■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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6時間以下の睡眠は、徹夜するのと同じ!

2017年06月16日

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ワシントン州立大学の研究チームが発表した

睡眠に関する実験結果によって、

とても興味深いことがわかりました。

 

2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と、

2日間徹夜をした人が、脳波や心理テストにて

ほぼ同じ結果になったのです。

 

本人達が体感する身体の状態は、

明らかに違います。

私自身も、6時間未満の睡眠が続く時と、

徹夜した時の体調を比較すると、

徹夜の時の身体のダメージの方が

圧倒的に大きいように感じています。

 

しかしながら、私達が気付かないところで、

睡眠不足が身体のどこかを蝕んでいる、

ということがわかったのです。

 

また、Fitbitのビックデータ(40億件)でも、

 

「健康を維持するには、

 7時間以上寝ることが重要である」

 

ということが、科学的に立証されました。

 

世の中には、明石家さんまさんのように、

ショートスリーパーの方

(短時間睡眠でも十分に元気な方)が

いらっしゃいます。

 

私も、さんまさんとお仕事させていただきましたが、

連日の寝られないハードスケジュールの中、

楽屋でもスタッフを笑い転げさせるエネルギーには、

圧倒されました。

 

ただ、あのような力は

特別な体質の方だけに与えられたもので、

一般的には、7時間熟睡するのが理想だ、

ということですね。

 

6月上旬、私は投資を学ぶために、

睡眠時間を大幅に減らし、平均、

2-3時間睡眠で頑張っていました。

 

しかし、日中に眠くなってしまったり、

集中力が突然途切れてしまうなど、

身体が少しずつダメージを受けていることを

感じていました。

 

人生を変えるためには、

一時的な負荷は致し方ないですが、

それはそのまま、一番大切な「健康」を

害してしまっているということを

認識しなければいけませんね。

 

日本人は特に、

「寝てない」自慢をしがちなので、

それはそのまま、命に関わることだと

理解すべきだと感じました。

 

追伸1

 

投資を学び続けたことが実を結び、

昨日のFOMCは、100pips以上取れました!

 

そして、本日も順調です!

 

私に基礎から応用まで教えてくださる先輩方と、

共に戦う仲間達に感謝です^^

 

追伸2

 

本日の写真は、子供達の

「寝顔」コレクションにしました^^

 

 

 

 

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「笑顔の連鎖」で、幸せを拡げていく

2017年04月16日

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4歳児は1日に300回笑う」と言われる通り、

ちょうど4歳である息子は、毎日、

たくさん笑って、幸せを与えてくれます。

 

 

その一方で、「大人は1日に15回しか笑わない」

と言われますが、現在の私は、それに当てはまりません。

 

毎日、最低でも、100回は笑っていると思います。

そんな私も、会社員だった頃を振り返ると、

1日に1回も笑わなかった日が

多くあったように思います。

 

日々のストレスの中で、いつの間にか、

笑うことを忘れてしまっていたのです。

 

しかし、現在は、毎日、毎日、笑い続けています。

 

そして、笑うことにより、気分が高揚して、

創造性が高まり、エネルギーが溢れることを

実感しています。

 

「私達は、幸せだから笑うのではない。

 笑うから幸せなのだ。」

 

という言葉もありますが、

息子と一緒に笑い合う日々の中で、

本当にその通りだと感じているのです。

 

息子がいつも笑顔を見せてくれるので、

私も自然と笑顔になり、

幸せを感じられることに、心から感謝しています。

 

さて、私が、生徒さんの指導において

「対面」「マンツーマン」を続けているのは、

家庭教師型の指導こそが、最も効率良く、

生徒さんを成長させていくと考えているからです。

 

そして、それを第一義としながらも、

人が人に対面で与えるエネルギーこそが、

その人に最も影響を与えていくと信じているから、

私はこの形式をずっと貫いています。

 

これは、私がエネルギーを与える側、

というだけではありません。

 

