■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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座りすぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」

2017年10月20日

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「座りすぎ研究」の第一人者として知られる

早稲田大学スポーツ科学学術院教授、

岡浩一郎さんの著書が話題になっています。

 

「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」

 

社会には様々な面白い研究がありますが、

「座りすぎ」の研究とは、とても斬新ですよね^^

 

しかしながら、実は、米国のシリコンバレーや

北欧の先進的オフィスでは、現在、

座らずに立ったままでデスクワークをすることが

積極的に取り入れられています。

 

座りすぎが健康に悪く、

病気や死を招くことが分かっているからです。

 

また、立って仕事をすることで

精神状態が良好になり、生産性も上がることが

広く知られているのです。

 

これまでの日本の会社では、

デスクに座り続けることが多く、

110時間以上座っている方も少なく無いのが

現実だったと思います。

 

私も会社員時代、営業職だった時期以外は

ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、

 

やはり心身の状態は良く無かったと感じます。

 

起業してから、心身ともに健全になっているのは、

ストレスが激減していることが主因だと捉えていますが、

定期的に身体を動かすことを意識していることも、

無視できない要因の1つです。

 

一方、たとえばイギリスでは、

 

「座る時間を4時間まで減らすこと」

 

「立ち机を有効に活用すること」

 

など、労働者への具体的な提案もしている程、

座りすぎからの脱却が啓蒙されています。

 

そして、日本でも、

少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、

楽天が昇降式のデスクを13000台導入したり、

アイリスオーヤマでは、

 

「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」

 

と発表するなど、意識改革が急速に進んでいますね。

 

座りすぎは、「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、

重大な病気を誘発してしまうことが、

すでに証明されています。

 

あなたがもし、

現在何らかの体調不良を感じているなら、

「座りすぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか?

 

日常の中のちょっとした心掛けで

命を守ることができる可能性があるのですから、

主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、

先日の運動会でのオフショットです^^

 

全身を思いっきり動かして、

心身ともにリフレッシュし、とても楽しかったので、

早くも来年の運動会が待ち遠しいです!!ww

 

 

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藤沢涼

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2億円の生命保険に加入しました

2016年06月19日

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ryo_tsubasa0619

 

私に万が一のことがあった時の事を考え、

死亡保障2億円の生命保険に加入しました。

 

保険は、法人の節税目的と認識されますが、

実際は、税の繰り延べに過ぎません。

 

日本は法人税が減税されていく環境下ですから、

多少のメリットは有り得ますが、

私自身は、節税に重きを置いていません。

 

妻、息子、娘、3人の人生を守るために、

今期末の利益の一部を活用して、

保険料を納めさせていただきました。

 

私が選んだのは、

死亡保障1億円の長期平準定期と

同じく死亡保障1億円の逓増定期の2種類で、

半損で資産計上していくものであり、

いずれも、解約返戻金が100%を超えます。

 

返戻金のピークタイミングが

それぞれ数年ズレますので、

会社の健全経営にも寄与するものです。

 

ただ、今回の法人保険の最も大きな効果は、

実質、1円も支払うことなく、

2億円の死亡保障を手にすることであると

捉えています。

 

私は、個人でも、不動産投資における

団体信用生命保険で1億円、

その他の保険で5000万円の死亡保障を

すでに持っていますので、

合計で、3.5億円の資産を

残すことができることになります。

 

現時点では、私は健康そのものですが、

現代は、若くしてガンなどの

重い病気になる方も増えていますし、

いつ、どんな事件、事故に巻き込まれるか

分かりません。

 

ですから、家族のことを考えて、

万が一に備えておきたいと判断したのです。

 

さて、今回の保険商品選定にあたり、

代理店さん含め複数社さんに

ご提案いただきました。

 

 

その中には、法人保険を個人に移転して、

資産を低税率で個人に移行する

プランなどもありました。

 

しかし、節税や資産移転などを

主目的にしてしまうことは、

誤った判断を招くと感じました。

 

財政の苦しい日本は、

現時点で「グレー」あるいは「白」でも

今後は「黒」と認定していく方向でしょうし、

それに怯えてマインドシェアを奪われると、

精神的に豊かな人生を送れないからです。

 

こうして、磐石な基盤を整えた上で、

さらなる自由と富を目指し、

家族と共に歩んでいきたいと思います。

 

追伸;

 

写真は駒沢の超有名店、「ナポリスタカ」です!

