■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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睡眠スコアが、過去最高!の秘訣

2022年11月21日

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健康を維持するための重要な3要素は、

多くの方がご認識されている通り、

食事・運動・睡眠です。

 

私は最近、これら全ての項目を

しっかり見つめ直していて、

 

・何を食べたら良いか?

 

・何を飲んだら良いか?

 

・どんな運動が良いか?

 

・何時までに寝たら良いか?

 

・何時間、寝たら良いか?

 

自分の体調をしっかり見ながら、

データと共に分析しています。

 

妻や子ども達のためにも、私自身が、

 

「いかに長く、健康に生きるか?」

 

がとても大切なので、

人生で最重要とも言えるこのテーマに、

真剣に向き合っています。

 

そして、今朝、睡眠に関して、

過去最高の結果が出ました。

 

ガーミンのスマートウォッチで、

睡眠スコア「93」です。

(いつもは50〜70程度)

 

 

今朝起きた時の爽快感は、

過去最高レベルと感じる程に、

気持ち良く起きることができました。

 

身体のエネルギー状態を表す

Body Batteryはなんと、

満点の「100」になりました。

(通常はMAXでも75程度)

 

 

今回、最高の眠りにつくことができたのは、

 

・運動は激し過ぎない程度のマシンのみ

 

・17時までに夕食を終えた

 

・ご飯(炭水化物)は控え目にした

 

・お酒はハイボール1本だけで、深酒しなかった

 

・22時までにベッドに入った

 

・目覚ましはセットせず、寝られるだけ寝た

 

・合計の睡眠時間は9時間48分

 (子ども達より長時間熟睡!笑)

 

 

ということで、

 

・適度な運動をして

 

・食べ過ぎず飲み過ぎず

 

・寝る数時間前から胃に何も入れず

 

・ひたすら寝る

 

が、私の最適解だと分かりました。

 

これからの忘年会シーズンは、

飲み過ぎる日も、食べ過ぎる日も、

睡眠が短い日も、きっとあるでしょう。

 

それでも、

自分の中の「答え」が見えたので、

定期的に軌道修正をすることで、

健康を守っていこうと思います。

 

ということで、本日の写真は、

昨晩の睡眠の細かいデータと、

ホリエモンのULTRA HIGHBALLを飲む

私&家族です^^



 

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娘が高熱!藤沢家にコロナが!?

2022年09月27日

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大阪・名古屋でのM氏との懇親会兼

家族旅行を終え、昨夜、自宅に戻りました。

 

と同時に、娘が鼻水を流し始め、

咳をし始めました。

 

身体も熱くなっていたので、

 

「もしや・・・」

 

と思い、熱を測ると、38.5度。

 

状況的には、ほぼ間違い無く、

コロナ感染だろうと疑いました。

 

6歳の娘を

完全隔離することは難しいものの、

娘だけはベッドを離し、

妻と息子と私は、反対側を向いて寝ました。

 

そして今朝の時点でも、

鼻水・咳が続いていて、熱は37.8度。

 

覚悟の上で、朝一番で病院に行って、

PCR検査を受けたら、、、

 

「陰性」

 

でした。

 

娘のことも心配でしたが、

たくさんの方と

交流させていただいた直後なので、

周囲の皆様に感染させてしまった可能性を

危惧していたので、ほっと、

胸を撫で下ろしたところです。

 

ただ、念の為、今日から数日間は、

人と会う予定をキャンセルしました。

 

ドタキャンとなった皆様、

申し訳ございません。。

 

外食や旅行など、一般家庭よりも

積極的に行動している我が家も、

コロナとはずっと、無縁でした。

 

でも、目の前に迫っていることを

改めて注意しなければいけませんね。

 

スイスでは、ずっとノーマスクだったので、

コロナへの向き合い方の違いに

少し戸惑っていますが、

日本に住むには、日本のルールに則り、

対応せざるを得ないと戒めます。

 

さて、名古屋の最終日は、

マリオットのスカイラウンジ「ジーニス」で

美味しいランチを楽しんで、

 

 

 

「矢場とん」のみそかつ弁当と、

ビール&ハイボールを持ち込んで、

新幹線移動を楽しみながら戻りました。

 