これから大きな成果を出そうという、

未来に希望を持った生徒さんのエネルギーは、

私を初心に戻らせてくださり、

偉大なエネルギーを与えてくださいます。

 

それぞれのエネルギーが化学反応を起こす中で、

時にはお互いにユーモアを交えて笑い合い、

お互いの力を高め合うことにつながるのです。

 

ですから、私はこれからも、多くの方と出会い、

それぞれの方と、力を与え合いたいと願っています。

 

さて、本日は、家族で大好きなパン屋さんの前で、

息子はオレンジジュース、私はカフェラテで乾杯!

の写真です^^

 

息子の笑顔をじっと見つめながら、

社会の中に「笑顔の連鎖」を起こしていきたいと、

改めて感じています^^

 

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女性の活躍が「個人の時代」を加速させる

2017年04月04日

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加藤円香さん主催のパーティーにお招きいただき、

渋谷オルガン坂「NOS ORG」に集った起業家の皆様と

交流させていただきました。

 

 

レースクイーン等のキャスティングを行う加藤さんは、

会場にも素敵な女性をたくさん連れていらっしゃり、

大変華やかな会でした。

 

あらゆるマーケットが、女性が本格的に参入することで

加速的に拡大していきます。

 

インターネットを最大限に活用して、

個人で収益を生み出していくという新たな産業も、

いよいよ、本格的に発展していきますね。

 

また、リシャールミルの時計が多数展示されていて、

その総額は、なんと3億円以上。

 

成功者の「資産」として、

世界中で高級時計の人気が高まっていますが、

その中でも注目が集まるリシャールミルの輝きを見ながら、

個人に富が集まっていることを感じた夜でした。

 

小柄なのに、大きなエネルギーを放つ加藤さんのご活躍に

今後も刺激をいただきながら、私も努力したいと思います。

 

さて、会場には、AIを駆使したシステムを開発されて、

大規模プロジェクトを推進していく

河合利宗さんもいらっしゃいました。

 

そのプロジェクトには、

私も微力ながら協力させていただいているので、

河合さんと一緒に会場の方に概要をお話ししたところ、

とても驚いてくださり、プロジェクトの本格的な始動を

楽しみにしてくださいました。

 

アメリカの最先端のテクノロジーを取り入れ、

個人のビジネスを支援していく壮大なプロジェクト、

是非、ご期待くださいね。

 

また、香港ご在住の川島和正さん、

LAご在住の井口晃さんなど、

日本にいらっしゃる機会が少ない方々とも、

久しぶりにお会いして、お話しできたことを

とても嬉しく思います。

 

 

エネルギーレベルの高い方々と

時間・空間を共有することは、必然的に、

力を与えていただけますね。

 

パーティーには、今回も、

エニアグラムを学び続ける仲間と共に

参加させていただきました。

 

 

このような素敵な場を楽しみながら、

会場の成功者やモデルの女性達を分析し、

共に研鑽していけることが幸せです。

 

加藤円香さん、古来俊光さん、関係者の皆様、

貴重な機会をありがとうございました^^

 

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「孤食」→「ファミリーテーブル」へ

2017年02月08日

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私がエネルギーを高めるために意識しているのは、

美味しいお食事を家族全員で楽しむことです。

 

子供達とコミュニケーションを取りながら、

旬の食材を笑顔でいただく時間は、

確実に、私の「力」になっています。

 

現代人の大半は、常に緊張状態で

過度のストレスを受けているので、

自律神経が乱れています。

 

それによって、唾液を分泌する働きが阻害され、

消化を行うのに充分な唾液を出すことができず、

身体に栄養を吸収できていないと言われます。

 

実際に、私が会社員だった頃は、

忙しくてお昼は食べられず、夜も深夜に帰って来て、

妻が用意してくれた食事を掻き込んですぐ寝る、

という生活をしていた時期が長くありました。

 

