■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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6時間以下の睡眠は、徹夜するのと同じ!

2017年06月16日

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ワシントン州立大学の研究チームが発表した

睡眠に関する実験結果によって、

とても興味深いことがわかりました。

 

2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と、

2日間徹夜をした人が、脳波や心理テストにて

ほぼ同じ結果になったのです。

 

本人達が体感する身体の状態は、

明らかに違います。

私自身も、6時間未満の睡眠が続く時と、

徹夜した時の体調を比較すると、

徹夜の時の身体のダメージの方が

圧倒的に大きいように感じています。

 

しかしながら、私達が気付かないところで、

睡眠不足が身体のどこかを蝕んでいる、

ということがわかったのです。

 

また、Fitbitのビックデータ(40億件)でも、

 

「健康を維持するには、

 7時間以上寝ることが重要である」

 

ということが、科学的に立証されました。

 

世の中には、明石家さんまさんのように、

ショートスリーパーの方

(短時間睡眠でも十分に元気な方)が

いらっしゃいます。

 

私も、さんまさんとお仕事させていただきましたが、

連日の寝られないハードスケジュールの中、

楽屋でもスタッフを笑い転げさせるエネルギーには、

圧倒されました。

 

ただ、あのような力は

特別な体質の方だけに与えられたもので、

一般的には、7時間熟睡するのが理想だ、

ということですね。

 

6月上旬、私は投資を学ぶために、

睡眠時間を大幅に減らし、平均、

2-3時間睡眠で頑張っていました。

 

しかし、日中に眠くなってしまったり、

集中力が突然途切れてしまうなど、

身体が少しずつダメージを受けていることを

感じていました。

 

人生を変えるためには、

一時的な負荷は致し方ないですが、

それはそのまま、一番大切な「健康」を

害してしまっているということを

認識しなければいけませんね。

 

日本人は特に、

「寝てない」自慢をしがちなので、

それはそのまま、命に関わることだと

理解すべきだと感じました。

 

追伸1

 

投資を学び続けたことが実を結び、

昨日のFOMCは、100pips以上取れました!

 

そして、本日も順調です!

 

私に基礎から応用まで教えてくださる先輩方と、

共に戦う仲間達に感謝です^^

 

追伸2

 

本日の写真は、子供達の

「寝顔」コレクションにしました^^

 

 

 

 

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人生の目的は、「心を高めること」である

2017年06月15日

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どんなに財産を溜め込んでも、名声を得ても、

死を迎える時は、肉体を含めて何一つ、

持っていくことはできません。

 

そのような中で、

何を人生の目的にすれば良いか。

 

それを先人は、

「心を高めること」だと説きました。

 

心を純化すること、浄化すること、

人間性を高めること、人格を高めることです。

 

私は、これらのことが、

現実の中でなかなか腑に落ちませんでした。

 

しかし、「投資」を学ぶ中で、

今まさに、先輩方から教わっています。

 

・自分のためではなく、仲間のために、

 成功を願って神社にお参りされる方

 

・深夜にも関わらず、何度も何度も、

 私の疑問にご返答くださる方

 

・メールでは伝えきれないからと、

 わざわざ、電話をくださる方

 

投資で勝ち続ける方は、

利他の精神に溢れています。

 

自分の利益よりも、誰かの利益、

自分の時間よりも、他人の時間。

 

そのような意識があるからこそ、

自分の欲に勝ち、己を律することで、

大きな成果を出されているのですね。

 

ビジネスをする方の中には、

 

「成功したいなら、己の欲を膨らませば良い」

 

このようにおっしゃる方もいます。

 

しかし、そのような方は、やがて、

欲の膨張が止められなくなるように思います。

 

だからこそ、

食欲に負けて健康を害したり、

金銭欲に負けて他人から奪ったり、

性欲に負けて罪を犯したり、、、

 

そのような末路が待っているのです。

 

人生は、波瀾万丈です。

 

その中で、魂を磨いていくという意識が、

とても重要なのだと感じています。

 

