■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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国民医療費とセルフメディケーション

2015年03月25日

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papa_tsubasa0325

 

日本の国民医療費はこの10年で

なんと10兆円も増加していて、

40兆円を突破しています。

 

このペースで増加し続けると、

2025年には60兆円に達する状況ですので、

「国民皆保険」の破綻も叫ばれていますね。

 

医療費の対国民所得比率で見ても、

1990年に6%程度だったものが、

現在は12%と倍になっています。

 

これらの主因は高齢者の増加であり、

この高齢化問題に関しては、

個人でできることは限られています。

 

一方で、昨今の医療費の急激な増大には、

生活習慣病の増加も見逃せません。

 

そして、生活習慣病に関しては、

個人が運動や食事に注意することで

予防することができますね。

 

例えば食事に関しては、

「食べ過ぎないこと」が

大切になっています。

 

少しでも食欲を感じると

何でも食べられてしまう飽食の時代ですが、

それが、病に繋がるのですね。

 

食べ過ぎないためには、

「食べる場所」を

決めておくことが重要です。

 

書斎でも、寝室でも、デスクでも、

移動の電車やタクシーでも、

何かを食べながら過ごしてしまうと、

明らかに食べ過ぎます。

 

食べるのは、

外食以外は自宅の「食卓」だけと

決めることです。

 

これは「スペース・アンカリング」と

言われるものですね。

 

また、生活の中で楽しい運動を

積極的に行うことも大切です。

 

私は、ジムでの運動の頻度を下げて、

息子とのウォーキングやジョギングを

楽しみながら行っています。

 

写真の「たかいたかい」のように、

12kgを超えた息子を高く飛ばすのも、

筋力を使う良い運動です。

 

安全に気を付けながら、

親子でできる運動を心掛け、

日常の中に取り入れています。

 

1人あたり、年間30万円以上を

医療に使っている現在の日本。

 

「健康である」ことも社会貢献ですから、

自分や家族のためだけではなく、

国のためにも、食事や運動に注意して、

「セルフメディケーション」を

行っていきたいですね。

 

 

藤沢涼

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