食事でエネルギーを得るような感覚とは程遠く、

短時間でただカロリーを摂るためだけの「孤食」で、

身体にも、心にも、「栄養」を与えられていなかったと

感じています。

 

当時の反省を踏まえて、現在は、

家族との食事の時間「ファミリーテーブル」を、

大変重要視し、そこから活力をいただいているのです。

 

最近は、新居周辺のレストラン開拓も楽しみながら、

外食をする機会も増やしています。

 

昨日は、私の母をゲストに呼び、

カジュアルフレンチを楽しんだのですが、母は、

「人生で2回目」だと言うトリュフに感動しながら、

私がこうして家族とゆっくり食事ができるようになった現実を

とても喜んでくれました。

 

 

大企業を退社する決断をした時は心配させましたが、

あのまま会社員を続けていたら、

このような形の親孝行をする機会は

なかなか作れませんでしたから、

改めて、現在の環境に感謝しています。

 

また、このようにして、

食事からしっかりエネルギーを摂ることで、

ビジネスにおける集中力も格段に増しますし、

幸福度を上げることができます。

 

自分の力で、人生における好循環を生み出すことが

可能になるのです。

 

もし、あなたが1人暮らしだとしても、

義務的に食事をするのではなく、

大好きな音楽や映像を楽しみながら、

リラックスして食事をしてみてください。

 

そうすることで、副交感神経が正常に働き、

食材の栄養素をしっかり吸収することができます。

 

そして、もし、あなたがご結婚されていたら、是非、

ファミリーテーブルを増やす努力をしてください。

 

親子のコミュニケーションを取りながら、

子供の「しつけ」ができる最適な機会にもなりますから、

私は、このような時間を増やすことこそが、

親の責務だと捉えています。

 

「孤食」→「ファミリーテーブル」へ

 

より良い人生にするためにも、

現代の日本人は誰もが、意識すべきことだと考えています。

 

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「心」のあり方で、「顔」は変わっていく

2017年01月20日

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5年ぶりの引越しで荷物を整理していたら、

懐かしい写真がたくさん出てきました。

 

その中でも特に目に留まったのが、今日の一枚。

大学の友人達との卒業旅行で、

ラスベガスに行った時の写真です。

 

私は、茶髪のソフトアフロで社会に反抗しながらも、

とても寂しそうな目をしているように感じます。

 

当時は、実の父が愛人を作っていなくなった後、

虐待してきた2番目の父と母も離婚することが決まり、

私は人を信じることができなくなっていました。

 

「俺は誰のことも信じない」

 

「次何かがあったら、死んでやる」

 

そんなことを口癖にするような捻くれ者の私を、

 

「変わっているけど面白い奴だ」

 

と友人達が支えてくれて、何とか生きていました。

 

就職活動の時も、

 

「サラリーマンなんて奴隷だろ?

 俺は誰にも媚を売らない。

 そんな人生なら、死んだ方がマシだ。」

 

そんなことを言っていたことを思い出します。

 

それを良く知る彼らだから、

私が12年間も会社員を続けたことを、

「奇跡」だと言っています。

 

写真の左のA君は某商社の出世頭、

真ん中のB君は某テレビ局の敏腕プロデューサー。

 

本人達に許可をもらっていないので

目は隠させていただきましたが、

2人とも、当時から良い顔をしていたけど、

今は更に良い顔になっています。

 

仕事で成功して、

多くの部下や関係者から慕われていることが

大いなる自信になっているのだと思います。

 

私は、その後に妻と出会い、

 

「最後に、この人を信じてみよう。」

 

「結婚なんて絶対にしないと決めていたけど、

 彼女とだったら、その夢を描けるかもしれない。」

 

そう考えて、幼少から抱えたコンプレックスを、

自分自身の結婚生活で解消していくことで、

意識が変わり、顔も変わってきました。

 

起業の世界には、何らかのコンプレックスを抱え、

それを力に変えている方がたくさんいます。

 