私は、まだまだ未熟ですが、

世のため人のためになることを心掛け、

精一杯、私にできることを

積み重ねていきたいと思います。

 

そのためにも、このまま投資を学び続け、

実践し続けることが、心を磨くために

とても大切だと考えています。

 

追伸;

 

家族で散歩している時に、

息子と私が手をつなぐ後ろ姿を、

妻が撮影してくれました。

 

似ている背格好を見て、

やっぱり親子だなーと感じると共に、

「心を高める」生き方を、この私の背中で、

息子に示し続けていきたいと感じました^^

 

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「人生を盗まれない」生き方・働き方

2017年04月22日

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私の前職の元同僚や、大学時代の友人の中で、

医師から「鬱」と診断されてしまうなどして、

休職したり、退社する人が少なくありません。

 

また、会社員として苦しんでいる方からの

私へのご相談も、昨今増え続けています。

 

このような社会情勢の中、私は、

自分の「時間」や「健康」を切り売りして、

「お金」と交換するような働き方は、

完全に時代遅れになっていると感じます。

 

人生の大半を、人生から乖離した仕事に占拠され、

「人生を盗まれてしまった」ような生き方、

働き方をしているように思うのです。

 

現在は過渡期ですが、10年後、20年後には、

現時点の会社員の働き方が「非常識」になる日が

必ず来るでしょう。

 

昔の会社とは、「命」と「お金」の「交換所」だった、、、

 

そんな回想をする日が来るように思うのです。

 

そして、現代社会を見つめると、

「陰」と「陽」の完全なる「2極化」を感じます。

 

政治や社会の愚痴や、

他人の悪口ばかりを書き綴り続けて

憂鬱そうな顔で生きている人と、

新しい仲間を続々と作り、

オンライン、オフラインの交流を

心から楽しみながら、イキイキと生きる人。

 

その「陰」と「陽」が

明確に分かれてきているのです。

 

人口が急速に減少する日本は、

経済が縮小し、倒産する企業が

急激に増えていくでしょう。

 

自然災害のリスクも引き続き高く、

その不安はストレスとして

積み重なっていきます。

 

また、世界的に情勢が不安定で、

大きな戦争や疾病の蔓延なども

示唆されています。

 

このようなネガティブな情報に

囲まれ続けていたら、

「陰」に引っ張られるのが自然です。

 

そうして、「陰」の人はますます増え続け、

鬱憤を晴らすために八つ当たりしたり、

インターネットで他人を攻撃する人が

増加していくと予想されます。

 

しかし、私は、

「陽」であり続けたいと考えています。

 

それは、それが、閉塞感溢れる日本社会での

唯一の生き残り方法だと確信しているからです。

 

人生を切り拓くためには、

「陽」でなければいけないのです。

 

そして、「陽」のパワーを拡散し、

「陽」の仲間を拡大するために

情報発信をし続けているのです。

 

そんな私のもとには、

「陰」の空間の方から批判のメッセージを

いただくこともあります。

 

以前は、その度に悩み、

苦しんでしまうこともありました。

 

しかし現在は、そのような時こそ、

私の「陽」のパワーが試されていると考えています。

 

本物の「陽」の力を宿していたら、

多少の「陰」には影響を受けません。

 

そう捉えてから、

私が所属する「陽」の空間は

どんどん力が強くなっています。

 

そして、そこに所属されるメンバーは

笑顔がどんどん多くなり、収入を高めて、

豊かで幸せな人生を歩んでいます。

 

一歩外に出たり、

インターネットの世界に入れば、

目の前に「陰」と「陽」の空間が

それぞれ果てしなく広がっていきます。

 

そのどちらを選ぶかで、

人生は全く違ったものになります。

 

あなたには、「陽」の空間を選び、

明るく素敵な未来に向かって

踏み出して頂きたいと願っています。

 

誰かに、あなたの大切な人生を盗まれないように。

 

