「お金を減らす」2024年の幕開け
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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あけましておめでとうございます。
2024年元旦を、妻の実家である
晴天の熊谷で迎えています。
皆さまにとって、
明るく希望に溢れる1年となることを
心から願っております。
本年も何卒、宜しくお願い致します。
さて、私が電通を退社してから、
毎年定めてきた目標と、
その経緯や達成できた結果を、
改めて、以下に記します。
2012年 電通退社・FAS創業（年商10億円）
2013年 育児（第1子誕生）
2014年 Ryo’s Party 発足（infotopルーキー賞）
2015年 Free Agent TRIBE Project 発足
2016年 育児（第2子誕生）
2017年 アフィリエイト（オプトイン1位）
2018年 FXで資産形成（週間利益 400万円）
2019年 日本一周旅行
2020年 健康事業（日本1位）
2021年 トライアスロン・フルマラソン（完走）
2022年 株で資産形成（株口座の資産2,500万円）
2023年 肉体改造（体脂肪率12%）
こうして振り返ると、
有り難く充実した12年であり、
毎年、自己成長し続けたことに、
誇りを持っています。
その一方で、最近私は、
これ以上の自己成長を目指すよりも、
「どう死ぬか？」
を考えるようになりました。
「DIE WITH ZERO」
という素晴らしい本を読んだことで、
私の人生の方針が大きく変化しました。
そこで、2024年の目標は、
「お金を減らす（収入＜支出）」
にします。
これまではずっと、
「収入＞支出」になるように意識して、
その余ったお金を投資し、
さらに膨らませてきました。
しかしながら、
死ぬ時に一番お金を持っていても、
仕方がありません。
今年は45歳になるので、
人生の後半戦に入りますから、
お金を減らしていくことを決意しました。
だからと言って、見栄のために、
車や服やアクセサリーを買ったり、
夜のお店に通うなどではありません。
家族や仲間との思い出作りのために、
モノでは無く、経験のために、
これまで以上にお金を使って、
お金を減らしていきます。
この大胆な方向転換で、
私や家族の価値観がどう変わっていくか、
ドキドキしつつ、ワクワクもしています。
それでは、あなたの2024年の目標も、
素晴らしいゴールを迎えますように！
本日は、妻の実家近くの大自然、
長瀞の岩畳や、宝登山の小動物公園、
そして、今朝の神々しい
初日の出の写真をアップしています＾＾
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藤沢涼
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「ウォーキング・デブ」に要注意！
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3年前、私は歩けば痩せると信じ、
週に10時間も歩いているのに、
ぶくぶく太ってしまうという
ウォーキング・デブでした。
「1日1万歩のウォーキングで健康！」
「毎日歩けば、医者要らず！」
「歩くだけで痩せる！」
そんな情報を鵜呑みにして、
1日2時間弱のウォーキングを
週に4-5回していました。
ところが、私の体脂肪率は、
22.5%前後で安定し続け、
全く痩せる気配がありませんでした。
その後、私は、
トライアスロンの練習を兼ね、
ウォーキングをランニングに変えました。
ランニングはとても負荷が高く、
どんどん痩せていきましたが、
同時に筋肉も落ちてしまって、
あまり魅力的ではない、
ガリガリ体型になりました。
そして現在、有酸素のランは週に1回程度、
残りは週に3-4回のジムトレーニングで、
体脂肪率12.5%になっています。
今が一番、体調が良いですし、
体型も、ベストになっています。
ジムでのトレーニング時間は
1日30分程度なので、
とても効率的です。
妻と一緒に公園ランする時は、
ウォーキングしている人を
良く見かけますが、毎回のように見掛け、
長時間歩いている人達が、
残念ながら、太っています。
そこで、私達の結論は、
「ウォーキングは、
たいして痩せないし、
時間効率が悪過ぎる」
です。
私達がおじいちゃん、おばあちゃんになり、
食が細くなって摂取カロリーも減れば、
消費カロリーが低いウォーキングでも、
ある程度、健康や体型を
維持できるかもしれません。
しかし、まだ40代の私にとっては、
もっと負荷を上げなければ、
痩せることはできません。
また、1万歩歩くためには、
2時間弱の時間が必要なので、
30分のジムトレーニングの方が、
