■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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日本人の死因16%に「運動不足」が影響

2017年07月08日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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今年の七夕は家族全員で願いを短冊に綴り、

笹に飾りました。

 

 

妻:「家族がもう一人増えますように」

 

娘:「おにいちゃんとおそとでたくさん

   あそべるようになりたい」

   (妻が代弁・代筆)

 

 

息子:「おとなになったら

    しんかんせんのうんてんしゅになりたい」

   (幼稚園の先生が代筆)

 

 

私:「夫婦いつまでも仲良く

   翼・葵が健康にすくすく育ちますように」

 

 

すべての願いは、「健康」が土台になります。

 

最近は、文明の進化により、一日中、

座ってパソコンを眺めている人が急増しています。

 

そして、日本の医療の20年先を進んでいると言われる

ハーバード・メディカル・スクールが、

 

「世界の10%は、運動不足が死因」

 

という研究結果を報告しています。

 

WHOも、

 

2025年までに過体重ないし肥満は27億人に達する」

 

と予測していて、その肥満の先に、

糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、透析に至り、

家族の介護を必要として早死にすると警告しています。

 

当然ながら、ストレスを感じるような

「運動のし過ぎ」も問題です。

 

しかしながら、心身ともに気持ちの良い範囲で、

身体を動かし続けることが重要であることは、

私自身も、自分の身体で体感しています。

 

今日からいきなり、

 

「毎日走る」

 

「ジムに頻繁に通う」

 

などと生活習慣を変えるのは

ハードルが高いと思いますが、

まずは、できるだけ「歩く」ことから、

意識するべきだと思います。

 

私は、息子とほぼ毎日散歩して、

公園で走り回るので、それだけで、

十分な運動効果を感じています。

 

加えて、短時間でも効果的な

筋肉トレーニングを継続することによって、

全身の筋肉を維持するように心掛けています。

 

社会保障が増大していく日本において、

個々人が健康を意識し、適度な運動をすることは

国民の義務であるとも言えるでしょう。

 

あらゆることがPCやスマホで完結するという

とても便利な社会だからこそ、

その反面、身体を動かさないという

現代病の源を、主体的に改善したいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、我が家の七夕の笹と短冊です!

 

家族全員で、願いを込めて飾りました^^

 

 

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藤沢涼

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「白」は「冷え」と「硬さ」を表す

2014年10月04日

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tsubasa_papa1004

 

人は「赤ちゃん」で生まれて、

「白ちゃん」になり死を迎えると、

友人の医師が言っていました。

 

赤ちゃんは赤血球が多くて、

体熱が高いので「赤」いのですが、

歳を重ねると、「白髪」になり、

「白内障」を患い、「白班」が

生じてきますね。

 

だから、「白ちゃん」だそうです。

 

なるほど、と思いましたね。

 

この「白」ですが、

「冷え」を表すそうです。

 

雪や氷が白いように、

熱を無くすことで、

白くなるのですね。

 

そして人間も、

体温が下がることにより、

白髪、白内障、白班が生じるそうです。

 

そして、冷えることは、

硬くなることを意味するのです。

 

氷が硬いのも、

他の食べ物を冷蔵庫に入れると

硬くなるのも、同じ理屈です。

 

人間の体も全く同じで、

体温が下がり冷えてくると、

体の筋肉や細胞が硬くなります。

 

動脈硬化、心筋梗塞、

脳梗塞などの病気も、

血液がかたまったものですね。

 

ガンも、冷たく硬い細胞です。

 

このように見ると、

体が硬くなるのは

危険信号だと分かります。

 

私は最近、

ジムでストレッチをしていた時に、

体がとても硬くなっていることに

気付きました。

 

これをしっかりほぐさないと、

老化一直線だと、恐怖を感じました。

 

負荷を掛けて鍛えることも大切ですが、

同時に、体を柔らかくすることも

意識しなければいけませんね。

 

藤沢涼

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