■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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運動を継続すれば、薬物なんて不要

2019年03月23日

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ストレス社会の中で精神を病む方が多いですが、

私は、身体を動かし続けることによって、

心が守られると考えています。

 

私が入社した頃の電通という会社は、

体育会系の社員がとても多かったのですが、

彼らが凄いのは、“身体を動かす”効能を知っていて、

それにより、“メンタルの強さ”を

維持しているところです。

 

極度のストレス環境下で、

土日のサービス残業をしている時も、

 

30分走ってきた」

 

「ジムでベンチプレス上げてきた」

 

と言って、スッキリした顔で、

仕事に向かう同僚が多くいました。

 

当時、私は、

 

「体力が違うから、俺にはできないな・・・」

 

と思っていたのですが、

その後、サーフィンにはまり、

朝、海に入ってから出勤していた時期に、

 

「身体は疲れているのに、心が疲れない」

 

という、不思議な現象を感じたのです。

 

ピエール瀧さんの逮捕の後、

西川貴教さんがTwitterで、

 

「筋トレすればドーパミンもエンドルフィンも

 ノルアドレナリンも出ますし、

 『幸せホルモン』セロトニンとテストステロンで

 精神的にも肉体的にも充実します!

 

 薬物なんて絶対に必要ありません!

 筋トレしましょう!」

 

とつぶやいて話題になりましたが、

まさに、その通りなのです。

 

また、イチロー選手が引退会見で、

 

「たぶん明日もトレーニングをしていますよ。

 それは変わらないでしょうね。

 

 僕はじっとしていられないから。

 

 だからゆっくりしたいとか全然ないですよ。

 

 全然ない。たぶん動き回ってます。」

 

と笑いましたが、きっと彼は、

常人では乗り越えられないプレッシャー、

それによるストレスを、身体を動かすことで、

緩和してきたのだと感じます。

 

その効能を体感しているからこそ、

「じっとしていられない」のでしょうね。

 

現在、私のビジネスや投資が、

パソコンとスマホだけで完結してしまうことは、

とても有り難いことです。

 

しかしながら、それに甘えてしまうと、

身体はどんどん退化し、心を病みやすくなります。

 

だからこそ、私は子ども達との公園遊びに加えて、

低酸素環境の中での運動を継続しているのです。

 

昨日も、稲本潤一さんなどサッカー選手たちに加え、

某報道番組の女性キャスターなどと、

同じ空間で走りました。

 

意識の高い方々は、最先端の環境の中で、

身体を動かし続けています。

 

24時間の時間の中で、

積極的に運動の時間を創り出し、

身体を、そして心を、自ら守っていきたいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、私の真似をして、

トランポリンで大ジャンプをする息子です!

 

 

本来、低酸素空間は10歳以上が対象ですが、

息子も少しだけ、体感させていただきました^^

 

 

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子どもは みんな 問題児。

2019年02月12日

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息子の幼稚園の「母の教室 講演会」で、

国立音楽大学の林浩子教授のお話を

お聞きしました。

 

林先生は、冒頭に、日本とデンマークの

育児のあり方の違いを教えてくださいました。

 

デンマークでは、

 

「自分の人生を自分で考え、

 自分で決められる人間」

 

を育てています。

 

だからこそ、子ども達は高校を出たら、

まずはバイトで生計を立て、2-3年旅をしながら、

人生を考えるのだそうです。

 

それから、大学に入ったり、仕事をするなど、

子どもが自分で、自分の道を決めるのです。

 

ゆっくり、じっくり、人生を考える時間が

保証されているということです。

 

一方で、日本は、高校を出たらすぐに

大学に行く道が押し付けられています。

 

ところが、、、

 

デンマークは生涯、教育が無償でありながら、

学生達が一生懸命勉強しているのに対して、

日本の大学は、自分で学費を

払わなければいけないのに、

授業をサボったり、机で寝ている学生ばかり。

 

私が大学生だった頃を振り返っても、

確かに、明らかな矛盾がありますよね。

 

林先生は、自分で考えて

自分で決める大人に育つためには、

絵本を共に読むことが大切だとおっしゃいます。

 

