■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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日本人の死因16%に「運動不足」が影響

2017年07月08日

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今年の七夕は家族全員で願いを短冊に綴り、

笹に飾りました。

 

 

妻:「家族がもう一人増えますように」

 

娘:「おにいちゃんとおそとでたくさん

   あそべるようになりたい」

   (妻が代弁・代筆)

 

 

息子:「おとなになったら

    しんかんせんのうんてんしゅになりたい」

   (幼稚園の先生が代筆)

 

 

私:「夫婦いつまでも仲良く

   翼・葵が健康にすくすく育ちますように」

 

 

すべての願いは、「健康」が土台になります。

 

最近は、文明の進化により、一日中、

座ってパソコンを眺めている人が急増しています。

 

そして、日本の医療の20年先を進んでいると言われる

ハーバード・メディカル・スクールが、

 

「世界の10%は、運動不足が死因」

 

という研究結果を報告しています。

 

WHOも、

 

2025年までに過体重ないし肥満は27億人に達する」

 

と予測していて、その肥満の先に、

糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳卒中、透析に至り、

家族の介護を必要として早死にすると警告しています。

 

当然ながら、ストレスを感じるような

「運動のし過ぎ」も問題です。

 

しかしながら、心身ともに気持ちの良い範囲で、

身体を動かし続けることが重要であることは、

私自身も、自分の身体で体感しています。

 

今日からいきなり、

 

「毎日走る」

 

「ジムに頻繁に通う」

 

などと生活習慣を変えるのは

ハードルが高いと思いますが、

まずは、できるだけ「歩く」ことから、

意識するべきだと思います。

 

私は、息子とほぼ毎日散歩して、

公園で走り回るので、それだけで、

十分な運動効果を感じています。

 

加えて、短時間でも効果的な

筋肉トレーニングを継続することによって、

全身の筋肉を維持するように心掛けています。

 

社会保障が増大していく日本において、

個々人が健康を意識し、適度な運動をすることは

国民の義務であるとも言えるでしょう。

 

あらゆることがPCやスマホで完結するという

とても便利な社会だからこそ、

その反面、身体を動かさないという

現代病の源を、主体的に改善したいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、我が家の七夕の笹と短冊です!

 

家族全員で、願いを込めて飾りました^^

 

 

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「小さな一歩」で人生は変わっていく

2017年06月04日

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娘が、息子と手をつなぎ、一歩一歩、

歩くことができるようになりました。

 

息子が歩けるようになった時は、

妻と2人で大喜びでしたが、現在は、

娘の成長を、妻と、息子と、3人で分かち合えます。

 

家族が増えるたびに、

こうして喜びが大きくなっていくことを、

とても幸せに感じています。

 

そして、

 

「千里の道も一歩から」

 

という老子の言葉を、育児をする中で、

そして、ビジネスや投資をする中で、

真剣に考えさせられています。

 

最初は、転ぶのが怖くて、

なかなか歩き出せなくても、

勇気を出して一歩進んでみることが、

人生を大きく変えていくのです。

 

子ども達とは、毎日のように散歩に出かけます。

 

iPhoneのヘルスケアアプリがあるので、

日々どのくらい歩いたかが分かるのですが、

平均で、「5km」は歩いています。

 

年間では「1,825km」、

つまり、本州の端から端までに匹敵します。

 

そのような長距離を歩こうと思う方は

なかなかいらっしゃらないと思いますが、

日々の積み重ねにより、

たった1年で到達するのですね。

 

私が会社員を辞めて企業した時もそう。

新しいビジネスにチャレンジする時もそう。

 

そして最近では、

投資での資産拡大を決意した時もそうです。

 

どのような世界でも、勝つのは5%と言われます。

しかしながら、

 

95%が負けているから挑戦しない」

 

のか、

 

5%勝てているなら、チャレンジしよう」

 

と思うのか、その選択で、

人生は全く別の道に進んでいきます。

 

行動しなければ、行動した人たちに、

どんどん大きな差を付けられていくのです。

 

一歩一歩は小さくても、

確実に行動し、習慣にすれば、

やがて大きな目標に到達することができます。

 

そのことを忘れず、まずは小さな一歩を、

踏み出して欲しいと願っています。

 

追伸;

 

息子と娘が手をつないで歩く動画。

 

 

また、我が家の家宝が増えました^^

 

「やっぱり、つっくんが大好きなんだ!」

 

娘に寄り掛かられた息子の最後の一言に、

温かい兄妹愛を感じています!!w

 

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家庭の中に戻って来た「まばゆい光」

2015年10月25日

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family1025

 

おかげさまで、妻が元気を取り戻して、

息子の2歳10ヶ月の記念日を家族3人で

お祝いすることができました。

 

妻の体調は、私がハワイから帰国後に

最も酷くなってしまって、実は一時期、

寝たきりのような状態になっていました。

 

何も食べられず、何も飲めず、

点滴のために通院し続ける生活で、

この1ヶ月で、なんと

6.5kgも痩せてしまったのです。

 

しかし、現在は、

本人が「過去最高に足が細くなった!」

と喜ぶ程に元気になりましたので、

本当に安心しています。

 

個人的には、もう少しふくよかな方が

女性らしくて良いと思うのですが、、、

 

現在の細さを維持したいという

妻と戦いながら、少しずつ、

肥えてもらおうと思います。w

 

さて、この1ヶ月間、私は、

食事の準備、洗濯、掃除、

息子のスクール送迎、

息子との散歩、公園遊び、お風呂など、

家事と育児すべてを担いました。

 

もちろん、すべて、

アウトソースするという

選択肢もありました。

 

お金を出せば

誰かがやってくれるものですし、

現在は、それをするのに十分な収入を

頂くことができています。

 

しかし、私はそれを選びませんでした。

 

なぜなら、家事や育児を担ってくれる

妻の存在の有り難みを、こういう時こそ、

自分の身体で感じるべきだと考えたからです。

 

そして、実際に実践して、

大正解だったと思います。

 

妻への感謝の気持ちが更に大きくなり、

これまで以上に、

妻と息子を支えていきたいと考え、

温かな気持ちで接していくことで、

夫婦の絆がより強くなったのです。

 

そして、日々、家事に取り組むことで、

その中に隠れた喜びも

感じることができました。

 

目の前の汚れを綺麗にしていく過程で、

心の中も美しくしていく感覚を持ったのです。

 

私は、アーユルヴェーダを取り入れて、

夕陽を眺めて瞑想する習慣を持っていますが、

その効能と近いものを感じました。

 

つまり、毛嫌いされるような作業の中にも、

取り組む心の持ちよう次第では、

心身をより良くする働きが見出だせる

ということです。

 

妻が元気になってくれたことで、

家庭の中にまばゆい光が戻ってきました。

 

健康であることは、

人生を輝かせるために

何よりも大切なことですね。

 

妻の体調を気遣って下さった皆様、

ご心配をお掛けして、

誠に申し訳ございませんでした。

 

頂いたコメントやメッセージを

妻と読ませて頂くことで、

妻も、心から喜んでおりました。

 

本当に、ありがとうございます。

 

 

追伸;

 

私が会社員のままであったなら、

このように家事、育児をすべて担うことは

絶対に不可能でした。

 

インターネットを活用することで

自由と富を得られることの素晴らしさ、

もっともっと、お伝えしていくべきだと

感じております。

 

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