■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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6時間以下の睡眠は、徹夜するのと同じ!

2017年06月16日

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ワシントン州立大学の研究チームが発表した

睡眠に関する実験結果によって、

とても興味深いことがわかりました。

 

2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と、

2日間徹夜をした人が、脳波や心理テストにて

ほぼ同じ結果になったのです。

 

本人達が体感する身体の状態は、

明らかに違います。

私自身も、6時間未満の睡眠が続く時と、

徹夜した時の体調を比較すると、

徹夜の時の身体のダメージの方が

圧倒的に大きいように感じています。

 

しかしながら、私達が気付かないところで、

睡眠不足が身体のどこかを蝕んでいる、

ということがわかったのです。

 

また、Fitbitのビックデータ(40億件)でも、

 

「健康を維持するには、

 7時間以上寝ることが重要である」

 

ということが、科学的に立証されました。

 

世の中には、明石家さんまさんのように、

ショートスリーパーの方

(短時間睡眠でも十分に元気な方)が

いらっしゃいます。

 

私も、さんまさんとお仕事させていただきましたが、

連日の寝られないハードスケジュールの中、

楽屋でもスタッフを笑い転げさせるエネルギーには、

圧倒されました。

 

ただ、あのような力は

特別な体質の方だけに与えられたもので、

一般的には、7時間熟睡するのが理想だ、

ということですね。

 

6月上旬、私は投資を学ぶために、

睡眠時間を大幅に減らし、平均、

2-3時間睡眠で頑張っていました。

 

しかし、日中に眠くなってしまったり、

集中力が突然途切れてしまうなど、

身体が少しずつダメージを受けていることを

感じていました。

 

人生を変えるためには、

一時的な負荷は致し方ないですが、

それはそのまま、一番大切な「健康」を

害してしまっているということを

認識しなければいけませんね。

 

日本人は特に、

「寝てない」自慢をしがちなので、

それはそのまま、命に関わることだと

理解すべきだと感じました。

 

追伸1

 

投資を学び続けたことが実を結び、

昨日のFOMCは、100pips以上取れました!

 

そして、本日も順調です!

 

私に基礎から応用まで教えてくださる先輩方と、

共に戦う仲間達に感謝です^^

 

追伸2

 

本日の写真は、子供達の

「寝顔」コレクションにしました^^

 

 

 

 

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「最短コース」の人生の善し悪し

2016年04月23日

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ryo_tsubasa0423

 

毎日、同じ道で会社に向かい、最短距離で

無駄なく通勤する方が多いと思います。

 

私も、会社員の頃はそのような生活で、

季節の移ろいなどを感じる余裕などは

全くありませんでした。

 

それは一見、合理的な生き方ではありますが、

毎日、同じ景色しか見ていない人生とは、

残念ながら、味わいのないものだと思います。

 

どこかに向かって進むということは、

目的地に着くことだけが目的ではないはずです。

 

一歩一歩の充実が積み重なって、

そこで多くのことを感じながら進むことが

人生を豊かにすると思うのです。

 

ですから、踏み出した一歩に何の意味を与えるか、

そのような意識で歩みを進めるべきだと感じます。

 

例えば、ビジネスにおいて、

ある期間に一生懸命取り組んだものが

大きな成果に繋がらなかった時。

 

これまでのすべての時間が

無駄だったと考えがちですが、

そうすべきではないと思います。

 

一歩一歩の努力の過程を注視すれば、

未来の光に繋がる学びが必ずあるはずだからです。

 

その「点」を大切にして、

いずれ出会う次の「点」と結んだ「線」が、

素敵な果実に結び付く可能性は、

非常に高いと思います。

 

あるいは、恋愛において、

長い期間、愛し合えた人と別れてしまった時、

これまでの時間が無意味だったと

感じてしまうこともあるでしょう。

 

しかし、

 

「彼(彼女)のおかげで、

 自分の新たな部分を知ることができた。」

 

などと捉えられれば、

深みのある人間に成長し、

またいつか、愛すべき人と出会えた時に、

一回り成長した自分が

大きな愛を与えられるのではないでしょうか。

 

もちろん、忙しい現代社会では、

そのような余裕など無く、

最短コースで歩みたいと考える方も

多くいらっしゃると思います。

 

時間的なコストパフォーマンスだけを考えると、

ゴールに向かって一直線がベストでしょう。

 

しかし、

人生のコストパフォーマンスを大切にするなら、

時には、いつもと違うコースを歩いたり、

立ち止まってゆっくりと眺めたりして、

新たな発見を楽しむ歩み方を取り入れたいですね。

 

私は、合理的ではない不純物の中に、

人生を輝かせる何かがあるということを

認識して歩んでいきたいと思います。

 

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現代に生きる「幸せ」と「不幸」

2016年03月11日

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tsubasa0311

 

