なんと、遺伝子検査が「無料」です！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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どんなにお金があっても、健康で無ければ、
そのお金は何の意味も成しません。
大富豪になったところで、
ベッドに寝た切りの状態では、
保有して有り余ったお金は、
価値を全く生み出さないのです。
つまり、何よりも、
健康を大切にするべきです。
だからこそ私は、2年前から運動を始めて、
食事にも十分に注意した生活習慣を
取り入れています。
その結果、血行が良くなり、
集中力が増し、仕事上でも、
大変良い影響が出てきました。
身体こそが資本であり、
自分の肉体に時間とお金を投資することで、
経済的にも大きなリターンを
得られることを体感しています。
ずっと机に向かうだけでは、
全然出てこなかった新たなアイデアが、
運動中にふと、ひらめくことも多々あります。
経営者の中には、
定期的にジム通いをしたり、
トライアスロンなどに
チャレンジする方が多いです。
これも、健康をとても
大切にしているからこそであり、
身体への投資が、
経済的な豊かさに繋がることを
深く理解しているからなのだと感じます。
さて、そんな私も、
昨日の記事でお伝えした通り、
体脂肪率10%切りを目指しながら、
体脂肪率15%前後で停滞しています。
独学や自己流には限界があると、
悩んでいたところに現れてくださったのが、
以前から注目させていただいていた、
フィットネストレーナーの谷けいじさんです。
有り難いことに、谷さんが私と
特別な対談をしてくださるというチャンスに、
私は心が躍りました。
そして、早速、
「遺伝子検査をすることで、
最適な食事と運動が分かり、
より良い身体を可能な限り早く
手に入れることができる」
と教えてくださいました。
その事実は腑に落ちたものの、
高額で手間が掛かると感じた私に、
なんと、
「特別に、遺伝子検査を
無料にしてくださる」
という、信じられないような
有り難い機会をくださいました。
ただ、私だけが得をしてしまうのは
申し訳ないとお伝えしたら、
この記事をご覧になった全ての人に、
遺伝子検査を無料にする！という、
空前絶後の大盤振る舞い！
谷先生、、、あなたは神です！！
ということで、
尋常ではないチャンスが到来しました。
こちらから、
谷さんと私の対談をご覧になり、
無料のチャンスが終わってしまう前に、
急いでお申し込みください！
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対談の中で、お互いの腹筋を
見せ合うという流れになりました。
私も少しは割れているのですが、
谷先生のお腹は、、本当に凄いです！
是非、ご注目くださいね＾＾
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藤沢涼
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Kanekin「食事は人生を変える」
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今年の体組成最終計測は、体脂肪を減らし、
筋肉を増量させる形で終了しました。
・体重：69.6kg（前回：68.9kg）
・体脂肪量：9.7kg（前回：9.9kg）
・筋肉量：56.8kg（前回：55.9kg）
・体脂肪率：13.9%（前回：14.4%）
お酒の失敗が続いた年末でも、
体脂肪を増やすことなく、
じわじわと筋肉を付けられたことに、
少し安堵しています。
ただ、来年は、
お酒を減らそうと思っています。
「食事は人生を変える」
という本を出版して、
その中で、
「肉体改造のキーは、食事だ」
と言い切られている、
Kanekinこと金子駿さんは、
「フィットネスアスリートとして
生きることを決意した時、
お酒はキッパリやめた」
と書いています。
私は、お酒を飲みながら、
それでも良い身体を作れるように
頑張っていきたいのですが、
チュアンド・タンも、Kanekinも、
お酒を飲んでいないのだと知ると、、、
とても、悩ましいです。
せめて、2022年のように
浴びる程に飲むことは卒業して、
休肝日をしっかり設けていこうかな？
と考えています。
アーノルド・シュワルツェネッガーも、
「腹筋はキッチンで作られる」
と名言を残している通り、
「どんなトレーニングをするか？」
よりも、
「何をどのくらい飲み、食べるか？」