圧倒的に効率的に全身を鍛えられます。
そして、身体が強くなれば、
負荷も上げられてさらに追い込めるので、
肉体が慣れてしまうということも避けられます。
そんなことを、41歳当時の
ウォーキング・デブの私と、
ジムに通って筋肉質になった
44歳の私の写真を見比べて確信します。
あなたがもし、
「ウォーキングしてるのに、痩せない！」
と感じているなら、ジムに行こうぜ！笑
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六本木「アカデミーヒルズ」にて
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六本木ヒルズ49階のアカデミーヒルズで
Workdayコミュニティが一堂に会する
「Workday Discover Tokyo 2023」
が開催されたので、参加しました。
「組織と人財の未来を切り拓く
AI/MLが支える次世代の経営」
というテーマで、
楽天、ソニー、関西エアポート、三井化学、
コーン・フェリーなどの幹部がご登壇され、
未来の人事のあり方や、
ITや情報システムに関して学びました。
組織と人財のための未来の働き方には、
強力なインサイトで決断を後押しする
AI（人工知能）とML（機械学習）が
不可欠であるということで、
私の法人を拡大した未来のための
知恵をいただいてきました。
スーツに身を包む方ばかりの空間は、
とても久しぶりだったので、
珍しく緊張しましたが、
ビールやワインに加えて軽食まで
出してくださるイベントを
無償提供いただき、
とても感謝しています。
私の法人が規模拡大した際には、
改めて、Workdayさんに
ご相談したいと思います。
さて、このイベント参加前には、
長くお付き合いしている起業家さんと、
六本木ヒルズ「まんぷく」で、焼肉。
ずっと裏方のお仕事をされていて、
数億の売上を長く継続されてきた彼は、
いよいよ、事業売却を
考えているとのことでした。
そこで、話題は自然と、
「働かなくても良い状態で、
何を目標に生きるか？」
というテーマへ。
私は、その視点で、
トライアスロンに挑戦したり、
肉体改造に挑んだりしてきました。
一方で、彼の周囲には、
日本を出て世界に挑戦し、
もっと大きな事業を展開する人も
多いとのことで、私も、
その視座の高さに刺激を受けました。
自分の使命を考え続け、
命のある限り、
果敢にチャレンジする生き方、
やはり、美しいですよね。
「DIE WITH ZERO」
とは、相反する価値観ですが、
今のうちからしっかり考え、
人生を全うしたいです＾＾
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思考の良いクセは、一生の財産
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あなたがもし、何かに取り組んでも
なかなか結果が出ないなら、
思考のクセに問題がある可能性が
とても高いです。
どれだけ自己投資をしても、
時間を割いて努力をしても、
「悪い思考のクセ」
を持っていると、
人はなかなか成長しません。
たとえば、何かうまくいかなかった時、
誰かのせいにしたり、
不景気のせいにしたり、
会社や政治のせいにしていませんか？
このような「外部要因」ばかりに
責任を押し付けると、いつまでたっても、
自己成長のスパイラルに入れません。
「原因はすべて、自分」
だと捉える思考が大切だと思います。
日常の中で考えても、
たとえば、遅刻をした時。
道が混んでいたとか、
電車が遅延したとか、
交通機関のせいにすることは、
基本的には避けるべきですね。
多少のトラブルは、常にあるもの。
だからこそ、
そのような状況を事前に鑑みて、
10分早く出なかった、自分のせいです。
「時間が無い」
というのも、良く聞く言い訳です。
皆、一緒なのです。
時間が無い中で、時間を作って、
頑張っているのです。
そして、自分を鼓舞し、
時間を生み出す人こそが、
成長していきます。
電車の中やお風呂で本を読んだり、
隙間時間に音声教材を聞いたり。
「忙しい」
とは、心を亡くしている状態ですから、
思考停止状態に陥っている
可能性があることに
ご注意いただきたいです。
人間は本来、怠け者です。
だからこそ、
「悪い思考のクセ」は、
なかなか治りません。
私も、もちろんそうでした。
昔は、悪いクセばかりを持っていました。
そのことに気付き、
たくさんの悪いクセを改善して、
少しずつ成長してきました。
無理矢理変えるのは大変ですが、
少しずつ、良いクセを身に付けられるよう、
心掛けていきたいですね。
さて、トライアスロン完走直後は、
山梨の郷土料理「ほうとう」を
人気店「ほうとう不動」で
たっぷりいただきました！
ほうとうも、もちろん美味しかったですが、
