Kanekin「食事は人生を変える」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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今年の体組成最終計測は、体脂肪を減らし、
筋肉を増量させる形で終了しました。
・体重：69.6kg（前回：68.9kg）
・体脂肪量：9.7kg（前回：9.9kg）
・筋肉量：56.8kg（前回：55.9kg）
・体脂肪率：13.9%（前回：14.4%）
お酒の失敗が続いた年末でも、
体脂肪を増やすことなく、
じわじわと筋肉を付けられたことに、
少し安堵しています。
ただ、来年は、
お酒を減らそうと思っています。
「食事は人生を変える」
という本を出版して、
その中で、
「肉体改造のキーは、食事だ」
と言い切られている、
Kanekinこと金子駿さんは、
「フィットネスアスリートとして
生きることを決意した時、
お酒はキッパリやめた」
と書いています。
私は、お酒を飲みながら、
それでも良い身体を作れるように
頑張っていきたいのですが、
チュアンド・タンも、Kanekinも、
お酒を飲んでいないのだと知ると、、、
とても、悩ましいです。
せめて、2022年のように
浴びる程に飲むことは卒業して、
休肝日をしっかり設けていこうかな？
と考えています。
アーノルド・シュワルツェネッガーも、
「腹筋はキッチンで作られる」
と名言を残している通り、
「どんなトレーニングをするか？」
よりも、
「何をどのくらい飲み、食べるか？」
が、筋肉には最重要とのことです。
2023年は、もっと身体を深く勉強して、
食事の改善を続け、筋肉を増量しつつ、
体脂肪率10%を目指して頑張ります。
44歳になる年ですが、
過去最高の裸を実現したいです！
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藤沢涼
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