■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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「運動不足」を、「低酸素」で解消!

2019年11月01日

※激戦の社長ランキングの中で、

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10月は、九州と東北に家族旅行をしていたので、

運動不足になってしまっていました。

 

そこで、月末の10/31、

街がハロウィンに染まる中、

私はビジネスパートナーの有本さんと一緒に、

低酸素ジムで、「トランポリン」&「ラン」!

 

30分の運動が2時間になるので、

1時間の運動は、4時間分に^^

10月の運動不足を、一気に解消しました。

 

トランポリンのジャンプは、

定期的に休憩時間があるのですが、

 

「涼さん、休憩時間は腕立てですよ!」

 

と、さらに追い込んでくる有本周平!笑

 

おかげで、今朝は全身筋肉痛ですが、

深く眠ることができて、

気持ちの良い朝を迎えました。

 

仕事だけではなく、プライベートでも、

ご一緒できる仲間がいることは、

とても幸せなことです。

 

ジムには、

 

「今日は、パパと一緒にいたい!」

 

とおねだりした、

気分屋の息子も一緒に来て、

私達の運動を見守っていたので、

運動前後で、スタッフの女性と一緒に、

お化けに変化するアプリで撮影!

 

 

運動を楽しみながら、ハロウィンも楽しんで、

「一挙両得」な時間となりました。

 

さて、今日は、娘の幼稚園の面接。

 

スーツが苦手な私も、

朝から、スーツをビシッと着て、

娘の合格を願って、頑張りました。

 

息子は、年中さんの年齢の5歳まで、

「家庭保育」で育てたのですが、

娘は、息子の幼稚園の送迎に付き合う中で、

 

「あおちゃんも、ようちえん いきたいなあ!」

 

と、ずっと言っていたので、

年少さんから、お世話になりたいと、

合格を願っています。

 

男女、それぞれ育てる中で、

男の子より、女の子の方が、

圧倒的に成長が早いように感じます。

 

息子は、4歳でも、

面接の時にモジモジしていましたが、

娘は、3歳で、大人に対してもしっかりお話できる!

 

昨夜は、ドラキュラになった娘も、

 

 

今朝は「おすまし」して、頑張りました。

 

 

ということで、午前中は、

父親としての一仕事を終え、

午後はこれから、

たくさんの方の前でスピーチがあります。

 

家庭を守る父親として、

午後のお仕事も、頑張ってきますねー!!

 

 

 

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藤沢涼


 

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「SIX PAD」のMTG特別講義「健康への投資」

2019年07月21日

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クリスティアーノ・ロナウド選手が広告塔を務める

SIX PAD」を製造する企業「MTG」さんが

私のFXセミナーで特別講義をしてくださいました。

 

FXで「1億円」、「10億円」と資産を拡大しても、

健康を維持していなければ、

豊かな人生を歩むことはできません。

 

 

だからこそ、「食事」と「運動」で、

健康を守る方法を教えていただいたのです。

 

その一部をご紹介させていただくと、

 

・炭水化物を敵視することよりも、

 噛まずに食べることを問題視すべき

 

・戦後より摂取カロリーは減っているのに、

 現代社会では、メタボが急増している

 

・その主因は「運動不足」である

 

・現代人は、利便性が増す社会の中で

 運動する機会を奪われている

 

・筋肉は最も大量に「脂肪」と「糖」を燃やす臓器

 

・宇宙飛行士は筋肉を全く使わない職業であり、

 宇宙では、11%、筋肉がダウンする

 

・宇宙飛行士が地球に戻ってきた後、

 ゆっくり歩くのは、

 筋肉が極端に落ちているからであり、

 転んでしまったら骨折する

 

などなど、貴重な知識を授けてくださいました。

 

その上で、お腹用と足用の「SIX PAD」を

無料体験させてくださり、冷房が効いた会議室なのに、

じわじわと汗をかき、その効能をたっぷり、

体感させていただきました。

 

 

 

ですから、「投資家」である私達の多くは、

この最先端の効率的な運動にも

「投資」を即決しました。

 

私は、旅行中にもお腹に「SIX PAD」を巻き、

空いた時間で腹筋を鍛えている愛用者ですが、

追加で、足用も購入しました。 

 

FXトレーダーは、

スマホだけですべてが完結するので、

宇宙飛行士並みに、運動しない職業です。

 

重力はある空間にいますが、

作業は利き腕の親指で

スマホをタップするくらいですから、

意識的に運動を続けないと、

明らかに運動不足になるのです。

 

だからこそ、私は今日も、

お昼に低酸素スタジオで走ってきたばかりですが、

この記事を書きながらも、「SIX PAD」を使い、

鍛え続けています。

 

昨年の夏、マザーズ上場直後に、

時価総額がメルカリに次ぐ2位となったMTG

 

5月には、中国代理販売の問題と、

不適切会計の問題がありましたが、

この難局を乗り越えて、

世界で活躍する企業になって欲しいと思います。

 

これからも、コミュニティメンバーと共に、

より良い人生を歩めるよう、視野を広げて、

学び続けたいと思っております。

 

 

 

 

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2019年「低酸素」初め ヨガ&ラン

2019年01月16日

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年末年始からずっと運動不足だったのですが、

やっと、新年「低酸素」初めで、

身体をたっぷり動かすことができました。

 

家族の中で唯一、インフルエンザに勝った息子も、

念の為、幼稚園は休ませていたので、

この1週間、全く外出できていませんでした。

 

ですから、親子で揃って外出するのは、

とっても久しぶりで、新年初デートです。

 

いつも通り、まずは私の運動に付き合ってもらい、

ガラス越しに写真を撮ってもらいました。

 

 

低酸素空間でのヨガからスタートしましたが、

身体が想像以上に堅くなっていて、驚きました。

 