動物にとっての本来の「幸せ」とは、

「親と同じように生きること」です。

 

親になれずに命を落とす確率の高い生物は、

親になって自分も沢山の子を作ることが、

「幸せ」なのです。

 

人間も動物である限りは、

基本的には同じはずです。

 

実際に、例えば江戸時代であれば、

親と同じになれることは幸せだったと思います。

 

当時はまだ、半数の子供は

大人になれずに亡くなったので、

生き長らえて一生を全うすることが、

子供の希望だったでしょう。

 

しかし、現代では、

「親と同じ人生なんて嫌だ」

と思う方が大半だと感じます。

 

大金持ちになったり、

社会的に高い地位を獲得することを

追い掛け続ける方が多くいらっしゃるからです。

 

つまり、可能だと感じる範囲が極端に広がり、

必要以上の夢を見てしまっていると感じます。

 

そして、可能な幸福と

実現できる幸福の差が「不幸」なら、

現代人はより不幸な時代を生きている

と言えるかもしれません。

 

もちろん、

現状に満足して全く努力をしなければ、

怠惰で何の価値も生み出さない人生になります。

 

しかし、現代の問題は、

必要以上の幸せを求める過剰な欲望であり、

それがリーマンショックを生み出して、

今も不安定な世界経済に結び付いています。

 

江戸時代は、身分も決められ、

人生の可能性の幅も狭いものでした。

 

でも、その分、

「幸せを感じられた時代」

だったのではないでしょうか。

 

東日本大震災から5年。

 

本日は特に、

バランスを欠いた現代人の心を

是正するべき日だと思います。

 

命があることの幸せに心から感謝し、

お亡くなりになった方々の

ご冥福をお祈り申し上げるとともに、

被災された皆様に対して、

心よりお見舞い申し上げます。

 

  

 

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価値観が同じ夫婦の「幸せ」と「リスク」

2016年02月02日

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family0202

 

現代社会では、「価値観の一致」が

結婚の条件に掲げられています。

 

夫婦でストレス無く生きていくためなら、

その考え方も一理あるでしょう。

 

しかし、育児の観点で見ると、

そこには大きなリスクが潜んでいると

感じています。

 

両親が同一の価値観、規範意識を持ち、

完全に思想統制された家庭で育った子は、

価値観が多様化していく未来において

生き残る力を失うからです。

 

実際に、思想統制された国家からは、

知的なイノベーションや創造的なアートは

生まれてきません。

 

人々は、「違ったもの」を見て

化学反応を起こしていき、

今までの世界に無かったものを

創り出していくのです。

 

日本が今苦しんでいるのは、

集団の内部から異質な価値観を

排除してきたのが一因です。

 

それによって、

真新しいものを生み出す力を

無くしてしまったのです。

 

出る杭は打ち、横並びで

一つの価値観に染められたことが

弱体化に結びついているということですね。

 

一方、アメリカでは、

革新的な商品やサービスが

常に生み出され続けています。

 

これは、多種多様な価値観の中で

お互いを認め合い、気付きを与え合うことで

創発される環境があるのだと言えるでしょう。

 

だからこそ、家庭においても、

価値観の不一致を否定したり、

無理に一致させる必要は無いと思います。

私達夫婦は、基本的な価値観は似ています。

 

「必要以上のお金よりも、

 家族の時間を大切にすること」

 

「育ててくれた親に感謝し、

 その姿勢を示し続けること」

 

「時間も、お金も、

 周囲の方にこそ使うこと」

 

基盤となる価値観が一致するからこそ、

二人三脚で真っ直ぐに歩んで来れています。

 

ただ、細かい価値観の不一致もあります。

 

例えば、私は、不要な物は買わず、

常に最低限のストックでいることを

心掛けています。

 

一方、妻は、常に備えが無ければ不安で、

食材、飲料、お土産など、余っても良いから

多めに手元に置いておくことを意識しています。

 

これらは、TPOによって、

余らせて無駄にすることもあるし、

非常事態で助かることもあるので、

どちらが正解ということはありません。

 

このような差を、否定するのではなく、

許し合い、理解し合うことが、

子供の教育にも良いと考えています。

 

時に議論し合いながら、

 

「じゃあ、余ったら、あの人に持って行こうか」

 

と二人で結論を見出して、

それがより良い人間関係に繋がることも

あるのです。

 

家庭の外、特に国の外を見ると、

色んな生き方、働き方があります。

 

その多種多様さを見て、それぞれを否定せず、

少しでも自分や家族に取り入れられるよう

尊重する意識を、今後も大切にしたいと思います。

 

そして、そのような観点でも、

インターナショナルスクールは

大きな学びになっていると捉えています。

 

価値観が一致することの幸せと、

そこに潜むリスクを鑑みながら、

家庭を上手に経営していくことができたら、

社会全体もより良くなっていくでしょうね。

 

 

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