■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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「カラオケの点数」に本気で悔しがる息子

2018年01月12日

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妻の体調不良が長引いてしまっていて、

妻を自宅で寝かせ、子供達2人を連れて、

3人で外出する日々が続いています。

 

児童館や公園などにも行くのですが、

息子がすぐに飽きてしまい、

 

「カラオケに行きたい!」

 

と、、、

 

ついに、娘もカラオケの楽しさを知って、

親子3人カラオケが定着してきました。

 

 

そして、息子が最近覚えたのが、

「採点機能」です。

 

自分の歌が自動で評価されることに驚き、

1曲ごとに、私と勝負しています。

 

もちろん、私はまだまだ負けないのですが、

息子は、自分の点数が出る度に、

本気で悔しがっています。

 

私に負けることだけではなく、

全国平均の点数よりも低いことに、

 

「なんで!?こんなに大きな声で歌ってるのに!!」

 

などと言いながら、負けず嫌いを発揮します。

 

私は、息子が歌を嫌いにならないように配慮しながら、

「音程」のこと、「リズム」のことを少しずつ教えて、

遊びの中で、音楽教育を始めています。

 

5歳でこんなに上手に歌えるんだから、

 これからどこまで上手になるか、楽しみだね!!」

 

そう言うと、息子もその気になって、

早く、全国平均以上になって、その先に、

私に追い付き、やがて、私を追い越す日を

心から楽しみにしています。

 

最近は、テレビでもカラオケの番組が多く、

小学生や中学生が、採点で100点を取る様子を見ます。

 

息子も、今からカラオケに通い続ければ、

あの子達のように上手になるかな、、、

 

 

そんな期待をしながら、今後、息子が望めば、

YouTubeSHOWROOMを活用させていただき、

歌で表現するようなことにも、

一緒に挑戦していきたいと考えています。

 

さて、今回もカラオケの動画を撮ったのですが、

 

「上手に歌えていないからダメ!」

 

と、息子からまさかの公開NGが、、、

 

「でも、写真だったら良いよ!」

 

と、写真だけは許可してくれました。笑

 

こうして、

自意識が芽生えていく変化を見られるのも、

育児の醍醐味ですね!

 

追伸;

 

息子の「小さな世界」:64.905点と、

私のMr.childrenSign」:91.124点の画像を

現時点の親子の実力差としてアップします^^

 

 

 

いつ、抜かれる日が来るのか、、、

 

楽しみです!!

 

 

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藤沢涼


 

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睡眠のリズムを取り戻す「時差ボケ」解消法

2016年07月08日

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ryo_aoi0708

 

アメリカから帰国後、久しぶりの時差ボケに

悩まされていたのですが、ネットや書籍の情報を

実践したところ、1日で回復しました。

 

私が実践したことは、主に以下の6つです。

 

・朝、強引に起きて、濃いめのコーヒーを飲む

 

・日中、陽の光を浴びながら、軽い運動をする

 

・夕食時、少しだけお酒を飲む

 

・ぬるめのお湯で少し長めにお風呂に浸かる

 

・リラックスできるアロマの香りをかぐ

 

・いつもより完全に、真っ暗にして眠る

 

国際線のパイロットは、70%近くの方が

睡眠障害等に悩まされているそうです。

 

日中の眠気や知的作業能率の低下だけでなく、

疲労感、食欲低下、吐き気、イライラ感など、

重い症状を抱える方も少なくありません。

 

今回、私が感じたのは、眠気や疲労感だけでしたが、

過去の経験よりもずっと、重い症状でした。

 

睡眠は健康維持にとても大切なことなので、

時差の大きな国を往復する時は、

十分に注意したいですね。

 

以前、人間が船や汽車で海外へ行っていた時代は、

現代のような時差ボケは認知されていませんでした。

 

しかし、飛行機により短時間で移動することで、

体内時計と現地の生活時間に大きなズレが

生じるようになったようですね。

 

このズレを「外的脱同調」と言い、そのせいで

ホルモンの分泌や、睡眠覚醒のリズムが崩れ、

体内時計がおかしくなるのが「内的脱同調」です。

 

この「外的脱同調」は到着直後、

そして、「内的脱同調」は到着1-3日後に、

その症状が最も重くなるそうです。

 

これらの時差ボケの症状は、

 

・朝型人間

 

・中高年者

 

・東行きフライト

 

ほど強くなるそうで、最近朝型になり、

年を重ねた私には、すべて当てはまります。w

 

西行きより東行きの方が、体内時計の調整が

より難しいそうなので、今後も渡米の機会を

積極的に作りたいと思っている私は、

今回をきっかけに自分なりの時差ボケ対策法を

固めておこうと思います。

 

カフェイン、アルコール、アロマ、入浴、日光、、、

 

時差ボケ対策だけではなく、日常の中でも、

これらの力を上手に借りながら、

最適な睡眠を取れるように、心掛けたいですね。

 

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「きょうそう」のハーモニー

2015年08月30日

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mama_tsubasa0830

 

二極化社会だからと、「競争」することに

躍起になっては、道を誤ると考えています。

 

競って争い、誰かを蹴落として、

自分だけが勝つことができたとしても、

その人生が幸せだとは思えません。

 