絵本を子どもと一緒に読むことは、

読み手と聞き手の共同作業です。

 

それは、人との関わりで、信頼、愛着、絆、

心の原風景が生まれる効能があるのです。

 

また、子育ては、決して一方的ではなく、

双方向の営みです。

 

子どもをケアしながら、ケアされ、

癒しながら、癒され、

教えながら、教えられ

抱っこしながら、抱っこされる。

 

林先生が、子ども達が成長して手離れした後、

気付かされたとおっしゃるこのような真実も、

絵本に真剣に向き合えば、

見えてくるのだと学びました。

 

有名な絵本

 

「ぐりとぐら」

 

を書いた中川李枝子さんは、

 

「子どもは みんな 問題児。」

 

という本を書き、

育児のバイブルになっていますが、

この本の帯

 

「この本こそ、子育て中の新米ママの

 味方だと思いました」

 

は、宮崎駿さんが書いています。

 

実は、宮崎監督は中川さんをとても尊敬していて、

「となりのトトロ」の主題歌「さんぽ」の

 

「歩こう 歩こう わたしは元気」

 

の歌詞も、彼女に書いてもらっています。

 

子どもへの愛情が深いお2人だからこそ、

絵本、映画、それぞれの世界で、

たくさんの方に愛されているのだと知りました。

 

林先生は、その後、

複数の絵本をご紹介くださったのですが、

それらが、どんな思いで書かれているか、

どんな意味があるか、

私自身が読んだ本の中にも気付かなかったことが多く、

改めて、絵本の素晴らしさを学びました。

 

息子とも、娘とも、これまで以上に

たくさんの絵本を一緒に読んで、

私も親として、成長したいと感じました。

 

追伸;

 

本日の写真は、林先生の講演の後、

妻が幼稚園のお仕事で園に残ったので、

娘と2人での楽しいランチ風景です!

 

 

子ども達を、さらに愛おしく感じさせてくださった

林先生と、園の皆様に感謝です^^

 

 

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「イグ・ノーベル賞」「キス」の効能

2018年09月16日

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ユーモアに溢れた科学研究に贈られる

「イグ・ノーベル賞」を、12年連続で、

日本人が受賞しました。

 

「座った姿勢で行う大腸内視鏡検査。

 自ら試してわかった教訓」

 

というテーマにて、長野県の堀内朗医師が、

医学教育賞を受賞したのです。

 

「大腸内視鏡検査を多くの方に受けてもらい、

 大腸がんを少しでも減らしたい」

 

と願い、

研究を重ねた堀内医師の努力の成果、

本当に素晴らしいですし、

日本人として、誇りに思います。

 

映像でも、今回の授賞式を拝見しましたが、

会場となったハーバード大学は大きな笑いに包まれ、

堀内医師は拍手喝采で、高く評価されていました。

 

発表の途中で、小さい女の子が、

 

「もう飽きたから、終わりにして!」

 

と言っても(当然演出でしょうが)、

真剣に話し続けている堀内さんが、

とてもキュートでした^^

 

さて、同じイグ・ノーベル賞の医学賞を

2015年に受賞したのが、

 

「キスをすることで、

 皮膚のアレルギー反応が低減する」

 

と実証した大阪府のクリニック院長、

木俣肇医師です。

 

アトピー性皮膚炎、

アレルギー性鼻炎を患う被験者それぞれ数十人に、

恋人や配偶者と30分間キスをしてもらった結果、

キスする前と比べ、ダニやスギ花粉に対する

皮膚のアレルギー反応が、大幅に抑えられたのです。

 

最近は、本家の「ノーベル賞」よりも、

「イグ・ノーベル賞」の方が実践的な研究発表が多く、

実社会で役立つことに溢れていますね。

 

日本人は、「横並び意識」が強いと言われますが、

12年も連続で、日本から受賞者が出ていることは、

「周りに流されずに、信念を貫く人」も多いのだと

改めて実感できます。

 

私も、個人で強く生きていく時代を創れるよう、

信念を貫いて頑張っていきます!

 

追伸;

 

私は、軽度の花粉症持ちなのですが、

キスの効能を知って、

寝ている娘にキスしまくっています!

