■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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「ビタミンD」と「コロナウィルス」

2020年11月21日

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「コロナウィルスの重症者は、 

 明らかに血中ビタミンD濃度が低いという

 研究結果が出てきた」

 

「感染症リスクを減らすビタミンDは、

 予防につながるかもしれない」

 

などという情報が飛び交っています。

 

そもそも、ビタミンDには、

 

 「免疫機能を調節する」

 

働きがあると言われています。

 

体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、

過剰な免疫反応を抑制し、

必要な免疫機能を促進するのです。

 

ですから、かぜやインフルエンザ、

気管支炎や肺炎などの感染症の

発症・悪化の予防にも

関与することが分かっています。

 

その他、がんや高血圧など、

さまざまな生活習慣病を予防する効果も

期待されています。

 

ところが、現時点では、

新型コロナウイルス感染症に対して、

 

「ビタミンDが効く」

 

という明確な根拠はありません。

 

国立研究開発法人である

医薬基盤・健康・栄養研究所は、

 

「“ビタミンDが効く”と言える

 十分な情報は見当たりません。

 

 新型コロナウイルス感染症に対して

 検討した論文も見当たりません。

 

 健康情報の拡大解釈にはご注意ください」

 

と注意喚起しています。

 

そのような中で、私は、

 

「いずれにしても、ビタミンDは摂取すべき」

 

と考えています。

 

コロナに効くかどうかはさておき、

免疫力を向上する効果に関しては、

実際に確かめられているのですから、

意識的に摂取するべきだという判断です。

 

ですから、ビタミンDを含めた

あらゆるマルチビタミン・ミネラル等の

最高峰のサプリメントを飲み続けていますし、

日光浴のチャンスがあれば、

積極的に太陽を浴びます。

 

ビタミンDは、

1日20分程度日光に当たることで、

体内でつくることができます。

 

つまり、散歩やウォーキングなど、

外に出る習慣をつくることが大切なのです。

 

日焼けによるシミやシワが心配なときは、

日焼け止めクリームを塗っても良いです。

 

今日の東京は、まさにビタミンD生成日和。

 

息子と駒沢公園に遊びに行って、

ボールやブーメランでたっぷり遊びながら、

日光をたくさん浴びました。

 

ずっと家の中にいる1日と、

こうして太陽を心地良く浴びた1日。

 

明らかに、後者の方が体調が良いです。

 

こうして、何らかの研究結果に頼らなくても、

何が体に良いかは、自分で判断できます。

 

自分自身の肉体で実験を重ねながら、

健康を守る方法を確立していきたいですね。

 

追伸;

 

本日の写真は、

 

“息子と快晴デート in 駒沢公園”

 

5枚です!

 

息子の素敵な笑顔が撮れました^^

 

 

 

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藤沢涼


 

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ノーベル賞受賞「低酸素」ジムが、吉祥寺に!

2019年11月10日

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2019年のノーベル医学生理学賞が、

「低酸素応答」のメカニズムを解明した

3人の研究者に贈られました。

 

細胞が低酸素の状態に適応する生命活動の、

極めて基本的なプロセスの背後にある構造が

明らかになったのです。

 

さらに、「貧血」や「がん」など、

多くの病気の治療法や治療薬の開発に

つながる期待がもたれています。

 

私自身が、2018年の春から通い続ける

「低酸素ジム」の効能が、こうして、

いよいよ、証明されつつあるのです。

 

すでに、私は1年半以上、

「高度2500メートル」と同等の低酸素濃度で

「効率4倍」の運動をすることが可能な

低酸素ジムに通い続けていて、

以下のような効能を感じています。

 

・睡眠の質が明らかに高くなり、

 ぐっすり眠って、清々しい朝を迎えられる

 

・どれだけ食べても、どんどん痩せていく

 

・手足に冷えを感じることが少なくなり、

 全身がポカポカしている

 

以上は、「私の体感」ですから、

すべての方に当てはまるとは言い切れません。

 

しかしながら、私がご紹介して、

一緒に通い続けてくださっている皆様も、

私と似たような体感を得ている方が多いです。

 

中には、なんと半年で「10kg」以上、

健康的に痩せられた方もいらっしゃいます。

 

率直に表現すると、

 

「低酸素の力、半端ない!」

 

です^^

 

この度、私が通う三軒茶屋の店舗に加えて、

吉祥寺にも、新たな店舗がオープンしましたので、

息子と一緒に行ってきました。

 

 

実は、三茶の店舗は最近、あまりに人気で、

プログラムの予約が取り辛くなっていたので、

別店舗の開店を、今か今かと、待ち続けていました。

 

そして、吉祥寺の方は、三茶より2倍広くて、

メンバーの方がまだまだ少ないので、

気持ち良く運動することができました。

 

最近、サッカー好きになった息子にとって、

一流のサッカー選手のユニフォームが

一堂に展示されている壁は、圧巻!