馬刺しも絶品で、疲労困憊の身体に
染み渡りました＾＾
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自転車70kmで「マテ貝」大漁！
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今日はトライアスロンのバイク練習で、
到着した横浜の海の公園で潮干狩り！
小学生や中学生の遠足に混じって、
彼らに負けないハイテンションで、
オジサン3人で、マテ貝を取りました。
干潮で浮き出てきたばかりの砂浜で、
スコップで砂を少しだけ掘ると、
現れてくる、複数の小さな穴。
そこに潜むマテ貝は、
塩をちょっと掛けると、
ニョキっと出てくるのです。
その子を優しく掴んで、
ゆっくり引き出すと、
シュポン！と取れる、可愛いマテ貝。
これが、大人でも
ハマってしまう程に楽しい！
初体験だった私は、
夢中になって取り続けました。
気が付いたら、3人で、
100匹程度の大漁！
砂浜の中で、
いくつかポジションを変えながら、
あっという間に2時間くらい、
マテ貝達とのコミュニケーションを
楽しんでいました。
出てきそうで、出てこない子。
掴めたのに、逃げてしまう子。
ちょっとの塩で、
身体を一気に出してくれる子。
それぞれの個体差があって、
生物との戯れに、大興奮です。
ということで、
最高の体験をしたのですが、
苦しかったのは、帰り道でした。
マテ貝との格闘でも、
ずっと腰を屈める体勢だったので、
足と腰にダメージが！
その状態での帰路35kmは、
かなり過酷なバイクとなりましたが、
この刺激で、また身体は強くなる！
合計72kmのバイクを無事に終えて、
疲労困憊で戻ってきたところです。
交通費ゼロ円で、潮干狩りもゼロ円で、
お金を出すことなく得られる、
こんなに素敵な体験に、感謝。
人生は、視野を拡げたら、
まだ知らない世界が
たくさんありますね！
マテ貝取りは、妻や子ども達にも
体験させてあげたいので、
シーズンが終わる前に、
また家族で来たいです！
本日の写真は、マテ貝に夢中になる、
河合さん、有本さん、私の3人です＾＾
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葉山の海で、時差ボケ解消！
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アメリカから日本に帰国後、
心配していたような時差ボケは
感じていなかったのですが、
多少の怠さを感じていました。
そこで、ここは荒療治で、
朝5時に起きて葉山の海に向かい、
全力で運動することにしました。
トライアスロンパートナーの
河合利宗さんと組んだメニューは、
スイム：1km
バイク：20km
ラン：4km
実際のトライアスロンの
オリンピックディスタンスの、
約半分のコースです。
このメニューで、
約1000キロカロリーの消費！
早起きして、
思いっきり運動することで、
日本時間に強制的に、
スイッチが変更されました。
また、アメリカでの暴飲暴食で、
身体が一気に増量したので、
今回の有酸素運動を機に、
少し減量しようと思っていました。
ところが、谷けいじ先生から、
増量した体型を維持しながら、
トレーニングで筋肉を育てることを
意識するようにとアドバイスいただき、
ガッツリ食べてきました。
ハンバーガー、スペアリブ、デザート！
いやー、美味しかったです！
一度、プロレスラーのような
ムチムチボディーにしてから、
また絞り上げていく予定です。
増量からの減量というのは、
色んなところで見聞きしていたものの、
自己流では判断が難しく、私はこれまで、
実践できていませんでした。
現在は、谷先生が、私の身体の状況を
しっかりと分析してくださり、
今日どうするべきか？
今週はどうするべきか？を、
すぐにご指導くださるので、
本当に有り難いです。
一方で、有酸素運動の
タイムを速くするには、
筋肉が邪魔になることもありそうなので、
マッチョとスピードのバランス調整が、
これからの課題です。
でも、それらも楽しみながら、
最適解を見出していこうと思います。
7月は神戸のプールで、
9月はプーケットの海で裸になるので、
それまでに、最高の肉体を！
頑張りますね～＾＾
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六本木で遭遇した事件で、大笑い！
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先輩経営者のお2人との会食で、
六本木の隠れ家ダイニング
「チアカウンター」で待ち合わせました。
お2人とも、20年以上経営していて、
億単位の売上を上げ続けている方です。
顧客や関係各社に愛され続けないと、
ずっと成功し続けるのは難しいので、
とても素晴らしいことだと尊敬します。
