【藤沢涼】家庭教師型コンサル「Ryo's Party」
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尿酸値が改善！パーソナルドクター
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私は、毎月通っているクリニックで、
必ず採血をしていただいています。
その中で要注意だったのが、
「尿酸値」です。
男性の基準値は「3.7〜7.0mg/dL」なのですが、
私は、「7.0」を超えてしまっていました。
怜子先生からは、
「ハードなトレーニングをしている方は、
どうしても高くなりがちです。
経過を観察しましょう！」
と言われていたのですが、
8月25日の検査結果も「7.5」と、
かなり高い値が出てしまいました。
どんどん悪化してしまうと
痛風を発症する可能性もあるということで、
改めて、私の生活習慣を見直しました。
そこで浮かび上がったのが、
サウナ＆水風呂の直後の、
キンキンに冷えた生ビールです。
これが、最高に美味しいのです。
だからこそ、全くやめられなくて、
ジムに通って、サウナ＆水風呂を繰り返し、
カラカラの喉に、すぐにビールを
流し込んでいました。
しかしながら、これは酷い悪習慣。
水分を失った身体に、
さらに脱水するアルコールを入れ、
しかも、吸収力抜群の胃腸を、
一気に冷やしてしまう。
「どうして、こんなに美味しいんだよー！
やめられないじゃないかー！」
と、私は残念に思っていましたが、
悪化させる訳にはいかないと、代わりに、
水をしっかり飲むようにしました。
その結果、9月17日の血液検査では、
「6.3」の正常値に戻りました。
「もし悪化したら、お薬も検討しましょう」
と言われていたのですが、
習慣の徹底的な見直しをすることで、
軌道修正することができました。
このように、身体を定期点検して、
未来の病を防ぐことができる
怜子先生のパーソナルドクター、
本当にお勧めですよ！
自分自身の健康に、
しっかり投資をしましょうね＾＾
【クリニックLINE】
【櫻岡怜子先生インスタグラム】
https://www.instagram.com/setagaya_dm/
【クリニックWEBサイト】
https://www.setagaya-dm.clinic/
追伸；
またグルタチオンの注射をしていただきました！
強肝作用と抗酸化作用、有難いです＾＾
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藤沢涼
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うんこミュージアムと、育児
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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これからの日本で子育てをすることに、
不安を感じる方が多いと思います。
税金は上げざるを得ない状況にあり、
消費税は「20%」が既定路線という声があります。
また、私と同世代以下の方は、
年金の払い損がほぼ確定しています。
さらに、
・コロナウィルス蔓延
・原発
・インフレ
・TPPによる産業の激変
・雇用崩壊
などなど、
挙げればキリがありません。
私自身も、
8歳の息子と5歳の娘を育てる親として、
多くの不安を抱えています。
しかし、そんな中でも、
私にとって、ワクワクが
止まらないことがあります。
それは、
「知的生産の革命的な向上」
です。
知的生活を志向する人にとって
素晴らしい環境が
どんどん整備されていくことです。
個人が、調べ、読み、考え、発見し、
何か新しい情報を創出し、
それを人に分かる形で書き、
誰かに提出するまでの一連の行為を、
梅棹忠夫氏は知的生産と言いました。
本を読むという高度に知的な行為も、
アウトプットが無いならば
「知的消費」に過ぎず、
「知的生産」にはならないと
梅棹氏は言い切っています。
つまり、アウトプットがすべて、
ということです。
インターネットの発展に伴い、
「知的生産」が大きく進化しました。
・「調べ」「読み」「考え」の対象が
インターネット上に無償で、無限にある。
・知的生産の成果を世界中に公開し、
共有することが可能。
・知の志向性を同じくする人と繋がり、
更に、個人の成長が促進される。
・知的生産の成果の公開が
個人の使用創造装置となり、
それはやがて富に変わり、
社会貢献にもなり得る。
このように、
まさに「知のゴールデンエイジ」と
言うべき環境で子育てができることは、
子どもの未来に大いなる可能性を
与えると考えています。
そして、冒頭で挙げた諸問題も、
