■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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おなかの弱い人の食べ方・治し方

2019年04月10日

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日本において、過敏性腸症候群で悩む方は、

全体の14%1775万人いるそうです。

 

私の妻も、お腹が弱く、少し前には

心臓にも痛みを感じた時期があり、

複数の病院で精密検査を受けたのですが、

具体的な異常は見つかりませんでした。

 

ただ、その後に食生活を変えてから、

これまでの症状が改善されていますので、

ご紹介します。

 

糖質の中でも、非常に吸収が悪いFODMAP

できるだけ食べないという食事法で、

とてもシンプルなものです。

 

オーストラリアのモナッシュ大学で発見され、

ハーバード大学、イエール大学、コロンビア大学、

ペンシルベニア大学などによって、この食事法の

有効性を示す論文が発表されています。

 

日本で過敏性腸症候群と診断されると、

 

「食物繊維をとり、

 脂っこいものを避けてください」

 

などという曖昧な指導しか

なされていませんでしたが、

それは間違いだったのです。

 

FODMAPは小腸でほとんど吸収されないので、

大腸にまで到達してしまいます。

 

そして、腸内細菌とFODMAP

大腸内で異常な発酵を起こし、

過剰なガスを発生させます。

 

これを、腸のまわりにある神経が

過敏に感じ取ってしまうのが、

過敏性腸症候群の原因なのです。

 

それでは、FODMAPを多く含む食材は

具体的にどのようなものかと言うと、

 

・小麦

 

・パン

 

・アスパラガス

 

・玉ねぎ

 

・牛乳

 

・ヨーグルト

 

・りんご

 

などです。

 

一方で、低FODMAP食は、

 

・米

 

・そば

 

・なす

 

・トマト

 

・にんじん

 

・肉

 

などです。

 

妻は、パンやヨーグルトが大好きでしたが、

これらを食べなくなってから、

症状がどんどん軽快しています。

 

医学博士の江田証氏が

 

「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを

 食べてはいけません」

 

という本に詳しく書いていますので、

お腹に不調を抱えていらっしゃる方は

是非、ご覧になってみてください。

 

妻と出会ってから13年、

ずっと苦しんでいるのを隣で見てきた症状が、

1つの本との出会いで改善されました。

 

諦めず、情報を取り続けることで、

人生は変わっていきますね。

 

貴重な情報との遭遇に、感謝しています。

 

追伸;

 

本日の写真は、春の綺麗なお花と息子、

スカイライナー3000万人達成イベントの

特別展示風船前で喜ぶ子ども達です^^

 

 

 

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インターネット上にある「最高学府」

2016年03月06日

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papa_tsubasa0306

 

「最高学府」と言うと、東大やハーバードを

思い浮かべるのが一般的かと思いますが、

今やインターネット上に、

本当に素晴らしい学びが溢れています。

 

最先端の論文や哲学書が数多く掲載されていますし、

TEDなどでは、多くの方の成功例と失敗例を

本人の生の声で学ぶことができます。

 

無料で得られる「学びの量」が、

明らかにインフレを起こしているのです。

 

息子が大学生になる頃には、

今の「大学」や「入試」は、明らかに

形を変えているだろうと思います。

 

必要とされる能力が、

「頭の中に記憶すること」から、

「インターネットから紡ぎ出すこと」へ

変換していくからです。

 

ただ、すべてがオンラインで完結するかと言うと、

そうでは無いと考えています。

 

インターネットの中でいくら目を凝らしても、

人としてこうありたいと願う「理想の姿」を

見つけることは難しいからです。

 

それは、生きている人の

リアルな振る舞いからこそ、

学ぶことが可能です。

 

つまり、指導者の主な役目が、

「知見を授けること」から、

「人としてのあり方を示すこと」へと

移り変わっていくのではないでしょうか。

 

これは、親子でも同じで、

勉強はインターネットから自分でできる、

しかし、それを活用してどう生きるかは、

親から学ぶ、という時代になると思うのです。

 

さて、インターネットを活用すれば

都会でも田舎でも生活することが可能です。

 

ところが、まだまだ、

田舎には都会に負けてしまう部分があります。

 

それが、人との出会いです。

 

都会には、努力をし続け、

成長し続けている人が集まっています。

 

情報の格差は縮まっていますが、

存在する人の意識の格差は

まだまだ残っており、この格差は、

私達が思っている以上に

大きなものなのかもしれません。

 

だからこそ、

インターネットの時代でも

人は都心に集まり続けているという要素も

あるでしょうね。

 

インターネットへ心から感謝しながら、

人と会うことによって刺激を得て、

自分の未来を形成していくことが、

これからの時代の素敵な生き方だと言えます。

 

私もそのような思いを持ちながら、

親として、指導者として、

自分のあり方を見つめていたいと思います。

 

 

 

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