 

こうして旅を満喫できるのも、

健康だからこそ。

 

家族の健康を守れるよう、

改めて、注意徹底したいと思います^^

 

 

 

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「自己コントロール感」を持とう

2022年06月12日

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これだけテレワークが広がった現代でも、

平日の昼間に、公園でお父さんの姿を見ることは、

ほとんどありません。

 

お母さんに育児を任せているのか、

テレワークとは言え、

パソコンの前に張り付いているのか、

分かりません。

 

ただただ、残念に思います。

 

私は、子ども達と公園で遊ぶ時や、

その後の食事やカフェの時も、

隙間時間にスマホで仕事を進め、

読書をしています。

 

もし、私が会社員を続けていたら、

このような自由を得ることは

難しかったでしょう。

 

また、それが可能だという、

会社員の中では自由を得ている方でも、

収入源がその会社の給与だけである場合、

倒産やリストラなどにより収入が断たれた際に、

確実に、途方に暮れてしまうでしょう。

 

毎月一定額の給与が振り込まれる「安心」は、

実は、恐ろしいことだということを、

私は起業してから思い知りました。

 

ですから、私は、

人生で最大のリスクは、

 

「自分の人生を、

 他人に預けてしまうこと」

 

だと考えています。

 

その反対に、最大の安全とは、

 

「自ら計画して行動し、

 自分の人生の責任を取ること」

 

だと捉えているのです。

 

主体的に生きて、

収入源を複数創っておけば、

何か不測の事態が起こり、

万が一、1つの収入源が断たれても

大きな問題はありません。

 

しかしながら、

会社1つだけの収入に依存してしまうと、

そのまやかしの安心が壊れた際に、

何もすることができない自分の

愚かさに気付くのです。

 

何が起こっても、

自分自身で決断を行う。

 

何らかの挫折や、不可避な変化にも、

臆することなく立ち向かっていく。

 

そして、過去の間違いに執着したり、

それらを繰り返してしまうのではなく、

過ちからも、しっかりと学んでいく。

 

このような「自己コントロール感」を持つことが

とても大切だと考えています。

 

そして、私が社会に貢献できることがあるならば、

この感覚を多くの方に養っていくことだと思います。

 

一度きりの人生、自分の力で、

しっかりとコントロールしていきたいですね。

 

追伸;

 

子ども達はプレミアム生クリームソフト、

私はシークニンハイボール!

 

 

大満足のカフェタイムでした^^

 

 

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妻の「手術」に、多数のご意見・感謝!

2022年04月13日

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妻の婦人科検診に関する記事に対して、

たくさんの方から、メッセージをいただきました。

 

妻のことをご心配くださった方々から、

手術を回避する方法のアドバイスも多数いただき、

心から、感謝を申し上げます。

 

私も、できれば、

妻の身体にはメスを入れたく無いので、

開腹手術は避けたいです。

 

そもそも、私自身、

西洋医学には懐疑的な立場です。

 

電通勤務時代に身体を壊し、

抗生物質の長期服用をしたことで、

私の体調はどんどん悪化しました。

 

当時、信じていた目の前の医師に、

騙されたように感じました。

 

その後、健康関連の書物をたくさん読み、

それらの多くを実践してきました。

 

・漢方

 

・マクロビオティック

 

・玄米菜食

 

・断食

 

・鍼

 

・整体

 

様々な経験の先に、

現在携わる健康事業のサプリメントに出会い、

やっと、健康を取り戻しました。

 

また、男性不妊と言われた私でしたが、

電通を退社した直後に、

妻のお腹に息子が宿った奇跡を経験して、

 

「健康において、一番大切なのは“メンタル”」

 

だと感じています。

 

そんな私の知見を通して、

妻にも様々な意見を伝えてきましたが、

今回の生理痛の改善には、

難しさを感じていたところでした。

 

今回、私が経験したことも含めて、

多くの方から代替の改善策をいただいたので、

改めて、妻と協議をしたいと思います。

 

現在の妻は、医療の誤診があったものの、

子宮には問題が無く健康そのものだったという

安堵感の方が勝っている状況です。

 