 

 

最近は、娘が起きている時は、

残念ながらキスさせてくれないので!ww

 

 

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「並列脳」を磨く方法とその効能

2015年10月19日

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聖徳太子は、1度に10人の話を聞き分けた

という逸話が残っていて、この能力は

「並列脳」を駆使したと考えられています。

 

そして私は、現代においては

この力が万人に必要だと考えています。

 

情報化社会における「情報の渦」の中で

あらゆることを思考し行動するためには、

同時並列に複数のことを

脳で処理する必要があるからです。

 

元々、人間の脳は同時にたくさんのことが

できる仕組みになっています。

 

ご飯を食べながら、目の前の人と話したり、

テレビを見ながら、友人にメールをしたり、、、

このようなことは、誰もが無意識に

行っていますよね。

 

ですから、その力を伸ばしていけば、

これからの時代を強く歩んでいくことが

可能なのです。

 

それでは、どうすれば

この並列脳を鍛えることができるのか?

という方法論に関してですが、

私がお薦めするのは、「楽器」です。

 

あらゆる楽器が、

並列脳を育ててくれます。

 

例えば、ピアノは、

左手でリズムと和音、

右手でメロディーなど、

左右の手で全く別の動きをします。

 

ギターも、左手でコードを押さえ、

時にメロディーを奏でながら、

右手で弦を上下に弾いていきます。

 

ドラムは、右手でハイハット、

左手でスネアを叩きリズムを刻みながら、

複数のシンバルをランダムに叩きますし、

足で叩くバスドラムで、

バンド全体のリズムをキープします。

 

私は、ピアノも、ギターも、ドラムも、

それぞれ、楽しみながら触れてきて、

そのプロセスにおいて

並列脳を鍛えられたと考えています。

 

実は、インターネットを活用するビジネスで

大きな成果を出している方にも、

楽器に触れて来た方は多くいらっしゃいます。

 

並列脳が育っているからこそ、

ビジネスにおいても成果を出していると

言えるかもしれませんね。

 

また、スポーツも良いと思います。

 

私は、バスケットボールやテニスに

取り組んで来ましたが、いずれも、

走りながら動くボールを捉えます。

 

そのためには、

周囲をしっかり見ながら、

身体のあらゆる部位を

それぞれ別々に動かしていくので、

これも、並列脳を大いに

育ててくれたでしょう。

 

以上のように、

楽器やスポーツを楽しむことが、

情報化社会の中で強く生きていくために

とても大切です。

 

もしかしたら、

 

「もう年を重ねたから、今更遅い、、、」

 

なんて思われるかもしれません。

 

もちろん、

若い時の方が効果は大きいと思いますが、

いつから始めても、多大な価値がありますので、

是非、生活の中に取り入れて頂きたいです。

 

また、音楽も、スポーツも、

心身共に健康に導いてくれて、

人生を豊かにしてくれる効能があることも

決して見逃せません。

 

是非、積極的にトライして下さいね。

 

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あなどれないスーツの影響力

2014年09月23日

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スーツが好きという女性、

多いですよね。

 

実は、私は会社員時代、

スーツが苦手でした。

 

ネクタイは苦しいし、

ジャケットは暑いし・・・

なんで皆、同じような格好を

しているんだろう・・・と

考えていました。

 

しかし、起業してからは、

スーツを着ると身が引き締まるように

感じています。

 

誰かに強制的に

「着せられている」のではなく、

気合いを入れる為に、

「自ら纏う」という感覚に

なっているのです。

 

ある面白い実験結果があります。

 

信号が青に変わる前に

横断歩道を渡り始めると、

周囲はどの位つられるか?

