Kanekin「食事は人生を変える」
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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今年の体組成最終計測は、体脂肪を減らし、
筋肉を増量させる形で終了しました。
・体重：69.6kg（前回：68.9kg）
・体脂肪量：9.7kg（前回：9.9kg）
・筋肉量：56.8kg（前回：55.9kg）
・体脂肪率：13.9%（前回：14.4%）
お酒の失敗が続いた年末でも、
体脂肪を増やすことなく、
じわじわと筋肉を付けられたことに、
少し安堵しています。
ただ、来年は、
お酒を減らそうと思っています。
「食事は人生を変える」
という本を出版して、
その中で、
「肉体改造のキーは、食事だ」
と言い切られている、
Kanekinこと金子駿さんは、
「フィットネスアスリートとして
生きることを決意した時、
お酒はキッパリやめた」
と書いています。
私は、お酒を飲みながら、
それでも良い身体を作れるように
頑張っていきたいのですが、
チュアンド・タンも、Kanekinも、
お酒を飲んでいないのだと知ると、、、
とても、悩ましいです。
せめて、2022年のように
浴びる程に飲むことは卒業して、
休肝日をしっかり設けていこうかな？
と考えています。
アーノルド・シュワルツェネッガーも、
「腹筋はキッチンで作られる」
と名言を残している通り、
「どんなトレーニングをするか？」
よりも、
「何をどのくらい飲み、食べるか？」
が、筋肉には最重要とのことです。
2023年は、もっと身体を深く勉強して、
食事の改善を続け、筋肉を増量しつつ、
体脂肪率10%を目指して頑張ります。
44歳になる年ですが、
過去最高の裸を実現したいです！
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藤沢涼
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「持ち家」か「賃貸」か、住まいの家族設計
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現在の家に引っ越して、約2年が経過しました。
引っ越した当初は、広いと思っていた空間も、
少しずつ、手狭に感じています。
子ども達が成長して、走り回るようになり、
おもちゃの数が増え、洋服のサイズも大きくなったので、
家族のスペースをもう少し、広くしたいと思っています。
近い将来、息子にも、娘にも、
それぞれの部屋を与えたいと思いますので、
このタイミングで、住まいの家族設計を
スタートしたいと考えているのです。
都内では、賃貸で100平米以上という物件は限られ、
マンションはさらに、選択肢が絞られます。
戸建てでも、既製品の建売住宅ですと、
私達が思い描くライフスタイルを適える物件には
なかなか出会えません。
そこで、現在、検討を進めているのが、
戸建ての注文住宅です。
・収納が豊かで、バーカウンターも兼ねるキッチン
・そのキッチンから、広く眺められるダイニング
・20人以上をご招待して、セミナーができるリビング
（兼シアタールーム）
・動画撮影も可能なコンサルティングルーム
・ドラムとピアノを置ける防音の音楽部屋
・バーベキューやガーデニングが可能な屋上
・ロフトがあり、壁に落書き自由な子ども部屋
・ガラス張りのビルトインガレージ
延べ床面積で150平米以上、
2-3階以上の空間が必要になりますが、
どのくらいの予算で、どれだけのことができるのか、
エリアも含めた総合的なシミュレーションをしています。
様々な物件を見ながら、それらを材料にして
未来を創造していく時間は、とても有意義です。
ただ、いつかは「脱東京」、あるいは「脱日本」
も視野に入れた人生設計を同時に進めていますから、
賃貸にして、自由度を残しておくべきだとも思います。
どう考えても人口が減り、空室が急増する日本では、
不動産の所有が足枷になるリスクも、無視できません。
また、堀江貴文さんが、
「持ち家も、賃貸も、論外。
僕は、ホテルに住む選択をした。」
と語っていらっしゃる通り、
賃貸に定住することさえ、自由ではない時代に
入っていく可能性も高いと感じます。
1週間2-3万円でシェアハウスを体験できる
「weeeks」というサービスもあり、
一般的な家賃の水準で転々とできる生活が
可能になっていますから、もし私が独身だったら、
そのような生活を選んでいたでしょう。
このような、大きな変化の中で、
どのような選択が、家族の幸せを最大化するのか、
子どもの幸せな未来を想像しながら、
真剣に検討を進めたいと思います。
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藤沢涼
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「出来事」と「自分の価値」
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1日でも早く、妻に元気に
なってもらいたいと願いを込めて、
私はおかゆ、息子はクッキーを作りました。
妻はまだあまり食べられませんでしたが、
キッチンに立った夫と息子の「共演」を
微笑ましく見つめ、喜んでくれました。
今日も引き続き、支えていきますね。
さて、昨日は、
私の複雑な心境の吐露に対し、
たくさんのメッセージを頂き、
大変有り難く思います。
インターネットを活用して
情報発信することによる「果実」は、
「自由」や「富」だけではありませんね。
昨日のように、
まだお会いしていないような方からも
親身になって温かいお言葉を頂けること、
このことこそが、最も価値があることだと
改めて感じました。
メッセージを頂いた皆様、
お一人お一人に、
お返事させて頂きますね。
本当に、ありがとうございます。
皆様のご意見を拝読して感じたのは、
「出来事」と「自分の価値」は
全く関係が無いということ、
そして、「出来事」は、
自分の意志で変えられるということです。
まず、「実の父に捨てられた」という
一つの「出来事」は、私の価値を定めません。
世の中には、モノや人を、
価値があるのに、捨てる人もいるし、
価値に気付かずに、捨ててしまう人もいます。
また、その時の優先順位に従い、
離れざるを得なかったということもあります。
つまり、たった一つの「出来事」から、
「自分の価値」を低く捉えてしまうことは
避けなければいけないということです。
さらに、同じ「出来事」でも、
自分の捉え方次第で、その意味合いが
全く変わります。
私にとって、「捨てられた」と
被害者意識になっている出来事は、
情報が不足した一つの見解に過ぎません。
全く同じ一つの事象でも
見る方角によって違う見え方になるように、
私だけの視点から見えている出来事と、
父や、その他の人から見えるものは
全く違う可能性があるということです。
自分から見えている世界だけが
「正解」だと考え過ぎてしまうことにより、
人は愚かな戦いを繰り返してきたのですからね。
そして、私の幼少期には
このような経験があったからこそ、
現在、これだけ家族を大切にできている、
ということは間違いありません。
社会の中で命を頂いた「意味」を
自らの体験や他者へ与える影響を鑑みて
複眼的に判断していくべきですね。
以上のことは、
私の頭でも整理できていたつもりでしたが、
もっともっと「俯瞰した捉え方」を
大切にすべきだと考えさせられました。
「自分の人生」を
強く歩んでいくために、
「次の一歩」をしっかりと
考えさせて頂きますね。
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藤沢涼
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