一方で、それではこの痛みに

どう対峙するかという問題が残りますが、

霞ヶ浦医療センターの先生の診断に加え、

皆様のご意見を総合的に考えて、

しっかり判断しますね^^

 

さて、本日の写真は、土浦でのプチ観光と、

 

 

 

クラフトビール&ハイボールを楽しむ

帰路の様子です。

 

 

私と電車との2ショットを撮ったら、

息子のポーズとほぼ同じでした!笑

 


 

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2020年後半にこそ、人生を変えたい方へ

2020年07月01日

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世界がコロナウィルスで恐怖に包まれる中でも、

時は無情に過ぎて、2020年の前半が終わりました。

 

半年前、新年を迎えたお正月を振り返ると、

 

「2020年こそ、人生を変えたい」

 

そう考えた方も多いと思います。

 

何を隠そう、私こそが、

電通に勤めていた2001年から2012年まで、

毎年のように、そう考えていたのです。

 

今現在の自分の人生に納得できなくて、

別の道に歩んで行きたいのに、結局、

何も変えられない日常を生きている。

 

年末年始が来るたびに、

 

「来年こそは」

 

「今年こそは」

 

そう心に決める。

 

しかしながら、何も行動に移せない。

 

そうして、12年があっという間に経ちました。

 

「一生、こうして会社員のまま生きていくのか?」

 

羽を奪われた鳥のように感じた人生で、

鳥カゴの中から自由に羽ばたくことを夢見て、

葛藤を抱えた毎日。

 

あなたは、そのような状況に陥ってはいませんか?

 

私は、そこから飛び出しました。

 

最初は、羽が無くて、飛ぶことができなくて、

とても苦労しましたが、様々な壁を乗り越え、

自由な人生を手にすることができました。

 

直近では、たとえ外出自粛でも、

将来に大きな不安を感じることなく、

経済的、健康的に豊かな人生を歩み続けられる。

 

そう確信を持てる状況になりました。

 

私は、このようなことを

自慢したいのではありません。

 

もし、2020年の前半で人生を変えられず、

後半にこそ、人生を変えたいと

心から願う方がいらっしゃるならば、

私が力になりたいと思っているのです。

 

私は、過去には、高額のコンサルもしてきました。

 

しかし、社会情勢を考えて、

すべての教育を「無料」にします。

 

私は、あなたから1円もいただかずに、

2020年後半で、人生を激変させる知恵を

出し惜しみ無く授けます。

 

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追伸;

 

ジムについてきた息子と2人で、格安の居酒屋へ。

 

 

 

唐揚げとビール、焼き鳥とハイボール。

 

美味しい、美味しいと、

親子で会話を弾ませる時間。

 

「自由」と「富」と言っても、

こんなささやかなことが、本当に幸せ。

 

私は、そう感じられる方こそ、

人生を変えるお手伝いがしたいです。

 

 

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深夜に「30万円」利益確定!のはずが、、、

2019年08月10日

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昨日は、安房神社の金運アップ効果により、

FXで約「17万円」の利益を確定したことを

ご報告致しました。

 

実は、ドル円はもっと大きく下げて、

利益がさらに膨らむことを確信していたので、

本当は、昨夜の22時過ぎの時点での利確は

見送りたいと思っていたのです。

 

ただ、1日に1記事、お届けすることを自らに課し、

FXの話題を書きたかった私にとって、

22時での利確が、タイムリミットでした。

 

ですから、「30pips」で確定し、

「勝ちトレード」のご報告をする記事を

書き上げたのです。

 

その後、チャートを改めて分析すると、

22時半過ぎに、少し上げていき、

絶好の「売り場」が到来していました。

 

そこで、「105.8」前後で、

再度ショート(売り)でエントリーしました。

 

23時を過ぎると、

利益が「20pips」程度になったので、

一安心して、久しぶりの妻の実家で、

ゆっくりしていました。

 

妻のお義父さんと、

 

「滝川クリステル・修羅場事件」

 

の話などをしながら、お酒を飲んで、

楽しい団欒の時を過ごしました。

 

そして、24時前には、

先にベッドに入るお義父さんにご挨拶をして、

改めて、チャートに向かいました。

 

すると、すでに「35pips」程度の

利益になっていたので、

 

「本当に金運上昇!