知のゴールデンエイジの中で
全国民が知恵を出し合い、
協力し合うことで、
解決されていくと願っています。
どんな時代にも、課題はあります。
それを、どのように解決していくかに、
人の成長が伴います。
今こそ、人類の叡智を集約し、
世界の難題をクリアする時。
失敗してしまった先輩達と共に
頭を捻りながらも、
知のゴールデンエイジ・チルドレンが、
規格外の解決策を提示してくれることを
楽しみにしています。
追伸；
「うんこミュージアム」なるもので、
知的生産を試みる我が家は、大いに、
動物らしい家族なのでした＾＾
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自分に勝てない「スイム1.5km」
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トレーニングによる進化が全般的に、
伸び悩みの時期に入りました。
これまでは、1-2週間で、
何らかの自己記録更新があり、
それが次のトレーニングの
糧となってきました。
しかしながら、しばらく、
頭打ちの状態です。
体脂肪率も、マシンの重量や回数も、
現状維持が続きます。
特に悩ましいのは、スイムです。
1.5kmのクロール最高記録「30分29秒」を
9月5日に出してから、
自分を超えることができず、
自分に負け続けています。
今日は、筋肉痛も無く、
コンディションも悪く無かったので、
久しぶりの記録更新を期待しましたが、
残念ながら、「31分45秒」。
2週間前の自分に1分以上も、敗北です。
データを注視し、最高記録と比較すると、
スタートダッシュし過ぎて前半に体力を使い切り、
ラストスパートできていないことが、
記録が伸びなかった1つの敗因と気が付きます。
こうして定期点検し、軌道修正することが、
とても大切ですね。
上手くいかない原因は、
しっかり探れば、必ずどこかに見付かります。
バルクアップが止まっているのも、
超回復のサイクルを見誤っているか、
心理的限界に蓋をされているか、
何らかの落ち度があるはず。
筋力を上げ、脂肪を落とせば、
スイムの記録も必ず伸びるはずですから、
未来に希望を繋ぎます。
伸び悩みの時期は苦しいですが、
成長した自分をしっかり描いて、
淡々と継続するのみ。
さあ、頑張るぞー！
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藤沢涼
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YOASOBI「もう少しだけ」
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私がトレーニングに夢中だった半年間、
すっかり忘れてしまっていた、
とても大切な時間があります。
すくすく育っている子ども達との
愛おしい、カラオケの時間です。
私は音楽が大好きで、大学生の時には
自分がステージに立つだけではなく、
アイドルのプロデュースもしていたので、
子ども達にも、音楽を愛して、彼らの人生を
音楽で彩って欲しいと思っていました。
そんな私にとって、
子ども達とのカラオケは
最高に幸せな時間であったはずなのに、
自分の身体のトレーニングばかりを優先して、
半年間も、カラオケに行っていませんでした。
それに気付いた今朝、慌てて、
「よーし、今日は久しぶりに、
カラオケに行くぞ！」
と、2人を連れて出発しました。
到着して、驚愕！
なんと、半年前まで
良く通っていたカラオケの店舗は、
コロナで休業中。
コロナが、こうして、
家族の大切な憩いの場まで
奪っていることに悲しくなりましたが、
気を取り直して、近くの別の店舗に入りました。
そして、早速歌い出して驚いたのは、
歌う曲が全く変わらない私に比べて、
子ども達のレパートリーは
格段に増えていること。
息子が、小山薫堂さん作詞の「ふるさと」を
完璧に歌い上げる様子には、
とても感動しました。
学校の音楽の授業で習ったようです。
また、とても驚いたのが、
YOASOBIの「もう少しだけ」を、
息子と娘2人とも、しっかり歌えていたことです。
2人が学校に出発する直前に流れる
めざましテレビのテーマ曲で、
いつの間にかYouTubeでもリピート再生し、
歌えるようになっていました。
かなり難しいメロディとリズムなので、
大人でも歌い切るのが大変な楽曲ですが、
8歳と5歳にしてはしっかり音程も取り、
リズムも合わせることができていて、
驚きました。
この半年の間に、
何段階か成長しているので、
プロセスを見逃したことを反省しています。
これからは、ジムの頻度を少し落として、
子ども達にしっかり向き合う時間を
改めて取りたいと思う土曜日でした。