こちらのピザは、本当に絶品ですよー^^

 

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身体を壊す毒素を平気で食べる人

2016年03月07日

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mama_tsubasa0307

 

現代は、2人に1人がガンになり、

3人に1人がガンで亡くなります。

 

実際に、ニュースでも頻繁に、

誰かがガンになったり、

ガンで亡くなったりしています。

 

最新医学によれば、ガンの原因は、

放射線、ウィルス、化学物質であると

言われています。

 

これらが、細胞の遺伝子を突然変異させ、

正常細胞がガン化してしまうということです。

 

私は、これらの中で最も制御できるのが、

化学物質の中の「食品添加物」だと考えています。

 

多くの食品に混在しており、

毎日、口から確実に入ってくるからです。

 

そして、その中でも、

カラメル色素、合成甘味料、亜硝酸Naなどは

特に毒性が強いということで、極力避けています。

 

もちろん、

色々と考え過ぎるのもストレスなので、

ストレス過多にならな範囲で

注意すべきだと捉えています。

 

さて、食品だけではなく、

現代では平気で、「毒素」を摂る人が

増えているように思います。

 

「ラクして稼ぐことができます!」

 

「これを飲むだけで痩せられます!」

 

「あなたも億万長者確定です!」

 

このような、明らかに誇張された情報を

全く疑わずに飲み込んでしまう方が

異常に多いのです。

 

自分の頭で考えることができず、

目の前の情報を鵜呑みにしてしまう。

 

そして、その毒に侵されて、

人生が負のスパイラルに陥ってしまうという方が、

たくさんいらっしゃいます。

 

五感を働かせれば、

そこには罠があると気付くはずです。

 

真っ赤な紅ショウガや福神漬、

真緑のメロンソーダなどの不気味な色に

危険なタール色素が使われるように、

しっかりそのものを見れば、

不自然さに気付くはずです。

 

舌が真っ赤になったり、

真緑や真っ青になって、

笑っていられるのも今のうちです。

 

私達は、五感を今一度研ぎ澄まして、

食品や情報、その他あらゆることを選別し、

見定めたゴールへと歩んでいきたいですね。

 

 

 

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「疑う力」と「信じる力」の両立

2015年11月29日

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ryo_tsubasa1129

 

息子が転んで頭をぶつけるなど

ちょっとしたケガをした時は、

妻が「おまじない」を使います。

 

「チチンプイプイ」とか、

「痛いの痛いの飛んでいけ」と言って、

あっという間に治してしまうのです。

 

もちろん、実際には治っていないのですが、

おまじないと共に「すぐ治るよ」と言われ、

それを信じることで安心感を覚えて、

息子の痛みも薄れていくのでしょう。

 

反対に、ちょっとしたケガでも

妻と私が心配して大騒ぎすると、

息子の痛みは更に強くなって、

痛い痛いと泣きじゃくります。

 

実際の痛みよりも、

気持ちの問題の方が

大きいということですね。

 

このようなことは、子供だけでなく、

大人にも当てはまります。

 

例えば、普段は

肩を叩かれても何とも思わないのに、

お化け屋敷などで急に叩かれると、

心臓が止まってしまいそうになる位、

驚いてしまいますね。

 

また、末期ガン患者でも、

「ガンに効く新薬」と聞いた薬を

服用することによって、

ガン細胞が消滅したという話があります。

 

その後、医師会が「新薬の効果は無かった」

と発表したところ、再発し、

亡くなってしまったそうです。

 

この話には多少のフィクションも

入っているかもしれませんが、

「プラシーボ効果」という言葉もある通り、

人が何かを信じる力が偉大であることは

間違いありません。

 

だからこそ、何か病気を抱えた時は、

医師の治療を信じること、そして、

出された薬が「効く」と考えることが

とても大切なのです。

 

人生も同じです。

 

疑いながら付き合うような人とは

やがて確実に関係が壊れ、

離れることになります。

 

また、何かを学ぶ時には、

先生の能力を疑いながら学んでも

上達する訳がありません。

 

情報化社会の中では、

「疑う力」と「信じる力」の

両立が大切です。

 

「疑う力」を活用して本物を見極め、

これだ!と決めたら、

誰が何と言おうと信じ抜く。

 

