■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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自分への「ご褒美」と「自己肯定感」

2016年05月28日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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mama0528

 

甘いものを長い間控えていた妻と一緒に、

デザートをたっぷり楽しんできました。

 

ちょうど、子供達もお昼寝してくれたので、

久しぶりに夫婦だけのリラックスタイムを

過ごすことができました。

 

このような「ご褒美」の時間は、

日々の中に定期的に取り入れていきたいですね。

 

現代のような競争社会では、

 

「他人より秀でなければ自分はダメな存在」

 

「隣の人より高い収入を得なければ負け」

 

「学歴、資格、財産、肩書きを、もっともっと」

 

という思い込みに縛られてしまい、

今現在を十分に楽しめない方が多いと思います。

 

しかしながら、このような感情に支配されると、

自己肯定感はどんどん低くなり、

幸せを感じることができなくなります。

 

些細なことでも、自分を楽しませたり、

幸せを感じさせる行動を実践して、

自己肯定感を高める習慣を持ちたいですね。

 

日本では、定年になった会社員が、

 

「やっと自由を手に入れた!」

 

と解放感に浸ったのも束の間、

第二の人生に生きがいを見出せずに

鬱病になってしまったり、

その延長線上に熟年離婚するようなことが

しばしばあるようです。

 

未来に幸せや楽しみを預けてばかりいると、

いざそこへ辿り着いた時に

思い描いていた世界とは違うことに愕然とし、

現在と未来が途切れてしまうのでしょう。

 

もちろん、これらと反対に、

今の喜びだけに縛られてしまうと、

それもバランスを大きく欠いてしまいます。

 

例えば、甘い物の摂り過ぎは、

現在の妻には乳腺炎という形で

しっぺ返しが来てしまいますし、

私もこのような時間を長く取り過ぎると、

ビジネスが不安定になってしまいます。

 

ですから、

 

「今現在の幸せ」

 

と、

 

「未来に向かう幸せ」

 

の両方を自分で上手に調整しながら、

より良い人生を歩んでいきたいですね。

 

ということで、次のご褒美を楽しみに、

これからも育児と仕事を頑張りますよー^^

 

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藤沢涼

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パフォーマンスを上げる強い味方

2014年04月11日

※藤沢涼は今何位??

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flower0411

 

私は、仕事の作業効率を最大化する為、

常に意識していることがあります。

 

それが、「香り」です。

 

嗅覚が刺激されると、

ストレスが緩和したり、

リラックスした状態に

導くことが出来ます。

 

ですから、

公園や花壇のお花も、

その美しさと共に、

いつも香りを楽しんでいます。

 

外で良い香りを嗅いでから

自宅に戻って来ると、

作業効率がとても上がるのです。

 

自宅にいても、

天然のアロマオイルを嗅いだり、

お気に入りの香水を付けることで、

いつも香りに包まれています。

 

スポーツ選手も、

「香り」を強く意識しているようです。

 

例えば、

イチロー選手は試合の時に、

緊張を緩和する柑橘系の香りを

好んでつけているそうですね。

 

また、サッカー選手がPKの時、

ユニフォームに鼻をつけるのも、

あらかじめ染み込ませていた

香りを嗅いでいるそうです。

 

嗅覚は、

脳にダイレクトに伝わるので、

平常心を保ったり

パフォーマンスを最大化するのに

とても効果的なのですね。

 

もし、あなたが、

このような「香り」の効能を

日常に取り入れていないなら、

是非、早速試してみて下さい。

 

きっと、お気に入りの香りが

手放せなくなると思いますよ^^

 

 

藤沢涼

 

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