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藤沢涼
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怠け者の「舌」は、怠けない
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何をやっても上手くいかない人は、
自分の「能力」や「性格」に原因を求めます。
しかしながら、ほとんどの場合、
それは「持続性の欠如」、つまり、
「怠け心」のなせる業です。
何にトライするにしても、
ずっと平坦な道であることは有り得ません。
山があって、谷があって、
川があって、ぬかるんだ地面があって、
時には、雨が降ったりします。
その度に、私達は試されるのです。
人は本能的にラクなことを求めて、
辛いこと、苦しいことを避けて生きます。
そうして、安心できる出発地点に戻り、
また、何も変わらない人生を歩み続けます。
以前は、その出発地点が、
時代に守られていました。
1つの会社に入社した時点で、
一生が安泰でした。
誰もが、安全基地に
留まることがことができました。
しかしながら、現代は、
私達を守ってくれません。
自ら動き出さなければ、
安全基地であるはずの出発地点が、
近い未来に脅かされます。
人によっては、すでに脅かされていたり、
もう、破壊されていたりする訳です。
ですから、現代に生きる私達は、
誰もが、自分の意志で
動き出さなければいけません。
それなのに、ちょっとした障害を、
「大きな壁」のように
扱ってしまう「怠け心」のせいで、
人生が前に進まない方が多くいらっしゃいます。
時には、急に表れる状況の変化もあります。
突然の嵐などです。
その時も、すぐに「中断」するのではなく、
「断続」する道を選ぶことが大切です。
一時的に中断を余儀なくされたとしても、
柔軟に事実を受け入れて、その嵐が過ぎ去った時、
また再開していけば良いのです。
どんな嵐も、いつかは去っていくので、
重要なのは、「完全にやめる」という
選択肢を取らないことですね。
ここに、古人の面白い言葉があります。
怠け者の「舌」だけは、怠けない
人はつい、怠ける言い訳ばかりを
言ってしまいます。
でも、その言い訳が、
人生を変えてくれることはありません。
自分の力で一歩でも前進できるように、
常に、身体も頭も動かして、
歩み続けたいですね。
追伸；
息子と新型の新幹線「N700S」の撮影会！
この車両のように、雨にも嵐にも負けず、
走り抜けていきたいと感じます＾＾
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藤沢涼
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稀代のアーティスト「KAWS」展
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六本木ヒルズで開催されている
ポップカルチャーの巨匠KAWSの
国内初・大型展覧会に行きました。
「×印」が印象的な、
かわいいキャラクターが勢揃いで、
子ども達も一気にファンになり、
昔から好きだったかのように
KAWSのTシャツを着ながら、
楽しそうに観覧していました。
AR（拡張現実）作品や、
インタラクティブ体験が
できるコーナーもあり、
大人も子どもも楽しむことができる
素敵な展覧会でしたよ！
さて、KAWSの作品は、
世界中のオークションで取引され、
年間の売上高が40億円程度になるそうです。
1人の人間が創出した作品が、
これだけの経済的な価値を生むということに、
驚かされますね。
パンデミックが長引くことで、
私達の心の拠り所が、
音楽・アート・映画などに
向かっているように感じます。
そのような時代においては、
芸術的な感度を高めることが、
とても重要になるでしょうね。
そのセンスがある人間は、
社会の中で求められ続けると思います。
だからこそ、親子で芸術に触れたり、
映像作品を楽しんだりする中で、
一緒に感性を育みたいと考えています。
新田真剣佑さんの音声ガイドも
魅力的な「KAWS TOKYO FIRST」、
10月11日までなので、お早めに＾＾
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藤沢涼
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自ら招いた苦しみは、一番痛い
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「自分を実際以上に見せたい」
という欲求には、副作用があります。
「実際の自分が嫌いになる」
ということです。
