■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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運動を継続すれば、薬物なんて不要

2019年03月23日

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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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ストレス社会の中で精神を病む方が多いですが、

私は、身体を動かし続けることによって、

心が守られると考えています。

 

私が入社した頃の電通という会社は、

体育会系の社員がとても多かったのですが、

彼らが凄いのは、“身体を動かす”効能を知っていて、

それにより、“メンタルの強さ”を

維持しているところです。

 

極度のストレス環境下で、

土日のサービス残業をしている時も、

 

30分走ってきた」

 

「ジムでベンチプレス上げてきた」

 

と言って、スッキリした顔で、

仕事に向かう同僚が多くいました。

 

当時、私は、

 

「体力が違うから、俺にはできないな・・・」

 

と思っていたのですが、

その後、サーフィンにはまり、

朝、海に入ってから出勤していた時期に、

 

「身体は疲れているのに、心が疲れない」

 

という、不思議な現象を感じたのです。

 

ピエール瀧さんの逮捕の後、

西川貴教さんがTwitterで、

 

「筋トレすればドーパミンもエンドルフィンも

 ノルアドレナリンも出ますし、

 『幸せホルモン』セロトニンとテストステロンで

 精神的にも肉体的にも充実します!

 

 薬物なんて絶対に必要ありません!

 筋トレしましょう!」

 

とつぶやいて話題になりましたが、

まさに、その通りなのです。

 

また、イチロー選手が引退会見で、

 

「たぶん明日もトレーニングをしていますよ。

 それは変わらないでしょうね。

 

 僕はじっとしていられないから。

 

 だからゆっくりしたいとか全然ないですよ。

 

 全然ない。たぶん動き回ってます。」

 

と笑いましたが、きっと彼は、

常人では乗り越えられないプレッシャー、

それによるストレスを、身体を動かすことで、

緩和してきたのだと感じます。

 

その効能を体感しているからこそ、

「じっとしていられない」のでしょうね。

 

現在、私のビジネスや投資が、

パソコンとスマホだけで完結してしまうことは、

とても有り難いことです。

 

しかしながら、それに甘えてしまうと、

身体はどんどん退化し、心を病みやすくなります。

 

だからこそ、私は子ども達との公園遊びに加えて、

低酸素環境の中での運動を継続しているのです。

 

昨日も、稲本潤一さんなどサッカー選手たちに加え、

某報道番組の女性キャスターなどと、

同じ空間で走りました。

 

意識の高い方々は、最先端の環境の中で、

身体を動かし続けています。

 

24時間の時間の中で、

積極的に運動の時間を創り出し、

身体を、そして心を、自ら守っていきたいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、私の真似をして、

トランポリンで大ジャンプをする息子です!

 

 

本来、低酸素空間は10歳以上が対象ですが、

息子も少しだけ、体感させていただきました^^

 

 

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藤沢涼


 

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ハグの驚くべき効能とセルフハグ

2014年01月31日

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20140128_4

 

息子とのハグの時間がたまらなく好きです。

 

朝起きてハグ、

お風呂でハグ、

散歩してハグ、

寝る前にハグ・・・

 

一日に何回もハグして、

その度に、最高の幸せを感じます。

 

時には、ぎゅーーっとし過ぎて、

息子が痛がる位に

抱きしめてしまう程です。。

 

なんでこんなに快感なんだろう?

と思って、「ハグ」を調べました。

 

そうすると、ハグに、

驚くべき効能があることを

知りました。

 

愛する人とのハグは、

幸福物質や安心物質のセロトニン、

快楽物質であるドーパミン、

愛情物質オキシトシンがすべて、

瞬間的に、大量に出るそうです。

 

その力は、

日常に抱えているストレスも、

一瞬で解消される程とのこと。

 

それはそれは、

ハマってしまう訳ですねー。

 

更に驚いたのは、

ハグは「一人でも出来る」

ということです。

 

いやいや、

そんな悲しいこと・・・

 

と思わないで下さいね。

 

ハグは、愛する「相手」を

ぎゅっと抱きしめるという行為が

セロトニン、ドーパミン、オキシトシンを

大量に放出するのですが、

愛する「自分」をぎゅっと抱くことでも

同等の効能が出るのです。

 

それで、先程、

自分一人でやってみたんです。

 

疑ったら自分でやってみる、

というのが、藤沢流です。笑

 

自分で自分の身体をぎゅっと抱いて、

ゆっくりさすりながら、

 

「いつもありがとう」

 

って繰り返すんです。

 

そうしたら、

じわーっと身体が温かくなって、

息子をハグした時と同等の、

あるいは、それ以上と思える位の

心地良い感覚に包まれました。

 

優しい気持ちになって、

ちょっと、うるっとする感じ。

 

・・・別に、何か悲しいことが

あった訳じゃないですよ^^

 

自分で自分をハグ?

それは嘘でしょー?と思ったので、

いざ本当にやってみたら、

凄かった!ということです。

 

ですから是非、

騙されたと思って

やってみて下さい。

 

自分で自分をハグする行為は、

「セルフハグ」と言われます。

 

疑いの気持ちを捨てて、

愛する自分をしっかり抱きしめ、

セルフハグしてみて下さいね!

 

 

藤沢涼


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