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自分の健康は、自分でコントロールできる

2017年04月14日

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幼稚園で運動の授業が始まり、息子は体操着で、

一段とハイなテンションで出発しました。

 

私は、幼稚園を選ぶ際に、男の子である息子にとって、

身体を思いっきり動かせる環境を与えたいと

願っていました。

 

ですから、都心では屈指の園庭の広さを誇る園で、

全力で運動して、今のうちに、体力の基礎を

身に付けて欲しいと考えています。

 

その中で、息子に意識して欲しいのは、

 

「自分の健康は、自分でコントロールできる」

 

ということです。

 

医療に依存してしまうと、

いつの間にか、薬漬けになり、

病気をさらに増やしてしまいます。

 

まさに、医療業界の闇の餌食になるのです。

 

しかし、私自身が、医療の力を全く借りずに

「男性不妊症」を自ら克服して、

子供を2人授かることができたように、誰もが、

自分の力で健康を取り戻せると信じています。

 

そもそも、原因不明の難病などで無い限りは、

その病気に、明確な理由があります。

 

私の場合は、会社員時代の、

「過労」と「ストレス」が主因です。

 

だからこそ、会社を辞めるという選択をした上で、

それまでの生活習慣を見直して、自分の健康を、

自分の力でコントロールしたのです。

 

なお、情報過多の時代の中では、

 

「ラクして痩せられる」

 

などという方法論や薬などが販売されていて、

それらに手を出すことは、とても危険だと思います。

 

何かに依存してしまうと、

その無限ループから抜け出せなくなるからです。

 

「ラクをしたい」というのは人間の永遠の欲求なので、

その欲求を満たすという罠に引っかからないよう、

十分に気を付けたいですね。

 

さて、ここに、2年前の夏の写真があります。

 

 

息子と裸で、公園を走り回ったのですが、当時は、

くっきりと「シックスパック」がありました。

(この2年での息子の激変ぶりにも要注目!)

 

ところが、今年に入って、引っ越してから、

ちょっと油断して、周囲の美味しいお店で

食べ過ぎてしまって、、、

 

シックスパックを失いました。泣

 

今年の夏は、息子と海やプールに行きたいので、

カッコイイ父親であれるように、

身体を自分でコントロールしようと思います。

 

そのプロセスにおいては、

 

「ラクしてシックスパックを手に入れられる」

 

に騙されないように!w 頑張ります!

 

追伸;

 

本日のお弁当は、息子が大好きな新幹線でした^^

 

 

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祖母に命の感謝を伝え 、心の充電を

2017年01月30日

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家族一同の健康・幸せと、私がまた1つ、

無事に歳を重ねられたことを報告するために、

家族全員で祖母の施設を訪ねました。

 

 

脳梗塞で半身不随になってからしばらく、

私の実家で介護し続けてくれた妻と祖母の間には、

強い絆があります。

 

顔を見ただけで、2人とも一瞬で泣き出してしまう、

そういう温かい関係です。

 

祖母は、言葉を発することはできませんが、

感情はしっかり伝えられますし、

高いエネルギーを維持しているので、

一緒にいると、とても元気付けられます。

 

いつも、私達が元気付けに行くつもりなのですが、

結局、私達の方が、元気をもらっているように

感じるのです。

 

そんなパワフルな祖母にとって一番の楽しみは、

ひ孫達の成長。

 

息子や娘に触れ、その生命力を感じる時、

祖母はとても嬉しそうにしています。

 

先日、従兄弟も2人目の子供を授かったので、

祖母のひ孫は、現時点で合計6人になりました。

 

祖母の血が流れている小さな命が、

こうしてそれぞれの家庭で育っているなんて、

改めて考えると本当に凄いことですし、

生命の神秘を感じます。

 

私の命も、これから、

息子や娘が伴侶と出会い、子供を育てて、

孫、ひ孫と複数の命に拡がっていくことを想像すると、

改めて、その子達のためにも、

恥じない生き方をしたいと思いました。

 