が、筋肉には最重要とのことです。
2023年は、もっと身体を深く勉強して、
食事の改善を続け、筋肉を増量しつつ、
体脂肪率10%を目指して頑張ります。
44歳になる年ですが、
過去最高の裸を実現したいです！
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腹筋「日本No.1」の超イケメンさんと！
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旅行で太った身体に鞭を打とうと、
低酸素ジムに運動に行ったら、
テレビでお見かけしたことがある
「超イケメン」がいらっしゃいました。
腹筋ING(フッキング)選手権のチャンピオンで、
ハリウッドスターなどのボディーガードを務める、
冨岡雅人さんです。
妻に、
「今日は、イケメンさんと会ったよ！」
と、私との2ショット写真を見せたら、
「あっ、美魔女の！！」
と、すぐに分かりました。
(彼が優勝した大会は、美魔女コンテストの『美ST』主催)
どうやら、妻は、「イケメン男性」のことを、
しっかりチェックしているようです！怒
最近は、若さも求めているのか、
キンプリの平野紫耀くんを追い掛けています！怒怒
と、妻に嫉妬した仕返しは、この位にして、、、
5年程前に、若さと美しさを保ち続ける
アラフォー、アラフィフの方が
メディアで話題になりましたが、
冨岡さんは、その中でも、男性の筆頭！
ボディーカードというご職業柄なのか、
他人を寄せ付けないようなオーラがありますが、
お話ししてみると、とっても温かくて、優しい！
このギャップは、
「惚れてまうやろー！」
です！笑
私は、美しい腹筋が大好物で、
「俺も、シックスパックを手に入れるぞー！」
と、私なりの努力を続けているのですが、
その観点で見ても、冨岡さんは、雲の上の方。
なんと、テコンドーでも、これまで3回、
「全日本チャンピオン」になっていらっしゃるので、
彼を怒らせないように注意しながら、
腹筋の磨き方を教えていただこうと思います＾＾
こうして、通うたびに、
素敵な方との出会いがあり、
「俺も、もっと頑張ろう！」
と、刺激をいただけるジムに、
心から、感謝しています。
このジム、通常は1回体験「3,000円」なのですが、
私の紹介ですと「無料」体験が可能です。
また、ご入会（月1万円～）の場合も、
「1ヶ月無料」になるという特典がございます。
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・アスリートを中心に拡がる
最先端の「低酸素」空間での運動を取り入れたい方
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「時短」をしたい方
・土日を含む1週間に1度以上、
東京世田谷「三軒茶屋」に通うことが可能な方
人気殺到のため、無料体験も、ご入会も、
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追伸；
本日の写真は、冨岡さんとの2ショット（文中）と、
冨岡さんが、美魔女に囲まれた大会優勝ショット、
そして、冨岡さんがパッキャオ邸を訪れた時の写真などです！
フィリピンの英雄・パッキャオの
超豪邸のお話もお聞きすることができて、
大いなる刺激をいただきました！
冨岡さん、本当にカッコイイです＾＾
私も、こんな素敵な男性になれるよう、頑張ります！！
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「免疫力を高める」新たな生活習慣
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息子の誕生日お祝いに集った親族が、
「感染性胃腸炎」に感染してしまい、
下痢や嘔吐などの症状を訴えてから、1週間。
母や弟は、食事がしばらく喉を通らず、
甥や姪は、39度を超す高熱を出すなど、
本当に申し訳なく思っていましたが、
全く症状が出なかったのは、私だけです。
母が診てもらった医師によると、
これだけ感染力が強い胃腸炎のウィルスに
長時間接した中で、全く感染しなかったのは、
驚異的な免疫力だとのことでした。
確かに、私自身も身体の変化を感じていて、
昨年までは、季節の変わり目には必ず、
喉が痛くなったり、熱を出したり、
胃腸を壊したりしていたのですが、
今年は、春以降、ずっと元気です。
その明確な理由は、
適度な運動を継続していることです。
ちょうど春から、酸素濃度の低い環境下で
走ったり、トランポリンでジャンプをするなど、
