■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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おなかの弱い人の食べ方・治し方

2019年04月10日

※激戦の社長ランキングの中で、

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日本において、過敏性腸症候群で悩む方は、

全体の14%1775万人いるそうです。

 

私の妻も、お腹が弱く、少し前には

心臓にも痛みを感じた時期があり、

複数の病院で精密検査を受けたのですが、

具体的な異常は見つかりませんでした。

 

ただ、その後に食生活を変えてから、

これまでの症状が改善されていますので、

ご紹介します。

 

糖質の中でも、非常に吸収が悪いFODMAP

できるだけ食べないという食事法で、

とてもシンプルなものです。

 

オーストラリアのモナッシュ大学で発見され、

ハーバード大学、イエール大学、コロンビア大学、

ペンシルベニア大学などによって、この食事法の

有効性を示す論文が発表されています。

 

日本で過敏性腸症候群と診断されると、

 

「食物繊維をとり、

 脂っこいものを避けてください」

 

などという曖昧な指導しか

なされていませんでしたが、

それは間違いだったのです。

 

FODMAPは小腸でほとんど吸収されないので、

大腸にまで到達してしまいます。

 

そして、腸内細菌とFODMAP

大腸内で異常な発酵を起こし、

過剰なガスを発生させます。

 

これを、腸のまわりにある神経が

過敏に感じ取ってしまうのが、

過敏性腸症候群の原因なのです。

 

それでは、FODMAPを多く含む食材は

具体的にどのようなものかと言うと、

 

・小麦

 

・パン

 

・アスパラガス

 

・玉ねぎ

 

・牛乳

 

・ヨーグルト

 

・りんご

 

などです。

 

一方で、低FODMAP食は、

 

・米

 

・そば

 

・なす

 

・トマト

 

・にんじん

 

・肉

 

などです。

 

妻は、パンやヨーグルトが大好きでしたが、

これらを食べなくなってから、

症状がどんどん軽快しています。

 

医学博士の江田証氏が

 

「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを

 食べてはいけません」

 

という本に詳しく書いていますので、

お腹に不調を抱えていらっしゃる方は

是非、ご覧になってみてください。

 

妻と出会ってから13年、

ずっと苦しんでいるのを隣で見てきた症状が、

1つの本との出会いで改善されました。

 

諦めず、情報を取り続けることで、

人生は変わっていきますね。

 

貴重な情報との遭遇に、感謝しています。

 

追伸;

 

本日の写真は、春の綺麗なお花と息子、

スカイライナー3000万人達成イベントの

特別展示風船前で喜ぶ子ども達です^^

 

 

 

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スルガ銀行岡野会長「10億円」私的流用

2018年08月31日

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連日のように悪い報道が続いていたスルガ銀行に、

大きな爆弾となり得る疑惑が出てきました。

 

関連会社に行った融資の一部を、

創業家の岡野光喜会長が、私的に、

流用していた疑いがあるということです。

 

これは、金融庁の検査で判明したもので、

すでに、私的に使った形跡も見つかっており、

全額の返済や責任の明確化などが求められる方針です。

 

私は、8月初旬に、スルガの問題拡大を案じて、

受けていた融資を全額完済しました。

 

あれから、

 

・シェアハウスに続き、

 投資用アパートでも不正融資発覚

 

・暴力団員への融資の疑い

 

・会長、社長、専務が引責辞任

 

・岡野会長が10億円以上を私的流用していた疑惑

 

という報道が続き、

今回で、トドメとなった印象です。

 

銀行のトップが私的流用してしまうなんて、

銀行そのものの信頼が完全に失墜する、大問題です。

 

岡野会長は、実質30年以上、

トップに君臨し続けていました。

 

ですから、今回の報道を受けて、

私の頭には、

 

「権力は腐敗する、絶対的権力は絶対に腐敗する」

 

という、ジョン・アクトンが残した言葉が

パッと浮かびました。

 

最近は、まさに、この言葉通りのことが

日本で起こり続けていますね。

 

電通、ジャニーズなどから始まり、

アメフト、ボクシング、体操など、

続々と、権力が腐敗している現実が

明らかになっています。

 

これからも、この流れは加速して、

権力の破壊が続いていくでしょう。

 

そして、何かが破壊される時は、

何かが生まれる時でもありますから、

そこに勝機を見出したいですね。

 

追伸;

 

本日は、家族でメリーゴランド!の写真です^^

 

 

 

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キリの悪い「今」こそ、スタートしよう

2017年03月09日

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私が起業した時は、決してキリが良いと言える

状況ではありませんでした。

 

