■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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座りすぎで「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」

2017年10月20日

※激戦の社長ランキングの中で、

藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!

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「座りすぎ研究」の第一人者として知られる

早稲田大学スポーツ科学学術院教授、

岡浩一郎さんの著書が話題になっています。

 

「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」

 

社会には様々な面白い研究がありますが、

「座りすぎ」の研究とは、とても斬新ですよね^^

 

しかしながら、実は、米国のシリコンバレーや

北欧の先進的オフィスでは、現在、

座らずに立ったままでデスクワークをすることが

積極的に取り入れられています。

 

座りすぎが健康に悪く、

病気や死を招くことが分かっているからです。

 

また、立って仕事をすることで

精神状態が良好になり、生産性も上がることが

広く知られているのです。

 

これまでの日本の会社では、

デスクに座り続けることが多く、

110時間以上座っている方も少なく無いのが

現実だったと思います。

 

私も会社員時代、営業職だった時期以外は

ずっと座り続けていたので、当時を思い返しても、

 

やはり心身の状態は良く無かったと感じます。

 

起業してから、心身ともに健全になっているのは、

ストレスが激減していることが主因だと捉えていますが、

定期的に身体を動かすことを意識していることも、

無視できない要因の1つです。

 

一方、たとえばイギリスでは、

 

「座る時間を4時間まで減らすこと」

 

「立ち机を有効に活用すること」

 

など、労働者への具体的な提案もしている程、

座りすぎからの脱却が啓蒙されています。

 

そして、日本でも、

少しずつこの流れを取り入れる企業が出ており、

楽天が昇降式のデスクを13000台導入したり、

アイリスオーヤマでは、

 

「座った姿勢でのパソコン使用を禁止する」

 

と発表するなど、意識改革が急速に進んでいますね。

 

座りすぎは、「ガン」「糖尿病」「脳梗塞」など、

重大な病気を誘発してしまうことが、

すでに証明されています。

 

あなたがもし、

現在何らかの体調不良を感じているなら、

「座りすぎ」を疑ってみるのはいかがでしょうか?

 

日常の中のちょっとした心掛けで

命を守ることができる可能性があるのですから、

主体的に、椅子から離れる時間を作りたいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、

先日の運動会でのオフショットです^^

 

全身を思いっきり動かして、

心身ともにリフレッシュし、とても楽しかったので、

早くも来年の運動会が待ち遠しいです!!ww

 

 

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人とお金を引き寄せる 超一流の「雑談力」

2017年07月21日

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ベストセラー作家である安田正先生と、

表参道のイタリアン「VINO BUONO」にて

お食事をご一緒させていただきました。

 

 

オリコンの201511月~201611月集計で

ビジネス書部門ランキング「第1位」であり、

シリーズ累計65万部を突破。

 

さらに、東京大学、早稲田大学、京都大学、

一橋大学などでも教鞭をとられ、

私の古巣である電通をはじめ、多くの大企業で

研修講師を務められているという、

素晴らしいご経歴をお持ちの方です。

 

安田先生は、元々、とても人見知りで、

知らない場所や人が大の苦手だったそうです。

 

しかしながら、

そのコンプレックスを解消しようと、

努力を重ねていかれたことによって、

コミュニケーション力が高まり、その中で、

「雑談力」を磨いていかれたのです。

 

そして、

 

「雑談には、人生を変える力がある」

 

「雑談のない人生なんて、ありえない」

 

という信念を持ち、

「超一流の雑談力」という書籍を

シリーズ化され、出版されています。

 

本の中では、本題に入る前の

雑談の話題の生み出し方だけではなく、

 

「人は初めて出会った相手を

 2秒で値踏みする」

 

からこそ、表情をどう作るか、

相槌をどのように打つかなどにも

言及されています。

 

また、

 

「ドレミファソラシドのファかソの

 音階を意識して、少し高めの声で話す」

 

「話すは3割、聞くは7割」

 

「相手のリズムを崩さず、話を深める」

 

「雑学よりも、使える知識を披露する」

 

「相槌のさしすせそに、一言足して心を打つ」

 

「パポプペポのオノマトペで空気を明るくする」

 

などなど、具体的なテクニックも満載です。

 

これらを意識して会話を進める安田先生と

ご一緒させていただいた3時間は、実際に、

あっという間の楽しいひと時でした。

 

そして、

 

「もっと長くご一緒したい、

 是非、また、近いうちにお会いしたい」

 

と感じるような、

とても温かい印象を残してくださいました。

 

電通における研修の裏話などもお聞きできて、

まさに、「雑談力」を目の前で示してくださり、

心から感謝しています。

 

次回お会いさせていただく際には、

改めて、先生の書籍を読み込んで、

雑談力を磨いて成長した私でありたいと思います。

 

 

 

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