「昔イジメられていたから、見返したい。」

 

「親に評価されなかったから、誰かに認めて欲しい。」

 

「貧しくて贅沢できなかったから、豊かになりたい。」

 

大きなコンプレックスを持つ人ほど、

そのエネルギーも大きく、いつまでも力強く歩みます。

 

私のコンプレックスも、決して小さくありません。

 

だからこそ、家庭の中で愛を育み、

それを社会に表現し続けることで、

自分の心を癒しています。

 

そして、それが誰かの希望になっていれば、

とても幸せなことです。

 

「自利」だった自分のコンプレックス解消を、

「利他」につなげられるよう、これからも努力しますね。

 

自分の顔の変化を、そして、

私に関わってくださる皆さんの顔の変化を楽しみながら。

 

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「私も」を多用する人生からの卒業

2016年06月03日

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ryo_tsubasa0602

 

何らかの新しい行動を起こす際に、

「私が」と主体的に捉えて動く人と、

「私も」と誰かをフォローしていく人は、

長い間に大きな差が生まれていきます。

 

相手に敬意を示して同意する意味での

「私も」であれば問題ありません。

 

賛同しながらも、最終的には自分の意志で

行動することができるでしょう。

 

しかしながら、

「誰かが、そう言っていたから」

「あの本に、こう書いてあったから」

「私も、そうしよう」、、、などと考えることは、

人に責任を委ねてしまっている証拠です。

 

これを繰り返していくと、

すべてのことに消極的で受け身になってしまい、

自ら動くことができなくなってしまいます。

 

ですから、

「私が、それを実現しよう」

「私が、社会を変えていこう」

というように、どこかで得た知識だとしても、

最後は自分から発する言葉として置き換えて、

何事にも前向きに取り組み、

自分で掴むという意識が大切です。

 

「も」と「が」は、

たった一字の違いなのですが、

どちらを多く使うかによって、

人生は真逆の方向に進んでいくと捉えたいですね。

 

世の中には、様々な生き方や考え方があります。

 

そのような社会の中では、

雄弁で声の大きい方の考え方に押されて、

それが自分の意見だと「錯覚」してしまう方も

多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

しかし、どんなに立派に見えるものでも、

本当は自分の心に響かないのであれば、

そこに向かう時間、資金、エネルギーはいつか、

無駄になってしまいます。

 

また、自分で選んだ結果の損失は

事後で偉大な教訓になり得ますが、

人に従っただけで生まれた損失は、

後悔とストレスしか生み出しません。

 

今現在の行動が、

「私が」でスタートしているのか、

あるいは、「私も」の延長線上にいるのか、

定期的に見つめるようにしたいですね。

 

そして、もし、「私も」ばかりだったならば、

その言葉から卒業していく意識を持ちましょう。

 

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自分の心の中の「痛み」に向き合う

2016年05月27日

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ryo_aoi0527

 

昨夜、明け方4時まで娘が寝付かず、

疲労が溜まっていた妻の代わりに

私が抱っこしたり、ミルクをあげて、

ずっと付き添っていました。

 

妻の負担を少しでも減らしたいと願い、

出来る限りの事をしているつもりですが、

それでもやはり、母の力には敵わないと感じます。

 

突然泣き始めた時も、お腹が空いているのか、

熱いのか、寒いのか、オムツを替えて欲しいのか、

一瞬で見極めて対応している妻の姿は、

本当に凄いと思います。

 

また、私が抱き上げるより、妻が抱いた方が

圧倒的に早く泣き止む様子を見ていても、きっと、

優しさのエネルギーが違うのだと感じています。

 

母の愛の力が、娘の全身に浸透して、

あっという間に娘が安らぎ、

安堵の表情を浮かべる様子は、

それができない私にとって「魔法」のようです。

 

そのような姿を見ながら、

私達も本当は、このような力を持っていて、

自分の心の中の痛みを

癒すことができるのではないかと感じました。

 