そうやって、「信じる力」を最大限に活かし、

短期間で成果を出すことに繋がるのです。

 

やると決めてレールに乗ったら、

疑いは何も生み出さないと

自覚したいですね。

 

 

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糖質制限の「光」と「闇」

2015年07月24日

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papa_tsubasa0724

 

私は炭水化物が大好きなので、

昨今流行している「糖質制限」は

見て見ぬフリをしていました。

 

しかし、友人達が健康的に

-5kg、-10kgと痩せていくのを見て、

そのメカニズムを学ぶことにしました。

 

私の場合、新たな情報に接する時は、

その両極を学びます。

 

例えば、

「日本は破綻する」説に接したら、

「日本は絶対に破綻しない」説も含めて

両文献をしっかり読み込み、

自分なりの見解に至るということです。

 

その結果、私は、

日本が破綻する論理には懐疑的となり、

日本の国富を評価するようになりました。

 

ただ、日本円が長期的に価値を失うのは

既定路線だと捉えており、資産の半分は

外貨建てに変換しています。

 

また、起業に興味を持った時は、

そのメリットとデメリットを

幅広い視野で鑑みました。

 

その結果、自分で抱えきれない程の

借金を背負わない限り、

起業に大きなリスクは無いと捉え、

固定費や原価が少ないITでの起業を志しました。

 

このように両極から見つめた時、

「糖質制限」はどうでしょうか?

 

まず、日本人が炭水化物(糖質)の

摂り過ぎであるということは、

認めざるを得ないと感じました。

 

アスリートや肉体労働の方を除き、

ご飯、パスタ、うどん、ラーメン、、、、

と大量の炭水化物を摂り続けるのは、

身体を動かさない現代人にとって

明らかに必要過多であり、それが

肥満や糖尿病などに結び付いているのは

間違いないでしょう。

 

砂糖たっぷりの清涼飲料水を常飲するのも、

間違いなく身体の老化を早めています。

 

しかし、ハーバード大学は

12万人を対象に20年以上の研究を重ね、

 

「糖質制限を続け、

 動物性の食事をしている人の死亡率は、

 一般的な食事をしている人に比べて

 リスクが23%上昇。(ガンは28%上昇)」

 

という結果を発表しています。

 

また、過度な糖質制限をすることが、

うつ病、認知症、骨粗鬆症を

増大させるとも指摘しています。

 

スティーブ・ジョブズが

フルータリアンでフルーツばかり食べ、

膵臓ガンを患い56歳で亡くなったように、

何かに偏り過ぎるというのは、必ず、

何らかの危険性を伴うということです。

 

ということで、私は、

度を超えた糖質制限はせずに、

必要以上の炭水化物は摂らない

という方針にしています。

 

例えば、ステーキ屋さんでは

ご飯を食べない(ビールは我慢しない w)、

うどん&◯◯丼セットなどの

ダブル炭水化物はチョイスしない、

会食後の深夜のラーメンは避ける、、、

などです。

 

糖質制限に関しては、

続々と新しい情報が発表されているので、

引き続き学んでいきますね。

 

もし、あなたも学んでいらっしゃったら、

是非、その叡智を教えて下さい!

 

 

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フルーツの摂り過ぎに注意

2015年07月22日

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papa0722

 

身体に良い酵素や栄養素を

そのまま摂れるということで、

フルーツを積極的に

取り入れている方も多いと思います。

 

フルーツには、

ビタミン、ミネラル、食物繊維が

豊富に含まれているので、

身体にとって大切な食物の一つです。

 

しかし、実は、フルーツに含まれる

「果糖」の摂り過ぎは、

膵臓へ悪影響を及ぼすことが

最近の医学の研究で

明らかになっています。

 

例えば、スティーブ・ジョブズ。

 

56歳という若さで

亡くなってしまいましたが、

彼は厳格な菜食主義者であり、

1日の食事のほとんどを

果物やナッツなどの種実類にする

「フルータリアン」でした。

 

それこそ、「Apple」だけを

食べる日もあったそうです。

 

ハワイ大学のガン研究所では、

 

「果糖の摂取が多い人は

 膵臓ガンの発症リスクが

 46%増加する」

 

と発表していますが、

スティーブ・ジョブズは奇しくも、

それを証明するかのように、

膵臓ガンで亡くなりました。

 

「果糖」も「糖質」ですから、

成長ホルモンを阻害するなど、

その摂り過ぎには十分に

注意しなければいけません。

 