幸せとは、誰かと分かち合うものであり、

誰かに分け与えるものだからです。

 

ですから、私は、

同じ「きょうそう」という言葉でも、

「共想」、「共創」、「共奏」、

これらをモットーに生きるべきだと

考えています。

 

まず、「共想」です。

 

様々な価値観が存在する中で、

同じ想いを持てる方と人生を歩むのは

生きていく喜びの一つです。

 

そして、共に想うからこそ、

その想いはどんどん強くなりますし、

目的までの道中を楽しみながら

歩んでいくことができるでしょう。

 

続いて、「共創」です。

 

1人の力でできることは限られます。

 

それぞれの強みを活かして、

自分にできない部分は

誰かの力を借りながら

力を合わせて創り上げることが

人生でより「大きなこと」を

成し遂げることに繋がっていきます。

 

最後に、「共奏」です。

 

長く音楽活動をしてきた私は、

スタジオやステージで

全員で楽器を鳴らす瞬間の

心地良さが大好きです。

 

そうして、同じ想いで創り上げる

メロディーやリズムが、

それを聞く人の心を動かしていきます。

 

ですから、人生においても、

誰かと奏でるハーモニーを

大切にしたいと想っています。

 

それは自分達だけでなく、

その周囲の方にも

良い影響を与えていくからです。

 

そして、このような気持ちでいると、

同じ空間にいる誰もが、「勝者」であり、

「笑者」になれるのではないでしょうか。

 

競争も、もちろん必要です。

 

ただ、その相手は、「昨日の自分」だけ。

 

周囲の方とは、

「共想」、「共創」、「共奏」することが

豊かな人生を歩むことに繋がると

信じています。

 

  

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人生の楽譜に記す「休止符」

2015年03月02日

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tsubasa0302

 

楽譜に休止符が記されるように、

人生にも休止符が必要だと思います。

 

それは、単なる「休憩時間」

ということではありません。

 

喧噪から解き放たれて、

何の懸念も葛藤も無い、

「無音」の状態のことです。

 

日本には、

このような休止符を

人生に記していない方が

とても多いように感じています。

 

だからこそ、

電車の中も、街の中も、

憔悴を顔に浮かべる方ばかりなのです。

 

そのような方は、

決して魅力的ではありませんね。

 

私も、会社員の頃は、

日々の中に休止符を記すことは

とても難しかったように思います。

 

いつも何かに追われ、

激しく動く音符が、

ぐちゃぐちゃなメロディを

奏でていたのです。

 

しかし、

起業して自由になった現在は、

自分の好きなように

楽譜を描くことができています。

 

自分の好きなリズムで、

自分の好きなメロディを

演奏しながら楽しんでいます。

 

もちろん、時々、

休止符を入れながら。

 

あなたの人生には、

「休止符」が記されていますか?

 

たとえ、

仕事や用事から離れていても、

心が休んでいないのであれば

それは休止符ではありません。

 

すべてから解放された

心が休まる時間を

定期的に設けるべきなのです。

 

まずは1日に5分からでも良いので、

取り入れていきましょう。

 

身体を動かさないだけではなく、

心も、感情も動かさない時間を

意識的に設けて下さいね。

 

休止符があってこそ、

楽曲は輝くのです。

 

人生の楽譜を描きながら、

美しい音楽を奏でていきたいですね。

 

 

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時間遺伝子の不思議

2014年06月10日

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tsubasa_sleep_0610

 

人間の体内には「時間遺伝子」があり、

これが1日のリズムを定めています。

 

地球上の生物が

何十億年もかけて獲得した、

生存する為に「有利なリズム」が

遺伝子に刻み込められているのです。

 

食事、睡眠、運動、仕事など、

生活の中のすべての活動は、

行う時間帯、順番、

続ける時間によって違う効果を

生み出すということですね。

 

例えば、同じ7時間睡眠でも、

深夜3時に寝て、10時に起きるのと、

23時に寝て、6時に起きるのでは、

睡眠の質が雲泥の差になります。

 

これは、「23時から3時」が

睡眠のゴールデンタイムであり、

この時間帯に深く眠ることが

成長ホルモンの分泌を

促すからですね。

 

また、起床後の数時間は

知能が最もクリアになるので、

判断ミスの許されない仕事に

取り組むと良いとされます。

 

筋トレは、17~19時。

この時間帯は

副交感神経が優位になり、

筋肉の柔軟性が

ピークになるのです。

 

このような

時間遺伝子のリズムを知り、

これに沿った生活スタイルを

続けていくことが、

人生の質を上げます。

 

現代ではどうしても

不規則な生活になりがちですよね。

 

携帯やパソコン、

インターネットなどの

インフラが整備されたことで、

24時間いつでも

仕事に追われてしまうし、

夜中でも楽しめるお店や、

いつでも買い物が出来て

店内が眩しいコンビニなどに

生活習慣を狂わされてしまいます。

 

しかし、大切なのは、

便利な社会に飲み込まれないこと。

 

これらの利便性には感謝しつつも、

自分自身の潜在能力を

100%出し切る為に、

時間遺伝子に従った正しい習慣を

続けていきたいですね。

 

 

藤沢涼

 

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