祖母は、愛の人。

 

その愛が、母に受け継がれ、私に受け継がれて、

妻と今、共にそれぞれの愛を磨き合って、

これから子供達に受け継いでいきます。

 

こんなに幸せな人生を

歩ませていただいていることに、

改めて、感謝するとともに、

自分の命の起源に敬意を持って、歩んでいきたい。

 

そんな思いを、強くしました。

 

命を与えていただいたことも、奇跡。

 

妻と出会えたことも、奇跡。

 

息子や娘を授かったことも、奇跡。

 

奇跡に感謝して、11日を大切に歩んでいきます。

おばあちゃん、いつも、心の充電をありがとう!

 

追伸;

 

祖母のベッドに座る息子と娘の写真。

娘のお腹の膨らみに、癒されます!ww

 

 

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健康を維持する数秒の「背伸び」習慣

2016年09月16日

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人生を変える鍵は「習慣」にありますが、

「早起き」や「ジョギング」の習慣化を目指しても、

なかなか難しいという方が多いと思います。

 

その一方で、誰もが毎日取り入れやすく、

健康面で大きな効果を期待できるのが、

「背伸び」です。

 

実は、日本は、国民の8割以上が

生涯に1度は腰痛を経験するという

「腰痛大国」なのです。

 

腰は文字通り、身体の「要」であり、

健康の「要」でもありますから、

腰痛を起こさないこと、

それを改善していくことは

人生において非常に大切です。

 

ところが、現代では、スマホやパソコン作業で

必然的に猫背の状態が長くなっており、

腰に負担を掛ける機会が増えてしまっています。

 

起業して成功した方でも、

パソコン作業の長時間化によって

腰を悪くしてしまい、

心身ともに苦痛を感じている方は

決して少なくありません。

 

姿勢が崩れていくと、

内臓や脳にも負担が掛かりますし、

うつ病の方の大半は、

姿勢が悪化していると言われます。

 

だからこそ、私達は意識的に、姿勢を正し、

腰を守る習慣を取り入れたいですね。

 

その一つが、たったの数秒で、

どこでもできる「背伸び」なのです。

 

私も、パソコン作業をしばらくしたら、

席を離れて背伸びをして、深呼吸をするように

習慣化しています。

 

そうすると、気持ちが切り替えられ、

集中力が高まることをはっきりと感じます。

 

背伸びは、運動や食事制限より、

圧倒的に簡単にできる健康法だと言えますね。

 

さて、昨夜は中秋の名月。

 

tsubasa20160916

aoi20160916

 

 

我が家もお月見をしていたのですが、

この、月を眺めるという習慣も、

姿勢を正すことにつながると感じました。

 

1日の終わりに、背伸びをしながら、

美しい月をゆっくりと眺めて、

心と身体の健康を維持していきたいですね^^

 

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健康マネジメントは「長期投資」

2016年09月07日

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ryo_tsubasa20160907

 

平均寿命が38歳だった江戸時代において、

徳川家康は75歳まで生きました。

 

家康は、薬学医学書を大量に読み、

部下の侍が病気になると自ら薬を調合し

様々な病気を治したそうです。

 

当時は、このような健康や美の知識は

国の頂点を担うような

特権階級だけのものでした。

 

しかしながら、現在は、学ぼうと思えば、

誰にでも学べる環境が整っています。

 

無料で得られる情報だけでも、

「白い麻薬」と言われる砂糖の危険性や、

トランス脂肪酸たっぷりの食品による害、

化学調味料ばかりの味付け、

脂肪分の多い料理が持つリスクなど、、、

 

私達が選択するべきではない食品を

自ら見抜いていくことは、

決して難しいことではありません。

 

それなのに、ホテルの朝食ビュッフェで

他の方がお皿に乗せる食事を見ると、

健康への意識に欠けている方が

とても多いと感じます。

 

たとえば、朝から大量のケーキを食べたり、

大量の炭水化物、揚げ物ばかりを選んだり、、、

 

