カラダ負債を取り除け！
※藤沢涼は今何位？？
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下半身の筋肉は、
20歳を100とすると
60歳では50になります。
平衡感覚は、なんと、
30%以下になるのです。
足腰が弱ると、
運動も外出も億劫になり、
動かないからこそ
余計に足腰が弱るという
悪循環に陥ります。
60歳なんてまだ先・・・
なんて思っていたらダメです。
30代になると、
目に見えない「カラダ負債」が
どんどん溜まっていきます。
この負債の積み重ねが、
体型を乱したり、
体調を悪くするのです。
だからこそ、若いうちから、
カラダマネジメントが必要です。
そんなことを言う私も、
実は、20代後半の時、
体脂肪率が20%を
超えたことがあります。
広告代理店の社員は
毎晩大量に飲むので、
暴飲暴食により
脂肪を蓄積しやすいのです。
ある時、
鏡で自分の裸を見て、
ゾッとしました。
お腹だけが
ぽっこり出ているサマが、
恥ずかしくて恥ずかしくて。。
それから、
カラダマネジメントを
徹底しています。
朝晩の隙間時間でのジョギング、
休日のジムでのトレーニング、
定期的なサーフィンなどを
積極的に取り入れ、
カラダ負債を溜めないように
しています。
ただ、息子が生まれてからは、
ジムやサーフィンで
息子と数時間離れるのが寂しく
（どんだけ親バカ？なんですが＾＾）
一緒に公園や近くの大学の運動場に入って、
走り回っています。
私が全力で走る姿を見て
息子も大喜びするので、
これが、一石二鳥なんですよ＾＾
現代は、足腰を動かす機会が
非常に少ないですね。
タクシー、
エスカレーター、
エレベーター・・・
更に、インターネットの発展により
パソコン一台だけで
仕事が済んでしまうのも、
運動不足を助長しています。
しっかり意識して
カラダマネジメントしないと、
カラダ負債が蓄積して
大変なことになりますからね！
追伸；
運動を続けるコツは、
「数値」をしっかり見て、
短期的な目標と
長期的な目標を作ることです。
私は、体脂肪率と筋肉量を
定点観測することで、
カラダマネジメントしてますよ♪
藤沢涼
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