なかなか子供を授からなかったので、

とことん自由を謳歌しようと、妻と何度も、

海外旅行に行って貯金を使い果たしていました。

 

また、起業に必要な人脈やノウハウを

手にできている訳ではありませんでした。

 

さらに、持病を再発していたために、

心にも、身体にも、痛みを抱え、絶不調の状態でした。

 

しかしながら、それまでの人生で

決断を先延ばししていたことに対し、

私は少なからず、後悔の念に駆られていました。

 

ですから、

 

「人生を変えるなら、今しかない!」

 

という強い思いを持って、

大きな一歩を踏み出したのです。

 

もし、あの時に、

 

「少なくとも、100万円は貯金してからにしよう」

 

「副業で収入を得られるようになってからにしよう」

 

「体調が十分に回復してからにしよう」

 

と考え、「退社」「起業」のタイミングを

先延ばしにしてしまっていたら、あのまま、

今でも会社に残り、苦しんでいた可能性があります。

 

このような「キリの良い」タイミングを図っても、

その「キリ」は、なかなかやって来ないからです。

 

そして、そうやって決断を後ろ倒しにすると、

もし、その「キリ」がやって来たとしても、

 

100万円は貯まったけど、念のため、あと100万円」

 

「副業で50万は稼げたけど、本業の収入を超えなきゃ」

 

「体調はかなり良くなったけど、またすぐぶり返さないか不安」

 

などと、結局、また次の「キリ」を設けてしまいます。

 

ですから、人生を変えるためには、

 

「キリが悪い「今」こそ、スタートする」

 

という意識が必要だと思います。

 

私は、人生を変えたいと願う多くの方から

様々なご相談をいただきます。

 

そして、そのような方に、

私なりのアドバイスをさせていただくのですが、

 

「とても参考になりました。ただ、、、

 

 “子育てがひと段落したら、、、”

 

 “次のボーナスが出たら、、、”

 

 “今の仕事が完了したら、、、”

 

と言って、結局、行動しない方が少なくありません。

 

私自身が、そうして「キリの良い時」を探して来たので、

お気持ちはとても良く分かります。

 

しかし、キリの良い時を待っているだけだと、

いつまでも、人生は変わらないのです。

 

その意識を持って、目の前の選択肢を大切に、

真剣に選んで欲しいと思います。

 

追伸;

 

ダイエットのために、ランチビールはやめる!

と宣言しましたが、結局、明日からにしよう、、、と、

決断を先延ばしにしてしまいました。

 

ビールの誘惑には、なかなか勝てません、、、w

 

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「自殺した方が悪い」という論調について

2016年10月19日

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ryo_aoi20161019

 

電通の過労自殺が、マスコミでも取り上げられ、

社会的な問題として受け止められてきました。

 

その中で、電通を糾弾する論調だけではなく、

「自殺した方が悪い」と彼女に矛先を向ける論調も

少なからず見るようになりました。

 

価値観は人それぞれですし、

私を含めた当事者ではない人間は、

憶測で発信している部分がありますから、

自分と違う意見を完全に否定するつもりはありません。

 

しかしながら、私は、

彼女を責める気には、全くなりません。

それは、私自身も、電通の新入社員であった当時、

辛くて、苦しくて、人生を投げ出そうとした過去が

現実としてあったからです。

 

私が入社したのは15年前のことですから、

電通自体も、変わっている部分があると思います。

 

しかし、彼女が残したメッセージから鑑みると、

私が新入社員であった頃の、

 

「おまえは、派遣社員以下の奴隷だ」

 

という劣悪な環境と、

さほど変わらなかったのだと感じています。

 

また、私自身も、

暴力を含めたパワハラを受けていましたが、

彼女は、パワハラだけに留まらず、

セクハラまで受けていたことが、

遺言となってしまったメッセージに残されていますから、

その点をさらに、責任追及していかなければいけません。

 

国が動いたのは長時間残業の部分だけで、

セクハラ、パワハラの証拠に対しては、

まだ何も動いていないからです。

 

東京大学を卒業し、電通に入社するという、

日本の教育のレールに素直に乗って、努力し、

辿り着いた「成功の証」に見えた会社。

 

そこで、自分を完全否定され、

女性であることも否定され、

助けを求めると性的な見返りを求められた、、、

 

どこまでの行為があったかは分かりませんが、

何かがあった事実は間違いが無いのです。

 

このような、上司という立場を使った

抵抗できない新入社員への醜い行為は、

決して許されるものではありません。

 