母親が幼い子にそうするように、

自分の心の中にあるネガティブなエネルギーを

自分自身の力で癒すことができるはずなのです。

 

その力を封じられていたり、

その力自体に気付いていないがために、

心の病を持つ方が増えているのだと思います。

 

私達の意識は生き物であり、有機的です。

 

有機栽培を知り尽くした庭師が、

生ゴミを堆肥に変えて、

そこから花や野菜を生み出していくように、

どんな痛みや苦しみからも、

慈悲の心を育てることができるのですね。

 

飢えを知らない人は、

毎日食べられる喜びを理解できないですし、

苦しんだことが無い人は、

幸せを知ることもできません。

 

私達は、母親の偉大な力に学びながら、

その力を、他人のためだけではなく、

自分のためにこそ使うべきではないでしょうか。

 

娘の育児において、

改めて母親の力の素晴らしさを感じながら、

その能力を少しでも、

自分の中に培っていきたいと願っています。

 

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モノを共有する喜びと豊かさの定義

2016年04月17日

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ryo_tsubasa0417

 

関東での震災用に買い溜めておいた水や非常食、

不要になった洋服等をまとめて、

熊本に送る準備をしています。

 

自分達が愛した何らかのモノでも、

いつの間にか使わなくなっていることは

多いものです。

 

ある人にとっては、

現時点で必要性が低くなったモノが、

他の人にとっては、貴重なものに成り得ます。

 

現在のような非常時には、

そのような認識を強く持ち、

個々人ができることを積み重ねるべきですね。

 

また、息子とのコミュニケーションにおいては、

同じテーブルで飲食するだけではなく、

同じ飲み物を共にいただくということに

大きな幸せを感じるものです。

 

一つのモノが発するエネルギーを、

誰かとシェアできるということが、

とても幸せなことなのですよね。

 

救援物資として役に立たなそうなおもちゃや

小物などでも、インターネットで販売して、

必要な人に受け取ってもらい、お金に換えることで、

募金の原資にすることも可能です。

 

こうして、幸せを感じさせてくれた

様々なモノに感謝しながら、

今苦しんでいる方を少しでもサポートできればと

考えています。

 

モノを手放していくと、

自然と、モノへの執着が無くなります。

 

以前は、用途の無いようなモノを

多く買ってしまっていた時期もありましたが、

こうして手放していく経験をすると、

一つ一つの価値をしっかり見極めるようになります。

 

何が人生を豊かにしてくれるのか、

目の前のモノを見つめて

しっかり定義していきたいですね。

 

私にとっての豊かな人生とは、

家族との楽しい時間をできるだけ多く共有しながら、

同じビジョンに向かって

仲間達と支え合っていくことです。

 

いつ、何があっても、

自分の力で生きていける地盤を作りながら、

その力を、周囲の方に授けていきたい。

 

今すぐできること、

中長期的に取り組みたいこと、

それぞれ、自分でできることをしっかり考え、

行動していきたいですね。

 

【Yahoo!基金 熊本地震災害緊急支援募金】

 

私はこちらに寄付させていただいております。

Tポイント1ポイントから募金可能です。

 

http://donation.yahoo.co.jp/detail/1630023/

 

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成功者の物や場所に対する愛着と敬意

2016年04月05日

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ryo_tsubasa0405

 

春満開のお花見の季節、3歳になった息子と

4度目の「桜」を楽しんでいます。

 

しかしながら、ゴミの放置などが少し目に付き、

残念に思っています。

 

あるホテル関係者の方から聞いたのですが、

お客様がチェックアウトした後のお部屋は、

安いホテルほど、とても散らかっていて、

高級ホテルになればなるほど、

綺麗に片付いているそうです。

 

また、タオルや備品などを持ち帰るのは、

安いホテルの宿泊者の方が、

圧倒的に多いそうです。

 

このような事実を、

 

「収入が高くなったからこそ、

 そのような余裕が生まれるのでは?」

 

