頭の中の「雑音」を「メモ化」しよう
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頭の中の「雑音」を無くす為に、
それぞれの音を「メモ化」することを
お薦めします。
例えば、
・来月の彼女の誕生日、
プレゼントどうしよう？
・今払っている保険は高いから、
見直した方が良いかな？
・そろそろ英語の勉強を
本格的に始めなきゃ・・・
など、
頭の中で色んなことを考えていると、
今現在、集中したいことに
頭を使い切れません。
そこで、パッと浮かんだことを
メモにして、整理することが大切です。
雑音を消すことで、
目の前のことに、脳みそをフルに
活用することが出来るのですね。
その上で、
メモを整理をする時には、
「緊急度」と「重要度」で
仕分けをしてみましょう。
そして、
「緊急度が低く、
重要度が高いことに
本気で取り組め」
というのが定説です。
緊急度も重要度も高いものは、元々、
「緊急度が低く、重要度が高い」
ところにあったものが
押し流されて来たものだからです。
先手先手で取り組むことが、
とても重要だということですね。
私は、この知恵を手にして、
メモ化＆整理を続けてから、
日常の作業が圧倒的に
効率良く進むようになりました。
そして、ここからは、
私のオリジナルアイデアなのですが・・・
せっかく整理するのでしたら、
感情も同時に載せると、
更に良いと思うのです。
例えば、
・Aさんに暑中お見舞い
（喜んでくれたら嬉しいな！）
・上司のBさんに謝罪メール
（悔しいけど、二度と失敗しないぞ！）
こんな感じです。
To Doの整理と同時に
感情も棚卸しすることで、
心も頭も整理することが出来ます。
特に、負の感情を書き出すと、
とてもスッキリしますね。
心身共に雑音を無くすことで、
いつでも、最大限の力を
発揮出来るようにしておきたいですね。
藤沢涼
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