これを容認してしまうと、

日本国民総奴隷化に向けて、

社会が進んでしまいます。

 

「辞めれば良かったのに」

 

という論調もありますが、

すでにうつ病を発症していたと考えられる彼女が、

冷静な判断ができる訳が無いのです。

 

そうなる前に、周囲が手を差し伸べる必要があったのです。

 

日本は、大きな岐路を迎えています。

 

個人の自由を重んじる国家に向かうのか、

このまま、一部の既得権益が国民全員を

奴隷にしていく国家にしていくのか、

私達は、真剣に考えるべきです。

 

選挙での1票よりも、

大きな価値を持つ11人の発信で、

日本を、より良い社会に変えていく責務が、

残された私達にあると感じています。

 

あなたご自身の発信や、

私の記事に対するご意見、シェアなどで動いていただき、

国民全体で考える機会にしたいと願っています。

 

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「格好悪い」と思っているのは自分だけ

2016年03月15日

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mama_tsubasa0315

 

ホワイトデーにささやかなプレゼントを渡し、

 

「起業直後は苦しい思いをさせて、本当にごめん。

 いつも、優しく、温かく支えてくれてありがとう。

 あんな格好悪い姿は、二度と見せないよ。」

 

と伝えました。

 

私は、あの頃の自分の醜態は

人生における「最大の汚点」だと感じていました。

 

毎日、愚痴ばかりを言い放ち、

時には、妻にストレスをぶつけ、

息子にも、あたってしまうことがあったからです。

 

しかし、妻の予想外の言葉に驚き、

不覚にも、涙をこぼしてしまいました。。。

 

「あの頃のあなたは、最高に格好良かったよ。

 私達のために、全力で頑張ってくれた。 

 とっても輝いていたよ。

 こちらこそ、本当にありがとう。」

 

期待したような成果が全く出ず、

それまでの人生で築いたプライドが音を立てて崩れ、

目の前が真っ暗になっていたあの頃。

 

妻子が逃げて行ってしまうことを

覚悟した夜もありました。

 

そんな、ダサいはずの最低な自分を、

「格好良かった」「輝いていた」

と言ってくれる優しさ。

 

その気持ちに、心が揺さぶられました。

 

そして、それと同時に、私自身も、

これからの成功を志す方を、

そのような目線で見ていることに気付きました。

 

我武者羅にやっている時は、

周りが見えなくなるものです。

 

ふと我に返った時、

自分のことを恥じたり、

情けないと感じることもあるでしょう。

 

しかし、そうやって真剣に努力している姿を、

周りの人はしっかり見ています。

 

格好悪いと思っているのは自分だけで、

その姿は、眩しいくらいに輝いています。

 

人生を変えるチャンスに溢れている今、

望んだ未来に一歩でも近づくために、

大切な人を守り抜くために、

努力を続けていきたいですね。

 

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「ストレス」を人生の「スパイス」に

2015年06月04日

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tsubasa0604

 

ストレスとは刺激に対する反応で、

「良い」ストレスと「悪い」ストレスが

存在します。

 

「良い」ストレスとは、

大きな目標や夢、適度な運動、

刺激し合える人間関係などで、

自分を奮い立たせ、

やる気を生み出す材料になります。

 

「悪い」ストレスとは、

不安、過労、追わされた義務、

理不尽なこと、迷惑行為などで、

心身の健康を害し、

人を病気に導きます。

 

現代はストレス社会で、

ストレスすべてが悪いように言われますが、

実は、ストレス全体を減らしてはいけません。

 

ストレスが少な過ぎることは、

人の心や身体を鈍らせ、人生の生き甲斐を

見失ってしまうことになるからです。

 

ですから、私達は、

「悪い」ストレスを減らし、

それらを「良い」ストレスへと変換する力を

身に付けることが大切なのです。

 

会社員という働き方は、

どうしても、「悪い」ストレスを

溜め込んでしまいますね。

 

イギリス市民サービス従業員

1万7350人の調査結果によると、

トップ経営者の死亡率を「1」とした時、

上級管理職は「1.6」、

事務系作業職は「2.2」、

一般労働者は「2.7」となりました。

 

この結果には

様々な要因があると思いますが、

多くの人の体感の通り、

人を使う側になればなる程、

「悪い」ストレスから解放されている、

と言えるでしょう。

 

私自身、大企業の社員だった頃は、

「悪い」ストレスに塗れていました。

 

「良い」ストレスに変換できない速度で

「悪い」ストレスに攻撃されてしまい、

心身共に不安定でした。

 