私は、その秘訣が学べることを、
とても楽しみにしながら、
お店に向かっていました。
そして、もう少しで到着という直前、
2人の男性が立っていました。
「お久しぶりです！」
「痩せましたねー！」
と言われ、咄嗟に私は、
その先輩経営者達だと思い、
「お久しぶりです！
トライアスロンをきっかけに
トレーニングを始めて、
体脂肪率15%前後なんですよ！」
と伝えました。
しかし、良く顔を見ると、
私が知っている顔とは違います。
すると先方も、
「いやー、なんだか別人みたいですね！」
「かなりイケメンになりましたね！」
と言われ、どんどん不安になりました。
「まあまあ、お店に入りましょう！」
と、チアカウンターとは
別のお店に導かれ、確信します。
「完全に人間違いだ！」
と。
慌てて私は、
「ちょっと電話してから入りますね！」
と伝え、抜け出しました。
後で振り返れば、
「人間違いですよ！」
と伝えれば良かったのですが、
お互い知っている風で立ち話をして
完全に話を合わせた後だったので、
かなり気不味くて、、、
逃げ出してしまいました。。汗
先輩経営者達にすぐこの話をして、
大笑いで会食がスタートしたのでした。
お2人との話から学んだのは、
・顧客を裏切ったら経営は終わる
・税金はグレーゾーンが多いから、
経営の味方をしてくれる税理士に投資するべき
・国税も税務署も、意外と良い加減
・日本は税金が高いけど、やはり日本が好き
富裕層の間では、
税金の話ばかり交わされると言われますが、
まさに、そんなことを感じた時間でした。
お2人ともプロデューサー側なので、
集合写真は撮りませんでしたが、
美味しいお食事写真をアップします！
お米ソムリエによる
土鍋炊き白米食べ比べは、
日本人であることに改めて感謝するほど、
米の旨さが最高ですので、お勧めです！
マンションの一室で本当に隠れ屋なので、
迷わないようにご注意くださいね＾＾
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「新しい景色を」2023年の幕開け
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2023年元旦を、妻の実家である熊谷の
川の土手で美しい初日の出に照らされ、
清々しい気持ちで迎えることができました。
皆さまにとって、
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心から願っております。
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その経緯や達成できた結果は、
以下の通りでした。
2012年 電通退社・FAS創業（年商10億円）
2013年 育児（第1子誕生）
2014年 Ryo’s Party 発足（infotopルーキー賞）
2015年 Free Agent TRIBE Project 発足
2016年 育児（第2子誕生）
2017年 アフィリエイト（オプトイン1位）
2018年 FX（週間利益 400万円）
2019年 日本一周旅行
2020年 健康事業（日本1位）
2021年 トライアスロン・フルマラソン（完走）
2022年 株（株の資産2,500万円）
年が変わるたびに、
新たなことに挑戦して、
1年という貴重な時間を見つめながら、
日々、自己成長し続け、その道において
一定の成果を出し続けてきました。
そんな私が、2023年に掲げる目標は、
2023年 肉体改造（体脂肪率10%以下）
です。
FXや株のスキルアップも努力し、
健康事業での更なる成功も目指しながら、
「体脂肪率10%以下」という、
無茶な肉体改造に挑みます。
もしかしたら、これまでで最も、
難易度が高いかもしれません。
昨年末、お酒での失敗が多かったので、
2023年はお酒を控えようと思っていたのに、
元旦から、美味しい日本酒を飲みまくるという
意志の弱い自分がいるからです。
でも、その分、カロリーを消費しようと、
おせちを食べた後に、子ども達と
新年初サッカーで、汗をかいてきました。
「摂取した分は、しっかり消費する！」
という意識で、
PFCバランスを考えながら、
お酒もコントロールして、
身体を整えていきます。
息子は、サッカーのセンスがあるので、
今年は本格的に練習をやらせてみて、
父子で運動に熱中するアクティブな
1年にしたいと思います。
ということで、また定期的に、
私の裸を公開するかと思いますが、
1年後は別人のような美しい肉体美を
お見せできる予定ですので、
お恥ずかしい中間報告もご覧くださいね！
それでは、あなたの2023年の目標も、
素晴らしいゴールを迎えますように！
そう願いながら、初詣に行って参ります＾＾
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祖母の愛で「10km」最速ラン！
