■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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「ランナーズハイ」になる理由

2021年02月20日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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人間がランナーズハイで多幸感を得るのは、

狩猟採集生活と関係しているそうです。

 

アリゾナ大学の人類学者である

デイヴィッド・ライクレンは、

 

「ランナーズハイ」

 

と、気分を向上させたり

ストレスを軽減する効果がある

脳内化学物質である

 

「内因性カンナビノイド」

 

の関連性に着目し、実験をしました。

 

すると、30分間の

 

・ウォーキング

 

・全速力走行

 

では関連が無く、

 

・ジョギング走行

 

の場合は、

内因性カンナビノイドの血中濃度が

3倍も増えて、被験者が

ハイな気分になったのです。

 

これは、大麻やマリファナと

同じ効果だそうですが、確かに私自身も、

定期的に低酸素ジムで走る時に、

高揚感が得られていることを体感しています。

 

さらに、心理学では、

自然の中で行う運動を

 

「グリーン・エクササイズ」

 

と呼んでいます。

 

屋外で5分、体を動かすだけで、

気分は上向きになり、楽観的になるのです。

 

つまり、

 

「公園の中でのジョギング」

 

には、プライスレスな

価値があるということですね。

 

ジョギングと同じように持続的な運動である

 

・水泳

 

・サイクリング

 

などでも、

「ランナーズハイ」が起こるとのことで、

 

『自然の中でラン&スイム&バイクをやる

 「トライアスロン」は、やはり最高やないかい!』

 

と、5月に横浜で開催される

トライアスロン大会にエントリーした

河合さん、宮内さんと一緒に

駒沢公園でランの練習をしてきました。

 

 

外で走るのは久しぶりでしたが、

途中で少し休憩を挟みながらも、

8km以上を気持ち良く走ることができて、

まずは一安心。

 

そして、練習後には、

焼肉で希少部位を食べまくり!

 

 

 

「ランナーズハイ」&「焼肉ハイ」

 

を体感した最高の1日となりました!

 

このような楽しい合同練習に加え、

個人練習も頑張って、

トライアスロン完走を目指しますねー^^

 

 

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「トライアスロン」に初挑戦!

2021年02月13日

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私が以前から興味を持っていたものの、

今の自分には無理だと先送りしていたことに

チャレンジすることを決意しました。

 

「スイム」「バイク」「ラン」に

連続して取り組む耐久競技である

「トライアスロン」です。

 

私は、サーフィンの経験はありますが、

サーフボード無しで

海を泳いだことはありません。

 

自転車は、ママチャリにしか

乗ったことがありません。

 

5km以上の長距離走は、

走ったことがありません。

 

そんな私が、

5月に横浜で開催される

 

「ワールドトライアスロンシリーズ横浜大会」

 

・スイム(1.5km)山下公園前面海域 

 

・バイク(40km)山下公園日本大通り

 横浜税関前ワールドポーターズ

 赤レンガ倉庫大さん橋前山下公園 

 

・ラン(10km)山下公園日本大通り

 横浜税関前大さん橋前山下公園

 

に、挑むことになりました。

 

「いつかは・・・でも、、、」

 

と、弱気に構えてしまっていた

私の背中を押してくれたのは、

同じ1979年生まれの河合利宗さん。

 

思い起こせば、初キャンプも、

河合さんからのお誘いでした。

 

こうして、人生の視野を

広げ続けてくださることに、感謝です。

 

「早速、バイクを買いに行こう!」

 

と向かったお店では、

身長と股下を計測しつつ、

 

「えっ?自転車ってこんなに高いの?」

 

と驚きながらも、30万円の相棒を購入。

 

 

 

シューズ、ヘルメット、スピードメーターなど、

まだまだ必要アイテムがあるようで、

知識を蓄えながら、少しずつ、

買い足していくことになりました。

 

新しいことを知り、体験する「好奇心」と、

分からないことへの「恐怖」。

 

私の中では、これらがまだ

交差している状態ですが、とにかく、

やると決めたので、やり抜きます!

 

夕食は、一緒に出場する有本周平さんも加わり、

3人で豪華なお寿司をいただきました。

 

「日本一おめでとう!」

 

と有本さんにご馳走していただき、

心から感謝しています!

 

河合さん、有本さん、

私は全くの初心者で足を引っ張るかもしれませんが、

この新たなチャレンジでまた成長できるよう

頑張りますので、宜しくお願い致します!

 

追伸;

 

本日の写真は、

お寿司屋「鮨 おとわ」での3ショットと、

美味しくて感動したお寿司の数々、そして、

バイク屋さんでの緊張の面持ちです^^

 

 

 

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