私も、このことを知るまでは

100%フルーツジュースを

「健康のため」と飲んでいました。

 

しかし、食物繊維が取り除かれた

フルーツには、栄養素がほとんどなく、

特に、市販されるジュースは

「砂糖水」と言っても過言では無いのです。

 

果糖は特に中性脂肪に変わりやすく、

お腹まわりに脂肪を蓄えてしまいます。

 

ですから、フルーツの摂り過ぎ、

更に、フルーツジュースの摂り過ぎは

絶対に避けるべきですね。

 

とはいえ、、、、熱い夏は、

冷たいフルーツドリンクやスムージーが

欲しくなりますよね。

 

そこで、私は、

「FARMERS’ JUICE TOKYO」

などの良質な果物を提供して下さるお店で

「アサイー」や「アボカド」を選んでいます。

 

フルーツの中でも、

「アサイー」や「アボカド」は糖度が低く、

抗酸化効果が高いのです。

 

健康は一生をかけて学ぶもの。

 

あらゆる情報から学び、

健康で充実した人生を

歩んでいきたいですね。

 

 

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99%のビジネスマンは学んでいない

2014年11月17日

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mama_tsubasa1117

 

日本には6500万人もの

ビジネスマンがいるのですが、

「ビジネス誌」の販売部数は70万部です。

 

つまり、100人に1人しか、

最先端のビジネス情報を学んでいません。

 

私は、

「Newsweek」、

「TIME」、

「東洋経済」、

「PRESIDENT」など、

数多くのビジネス誌を読んで、

そこから大きなヒントを得ています。

 

ですから、

このような情報を取らないことは

大きな損失だと考えています。

 

日本人は、学生の時は勉強し、

会社に入ってからは全く勉強しない、

という方がとても多いですね。

 

しかし、

これからの情報化社会では、

学びを放棄した人と

学び続ける人の間に、

天と地の差が出来るでしょう。

 

あらゆる情報を受けると、

頭が混乱することもあります。

 

「日本は3年以内に破綻する」

「日本は長期的な上昇トレンドに入る」

 

「ドル円は300円を目指す」

「ドルは暴落して紙くずになる」

 

「肉は体を蝕む」

「肉こそが健康をもたらす」

 

「放射性物質でガンが急増する」

「現状の放射性物質レベルは全く影響ない」

 

・・・

 

どっちなんだ!?と

ストレスを感じることも多いですよね。

 

しかし、考えることから逃げず、

頭を使うことがとても大切です。

 

極端な見解のそれぞれを検証し、

自分なりの答えを出し続けることで、

情報に振り回されない脳を創ることが

出来るのです。

 

目の前の情報を

鵜呑みにするばかりだと、

近いうちに、誰かに騙されます。

 

情報格差を利用した悪い人に

お金をむしり取られるのです。

 

学ぶことをやめて

人生を狂わされないように、

常に学ぶ姿勢を持ち続けたいですね。

 

 

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「白」は「冷え」と「硬さ」を表す

2014年10月04日

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tsubasa_papa1004

 

人は「赤ちゃん」で生まれて、

「白ちゃん」になり死を迎えると、

友人の医師が言っていました。

 

赤ちゃんは赤血球が多くて、

体熱が高いので「赤」いのですが、

歳を重ねると、「白髪」になり、

「白内障」を患い、「白班」が

生じてきますね。

 

だから、「白ちゃん」だそうです。

 

なるほど、と思いましたね。

 

この「白」ですが、

「冷え」を表すそうです。

 

雪や氷が白いように、

熱を無くすことで、

白くなるのですね。

 

そして人間も、

体温が下がることにより、

白髪、白内障、白班が生じるそうです。

 

そして、冷えることは、

硬くなることを意味するのです。

 

氷が硬いのも、

他の食べ物を冷蔵庫に入れると

硬くなるのも、同じ理屈です。

 

人間の体も全く同じで、

体温が下がり冷えてくると、

体の筋肉や細胞が硬くなります。

 

動脈硬化、心筋梗塞、

脳梗塞などの病気も、

血液がかたまったものですね。

 

ガンも、冷たく硬い細胞です。

 

このように見ると、

体が硬くなるのは

危険信号だと分かります。

 

私は最近、

ジムでストレッチをしていた時に、

体がとても硬くなっていることに

気付きました。

 

これをしっかりほぐさないと、

老化一直線だと、恐怖を感じました。

 

負荷を掛けて鍛えることも大切ですが、

同時に、体を柔らかくすることも

意識しなければいけませんね。

 

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17分に1人、前立腺ガンで命を落としています。

2014年08月17日

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mizuasobi_mama0817

 

「手術の失敗率は、28%です。」

「手術の成功率は、72%です。」

 

全く同じことを言っていますが、

印象が違いますよね。

 

あなたは、どちらの説明の方が

この手術を受ける気になるでしょうか?