昨年夏以降は、

2-3回の運動が習慣化されていたので、

3週間も空いてしまったら、身体が別人のようです。

 

こうして、日々の習慣が

体を作っているのだということを、

改めて感じました。

 

ランでは、隣でプロボクサーの方が走っていたので、

減量中のご苦労をお聞きしましたが、壮絶ですね。

 

「食べたいものも食べられない。

 飲みたいものも飲めない。

 

 僕に子どもができたら、

 ボクシングは絶対に勧めません。

 

 でも、非行に走っていた僕は

 ボクシングに救ってもらったので、

 チャンピオン目指して頑張ります」

 

彼のストイックさがカッコ良過ぎて、

怠けていた意識と身体に、

バチっと鞭を打っていただきました。

 

運動を終えたら、伸びた髪を、

息子と一緒に散髪。

 

 

短くなってスッキリしたら、

新年初お寿司へ。

 

 

 

ボクシングのお兄ちゃんの凄さや、

定期的な運動の大切さを語っていたら、

 

「パパも、今日はお酒我慢だよ!」

 

と息子に諭され、お茶で我慢しました。

 

急にお兄ちゃんになった息子が、

とても頼もしい今日この頃です^^

 

 

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「ゼロリスク幻想」が招く危険

2015年05月15日

※藤沢涼は今何位??


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mama_tsubasa0515

 

日本人の多くはリスク過敏症であり、

それが国力低下に結び付いていると

感じています。

 

例えば、

医療事故へのクレームを怖れ、

有能な医師が救急医療の現場から

離れていっています。

 

モンスターペアレントに屈して、

教師が本来の教育ができなくなったり、

職を辞する方も増えています。

 

テレビ視聴者の抗議電話で

番組中止になることを避けるように

ありきたりなバラエティばかりが増えて

テレビがどんどんつまらなくなっています。

 

セクハラ、パワハラに脅え、

上司が部下をしっかりと

指導できなくなっています。

 

このような、

「リスク回避に最も注力する」という

現代の日本人の逃げ腰な姿勢が、

大企業の経営不振や倒産、

若者の就職難、うつ病の増加などの

暗いニュースに繋がっているのでは

ないでしょうか。

 

起業してからの私の耳に入るのは、

 

「そのビジネス、大丈夫なの?

 リスクは無いの?」

 

ということばかりです。

 

せっかくチャンスが目の前にあるのに、

リスクばかりに目が行ってしまい、

チャンスを掴めない方が多いのです。

 

人間は、生きているだけで、

リスクと向き合うことは避けられません。

 

それこそ、一歩外に出れば、

交通事故で亡くなるリスクがありますし、

それを恐れて家の中だけにいれば、

運動不足で病気のリスクが高まるでしょう。

 

あるリスクを避けようとすると、

別のリスクが発生してくるという

「トレードオフ」が起こり、

人生はその選択の連続なのです。

 

何を選択しても、

「ゼロリスク」は有り得ません。

 

そして、変化の激しい現代、

私達がゼロリスク幻想に囚われたままだと、

想像していなかったようなリスクに直面する

可能性が大いにあります。

 

起業のリスクに怯えて動けずにいたら、

勤めていた企業が倒産した、

というようなことは頻出するでしょう。

 

私は、今こそ、

リスクとしっかり向き合い、

ゼロリスク幻想から逃れて

果敢にチャレンジするべきだと考えています。

 

 

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カラダ負債を取り除け!

2014年02月07日

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20140207_2 

下半身の筋肉は、

20歳を100とすると

60歳では50になります。

 

平衡感覚は、なんと、

30%以下になるのです。

 

足腰が弱ると、

運動も外出も億劫になり、

動かないからこそ

余計に足腰が弱るという

悪循環に陥ります。

 

60歳なんてまだ先・・・

なんて思っていたらダメです。

 

30代になると、

目に見えない「カラダ負債」が

どんどん溜まっていきます。

 

この負債の積み重ねが、

体型を乱したり、

体調を悪くするのです。

 

だからこそ、若いうちから、

カラダマネジメントが必要です。

 

そんなことを言う私も、

実は、20代後半の時、

体脂肪率が20%を

超えたことがあります。

 

広告代理店の社員は

毎晩大量に飲むので、

暴飲暴食により

脂肪を蓄積しやすいのです。

 

ある時、

鏡で自分の裸を見て、

ゾッとしました。

 

お腹だけが

ぽっこり出ているサマが、

恥ずかしくて恥ずかしくて。。

 

それから、

カラダマネジメントを

徹底しています。

 

朝晩の隙間時間でのジョギング、

休日のジムでのトレーニング、

定期的なサーフィンなどを

積極的に取り入れ、

カラダ負債を溜めないように

しています。

 

ただ、息子が生まれてからは、

ジムやサーフィンで

息子と数時間離れるのが寂しく

(どんだけ親バカ?なんですが^^)

一緒に公園や近くの大学の運動場に入って、

走り回っています。

 

私が全力で走る姿を見て

息子も大喜びするので、

これが、一石二鳥なんですよ^^

 

現代は、足腰を動かす機会が

非常に少ないですね。

 

タクシー、

エスカレーター、

エレベーター・・・

 

更に、インターネットの発展により

パソコン一台だけで

仕事が済んでしまうのも、

運動不足を助長しています。

 

しっかり意識して

カラダマネジメントしないと、

カラダ負債が蓄積して

大変なことになりますからね!

 

追伸;

 

運動を続けるコツは、

「数値」をしっかり見て、

短期的な目標と

長期的な目標を作ることです。

 

私は、体脂肪率と筋肉量を

定点観測することで、

カラダマネジメントしてますよ♪

 

 

藤沢涼


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