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私がトライアスロンへの挑戦を決めて、
苦手だったランに取り組み始めてから、
約1年半が経ちました。
そして、やっと、
初期に設定した目標を
達成することができました。
「10kmを、55分以内に走る！」
という目標です。
走るのが得意な人からすると、実は、
全く大した目標ではないのですが、
私は元々、有酸素運動が大の苦手。
若い頃はかなりのヘビースモーカーで、
体力は全く自信が無かった上に、
特に、走ることを嫌悪していました。
そんな私は、いざ走ってみると、
本当に全然走れない現実に苛立ち、
トライアスロン完走のためにも、
本気で走り込むことを決めました。
ところが、人の決意は弱いもので、
最初は週一で走っていたのに、
気が付いたら、2ヶ月走ってない、、、
など、全然成長しない日々でした。
気合いを入れ直したのは、
スイス、大阪、名古屋、
宮崎、鹿児島の旅行から、
東京に帰って来てから。
また、ぶくぶくと太ってしまい、
お腹に脂肪が乗った身体に
思いっ切り喝を入れるためにも、
最低週一のラン練習を再開しました。
そして今日、10km「54分48秒」という、
過去最高記録を出すことができました。
走っている途中、晴れ渡る空に、
祖母の姿が浮かびました。
息が苦しくなった時は、
病院での祖母を思い出し、
「最期に、とても苦しそうだった
おばあちゃんに比べたら、
この程度の息苦しさは、大したことない！」
と、自分を鼓舞しました。
祖母は、頑張って走り続ける私を
ずっと温かく見守ってくれて、
いつもの優しい笑顔で微笑み、
私に力を注ぎ続けました。
ですから、今回の最高記録は、
天国から見守ってくれている祖母に、
与えていただいたものだと感じます。
「道を定めて、真剣に挑戦するのよ」
「誰にも負けない根性で、努力するのよ」
祖母の言葉が、祖母の声で、
しっかり聴こえます。
これからも、私は自分を超えられる道で、
いつまでも、これまでの自分を
超え続けたいと思います。
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キックボードに「挑戦」する子ども達を見て
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子ども達に買ってあげたキックボード、
息子はあっという間に上達し、
その上手なお兄ちゃんを眺めながら
自分は苦手だった娘も、いつの間にか、
スイスイ乗って楽しむようになりました。
こうして、これまでできなかったことが
できるようになったり、
苦手だったことが克服できる楽しさは、
多くの方が、幼少時代に何らかのことで
経験しているはずです。
私自身も、野球や、バスケットボールや、
楽器演奏などを通して、毎日毎日、
自分の成長を感じて喜んだ、幼少期、
そして10代だったことを振り返ります。
20代に入ると、肉体は成熟し、
これまでのように、
昨日の自分より成長している実感を
得にくくなります。
30代、40代、それ以上になると、
成長ではなく老化や退化を感じ、
未来に希望を持ちにくくなる方も
多いかもしれません。
私も、ふと気を抜いたら、
自分が歩む道の先を
真っ暗に感じることがありました。
そうではなくなったのは、
また、挑戦したからです。
大企業を辞めて起業して、
様々な事業に取り組んで、
不動産・FX・株に着手して、、、
これまでの労働収入から脱却して、
自分の力で収入を得る道に挑戦したことが、
未来を明るく、彩っていきました。
もちろん、上手くいかない時には、
会社員の時以上にお先真っ暗に
感じてしまったこともありますが、
それでも、新しい挑戦が楽しかったし、
きっと、いつかは上手くいくと、
信じる気持ちは消えませんでした。
昨年は、トライアスロンに
初めてチャレンジして、また、
できなかったことが
できるようになりました。
そんな私も、ラン10kmは
今年の5月の記録「55分12秒」を超えられず、
一昨日は「56分8秒」というタイムでしたし、
スイム1.5kmはもっと酷くて、
昨年9月のベスト「30分29秒」を超えられないまま、
昨日は「34分14秒」という体たらくです。
でも、簡単には
「自分を超えられない」からこそ、
挑戦し甲斐があるのだと、
私は感じています。
あなたも、自分を超えられないことや、
自分が変わらないことに、イライラしたり、
悲しくなったり、逃げ出したくなっている
かもしれません。
でも、きっと未来には、
今の自分を超えた、新しい自分がいます。
そう信じて、いつまでも挑戦し続ける
同志でいられたらと思います。
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