 

これは、

「フレーム効果」と言われる、

情報バイアスの一種です。

 

手術を「成功率」で示すと、

意識に「成功のフレーム」がはめられて、

失敗のリスクが見え辛くなります。

 

逆に、「失敗率」で示すと、

「失敗のフレーム」がはめられて、

成功の可能性が見え辛くなるのです。

 

つまり、

冒頭の文例だと、

後者の「成功率が72%」の方が、

手術に対してより前向きに

なりやすいということですね。

 

数字やデータは客観的で、

中立的なものだと考えがちです。

 

しかし、

その伝え方次第で、

相手の意思決定や感情が

大きく変わるのです。

 

例えば、

あなたがコンビニの店長だとして、

バイトの面接を受けに来た方が、

 

「私は週に5日、働きたいです!」

 

と言う場合と、

 

「私は週に2日、休みたいです!」

 

と言う場合、どちらを

採用したくなりますか?

 

いずれも

同じことを言っていますが、

きっと、前者ですよね。

 

あるいは、夫が妻に、

 

「週に2日は、皿洗いするね!」

 

と言うのと、

 

「週に5日は、皿洗いしてね!」

 

と言うのでは、

明らかに、

前者の方が喜ばれますよね。

 

このように、

フレーム効果を意識して使えば、

届けるメッセージが変わるのです。

 

米国では、

こんなキャンペーンがありました。

 

「17分に1人、

 男性が前立腺ガンで

 命を落とします。」

 

米国では、毎年、3万人以上が

前立腺ガンで亡くなるのですが、

これを「年単位」ではなく「分単位」の

フレームにすることで、

読み手の心理を更に刺激しますね。

 

日常のコミュニケーションや

情報発信・受信において、

この「フレーム効果」を

意識してみて下さい。

 

そうして、

より効果的に

メッセージを届けたり、

相手の意図をしっかりと

読み取るようにしたいですね。

 

 

藤沢涼

 

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中国のガン急増とプラチナ

2014年05月18日

※藤沢涼は今何位??

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setagaya_park20140518

 

中国でガンが急増しています。

 

大気汚染による肺ガンで、

10歳未満の子供までもが

亡くなっています。

 

今や、世界中の肺ガンの30%を

中国人が占めている状況です。

 

WHOも、中国の肺ガンの原因が

大気汚染であることを正式に発表し、

この傾向がこれから更に

加速すると予測しています。

 

そして、

この肺ガンを治療する為に

重要視されているのが、

プラチナです。

 

ガン細胞の増殖を抑制する

プラチナ製剤を作る原料として、

今後大量に必要とされるのです。

 

そうすると、

今後、プラチナの価値が

長期的に上がっていくことが

予想されますよね。

 

だからこそ、

今のうちからプラチナを

資産の一部に加えることが

富を守ることに繋がるのです。

 

これからの時代、

情報を得る者は大富豪に、

情報が無い者は大貧民になります。

 

知っているか、知らないかで、

人生が二極化するのです。

 

アベノミクスにおいても、

情報を正しく捉えて行動すれば

現在までに資産を1.5倍以上に

出来ているはずなのです。

 

逆に、

何も行動していない人は、

30%以上の富を、

奪われているのです。

 

それでは、

投資さえすれば、

バラ色の未来が

待っているでしょうか?

 

話はそう

単純ではありません。

 

このような

金融資本主義システムは、

崩壊に向かうからです。

 

労働する者から

労働しない者が搾取出来る時代が

そう長く続く訳が無いからですね。

 

それでは、私達はどうやって、

これからの時代を生き抜けば良いのか。

 

あなたと、

あなたの大切な人の命を守る為に、

必ず、学んでおきましょう。

 

 

mousikomi41

 

 

藤沢涼

 

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