思考の「生活習慣病」から脱却！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私が会社員だった頃に陥っていた罠が、
思考の「放棄」と「依存」です。
給料を得ることだけが目的になると、
「自分は言われたことだけやれば良い」
「それ以外のことはやりたくない」
と、多くの方が考えてしまうと思います。
本来は、もっと創造的な仕事が
できるはずなのに、
そうして考えることを辞めてしまうのです。
すると、脳はどんどん退化し、
任されたことへのアウトプットまで、
質が低下していきます。
これが、思考の「放棄」です。
一方で、
「みんなやっているから」（集団依存）
「偉い人が言っているから」（権威依存）
「今までやってきたから」（過去依存）
というように、
答えを持っている人を無意識に探し、
思考を誰かに預けてしまうことを
思考の「依存」と言います。
「転職や起業をするなら、若いうちに！」
と言われるのは、
思考の「放棄」や「依存」を招くような
組織にいる場合、あっという間に、
「思考の生活習慣病」に
かかってしまうからだと言われます。
気付かないうちに脳が蝕まれ、
考える力が失われてしまうのですね。
私は会社員生活12年間で、
自分が「思考の生活習慣病」になる
リスクに晒されていると感じました。
そして、このままでは、
自分の能力が格段に低下すると危惧し、
飛び出したというのも、退社の一因です。
もちろん、社員全員が
「クリエイティブ」な仕事をできる
環境の会社もあるでしょう。
また、どんな環境でも、
個人の考え方次第で、
脳をしっかり働かせる仕事を
担うことも可能だと思います。
ですから、すべての人に
「独立せよ！」
「起業せよ！」
とは言いません。
ただ、もしあなたが、今の組織の中で
思考の生活習慣病「予備軍」に
なってしまっている可能性があるなら、
長い人生をしっかり考えて、視野を拡げて
ビジョンを定めて欲しいと考えています。
2022年も残り3ヶ月。
人生を変えるきっかけを、
今年中に掴みましょうね！
追伸；
電車好きな息子に付き合って、
副都心線のスタンプラリーを
全駅達成しました！
目標を立てて達成するという喜び、
これから親子でたくさん、
味わっていきたいです＾＾
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藤沢涼
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思考の「生活習慣病」を患っていませんか？
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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会社員が陥りがちな罠に、
思考の“放棄”と“依存”があります。
給料を得ることだけが目的になると、
「自分は、言われたことだけやれば良い」
「それ以外のことは、やりたくない」
と考えてしまうのです。
私の会社員時代を振り返っても、
そのような時期がありました。
こうして、本来は、
もっと創造的な仕事ができるはずなのに、
考えることを辞めてしまうのです。
そうすると、脳はどんどん退化し、
任されたことへのアウトプットも
質が低下していきます。
これが、思考の“放棄”です。
一方で、
「みんなやっているから」（集団依存）
「偉い人が言っているから」（権威依存）
「今までやってきたから」（過去依存）
というように、
答えを持っている人を無意識に探し、
思考を誰かに預けてしまうことを
思考の“依存”と言います。
「転職や起業をするなら、若いうちに」
と言われるのは、
思考の“放棄”や“依存”を
招くような組織にいる場合、
あっという間に、
「思考の“生活習慣病”」
にかかってしまうからです。
気付かないうちに脳が蝕まれ、
考える力が失われてしまうのですね。
私自身も、会社員生活12年間で、
自分が“思考の生活習慣病”を患うリスクに
晒され続けていると感じました。
そして、このままでは、
自分の能力が格段に低下すると危惧し、
飛び出したというのも、退社の一因です。
もちろん、社員全員が
“クリエイティブ”な仕事をできる
環境の会社もあるでしょう。
また、どんな環境でも、
個人の考え方次第で、
脳をしっかり働かせる仕事を
担うことも可能だと思います。
ですから、私は、すべての人に、
「独立せよ」
「起業せよ」
とは言いません。
ただ、もしあなたが、今の組織の中で
思考の生活習慣病“予備軍”になっているなら、
長い人生をしっかり考えて、視野を拡げて、
ビジョンを定めていただきたいと考えています。
追伸；
思考に加えて身体の生活習慣病対策で、
ジムに行ってたっぷり運動し、
ステーキを食べて帰ってきました！
（ビールは1杯飲んでしまいましたが！）
今夜もこれから、ウェビナー2本！
多くの方の人生を変えられるよう、
精一杯頑張ります＾＾
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藤沢涼
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20代女性の「痩せ過ぎ」が戦後レベル
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厚労省の「国民健康・栄養調査」によると、
1950年の20代女性は、エネルギー摂取量が
「2098kcal」だったのに対し、2000年以降、
「1600kcal」ほどに落ち込んでいるそうです。
ダイエット広告が溢れ、
テレビ、雑誌、そしてインスタなどでも
「細い女性」が賞賛されている中で、
「痩せなければいけない」
という洗脳状態にある若い女性は、
その栄養状態が、終戦直後よりも、
悪化してしまっているのです。
そのようにして、
栄養を摂らない女性は、妊娠してからも、
体重増加を避ける傾向があり、それにより、
2500g未満の低出生体重児が増えてしまいます。
さらに、正しく太らずに出産した女性は
糖尿病などの生活習慣病のリスクが上がり、
生まれた子も、女の子であれば排卵障害や
早産などのリスクが高まる懸念があるようです。
少子化の日本において、
