■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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Kanekin「食事は人生を変える」

2022年12月30日

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今年の体組成最終計測は、体脂肪を減らし、

筋肉を増量させる形で終了しました。

 

 

 

・体重:69.6kg(前回:68.9kg)

 

・体脂肪量:9.7kg(前回:9.9kg)

 

・筋肉量:56.8kg(前回:55.9kg)

 

・体脂肪率:13.9%(前回:14.4%)

 

 

お酒の失敗が続いた年末でも、

体脂肪を増やすことなく、

じわじわと筋肉を付けられたことに、

少し安堵しています。

 

 

ただ、来年は、

お酒を減らそうと思っています。

 

「食事は人生を変える」

 

という本を出版して、

その中で、

 

「肉体改造のキーは、食事だ」

 

と言い切られている、

Kanekinこと金子駿さんは、

 

「フィットネスアスリートとして

 生きることを決意した時、

 お酒はキッパリやめた」

 

と書いています。

 

 

私は、お酒を飲みながら、

それでも良い身体を作れるように

頑張っていきたいのですが、

チュアンド・タンも、Kanekinも、

お酒を飲んでいないのだと知ると、、、

 

とても、悩ましいです。

 

せめて、2022年のように

浴びる程に飲むことは卒業して、

休肝日をしっかり設けていこうかな?

と考えています。

 

アーノルド・シュワルツェネッガーも、

 

「腹筋はキッチンで作られる」

 

と名言を残している通り、

 

「どんなトレーニングをするか?」

 

よりも、

 

「何をどのくらい飲み、食べるか?」

 

が、筋肉には最重要とのことです。

 

2023年は、もっと身体を深く勉強して、

食事の改善を続け、筋肉を増量しつつ、

体脂肪率10%を目指して頑張ります。

 

44歳になる年ですが、

過去最高の裸を実現したいです!

 

 

 

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藤沢涼


 

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