■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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高過ぎる目標でメンタルダウンしないように!

2013年08月11日

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0810_3

翼は、ハイハイが
出来るようになりました!

でも、すぐに泣いちゃいます^^

本当はスイスイ進みたいけど、
なかなか上手くいかなくて、
悔しいのですね。

さて、自分の器を超えた
高過ぎる目標を持って、
ストレスを溜め込んでいる方が
数多くいらっしゃいます。

これは本末転倒なので、
目標設定を考え直しましょう。

高い目標を立てることは、
非常に大切です。

しかし、理想と現実のギャップに
苦しむような高過ぎる目標は、
逆にセルフイメージを引き下げます。

今まで読書をしてこなかった方が、
急に「1日一冊本を読む」という
目標を立てても、
数日で限界が来るでしょう。

インターネットビジネスで
「月収100万円を目指す!」
と意気込んでも、
初月が5万円にも満たなくて、
止めてしまいたくなるでしょう。

ゴルフを始めたばかりの方が、
「スコア100を切る!」と宣言しても、
前半の9ホールで100を超えてしまい、
後半は全くやる気が出ないでしょう。

目標には、
適度な「高さ」と、
適度な「期限」を設けます。

人間は、「理想に近付いている」
時に、セルフイメージが上がるのです。

今の自分がやり遂げられそうなところに
目標を立てて、確実に実行し、
まず1つ、そして1つと、
成功体験を積み上げることが
とても大切です。

その体験を元に、
少しだけ高い目標を再設定し、
更に成功を積み上げていくのです。

「成功体験」を重ねれば、
大きな自信を得ることになり、
それが必ず、次の成功を連れて来ます。

小さな目標達成の度に、
自分を褒めてあげて、
少しずつレベルアップしましょう。

失敗が続いて
メンタルダウンしそうな時は、
一度目標を取っ払い、
身体を動かしたり、
映画を観たり音楽を聞いたりして、
心を浄化させます。

高過ぎる目標設定に
ストレスを感じていた方は、
ご注意下さいね。

 

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