 三大金運神社のご利益に感謝!」

 

と感謝しつつ、

もう少し伸びるであろう利益に

期待していました。

 

金曜日のニューヨーク時間は、

27時には、値動きがほぼ止まってくるので、

そこまでが勝負だと考えていました。

 

ところが、、、

 

優しいお義父さんに勧められるがまま、

ビール、ハイボール、ワインと飲みまくったので、

ちょっと目を閉じたつもりが、深い眠りに入り、、、

 

ハッと起きたのが、26時半過ぎ。

 

チャートを見ると、25時台に「105.3」を割り、

まさに狙った値まで一度下げたのですが、

そこから大きく戻してしまっていて、

105.6」前後を推移していました。

 

つまり、「30万円」程度の利確ができたはずが、

108,150円」での利確となってしまったのです。

 

 

 

投資家としては、大失敗・・・。

 

今回の失敗を、以下の通り、

今後に活かしたいと思います。

 

・深夜のトレードは、眠ってしまうことも考え、

 利確の指値も入れておくこと!

 

・少し休むなら、ちゃんとアラームを設定すること!

 

・何より、、、トレードするなら、深酒しないこと!

 

10万円の利益を出せたのだから、

 それで良いじゃないか!」

 

というご意見もあるかと思うのですが、

含み益「20万円」を失ったことは、

20万円」を捨てたことと同義なので、

投資家としては、大反省です。

 

日々精進ですね!

 

でも、こうして成長しながら、

資産を拡大できることは、とても幸せなことです。

 

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追伸;

 

本日の写真は、

利益「108,150円」の証拠画像と、

炎天下で遊ぶ子ども達です!

 

 

 

灼熱の日本列島!

 

熱中症には、十分に注意したいですね!!

 

 

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人生の真の目的を見極める「5つの問い」

2019年06月06日

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ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院教授

ニコラス・ピアース博士は、著書「目的の道」で

人生の本当の目的を見極めるために、以下の

5つの質問を自分に問うべきだと説いています。

 

1.成功とは何か

 

 稼ぎ出す金額、所有するもの、与える影響、

 愛する人と過ごす時間など、

 成功の定義は、人によって異なります。

 

 その中で、自分の使命に忠実になり、

 精神の自己と肉体の自己、

 仕事上の自己と家族としての自己を、

 すべて統合させることが大切です。

 

2.私は何者か

 

 自分が何を所有しているか、

 他人にどう見られているかとは無関係に、

 自分という人間を受け入れることです。

 

 この自己発見を通して、

 自分のアイデンティティが確立されます。

 

3.私はなぜここにいるのか

 自分が存在する理由は何なのか、

 それをどうやって決めるのか。

 

 他人の存在が自分の生活に影響を与えるように、

 自分の存在が他人にも必ず影響します。

 

 その意義を見出すことです。

 

4.正しいレースに参加しているか

 

 他人を模倣することで

 自分も同じ喜びを得るとは思わないことです。

 

 自分だけに与えられた使命を追求する時、

 自分が走るべき正しいレースを走ることになります。

 

5.レースをうまく走っているか

 

 自分で自分の正体を考え出し、

 その価値観が何であるかを理解し、

 自分の価値観を生きる必要があります。

 

 自分のレースを走ることは、 

 他人との競争ではなく、

 自分の最高の自己との競争です。

 

以上の5つ、いかがでしたでしょうか?

 

私は、このすべての質問に納得し、

自分なりの答えを出しました。

 

1.私の成功の定義は、

「愛する人と過ごす時間」です。

 

 だからこそ、会社員を辞めて、

 個人で自由に生きていく道を選びました。

 

2.父親がいない幼少期だったからこそ、

 妻や子ども達と過ごす時間を重んじ、

 そこに、最大の喜びを感じる人間です。

 

3.過労死問題があった電通を退社した私は、

 現在の日本の大企業の課題を提起し、

 新たな生き方・働き方を社会に啓蒙するため、

 生きていると捉えています。

 

4.私と同じように、組織の中で苦悩を抱えた方に、

 経済的に豊かになる方法論をお教えし、

 自由になっていただくため、発信し続けています。

 

5.最初は転んでばかりの道中でしたが、

 電通退社から7年、発信し続けたことにより、

 多くの賛同者との出会いがありました。

 

 これまでの最高の自分を超え続けるために、

 ここに集う仲間とともに、支え合いながら、

 走り続けていきたいと考えています。

 

ピアースの問いを受けて、

改めて、自分の人生の真の目的を

再定義することができました。

 

あなたも、是非、この5つの問いに向き合い、

「本当の自分」を見出してくださいね。

 

追伸;

 

渋谷のインドカレーのお店

「トムボーイ 106」に行きました!

