■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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指宿「砂むし風呂」、霧島、そして宮崎へ

2017年03月14日

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鹿児島旅行2日目は、指宿「砂むし風呂」へ。

 

 

熱い砂をかけられるという初体験に、

息子は終始怯えて、固まってしまっていて、、、

 

 

その様子がとても可愛かったです^^

 

この地が約9年ぶりとなる妻と私は、

久しぶりに、天然の力を実感。

 

 

身体の芯から温めてくれるので、

10分程度で、全身に珠のような汗が吹き出し、

体内に溜まった毒素を排出してくれます。

 

心も身体も癒してくれるデトックス効果、

鹿児島にいらっしゃった際には是非、

ご体感くださいね。

 

さて、ランチは、天文館の「熊襲亭」へ。

 

 

脳梗塞を患う前の祖母と、

妻(当時は結婚する前)と、3人で来たお店です。

 

ここで、さつま料理を味わいながら、

色んなお話をした時、祖母がこう言ってくれました。

 

「ほんに、こげん純粋なよかおごじょはおらんがね。

 大事いしやんせ。」

 (本当に、こんなに純粋で美人な女性はいないよ。

  大切にするんだよ。)

 

男尊女卑社会である鹿児島の中でも、

特に、男性を立てる温かい女性であり、

祖父に尽くしてきた祖母。

 

そんな祖母が、妻を高く評価してくれたことは、

妻と結婚をする大きな一歩になったことを思い出します。

 

そして、祖母に背中を押してもらった9年前の私達は、

お互いをもっと支え合うために、

宮崎にお祈りに行きました。

 

その地を再訪するために、宮崎に向かう途中、

霧島「まほろばの里」に立ち寄りました。

 

 

薩摩切子の美しさを眺めながら、子供達と一緒に、

世界に一つだけの風鈴を創れたことも、

また一つ、素敵な思い出になりました。

 

宮崎に到着すると、早速、

宮崎の郷土料理、チキン南蛮、地鶏の炭火焼、

冷汁などに舌鼓を打ちました。

 

 

焼酎・黒霧島との相性がバッチリで、

砂むし風呂で汗を流した分、たっぷり摂取しました。

 

いやー、これはまた太る!ww

 

ということで、本日は、

妻と愛を誓った思い出の地へ行ってきます!

 

 

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「糖質制限」と「アドラー心理学」

2016年07月17日

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ryo0717

 

 

糖質制限が大流行してからしばらく経ち、

少しずつ、流行に乗って実践していた方が

離脱している状況のようです。

 

早い人で1-2ヶ月、頑張った人でも半年程度で、

元の食生活に戻っている方が多いですね。

 

私は、以前も書きました通り、

無類の糖質好きでして、

ビール、お寿司、ラーメン、パスタなど、

糖質の多い大好物を手放すことは考えられず、

最初から敬遠していました。

 

ただ、これだけ流行する事実の裏は学ぶべきだと、

糖質制限関連の書籍を20冊以上読んで、

自分なりの見解を持つ努力はしています。

 

それこそ、

 

「糖質制限が人類を救う」

 

から、

 

「糖質制限で人は死ぬ」

 

まで。

 

幅広く、バイアスが掛からないよう

無意識に手に取って知識を仕入れています。

 

まだまだ勉強中の身ですが、

現時点の糖質制限に対する結論としては、

 

・糖尿病患者には、最適な処方箋である

 

・一時的に体重を落とす効果はとても大きい

 

・ただ、病人やストイックな方以外には、

 続けることはストレスが大き過ぎる

 

と定義しています。

 

糖質を学ぶ中で、

日本における過剰な糖質摂取が

大量の糖尿病を誘引していて、

年間3000人が失明し、3000人が脚を切断し、

16000人が人工透析を受けているという

深刻な現状を知りました。

 

ですから、私も、

糖質が「過剰」であった部分は反省し、

ご飯のお代わりを控えたり、

宴会後のラーメンを(時々)控えたり、

「うどん」と「丼物」セットなどは

選ばないようにしています。

 