・能力があるように見せる
・お金持ちのフリをする
・人気者っぽく振る舞う
このことによって、
・無能な自分
・貧乏な自分
・不人気な自分
が浮き彫りになります。
そうして、
「本当の自分」を
愛せなくなるのです。
ギリシャ悲劇
「オイディプス王」の中に、
この事実を的確に表現した
名言があります。
「自ら招いた苦しみは、一番痛い」
私達は、他人からの軽蔑よりも、
自分で自分を軽蔑することにより、
自らを不幸に導くのです。
ですから、他人に対して、
実際の自分を隠してはいけません。
装えば装う程、
自分の人生を重苦しくしてしまうことに
注意するべきですね。
大切にしたいのは、
自分の「良いところ」を
アピールすることです。
自分を見つめ、
誇れる部分を切り取り、
そこを表現するのです。
そうしながらも、
自分の「悪いところ」を改善し、
自分自身を引き上げる努力を
続けるべきですね。
私達が生きてく上で、
最も大切なのは「自分への誇り」です。
誇りを失うことで
自分の能力を伸ばすチャンスまで
失わないようにしたいですね。
追伸；
久しぶりのステーキ＆生牡蠣が美味しくて、
2回も追加オーダー！
息子も私も、お肉だけで
300グラム以上いただきました＾＾
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人生の破滅「ヒバリ」と「芋虫」
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「努力をせず簡単にお金を手に入れたい」
という願いは、誰にもあるもので、
宝くじがいつまでも無くならないのが、
その証明でもありますね。
しかしながら、このような
インスタントな願望だけに従うと、
敗者になってしまうのが、現代社会です。
すぐに手に入る喜びだけを求めることで、
視野が狭まり、価値あるゴールを見ることが
できなくなってしまうのです。
また、「簡単だ」という誰かの罠に引っ掛かり、
意味の無い出費を続けることにもなるでしょう。
その過程で、
奇跡的に短期的な利益を得ることができても、
長期的には、必ず、苦しみを味わってしまいます。
そのことを端的に表現している例え話が、
「ヒバリ」と「芋虫」です。
食料の芋虫を求めて飛んでいたヒバリは、
たくさんの芋虫が入った箱を持って歩く
農家の男を見付けます。
ヒバリがどこに何しに行くのかを聞くと、
「これから市場に行って、
芋虫と羽根飾りを交換するんだ」
と答えました。そこでヒバリは、
「私の羽一本と、芋虫を交換しませんか？」
と提案します。
農家の男は、「市場に行く手間が省ける」と、
快く交換してくれました。
そうして、ヒバリと農家の男は、
会う度に、羽と芋虫を交換し続けました。
すると、、、
ある日、ヒバリはついに、
羽が一本も無くなってしまいました。
農家の男と羽を交換することはできなくなり、
芋虫を探しに飛び立つこともできなくなり、
やがて間も無く、死んでしまったのです。
この話の中のヒバリの失態は、
誰もが陥る可能性がある姿です。
目先の短期的な利益を求めることは、
破滅の道に進んで行くのです。
私達は、自らの羽を大きく広げ、
空に果敢に飛び立って行き、
自分の力で、芋虫を手に入れるべきですね。
これらの通り、誰かに与えられた道が、
人生の「近道」になることはありません。
大空に飛ぶ技術を真剣に磨き、
芋虫の居場所を知る努力を
積み重ねることこそが、
勝者になる本物の
近道だということですね。
追伸；
お昼のお台場で、子ども達を撮影！
絵になる街・お台場、
また遊びに行きたいです＾＾
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藤沢涼
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人生で、排除してはいけないこと
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時間は限られた資産であり、命と同等です。
人生において、私達は何よりも、
時間を大切にするべきだと思います。
しかしながら、
時間を無駄にしないことだけに囚われ、
その効率だけを重んじてしまうと、
人生が味気なくなってしまうのでは
ないでしょうか？
たとえば、私には、
「削ることが可能」
な時間と、
「絶対に削りたくない」
時間があります。
「削ることが可能」なのは、
・必要以上のお金を追い求める仕事の時間
・身体が鈍ってしまう程の睡眠時間
・価値を生み出さないテレビやネットサーフィンの時間
などである一方、
「絶対に削りたくない」のは、
・家族とのんびり過ごす時間
・大好きな音楽を聴き、楽器に触れる時間
・自分の心や脳を育む、自然や創作物に触れる時間