と捉えるか、

 

「物や場所を大切にしているからこそ、

 社会的に成功したのでは?」

 

と捉えるかによって、

日々の行動が変わっていきますね。

 

私は、間違いなく後者だと考えています。

 

壊れた窓を放置してしまうと

他の窓も割られたり、ゴミが集まるなどして

環境がどんどん悪くなるという事実を、

環境犯罪学上、「割れ窓理論」と言います。

 

人は、周囲の物や場所から常にエネルギーを受け、

悪いエネルギーを受けると悪い方向に導かれ、

良いエネルギーを受けると、より良い思考、

より良い行動へと導かれるのです。

 

武道の熟練者が、道場に深々と頭を下げたり、

道着を大切に扱うのも、

スポーツ選手が、競技場に一礼したり、

シューズやグローブを磨き続けるのも、

物や場所のエネルギーの存在を知った先人が、

それらに感謝することの大切さを

教えてくださったからこそですよね。

 

ゴミをそのままにしたり、

共有の場を汚してしまう行為は、

自分だけでなく、周囲の方のエネルギーレベルも

下げてしまいます。

 

そのような視点で、

物や場所に対する愛着と敬意を持ち、

自他共に幸福レベルを上げ、

社会的成功に導けるよう、

注意深く行動していきたいですね。

 

追伸;

 

東京都内の公園のお手洗いなども、

区によって清潔度が全く違うようです。

 

どの区が汚いかは、

その区に住む方に申し訳ないので控えますが、

私が住む世田谷区は、23区内でも

トップレベルで綺麗に保っているそうです。

 

実際に、息子が頻繁に

公園のお手洗いをお借りしますが、

不快に思ったことはほとんどありません。

 

物や場所を大切にして、清潔を維持してくださる

世田谷区民の皆様に、心から感謝致します^^

 

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人を突き動かす2つのエネルギー

2016年01月11日

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family0111

 

人の原動力には大きく2つあって、

「愛情」を軸とするか、あるいは、

「競争」を軸とするかのいずれかだと

感じています。

 

すべての人に両面があるのですが、

どちらに拠って立つかにより

生き方が大きく変わっていきます。

 

「愛情」を軸にすると、

大切な家族や仲間を守ることを最優先に

行動していくことになります。

 

ですから、無駄な争いごとをせず、

ストレスの無い日々を送ります。

 

その代わり、ビジネスにおいて

短期的に大きな成果を出すことは

難しいでしょう。

 

ただ、「愛情」を土台にした

唯一無二のサービスを開発し、

長期的に成功することは期待できます。

 

一方で、「競争」を軸とすると、

常に誰かと戦うことになります。

 

戦いにフォーカスする分、

短期的に大きな成果を出すことも

可能です。

 

ただし、

そのプロセスではストレスも多く、

それに負けないメンタルを持つことが

要求されます。

 

また、敵を作りやすいため、

どこかで足元をすくわれて

大失敗してしまうリスクがあります。

 

つまり、「愛情」と「競争」、

それぞれの良い部分と悪い部分を理解し、

バランスをとりながら生きていくことが

とても大切だと考えているのです。

 

私は、「愛情」を重視しています。

 

ほぼすべての行動が、

家族や仲間との分かち合いのためです。

 

しかしながら、

「競争」を否定することはしませんし、

「競争」を重んじるタイプの方も尊重して、

学ばせて頂いています。

 

特に、「起業」を選ぶ方は、

「競争」に軸足を置く方が大半ですから、

そのような方の力をお借りして、

ビジネスでの結果にも繋げているのです。

 

そして、このような

バランス感覚を持っていなければ、

家族を大切にしながら

ビジネスでも成果を出すという

現況には至れなかったと思います。

 

周囲の方を否定せず、

どうお付き合いしたら自分と共振し

お互いにとって良い関係を構築できるかを

常に考え続けたいですね。

 

 

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