自己開示の返報性
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私は、【自己開示】で変わりました。
過去の失敗や悲しい出来事、
誰にでもあると思います。
それらを、
完全に忘れることなど、
絶対に出来ませんよね。
でも、「薄めること」は
出来ると思うのです。
私は、大学生になってから、
幼少期の親の離婚や暴力など、
過去の辛かった経験や
その時の気持ちを
他人に話すようになりました。
今まで、
誰にも言わなかったことを話して、
感情を吐き出したのです。
そうして自分がスッキリすると、
何故か急に、話した相手との距離が
一気に近付くことを知りました。
自分が心を開いたことで、
相手も同じように
心を開いてくれたのですね。
これを、
「自己開示の返報性」と言います。
自分のこのような経験から、
過去のネガティブな記憶に
苦しんでいらっしゃる方には、
「自己開示」をお勧めしています。
「誰かに話す」
ということだけではなく、
Facebookやブログなどでも
少しずつ公開してもらうのです。
ずっと、消し去ることが
出来なかった記憶も、
自分の心の中だけに抱え込まず、
外に放出することで、
少しずつ薄めることが出来ます。
私の経験よりも、
大変辛いご経験をされた方も
たくさんいらっしゃいます。
簡単には他人に話せない・・・、
ということもあるでしょう。
しかし、
そのように思えることこそ、
誰かと共有することで
心が急にラクになるはずです。
自分から積極的に
自己開示することで、
過去の悲しい記憶を癒し、
多くの方との距離を
縮めていって頂きたいと思います。
藤沢涼
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