汗を流す
2012年07月31日
※藤沢涼は今何位？？
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私は、休日は必ずジムに行きます。
最近は、休日を取れない位、
忙しくさせて頂いておりますが、
それでもどこかで、時間を見付けて、
ジムで汗を流すようにしています。
ジムの効果は、
大きく3つあります。
1.目標設定を学ぶ
「重さ」、「回数」、「速さ」など、
自分のベストスコアを超え、
小さな成長を積み重ねることに
大きな価値があります。
2.血流が良くなる
デスクワークばかり続けていると、
血流が滞り、あらゆる不調を感じます。
週に1回でも運動することで、
血流が圧倒的に変わります。
3.自分の時間
集中して運動に取り組む時間は、
「自分だけの時間」です。
精神的なリフレッシュ効果があり、
ストレスを緩和します。
読者の皆様の中で、
・慢性的な疲労
・蓄積したストレス
・やる気が出ない
・肩こりが酷い
などの症状を感じている方。
週に1回のジムを、
生活に取り入れることを
お薦めします。
そして、私の一番のお薦めは、
お気に入りの音声教材を聞きながら
運動することです。
時間も有効的に使えますし、
集中力が格段に増しますので、
是非お試し下さいね。
藤沢涼
Comments
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コメント
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by スピリチュアルセラピスト☆彩葉
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ジムで、身体も脳も鍛えている涼さん、カッコイイです！最近のお写真、俳優さんみたいです＾＾
31 7月, 2012 8:44 AM
by 藤沢涼＠年収10億フリーエージェント与沢翼の一番弟子
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＞スピリチュアルセラピスト☆彩葉さん
ありがとうございます＾＾
俳優なんてとんでもない！ですが、とっても嬉しです☆
彩葉さんのおかげで活力を頂きました！
今日も頑張りますね！！
藤沢涼
31 7月, 2012 9:03 AM
by 灰色オオカミ
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おー！イケメンです！
音楽ではなく音声教材ですか…
それはやはり与沢さんの？
1 8月, 2012 12:08 AM
by 藤沢涼＠年収10億フリーエージェント与沢翼の一番弟子
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＞灰色オオカミさん
ありがとうございます！光栄です☆
音楽を聞くこともありますが、与沢師匠の弟子になってからは、基本的に与沢師匠の教材を聞いてます。
他の方の無料動画や有料教材を聞くこともありますよ！
「運動」と「音声教材」の相性はかなり良いと思います＾＾是非お試し下さいね！
藤沢涼
1 8月, 2012 8:45 AM