そのような方の身体を見ると、

体型を崩していて、肌も良い状態ではありません。

 

その一方、素敵な体型で肌ツヤの良い方は、

少量でバランスの良い食事を選んでいます。

 

このような様子を見て、

健康とは、「長期投資」だなと感じます。

 

人は短期的な変化を期待するので、

昨今流行する健康法は、

短期投資的なものばかりです。

 

しかし、そのような手法だと、どうしても、

「ハイリスク・ハイリターン」になります。

 

しばらくすると健康を害してしまったり、

一時的に痩せても、

あっという間にリバウンドしたり、、、

 

また、その健康法を行うのに、

多額のコストが必要になってしまうことも

多いものです。

 

健康マネジメントは、自分の身体を見つめ、

日々の行動を確認していけば、

誰もが、自分で出来るはずです。

 

食事・睡眠・運動のポートフォリオを正しく組んで、

最適な長期投資を続けていきたいですね。

 

息子とゴルフのパット練習をする中で、

健康のためにも、一緒にラウンドできる日が

楽しみになりました^^

 

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アイデアを「寝かせる」ことの重要性

2016年06月01日

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mama_aoi0601

 

娘の1ヶ月検診において母子の健康を確認し、

心から安心しております。

 

ちょうど、病院に向かうタクシーに乗り込んだ際、

若い女性の死因第一位が「出産」であるという

途上国への募金を募っていた方々を拝見したので、

一段と、感謝の気持ちを抱きました。

 

病院からの帰り道に、同じ場所に戻って

寄付させていただこうと考えたのですが、

すでに場所を移していらっしゃったので、

改めて、最適な機関を探して、

寄付させていただこうと思います。

 

病院では、医師から、親がしっかり寄り添って、

子供の深い睡眠を確保してあげることが大切だと

指導していただきました。

 

子供のペースに合わせると、

親はどうしても睡眠不足になりがちです。

 

それでも、生命を育てられていることに感謝をして、

安心して寝られる環境を創り続けたいと思います。

 

さて、私は、アイデアにおいても、

「寝かせる」ということが重要だと考えています。

 

前日の夜に書いた文章を翌朝読み返した時、

なんだか急に恥ずかしくなってしまったという経験、

誰にでもあるのではないでしょうか。

 

アイデアが湧いた瞬間は視野が極端に狭く、

周りが見えなくなっていることが多いものです。

 

例えば、カレーは一晩寝かせることで、

冷める時に食材が周囲の汁を吸収し、

味の均一性が高まって美味しくなります。

 

また、熱帯魚を自宅で買う際には、

自宅に到着するまでに入っていた袋の水温と

水槽の水温が違い過ぎてしまうと、

すぐに弱って命の危険があります。

 

ですから、袋に入れたままで水槽に入れて、

水温が一致した時点で袋から出してあげることで、

快適に生き続けることができるのです。

 

これらのように、アイデアも、

生まれたばかりの頃は熱が高過ぎて、

それを支える周囲の知識との温度差が大きく、

無理に混ぜようとすると壊れてしまいます。

 

ところが、しばらく寝かせることができれば、

周囲の知識をしっかり吸収し、熟成して、

素晴らしいアイデアへと

生まれ変わらせることができるのですね。

 

以前、私が音楽活動をしていた時は、

作詞でも、作曲でも、「寝かせる」ことの

素晴らしい価値を感じておりました。

 

しっかり熟成する期間を経た楽曲は、

自分自身も強い思い入れを持ちますし、

多くの方に愛していただけるものになったのです。

 

また、現在も、記事を書く時に、

思い立った時の熱量のままで書くのではなく、

一度寝かせて、熟成させることで、

より共感していただける記事を書くことができています。

 

あなたも、何らかのアイデアを出す際、

焦ってすぐに出したくなる気持ちを抑えて、

浮かんだアイデアを寝かせ、熟成させて、

より良いものに生まれ変わらせられるよう、

意識してみてくださいね。

 

そのために、一晩寝かせた本日の私の記事が、

少しでもご参考になれば幸いです。w

 

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娘が生誕1ヶ月を迎えました!