第一線で活躍するアスリートと同じメニューで
身体に負荷を掛ける運動を継続しています。
それから、
・余分な脂肪がどんどん落ちていった
・身体のダルさや疲れを感じなくなった
・朝、スッキリと目覚められるようになった
など、身体がどんどん良くなっています。
もちろん、どれだけ運動をしても、
人間が無敵になることは有り得ないので、
元気だからと無茶をせずに、食事や睡眠を含めて、
しっかり体調管理することが大切だと考えています。
その上で、最近、
私が新たに意識しているのが、
「呼吸」です。
「呼吸法」の第一人者の方との出会いがあり、
妻の実家に帰省している現在、まずは書籍で、
呼吸の大切さを勉強させていただいています。
「生きていることは、息をしていること」
人生に多大な影響を与える呼吸を深く知り、
全身の細胞にエネルギーを与えられるような、
正しい呼吸を繰り返し、健康で若々しい身体を
保てるように。
「免疫力を高める」新たな生活習慣として、
しっかり学び、実践したいと思います。
追伸；
私が運動している様子を、
息子に撮ってもらいました！
トランポリンでの大開脚や、腹筋ジャンプは、
息子も初めて見て、驚いていました！
父親が意識高く言動する姿を、
この子には見せ続けたいと思います＾＾
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腹が割れていない男は、「ゴミ」だ！
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私は新居に引っ越してから外食三昧で、
かなり太ってしまっていたのですが、
先月からトレーニングを重ね、少しずつ、
6パックを取り戻しつつあります。
まだまだ、ベストコンディションには
程遠い状態ではありますが、夏に向けて、
引き続き、身体を仕上げていきます。
息子と娘が「自慢できる父親」を目指して、
努力を続けますね＾＾
さて、
「ダイエットします！」
「6パックを手に入れます！」
と宣言する方は多いですが、
「有言不実行」になってしまうケースが
少なくありません。
なぜそうなるかと言うと、
セルフイメージが完成していないのです。
理想像は描いているつもりでも、
ただの空想（ファンタジー）になっていて、
自分が本当にそうなるという未来を
頭や心に、明確に落とし込めていないのです。
つまり、蜃気楼のような願望に過ぎないのです。
本当に身体を変えたいのであれば、
100%、それを現実にするためのイメージを、
ブレることなく固めていくべきです。
また、人間は元来、意志が弱く、
怠けてしまう生き物です。
ですから、絶対に実現すると
自らを追い込むためには、
『腹が割れていない男は、「ゴミ」だ！』
と言い放つほどのエネルギーで、
自分を奮い立たせなければいけません。
この言葉は、決して美しくないですし、
実際は9割以上の男性が
腹が割れていないでしょうから、
この一文だけを見聞きすると
嫌悪感を抱くかもしれません。
しかし、これは、
「自分から自分への」メッセージです。
決して、他人を否定したり、
蔑むために言うのではなく、
自らを鼓舞するために発するのです。
怠惰な自分を生まれ変わらせ、本気になるのです。
このようなことは、ビジネスや投資など、
新たなスキルを手にする時も同様です。
どれだけ強く、
そのスキルを手にした未来を思い描き、
変化することの覚悟を持つかによって、
成果が変わっていきます。
そして、すべてにおいて、
「フォーム」が大切であることも、
ここに付け加えておきます。
トレーニングでフォームを間違えると、
身体のどこかの部位を痛めてしまい、
健康を害すことになります。
ビジネスのあり方を間違い、
自分の利益だけを求めてしまうと、
お客様を不幸にして、やがて破綻します。
投資で正しいルールに従わないと、
いつの日か必ず、全資産を溶かします。
何事も、正しいフォームを守り、
熱く取り組んでいくことが重要であることを
ご認識くださいね！
追伸；
息子と一緒に走り込んだ後の家族での食事が、
最高に幸せです。
心も、身体も、全身の細胞が
喜んでいるのが分かります＾＾
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俯瞰で判断する「手抜き」と「集中」
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「手抜き」というとマイナスのイメージですが、
私は、あらゆることに対してこれを活用します。
例えば、筋肉トレーニングにおいて、
全身をくまなく鍛えることは時間が必要ですし、