 

私は、辛いカレーと「パクチーハイボール」、

妻と子ども達は、甘いカレーと

「幸せのチーズナン」に夢中でした!w

 

 

 

家族と楽しみながらお食事する時間、最高です^^

 

 

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「串カツ田中」子どもに愛されるお店作り

2018年10月07日

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自宅から少し離れたところに2店舗あり、

時々、お邪魔していた「串カツ田中」が、

ついに、自宅から1分のところにもできました。

 

こうなったら、さらに

利用頻度を上げざるを得ません。

 

安くて美味しいだけではなく、

 

・全席禁煙

 

・小学生までアイスクリーム無料

 (自分で作ることができる)

 

・ハイボールのゲーム(チンチロリン)

 

・ジュースのじゃんけん

 

と、親子で楽しめる工夫が

盛りだくさんの空間になっているので、早速、

新店舗も家族連れで大賑わいになっています。

 

貫啓二社長は、経営にあたり、

マクドナルドのマーケティングから

知恵を得ているようです。

 

「串カツは、ジャンクフード」

 

だと卑下されながらも、

 

「それでも、子どもの時に食べた

 マクドナルドは忘れられない」

 

からこそ、

子どもに愛されることを大事にして、

新たな食文化の形成を狙っているのです。

 

その上で、禁煙やアイス無料やゲームなどを導入して、

家族で楽しみながら来てもらい、

 

「世代ごとに食文化が分裂しないこと」

 

を目指し、まだマイナーな存在である

「串カツ」の店舗拡大をしているのです。

 

確かに、「焼き鳥屋」は、1つの駅にいくつもありますが、

「串カツ屋」は、まだ、そんなに見当たりません。

 

市場をしっかり見極めて、

1つの文化を創り上げながら売上拡大する、

という意味では、「いきなり!ステーキ」の成功とも

似た部分がありますね。

 

ただ、一点、串カツ田中の欠点だと思うのは、

「現金でしか決済できないこと」です。

 

クレジットカードの手数料を嫌い、

安い価格を守るために、ほとんどの店舗で

「現金のみ」となっているのです。

 

これだけキャッシュレス化が叫ばれている中、

この戦略をいつまで守れるのか。

 

どう変化していくのか。

これから、注目したいと思っています。

 

追伸;

 

弟、甥っ子、姪っ子、息子、娘、私の

6名で食べに行ったのですが、

チンチロリンの飲み比べで、弟に完敗しました。

 

 

 

 

 

久しぶりに、「もうお酒は要らない」と思うほど、

二日酔いになって、、、悔しいです!!汗

 

 

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「スコッチ」と「バーボン」飲み比べ

2018年08月25日

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私の弟は、私よりお酒が大好きで、

テレビ局のプロデューサーとして頻繁に

芸能人や業界人の方々と飲み歩いています。

 

しかし先日、

 

「スコッチとバーボンの違い、分かる?」

 

と質問したら、

 

「気にしたこともない!」

 

とのことでした。

 

実は私も、恥ずかしながら、

それらの明確な違いを説明できません。

 

そこで、

 

「じゃあ、今から飲み比べるか!」

 

ということになりました。

 

ピックアップしたのは、

 

スコッチウィスキーマスターで「金賞」を獲り、

私もバーで良く飲む「シーバスリーガル」と、

 

ケンタッキー・ダービーの名馬と騎手が冠にある

素敵なボトルデザインのバーボン、「ブラントン」。

 

この2本で、味を比べてみることにしたのです。

 

 

飲み比べる前のネット検索情報では、

 

<スコッチ>

 

