■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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おなかの弱い人の食べ方・治し方

2019年04月10日

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日本において、過敏性腸症候群で悩む方は、

全体の14%1775万人いるそうです。

 

私の妻も、お腹が弱く、少し前には

心臓にも痛みを感じた時期があり、

複数の病院で精密検査を受けたのですが、

具体的な異常は見つかりませんでした。

 

ただ、その後に食生活を変えてから、

これまでの症状が改善されていますので、

ご紹介します。

 

糖質の中でも、非常に吸収が悪いFODMAP

できるだけ食べないという食事法で、

とてもシンプルなものです。

 

オーストラリアのモナッシュ大学で発見され、

ハーバード大学、イエール大学、コロンビア大学、

ペンシルベニア大学などによって、この食事法の

有効性を示す論文が発表されています。

 

日本で過敏性腸症候群と診断されると、

 

「食物繊維をとり、

 脂っこいものを避けてください」

 

などという曖昧な指導しか

なされていませんでしたが、

それは間違いだったのです。

 

FODMAPは小腸でほとんど吸収されないので、

大腸にまで到達してしまいます。

 

そして、腸内細菌とFODMAP

大腸内で異常な発酵を起こし、

過剰なガスを発生させます。

 

これを、腸のまわりにある神経が

過敏に感じ取ってしまうのが、

過敏性腸症候群の原因なのです。

 

それでは、FODMAPを多く含む食材は

具体的にどのようなものかと言うと、

 

・小麦

 

・パン

 

・アスパラガス

 

・玉ねぎ

 

・牛乳

 

・ヨーグルト

 

・りんご

 

などです。

 

一方で、低FODMAP食は、

 

・米

 

・そば

 

・なす

 

・トマト

 

・にんじん

 

・肉

 

などです。

 

妻は、パンやヨーグルトが大好きでしたが、

これらを食べなくなってから、

症状がどんどん軽快しています。

 

医学博士の江田証氏が

 

「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを

 食べてはいけません」

 

という本に詳しく書いていますので、

お腹に不調を抱えていらっしゃる方は

是非、ご覧になってみてください。

 

妻と出会ってから13年、

ずっと苦しんでいるのを隣で見てきた症状が、

1つの本との出会いで改善されました。

 

諦めず、情報を取り続けることで、

人生は変わっていきますね。

 

貴重な情報との遭遇に、感謝しています。

 

追伸;

 

本日の写真は、春の綺麗なお花と息子、

スカイライナー3000万人達成イベントの

特別展示風船前で喜ぶ子ども達です^^

 

 

 

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無財餓鬼、少財餓鬼、多財餓鬼

2014年04月27日

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tsubasa_sleeping

 

人は無一物で生まれてきて、

無一物であの世に帰ります。

 

それなのに、

何かを手に入れると、

 

「もっと、もっと」

 

と欲望を膨らませていき、

永遠に心が満ち足りることが

ありません。

 

それを証明する

調査結果があります。

 

・宝石を六個以上持っている人の方が、

 それ以下の人よりも

 再度の購入意欲が強い。

 

・過去一年間に宝石を購入した人の方が、

 購入しなかった人よりも

 購入意欲が強い。

 

私達は、富や地位、権力など、

魅力的に映るものを追い求めます。

 

そして、

運良くそれらを手にしたら、

その瞬間は幸せを感じますが、

すぐに、二つの不幸が芽生えます。

 

一つは、

「もっと欲しい」という

欲求です。

 

インドの仏典には、

 

「この世は、

 無財餓鬼、

 少財餓鬼、

 多財餓鬼の三種あり。」

 

とあります。

 

財貨の有無に関わらず、

人は、「もっともっと」と

欲望を膨らませるものです。

 

もう一つが、

「手に入れたものを

 失うかもしれない」恐怖です。

 

富も、地位も、権力も、

死、あるいは何らかの理由で

手放さなければいけない時が

必ずやってきます。

 

これが、心に葛藤と恐怖を

もたらすのです。

 

人間は弱い生き物。

 

「もっともっと」に支配されないよう、

目の前の幸せを見つめていたいですね。

 

 

 

藤沢涼

 

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