体力もその分だけ、消耗してしまいます。
ですから、私はまず腹筋に集中して、
目に見える効果を自分で感じてから、
他の部位にも取り組むようにしています。
過去に受験勉強をしていた時は、
公式さえ覚えれば良い部分は暗記に努め、
本質を理解するべきところだけ、
時間を掛けて学んでいました。
また、ビジネスにおいては、
SNSのメディア拡大など、
有料のツールで代用できる部分は代用し、
その分、空いた時間を十分に活用して、
信念を書き綴ることなどに集中しています。
このように、ただ「ラク」をするだけではなく、
有限の時間やリソースを特定の部分に
「集中」するために行う「手抜き」は、
決して非難されるものではないと思うのです。
もし、全身をバランス良く鍛えようとすると、
各部位に効果が出てくるのが遅くなり、その間に、
モチベーションを失ってしまうでしょう。
受験勉強でも、
手を抜く部分を用意しないと、
本来であれば合格できたはずの学校から、
不合格の烙印を押されてしまいます。
また、ビジネスにおいて、
ツールを使うなんて邪道だと判断すると、
1日中、SNSのメディア拡大などに
時間を使うことになってしまうのです。
日本においては、
自分だけのことであれば合理的に考えられても、
誰か他人が相手になると、どうしても、
感情を優先してしまう方が多いです。
私も、純日本人ですので
そのような部分は併せ持ちますが、
その心に流され過ぎてしまうと、
目の前のビジネスのスピードに
追い付いていけないのが、現代です。
私達は、相手が汗をかく姿に共感したり、
他の人がラクをする部分で、
努力を続ける姿に感動する生き物です。
その美しさは、心の中で忘れないようにしながら、
二極化の未来に備え、できるだけ早く結果を出し、
そこで得た原資を投資に回していくべきですね。
そして、
どこで「手抜き」をし、どこに「集中」するかを
間違えないようにするためには、全体を俯瞰して眺め、
随時、的確に判断するべきだということも、
忘れないようにしていただきたいと思います。
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「自由」の獲得と「意志」の継続
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人間はそもそも意志が弱いものなので、
自由過ぎる環境に身を置かれると、
堕落してしまいます。
ビジネスにおいて、「組織」に分があるのは、
お互いが監視し合うことによって
その怠惰な心を抑制することにあります。
フリーエージェント社会の到来により
組織に属さず、自由に働くことが可能ですが、
自律する心を持ち合わせていなければ、
早晩、身を持ち崩すでしょう。
会社員経験が長い方は、特に、
このリスクが大きくあります。
一時的に成果を出したとしても、
自由な環境に甘えてしまい、
行動の量も質も下がっていって、
あっという間に成果が出なくなる
可能性が高いのです。
私が、ビジネスの指導を
インターネットで完結させず、
対面で教え続けているのも、
人の意志の弱さを知っているからです。
場所を選ばずに、
自宅でも旅行先でも学べることは
とても有難いことです。
しかし、その自由に甘えてしまうと、
学びを継続することは難しくなります。
だからこそ、
定期的にお会いすることで、
組織における監視のように
意志を高く維持し続けているのです。
そして、私自身も、
生徒さんと直接お会いすることで、
自分自身を律しています。
真剣に向き合い、
成功への道案内をしていく使命が、
私の背筋を伸ばしてくれいる
ということです。
私が会社員を辞める時は、
自由になることを渇望していました。
ところが、
あまりにも自由であることは
そこに多大なリスクが潜むことも
知りました。
ですから、
自由の素晴らしさに感謝しながら、
そこにある罠に陥らないよう、
常に、自分を律することを
大切にしたいと思います。
そのために重要なのは、
自分の言動を常に確認し、
考え続けることです。
筋トレにおいても、
ただ漫然と腹筋や腕立て伏せをしても
身体は変わりません。
鍛える部位を明確に意識することが
身体を大きく変えていくのです。
ですから、現在の自分の言動は正しいか、
より良くするためにはどうすれば良いか、
ビジネスも、身体作りも、子育ても、
あらゆることの本質を常に考え続けていくことが
自由を獲得しながらも意志を継続することに繋がり、
未来を切り拓いていくと考えています。
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