デッドライン症候群からの脱却
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「夏休みの宿題は、
8/31に徹夜でやる！」
というタイプだった方は、
「デッドライン症候群」に
ご注意下さい。
人は、
ギリギリ達成することに
爽快感を感じて、
脳が興奮状態になるので、
それが癖になってしまうのです。
そのうち、締切が無いと
動けない人間になってしまいます。
これが、
「デッドライン症候群」です。
締切が少ないうちは、
大きな問題はありません。
しかし、社会に出ると、
色々な締切に追われるもの。
それらすべての締切を
ギリギリでこなすようになると、
いずれ、締切の連続で破綻します。
精神的にも、
「すぐにやらなきゃ！」という
強迫観念に縛られてしまい、
心臓病になってしまう確率が
急増してしまうのです。
デッドライン症候群の問題は、
「他人志向」になっていることです。
締切とは、
他人が定めるものですよね。
その締切に縛られるということは、
他人に依存している、
ということなのです。
これを解決する手段は、
他者に与えられた締切の前に
自分で締切を設けることです。
そうすると、
締切は「誰かとの約束」ではなく、
「自分との約束」になります。
つまり、締切を守ることが、
「自分との戦い」になるのです。
誰かに与えられたルールではなく、
自分でコントロールしたルールの中で
行動出来るようになれば、
心身共に、
自分でコントロールすることが
可能になります。
デッドライン症候群に陥って
心と身体を苦しめないように、
自分が定めたルールの中で
小さな自己実現を
積み重ねていきたいですね。
藤沢涼
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