 

 

トップアスリートも認める最先端の運動で、

真新しい吉祥寺の店舗にて、あなたにも、

その効能をご体感いただきたいです。

 

「藤沢涼の紹介」

 

とおっしゃっていただくと、

「体験料無料」になる上に、ご入会された際、

「月会費が1ヶ月無料」になります。

 

場所等、こちらでご確認の上で、

是非、ご予約くださいね。

 

【ハイアルチ吉祥寺】

 

https://highalti.site/

 

なお、

 

「藤沢涼と一緒に体験したい!」

 

とご希望の方は、こちらにご登録の上で、

日時を調整して、ご一緒しましょう!

 

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「三茶」でも「吉祥寺」でも、

お好きな方をご指定いただいて大丈夫です。

 

現在のハイアルチメンバーは、

どちらの店舗にも通うことができるので、

私も、その日の気分で、

運動する空間を変えたいと思っています^^

 

追伸;

 

吉祥寺店のイケメン&美女スタッフと、

3ショットの写真を撮りました!

 

 

素敵な店員さんがいることも、

このような空間の大切な要素ですよね!

 

三茶より広く、ストレッチマシンなどもあるので、

両店舗を楽しんでいきたいと思います^^

 

 

 

注意;

 

「10歳」以上が対象となります。

 

息子は6歳ですが、今回特別に、少しだけ、

低酸素空間に入れさせていただいております!

 

 

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習慣化のコツは、「仲間と共に楽しむ」こと

2019年06月13日

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ビジネスも、投資も、運動も、

大きな結果を出すためには、

習慣化することが欠かせません。

 

そのために、私が意識していることは、

「仲間と共に楽しむ」ことです。

 

仲間と一緒に取り組むからこそ、

継続することができるのです。

 

ビジネスであれば、役割分担をして、

それぞれが得意分野で力を発揮し、

大きな利益という共通の目標に向かいます。

 

投資であれば、「勝ち」を喜び合い、

「負け」を励まし合って、前に前に進み、

資産を拡大していくことができます。

 

運動であれば、怠けてしまう心を鼓舞し合い、

体力を付けたり、余分な脂肪を落とす未来を

共に目指していきます。

 

1人で努力を継続できる方は、稀有です。

 

多くの方は、孤独のままで、

戦うことはできません。

 

だからこそ、家族が必要ですし、

コミュニティが必要なのです。

 

そのように考えている私が、

最近特に力を入れているのが、運動です。

 

どれだけのお金を手にしても、

どんなに自由になっても、

健康を害してしまったら、

人生を楽しむことはできません。

 

ですから、経済的な活動よりも、

健康維持のための活動を優先するべきだと、

改めて感じているのです。

 

学生時代は、バスケットボール。

 

会社員になってからは、サーフィン。

 

それぞれの時期に、

特定のスポーツにハマってきましたが、

現在は、時間効率を重んじて、

ジムでの有酸素運動で、汗を流しています。

 

その中でも、酸素濃度の低い空間で、

4倍の負荷を掛けられる「低酸素」運動を、

1年以上継続しています。

 

私が素晴らしい効果を感じているので、

多くの方にお勧めしていて、

「低酸素仲間」になった方は、

20名ほどになってきました。

 

今回、新たに仲間に加わってくださったのは、

物販事業や健康食品事業などで

大きな成果を出していらっしゃる、

起業家としての大先輩、有本周平さん。

 

 

素晴らしい効能を体感し合い、

運動後にはお肉&ビールで語り合い、

とても楽しい時間を過ごすことができました。

 

 

仲間の笑顔があるから、頑張ることができます。

 

三茶に集まってくださる皆様に、感謝です^^

 

ということで、あなたもご興味ありましたら、

まずは無料体験!ご連絡くださいね!

 

 

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「免疫力を高める」新たな生活習慣

2018年12月30日

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息子の誕生日お祝いに集った親族が、

「感染性胃腸炎」に感染してしまい、

下痢や嘔吐などの症状を訴えてから、1週間。

 

母や弟は、食事がしばらく喉を通らず、

甥や姪は、39度を超す高熱を出すなど、

本当に申し訳なく思っていましたが、

全く症状が出なかったのは、私だけです。

 

母が診てもらった医師によると、

これだけ感染力が強い胃腸炎のウィルスに

長時間接した中で、全く感染しなかったのは、

驚異的な免疫力だとのことでした。

 

確かに、私自身も身体の変化を感じていて、

昨年までは、季節の変わり目には必ず、

喉が痛くなったり、熱を出したり、

胃腸を壊したりしていたのですが、

今年は、春以降、ずっと元気です。

 