というものです。

 

実験者が、

ジーンズとTシャツという

カジュアルな服装だった場合は、

ほとんど誰もつられませんでした。

 

しかし、

実験者がスーツに着替えると、

多くの方が一緒に渡ったのです。

 

スーツを着ている人は

「良識のある社会人」であり、

そのような方も渡るのなら大丈夫と

潜在意識で判断しているのですね。

 

このように、スーツには

あなどれない影響力があります。

 

私は、起業してからは、

カジュアルな格好でいることが

多いです。

 

しかし、スーツを着るのが

当たり前でなくなった今だからこそ、

真剣に思いを伝えたい時は

スーツを纏っていこうと思います。

 

 

 

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仮面の罠とすっぴんの効能

2014年05月27日

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inspired_0527

人はたくさんの仮面を持っていて、

場面に応じて使い分けています。

 

上司の前ではAの顔。

 

クライアントの前ではBの顔。

 

友人の前ではCの顔。

 

家族の前ではDの顔。

 

・・・

 

このように、

対人関係において

複数の役割があった方が、

複雑化した社会では

ラクに生きられる面もあるでしょう。

 

ただ、私はいつも、

「すっぴん」を心掛けています。

 

素になると、

認めてもらえなかったり、

バカにされてしまうのではないかと

不安に思っていた時期もありました。

 

しかし、

素をさらけ出した方が、

好印象を持ってもらえることに

気付いたのです。

 

人間は無意識のうちに

自分を正当化したり、

少しでも自分を良く見せようと

してしまう生き物です。

 

人間だけでなく、

動物や植物にもありますよね。

 

オスがメスより

派手だったりするのも、

自分を認めて欲しいという

本能の証と言えると思います。

 

ただ、現代の人間は、

自分を良く見せ【過ぎる】と

思うのです。

 

それによって、

必要以上に疲れて、

ストレスを抱えてしまいます。

 

そうすると、

ふとした瞬簡に見せる

「暗い表情」や「疲れた顔」が、

せっかくの魅力を

半減させるのです。

 

どうせ本能で

良く見せようと思うのですから、

意識レベルでは仮面を

取っ払ってしまいましょう。

 

すっぴんで生きると、

余計な肩の力が抜けて、

本当に気持ちが良いですよ^^

 

 

藤沢涼

 

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ハグの驚くべき効能とセルフハグ

2014年01月31日

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息子とのハグの時間がたまらなく好きです。

 

朝起きてハグ、

お風呂でハグ、

散歩してハグ、

寝る前にハグ・・・

 

一日に何回もハグして、

その度に、最高の幸せを感じます。

 

時には、ぎゅーーっとし過ぎて、

息子が痛がる位に

抱きしめてしまう程です。。

 

なんでこんなに快感なんだろう?

と思って、「ハグ」を調べました。

 

そうすると、ハグに、

驚くべき効能があることを

知りました。

 

愛する人とのハグは、

幸福物質や安心物質のセロトニン、

快楽物質であるドーパミン、

愛情物質オキシトシンがすべて、

瞬間的に、大量に出るそうです。

 

その力は、

日常に抱えているストレスも、

一瞬で解消される程とのこと。

 

それはそれは、

ハマってしまう訳ですねー。

 

更に驚いたのは、

ハグは「一人でも出来る」

ということです。

 

いやいや、

そんな悲しいこと・・・

 

と思わないで下さいね。

 

ハグは、愛する「相手」を

ぎゅっと抱きしめるという行為が

セロトニン、ドーパミン、オキシトシンを

大量に放出するのですが、

愛する「自分」をぎゅっと抱くことでも

同等の効能が出るのです。

 

それで、先程、

自分一人でやってみたんです。

 

疑ったら自分でやってみる、

というのが、藤沢流です。笑

 

自分で自分の身体をぎゅっと抱いて、

ゆっくりさすりながら、

 

「いつもありがとう」

 

って繰り返すんです。

 

そうしたら、

じわーっと身体が温かくなって、

息子をハグした時と同等の、

あるいは、それ以上と思える位の

心地良い感覚に包まれました。

 

優しい気持ちになって、

ちょっと、うるっとする感じ。

 

・・・別に、何か悲しいことが

あった訳じゃないですよ^^

 

自分で自分をハグ?

それは嘘でしょー?と思ったので、

いざ本当にやってみたら、

凄かった!ということです。

 

ですから是非、

騙されたと思って

やってみて下さい。

 

自分で自分をハグする行為は、

「セルフハグ」と言われます。

 

疑いの気持ちを捨てて、

愛する自分をしっかり抱きしめ、

セルフハグしてみて下さいね!

 

 

藤沢涼


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