「大麦」を原料にして、

95度以下の温度で単式蒸留機を使って2-3回蒸留し、

10-12年熟成。

 

<バーボン>

 

原料の半分以上が「トウモロコシ」で、

連続式蒸留機で蒸留し、4-6年熟成。

 

「まあ、飲まなきゃ分からないね!」

 

ということで、ロックで飲んだり、

ハイボールにしてみたり、

それぞれを飲み始めました。

 

お酒のお肴として、WOWOWで録画した、

X JAPANLArcenCielLUNA SEA

ライブ映像を、同世代の妻も交えて観覧。

 

10代、20代の頃の思い出話にも花が咲き始めます。

 

そして、YOSHIKIHYDE

YOSHIKITERUYOSHIKIRYUICHIなどの

豪華なコラボレーション映像を見ながら、

しまいには感動して、涙を浮かべるという酔いっぷり。

 

グラスで10杯近く飲んでしまった最後、

 

「うーん、、、どっちも、美味しいね!」

 

という結論で、明け方に解散しました。笑

 

1つだけ明らかになったのは、

複数の選択肢があって、それを選べるということは、

とても有り難いということです。

 

さて、昨日ご提案した、私と妻で主催する

「情報発信」「FX」「物販」を1日で学ぶセミナー。

 

ご興味持っていただける方が多く、

とても嬉しく思っております。

 

1つのことに専念して、

圧倒的な結果を出すというのも

とても素晴らしいことです。

 

一方で、私のように、

複数のことを同時に進めて、

それらすべてを楽しんでいくというのも、

お勧めしたい生き方だと感じています。

 

人生1度きりですから、

 

「あれもやっておけば良かったー!」

 

ということが無いような、

生き方をしたいと思うのです。

 

ということで、

妻と一緒に登壇するセミナーに関しては、

もう少し内容を「熟成」させてから、

改めてご提案させていただきますね^^

 

 

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藤沢涼


 

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ソフトバンク「世界最大ハイテクファンド」発足

2017年05月21日

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ソフトバンクの孫正義氏は、AIの進化と

IOT時代の到来に伴い、IT産業に押し寄せる

イノベーションの波に乗っていきます。

 

「真のゴールドラッシュが始まる」

 

と意気込み、10兆円規模の投資ファンド

「ソフトバンク・ビジョン・ファンド」

を発足させ、ITのベンチャー企業に

果敢に投資をしていくのです。

 

「ハイテク」ファンドとしては世界最大で、

少額出資ではなく、投資先の株式20-40%を握る

筆頭株主となる戦略を貫くとのことです。

 

さらに、ただお金を出すだけではなく、

投資先と連携を深めて、

起業家たちを結ぶネットワークを築いていく

「同志的結合」を構想しているようですね。

 

孫氏は、ソフトバンク本体でも投資を続けてきましたが、

「スプリント」や「アーム」の買収で巨額の債務を負い、

追加投資が難しい状況になっていました。

 

そして、このままでは、

ゴールドラッシュに乗り遅れてしまうことを懸念して、

潤沢な資金を持つサウジアラビアの副皇太子と

手を結んだということです。

 

サウジ側とソフトバンク側の間においては、

投資先の議決権、拒否権の交渉が難航し、

両者共に譲歩する形になったとのことなので、

その点だけが心配ですね。

 

お金はあっても、思った通りに投資できなければ、

孫氏の構想が現実にならないからです。

 

しかしながら、アップル、クアルコム、鴻海などから、

すでに、ファンドへの出資が決まっているので、

このような実現力には、本当に驚かされます。

 

日本が誇る「事業家」であり「投資家」である

孫正義氏の動向を注視したいですね。

 

私自身も、彼が続々と

「ゴールドラッシュ」の金脈を掘り当てる姿を見て、

自らの投資にも役立てたいと思います。

 

ちょうど、投資を真剣に学び始めた

このタイミングでのニュース。

 

刺激をくださった孫さんに感謝です^^

 

追伸;

 

久しぶりの「チンチロリン ハイボール」は、

息子がまさかの3連続「奇数」を出しました!

 

 

メガジョッキ(量が2倍、価格も2倍)を3杯いただき、、、

美味しく酔わせていただきました^^

 

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藤沢涼

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