適度に続けられる範囲で、

新たな知恵を取り入れていく、

というスタンスです。

 

最近は、日本米よりタイ米の方が糖質が少なく、

また、タイ米には血糖値上昇スピードが比較的遅い

デンプンの「アミロース」が豊富とのことで、

お米を食べたくなったら

タイ料理で「ガパオ」を選んだりしています。

 

タイ人が痩せているのは、

気候の違い、文化の違い、さらには、

唐辛子やパクチーなどデトックス作用の高い

食を好むという食文化の違いなど、

原因が多数あると思いますが、勉強しながら、

楽しみながら、体内実験しています。w

 

私の選択は、常に、

 

「それを長く続けることができるか?」

 

を大事にしています。

 

ビジネスも、結婚も、食生活も、

何かを選択する時に、一時的な感情で

短絡的に動くのではなく、

5年後も10年後も、変わらずに続けられることを

重視して選択しているのです。

 

「アドラー心理学」で啓蒙されている通り、

誰かの視線を意識して、褒めてもらったり

認めてもらうためにやるのでは無く、

他者と切り離し、自分の心で選ぶのです。

 

それこそが、人生において、

ストレス無く幸せに生きていくコツだと

考えています。

 

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1日2万6千回の無意識を意識する

2014年06月24日

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gym0624

 

人は1日に、2万6千回の呼吸をします。

ほとんど無意識に、息を吸って、

吐くことを繰り返すのです。

 

一週間食事をとらなくても、

2-3日水を飲まなくても、

人は生きていくことが

出来ますよね。

 

ところが、呼吸は、

数分間しないだけで、

命を脅かします。

 

ですから、呼吸こそが、

人の身体にとって最も

重要な機能と言えるでしょう。

 

様々な文化や宗教においても、

呼吸の神秘が研究され、

様々な「呼吸法」が

生み出されてきました。

 

意識して少しだけ工夫することが、

不安、憂鬱、慢性的な疲労を解消し、

心身共に健康に導くのです。

 

私も、運動する時は特に、

呼吸に意識を向けます。

 

身体に溜まった毒素を出し切るように

息を吐けるだけ吐き出して、

空っぽになった肺に一気に

息を吸い込んでいきます。

 

この時、腹式呼吸を心掛け、

お腹を膨らませながら、

鼻から息を吸うようにします。

 

そうすると、

全身がどんどんポカポカして、

体全体、脳細胞にまで

新鮮な酸素が届くように感じます。

 

こうして、

肉体を鍛えながらも、

体内の空気をデトックス出来て、

更に、脳も活性化するという、

一石三鳥の時間になるのです。

 

2万6千回の呼吸を

全くの無意識で過ごすか、

少しでも意識して

身体をメンテナンスするか。

 

ちょっとした意識の差が

毎日の積み重ねにより

大きな差を生み出しますよね。

 

 

 

藤沢涼

 

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お掃除はお部屋と心のデトックス

2014年03月22日

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tsubasa_cleaning20140322 2

 

本日は、朝からお掃除です。

 

まだ1歳3ヶ月の息子が

一生懸命手伝ってくれています。

 

この姿を見ているだけでも

とっても癒されますね^^

 

さて、禅においては、

清掃を通して自らを清めます。

 

あるべき場所にものを戻し、

部屋を片付け塵一つない状態にする。

 

そうすることが、

この世の塵を払うことを

意味するのです。

 

私は、掃除こそが、

人間の本質を高める

行為だと思います。

 

日常で目にする光景が

整理整頓されていると

心の中も綺麗に洗えたような

感覚になります。

 

また、掃き、洗うことで

体を動かすと、不思議なことに、

色んなアイデアが湧いて来るのです。

 

実際に、私の記事の大半は、

お掃除中にひらめいたものです。w

 

お掃除は、

お部屋と心のデトックス。

 

美しいお部屋と

美しい心を手に出来る

素晴らしい行いですよね。

 

さあ、今日は隅々まで

綺麗にするぞーー!!

 

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