しかし、起業した現在は、

「悪い」ストレスは大きく減少し、

「良い」ストレスを意識的に

増やすことができています。

 

つまり、ストレスを自ら

コントロールすることで、

それらのストレスを自分の人生の

「スパイス」にできているのです。

 

ストレスの観点で見ても、

「鶏口牛後」だということです。

 

あなたがもし、大きな会社の末端社員で

ストレスのコントロールに苦しんでいるなら、

小さな会社のトップになることを

強くお薦めします。

 

それを実現するハードルは、

ITの発展によってどんどん下がっていますし、

その具体的な道筋を、私があなたに寄り添って

ご案内していきたいと願っています。

 

 

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「ご縁」で培う「人間力」

2015年06月02日

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tsubasa0602

 

私はこれまでの人生で、

「良い」人間関係も「辛い」人間関係も

たくさん経験しました。

 

「良い」人間関係とは、

一緒にいる時間が喜びに溢れ、

いつまでも共に歩みたいと

感じる方との関係です。

 

「辛い」人間関係とは、

一緒にいる時間を苦痛に感じたり、

一時期は「良い」関係だったのに

何かをきかっけにして絆が

破綻してしまった方との関係です。

 

多くの方は、「良い」人間関係だけで

人生を構成出来れば幸せだと感じるはずです。

 

しかし、振り返ってみると、

私にとっては、「辛い」人間関係こそが

大いなる学びを与えてくれたように思います。

 

それらが無かったら、

今現在の幸せをこれ程までに

幸せだと感じなかったと思うからです。

 

もちろん、だからと言って、

未来にお付き合いする方を、敢えて、

「辛い」人間関係に導き、

自らストレスを感じようとは思いません。

 

ただ、自分と気が合う人、

考え方が近い人ばかりを選び、

視野を狭くしてしまうのは

とてももったいないと感じます。

 

色んな方との出会いの中で、

「違和感」や「負の感情」を味わいながら、

人は大いに成長すると思うからです。

 

「人は人によりて人となる」

結局、一番学びを与えてくれるのは、

「人」なのかもしれませんね。

 

人は生まれてから亡くなるまで、

「人間力」を学び続けるものであり、

それは周囲の「ご縁」で培われていく

ということでしょう。

 

これまで、私に大いなる学びを

与えてくれた皆様に感謝しつつ、

未来の出会いを心から楽しみにしています。

 

目の前の一つ一つの「ご縁」を大切にして、

いつまでも人間力を磨き続けたいですね。

 

 

藤沢涼

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悪い情報化の恐ろしい害悪

2014年11月06日

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sunglass1106

 

生涯収入が、大企業なら3億円以上、

フリーターなら1億円未満と言われます。

 

これを短絡的に捉えると、

「大企業に行くべきだ」と

判断してしまいますね。

 

しかし実際は、

勤めた企業が倒産したり、

不運にもリストラされてしまったり、

あるいは、大き過ぎる組織の中では

幸せを感じられないということは

十分に考えられます。

 

一方で、

「就職しない」という選択をして、

一年で3億円以上を稼ぐ人もいます。

 

現代の日本では、

「悪い情報化」が進んでしまい、

表面的な数字だけで

すべてが分かった気になる人が

多いと思います。

 

私自身も、22歳の時点では、

 

「大企業の方が収入が高く、

 幸せになれるんだ。」

 

と判断してしまいました。

 

就職直後に、

「そうではない」ことに

気付いたのですが、

それから人生を軌道修正するのに

10年以上も掛けてしまいました。

 

会社員だった12年と、

起業してからの2年半では、

お付き合いする方が

全く変わりましたが、明らかに、

今お付き合いする人の方が

人生に幸せを感じていらっしゃいます。

 

悪い情報化は、

「子育て」でも見られます。

 

1人の子供を育てるのに

3000万円のコストが

必要だと言われますね。

 

そうすると、

 

「そんなお金払えない・・・」

 

と考え、子供を生み育てることを

躊躇ってしまいます。

 

そうしてそれが、

少子化にも結び付いています。

 

しかし実際は、

子育てから得られる幸せは

3000万円なんてものではないし、

子育てによって親も成長し、

3000万円以上のリターンがあることは

確実だと感じています。

 

色んなものが数字で示され、

便利な時代ではあります。

 

ところが、実際の人生は

プライスレスな要素も多いものです。

 

ですから、

情報に表れない「余白」を楽しみながら、

「余裕」を持って生きていきたいですね。

 

 

 

藤沢涼

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