その明確な理由は、

適度な運動を継続していることです。

 

ちょうど春から、酸素濃度の低い環境下で

走ったり、トランポリンでジャンプをするなど、

第一線で活躍するアスリートと同じメニューで

身体に負荷を掛ける運動を継続しています。

 

それから、

 

・余分な脂肪がどんどん落ちていった

 

・身体のダルさや疲れを感じなくなった

 

・朝、スッキリと目覚められるようになった

 

など、身体がどんどん良くなっています。

 

もちろん、どれだけ運動をしても、

人間が無敵になることは有り得ないので、

元気だからと無茶をせずに、食事や睡眠を含めて、

しっかり体調管理することが大切だと考えています。

 

その上で、最近、

私が新たに意識しているのが、

「呼吸」です。

 

「呼吸法」の第一人者の方との出会いがあり、

妻の実家に帰省している現在、まずは書籍で、

呼吸の大切さを勉強させていただいています。

 

「生きていることは、息をしていること」

 

人生に多大な影響を与える呼吸を深く知り、

全身の細胞にエネルギーを与えられるような、

正しい呼吸を繰り返し、健康で若々しい身体を

保てるように。

 

「免疫力を高める」新たな生活習慣として、

しっかり学び、実践したいと思います。

 

追伸;

 

私が運動している様子を、

息子に撮ってもらいました!

 

 

トランポリンでの大開脚や、腹筋ジャンプは、

息子も初めて見て、驚いていました!

 

父親が意識高く言動する姿を、

この子には見せ続けたいと思います^^

 

 

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「低酸素」で「時間を買う」時代へ

2018年03月28日

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先週の低酸素トレーニング体験ご報告から、

ご興味を持ってくださった方3名と一緒に

合計5名で、トレーニングをしてきました。

 

標高2,500メートルの環境と同じ「低酸素室」を

初めて味わった皆さんは、その中での運動効果に

とても驚いていらっしゃいました。

 

血中酸素濃度(SpO2)を測る器具で見ると、

95%」あった数値がどんどん下がり、

80%」前後になります。

 

 

このように、身体に負荷を掛けていくことで、

30分」の運動が「2時間」分の運動に匹敵する、

ということになるのです。

 

この価値がどれだけ凄いことか、

貴重な時間への意識を高く持っていれば、

すぐに理解できると思います。

 

「低酸素」に投資をすることで、

「時間を買う」ことができるということです。

 

もちろん、科学的にすべてが

証明されている状況ではありませんが、

効果を体感している私達が、

社会にこれを拡げていくお手伝いができればと

考えております。

 

今回も、低酸素環境でトレーニングしたことで、

身体を効率的に鍛えつつ、30分の運動で

1時間半の時間を生み出すことができました。

 

その生まれた時間で、

同志とお肉と赤ワインを味わいながら、

また交流を深めることができました。

 

 

FXで投資をしていると、

資金が複利で増えていくのですが、

これと、似たような感覚です。

 

低酸素に投資をすることで、

時間が生まれて、複利で、

人生が豊かになっていきます。

 

このような人生を変える情報を、

私が得て、誰かにつなぐ。

 

これも、情報化社会に生きることの幸せですね!

 

 

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すべての病気の原因は酸素不足

2014年05月04日

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tsubasa_koori

 

医学博士の野口英世は、

 

「すべての病気は

 酸素欠乏が原因である」

 

と残しています。

 

ノーベル医学賞を受賞した

ドイツのオッド・ワールド博士も、

 

「ガンの原因は

 酸素の不足による」

 

と指摘しています。

 

現在の大気の酸素濃度は

江戸時代に比べて

3%減少していると

言われていますので、

両氏の見解に則れば、

その健康被害は

甚大だと言えるでしょう。

 

このような情報を受けて、

私が意識しているのは、

「腹式呼吸」です。

 

深い呼吸により、

全身の細胞に

酸素を行き渡らせるのです。

 

腹式呼吸を意識するのは、

歌う時や運動する時

だけではありません。

 

普段の会話においても、

お腹の底から声を出すことを

意識しています。

 

そうすることにより、

声量も大きくなって

印象も良くなりますから、

一石二鳥です。

 

また、深い呼気は、

交感神経を刺激して

緊張作用をもたらします。

 

そして、声を出しながら

息を長く吐き出すことで

副交感神経が働き、

緩和作用をもたらすのです。

 

つまり、

交感神経と副交感神経を

交互に働かせられるので、

自律神経を整えることにも

繋がるのですね。

 

腹式呼吸は、

一度身に付けると

自然と出来るようになります。

 

あらゆる病気を

寄せ付けない為にも、

しっかり、習得して下さいね。

  

 

藤沢涼

 

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