2016年05月29日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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family0529

 

娘が産まれ、家族に加わってくれた日から、

早くも1ヶ月の月日が流れました。

 

泣き声がどんどん大きくなり、

表情もしっかりしてきて、

健康にすくすく育ってくれていることに、

毎日、感動しています。

 

娘の声や、ちょっとした仕草は、

紛れもなく、おっとりした「女の子」で、

息子との明確な違いを感じます。

 

こうして、男の子と、女の子と、

その性差に改めて気付かせてもらいながら、

2つの生命を育てられていることを、

夢のような幸せだと受け止めています。

 

現在、私がこの手に掴んだ幸せは、

間違いなく、周囲の皆様のおかげです。

 

「起業」という目標を与えてくださり、

それを現実にしてくださった方。

 

私というまだ未熟な人間に投資してくださり、

私を成長させてくださっている方。

 

お金より自由を望む私のわがままに応えてくださり、

最適なポジションを与えてくださる方。

 

多くの皆様が支えてくださるおかげで、

現在の私達家族の幸せがあります。

 

改めて、私に関わってくださる皆様に、

心から感謝を申し上げます。

 

これからは、「個人の時代」ですが、

それは決して、個人がバラバラになるのではなく、

独立した個人と個人の絆が強く、

どんどん強くなっていくのだと確信しています。

 

私が、電通という栄光を捨てて、

新たな時代の到来にチャレンジしていく姿が、

その未来に少しでも繋がれば幸いです。

 

そして、そのためにも、

新しい生き方、新しい働き方を、

私なりに様々な視点で切り取りながら、

社会に届けていきますね。

 

1ヶ月間、自分の命を削って娘を育ててくれた妻と、

お兄ちゃんとしてサポートしてくれた息子に、、、

 

そして、ここまで読んでくださったあなたに、

愛を込めて、、、

 

ありがとうございます!!!

 

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藤沢涼

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人間の原価と付加価値

2015年01月26日

※藤沢涼は今何位??


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tsubasa0126

 

体重60kgの人間の原材料費は、

約3000円程度にしか過ぎません。

 

水:40リットル

炭素:2kg

アンモニア:2リットル

石炭:1.5kg

リン:800g

塩分:250g

硝石:100g

硫黄:80g

マグネシウム:50g

フッ素:7.5g

鉄:5g

珪素:3g

マンガン:3g

アルミニウム:1g

その他微量の13の元素

 

これらを合算すると、

人間の原価が3000円だと

算出されるということです。

 

しかし、人間の価値は

こんなものではないですよね。

 

そもそも、人の命というものは

お金には換えられない

プライスレスなものであるという

議論は置いておいたとして、

例えば、生命保険で命をお金に換えると、

数千万円~数億円という価値になります。

 

仕事をすることで生み出されるお金は、

生涯収入で2~3億円が平均ですが、

人によっては、1兆を超える金額を

手にすることもありますね。

 

ビル・ゲイツの資産は

9兆円を超えたとも言われています。

 

つまり、原価3000円の人間が、

命のある時間の中で、

数億、数兆という「付加価値」を

生み出しているということですね。

 

同じ原価の人間同士でも、

付加価値を高めれば高める程、

得られる富が大きくなるのです。

 

そして、

その付加価値を高めるのは、

「知」「健康」「愛」です。

 

常に学び続け、

社会をより良くするような

知恵を身に付けていくこと。

 

心身ともに定期的にメンテナンスし、

しっかりと機能する状態を維持すること。

 

そして、誰かのことを思い、

少しでも貢献したいという

思いやりの気持ちを大きくしていくこと。

 

これらの和により、

付加価値はどんどん大きくなります。

 

「知」「健康」「愛」、

すべてを意識しながら、

自らの価値を高めていきたいですね。

 

 

藤沢涼

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