若い女性が自ら健康を害することは、
完全に「負の連鎖」です。
正しい知識を授けて、
今すぐにでも意識を変えていかなければ、
未来に、健康な命が生まれません。
そして、女性を追い込んでいるのは、
同性だけではなく男性の視線も一因でしょうから、
社会全体の意識改革が必要でしょうね。
私は、自分自身は、脂肪の少ない
筋肉質な身体を維持したいと考えていますが、
他人を見る時は、男性でも、女性でも、
少し脂肪がある身体の方が、健康的だと感じます。
特に女性は、子どもを産み育てるためにも
適度な脂肪が必要なのですから、
極端なダイエットは避けて欲しいと考えています。
好きな食事をたくさん食べて、
苦しくない程度の運動を続けることで、
笑顔になっている女性が素敵です。
その代表が、我が娘です。
食べて、走って、食べて、走って、
ぐっすり寝る！
そんな日々を過ごす娘は、最近、
その「ぷにゅぷにゅ」具合が進行していて、
太ももなど、最高の触り心地です。
一生懸命走る時に、揺れるほっぺも、
私の大好物です！笑
世の男性陣は、
ガリガリな女性が好きなのでしょうか？
もし、私のように、
「ややポッチャリの方が好き！」
という男性が多いのならば、
女性の健康を守るためにも、そして、
未来の命を創るためにも、まずは身近な女性に、
そう伝えて欲しいと思っています。
少なくとも私は、妻と娘に、
そのように伝え続けていきますね！
追伸；
本日の写真は、ぷにゅぷにゅな娘の写真3枚です＾＾
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藤沢涼
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105歳の大往生、日野原重明先生の生き様
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100歳を過ぎても現役の医師を続けて、
高齢者が活躍できる社会の在り方などについて
提言を続けていた日野原重明先生が、
105歳で亡くなりました。
私は、新入社員時代、築地の聖路加タワーに勤務し、
毎日、聖路加国際病院を見て通勤していましたので、
当時から理事長でいらっしゃった日野原先生のことは、
ずっと注目していました。
多数の書籍も出版され、
100万部を突破した「生きかた上手」など、
そのお考えから多くのことを
学ばせていただきました。
「糖尿病」や「高血圧」などの慢性疾患に
生活習慣が関わっていることを指摘し、
「成人病」から「生活習慣病」への改称を
主導したのも、日野原先生でした。
また、長寿の秘訣として、
・食べ過ぎないこと
・動物性たんぱく質を摂取し、よく運動すること
・植物性の油を十分に摂ること
・生涯現役で仕事をすること
などとおっしゃり、
まさにそれを体現して、
天寿を全うされた生き様は、
心から尊敬できるお姿だと感じます。
つい最近のインタビューで、
「2020年まで予定が入っている」
「東京五輪を元気に見たい」
とおっしゃっていたので、
それが叶わなかったことが残念ですが、
日本に与えた偉大な功績は、これからも、
ずっと大切にされていくと思います。
最後に、私が大切にしている
日野原先生のお言葉の中から一つ。
「自分の命がなくなるということは、
自分の命を他の人の命の中に
残していくことである。
自分に与えられた命を、
より大きな命の中に
溶け込ませるために生きていくことこそ
私たちが生きる究極の目的であり、
永遠の命につながることだと思う。」
私も、このような生き方をしたいと
改めて考えさせられています。
ご冥福をお祈りいたします。
追伸；
現代は、100歳以上生きることが稀ですが、
私の子供達の時代は、平均寿命が100歳を超えます。
本日の写真は、子供達の100年以上の命の中に、
私に与えられた命をしっかり溶け込ませていきたい、
と感じる、ブランコでの1枚です＾＾
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藤沢涼
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国民医療費とセルフメディケーション
※藤沢涼は今何位？？
日本の国民医療費はこの10年で
なんと10兆円も増加していて、
40兆円を突破しています。
このペースで増加し続けると、
2025年には60兆円に達する状況ですので、
「国民皆保険」の破綻も叫ばれていますね。
医療費の対国民所得比率で見ても、
1990年に6%程度だったものが、
現在は12%と倍になっています。
これらの主因は高齢者の増加であり、
この高齢化問題に関しては、
個人でできることは限られています。
一方で、昨今の医療費の急激な増大には、
生活習慣病の増加も見逃せません。
そして、生活習慣病に関しては、
個人が運動や食事に注意することで
予防することができますね。
例えば食事に関しては、
「食べ過ぎないこと」が
大切になっています。
少しでも食欲を感じると
何でも食べられてしまう飽食の時代ですが、
それが、病に繋がるのですね。
食べ過ぎないためには、
「食べる場所」を
決めておくことが重要です。
書斎でも、寝室でも、デスクでも、
移動の電車やタクシーでも、
何かを食べながら過ごしてしまうと、
明らかに食べ過ぎます。
食べるのは、
外食以外は自宅の「食卓」だけと
決めることです。
これは「スペース・アンカリング」と
言われるものですね。
また、生活の中で楽しい運動を
積極的に行うことも大切です。
私は、ジムでの運動の頻度を下げて、
息子とのウォーキングやジョギングを
楽しみながら行っています。
写真の「たかいたかい」のように、
12kgを超えた息子を高く飛ばすのも、
筋力を使う良い運動です。
安全に気を付けながら、
親子でできる運動を心掛け、
日常の中に取り入れています。
1人あたり、年間30万円以上を
医療に使っている現在の日本。
「健康である」ことも社会貢献ですから、
自分や家族のためだけではなく、
国のためにも、食事や運動に注意して、
「セルフメディケーション」を
行っていきたいですね。
藤沢涼
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