・適度なトレーニング時間
などです。
私は、これらと近い感覚を、
お金に対しても持っています。
極端な例を出すと、
「お金を全く無駄遣いしない節約だけの人生」
と、
「適度な無駄もありつつ、お金を使うこと、
楽しむことに余裕のある人生」
であれば、後者を選ぶ方が、
大半だと思うのです。
しかしながら、時間に関しては、
行き過ぎた効率主義になっている方が
あまりに多いように感じます。
特に、ビジネスにおいて
納得した成果を出せていない方は、
「時間を無駄にしない」
ことが行き過ぎて、
家族との時間を削ったり、
趣味の時間なども、
大幅に削ってしまっている方が多いのです。
ところが、
自分を豊かにしてくれる時間を削ると、
人生の質がどんどん悪くなっていきます。
その結果、ビジネスの成果が出る時期さえ、
さらに先送りになっているように思います。
私自身、
起業直後に成果がなかなか出なかった時、
時間効率は徹底して意識しました。
しかし、妻と未来を語り合う時間や、
生まれたばかりの息子を
あやす時間までをも、
削ってしまったことはありません。
睡眠時間を多少削ったり、
お酒をしばらく自制するなど、
自らを追い込んだことはもちろんありますが、
本当に大切なことまで削ってしまうことは、
何のための人生かわからなくなると考えたからです。
人生に「if」はありませんが、
当時、私が家庭を顧みずに
仕事だけに時間を注いだら、
今より高い収入の代わりに、家族の愛を、
大なり小なり、失っていたかもしれません。
私達は、時間を無駄にしないために
生まれたのではなく、
自由で豊かな人生を楽しむために
生まれてきたのだと、
今、頑張り過ぎている人にこそ、
伝えたいと思います。
追伸；
子ども達と一緒に、ご飯を美味しく食べる時間。
私の人生において、絶対に削りたくない、
幸せな時間の1つです。
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藤沢涼
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完全在宅で、まずは「月収5万円」を
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肉から腸を守る「食物繊維」
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私はとにかく肉が大好きで、
私の血を継いだ子ども達と一緒に、
焼肉やステーキを良く食べています。
過剰な肉食は、腸内に悪玉菌をのさばらせ、
それが、さまざまな病気の引き金になる
恐れがあると言われています。
また、肉中心の食生活は、
腸内で腐敗が起きやすく、
発がん物質が作られやすくなる
という説もあります。
本来は、野菜などを
バランス良く含めた食事を
心掛けることが大切なのですが、
現代社会の中では、とても難しいです。
伝統的な日本食は、玄米や麦飯に、
魚などを主菜にして、
根菜などの野菜や海藻を副菜にした
食物繊維たっぷりの食事でした。
ところが、
一気に欧米化した現代の食生活では、
かつての日本のように、最適なバランスで
食事を摂り続けることは、
とても難しくなっているのです。
単純に、野菜を増やせば良いかと言うと、
そもそも、野菜の栄養素が
激減しているという問題もあります。
だからこそ、
サプリで補填する必要があるのです。
特に、私のように肉を愛する方は、
確実に不足する「食物繊維」を、
食事とは別に、摂取するべきです。
そして、乱れた腸内細菌も整えるべきです。
私は、20代の時、
腸のトラブルを改善するために
肉をやめた時期もあります。
肉などを絶つ食事療法である
マクロビオティックなどにも
チャレンジしたことがあります。
それらで、確かに腸の調子が
一時的に改善するのですが、
エネルギー不足で
力が入らなくなったように感じる上に、
大好きな肉を我慢することにより、
大きなストレスを抱えました。
どちらが身体に良くて、
どちらが悪いのか、
分からなくなる程でした。
その後、様々なことを試したのですが、
どれも大きな効果を感じずに悩み続け、
やっと健康を取り戻すことができたのが、
サプリメントを取り入れてからでした。
サプリメント嫌いの方は、
食わず嫌いをやめて、
あなたに合うサプリメントを
見付けられると良いと思います。
健康だからこそ、人生は豊かになります。
人生100年時代に備えた健康マネジメント、
しっかりしていきたいですね。
本日の写真は、外でも家でも肉！肉！肉！
そして、最近のブームである
プレミアムモルツの飲み比べです！
私は「サファイアホップの恵み」が好きです＾＾
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