日本に居ながら「ドバイに住む」
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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起業家の仲間や先輩達が、
続々とドバイに移住していて、
その素晴らしさを伝えてくれます。
無税の恩恵を受けることに加え、
収入の高い方だけが集まる
コミュニティの中での交流により、
移住後にさらに、収入が
増えているとのことです。
これらはとても、
素敵なメリットですよね。
ただ、その一方で、
・夏は暑過ぎて外に出られず、
ほとんど自宅の中にいる
・人工物ばかりで自然が無く、
ストレスを感じる
・食事の質は、日本が圧倒的に高い
・家賃が毎年値上がりする（物価高）
などのデメリットが
あるとも聞きます。
私は、子ども達と毎日のように
公園で遊びたいですし、
四季の移り変わりが好きですし、
食事は、とても大切にしたいです。
また、片親で育ててくれた
お互いの親とは、定期的に会いたいので、
日本を離れ辛いとも感じてきました。
そこで、総合的な判断で、
日本に住み続けることを
選択してきました。
ただ、来年からは、日本に居ながら、
ドバイに住むような環境を手にできます。
新NISAにより、
5年で1800万円までは、
無税の恩恵を受けられるように
なるからです。
私の資産規模からすると、
もう1桁増やして欲しいところですが、
多くの方にとっては、十分な限度額となり、
これで、無税で億を構築する道ができました。
ビジネスや投資の最大の経費は、
税金だと言えます。
ビジネスでは、日本では最大50%以上を
納める必要があることに対し、
株では、分離課税で20%であるだけでも、
とても有難い状況です。
さらに、現時点でも
十分にメリットがあるNISAが、
ここまで大幅に拡充されることは、
日本に住み続ける喜びを
さらに大きくしてくれます。
ついに1ヶ月半後からスタートするので、
もっと盛り上がっても良いと思うのですが、
この凄さを感じていない方が
とても多いと思います。
「投資するお金が無いんだ！」
という方にも、
最適な方法を知っているので、
早く、余裕資金を生み出して、
新NISAで無税で、増やして欲しいです。
そのためにも、私ができることを
無料コンサルで努力していきますね。
本日の写真は、家族で渋谷を
散策する様子です！
チーズがビヨーン！と伸びる
10円パンがとっても美味しくて、
娘が大喜びでした＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
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藤沢涼
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脳を鍛えるには「運動しかない」
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最新科学によると、脳細胞を増やすには、
運動をするしかないことが分かっています。
ハーバード大学医学部の准教授
ジョンJ.レイティによると、
・運動をさせた子どもは
成績が上がる
・運動すると、35%も
脳の神経成長因子が増える
・運動することで、
ストレスやうつを抑えられる
・運動で、5歳児のIQと
言語能力には大きな差が出る
・運動する人は、癌にかかりにく
・運動を週2回以上続ければ、
認知症になる確率が半分になる
ということです。
運動には、想像以上の
素晴らしい効果があるのですね。
だからこそ私は、子ども達に、
「勉強しろー！」
と言ったことは無いですが、
「運動するぞー！」
と、一緒に身体を動かしています。
私自身の体感としても、
ジムでしっかり筋トレした日や、
子ども達とたっぷり運動した日は、
良いアイデアが浮かびます。
反対に、運動をせずに
自宅でゆっくりしている日は、
集中力が落ちてしまいます。
運動をし続けることが、
とても大切だと感じています。
ということで、本日の写真は、
ジョンJ.レイティ教授の著書
「脳を鍛えるには運動しかない」と、
私の2ショットです＾＾
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肉体改造が「大成功」した秘訣
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私は、自己流で肉体改造を行なって、
なんとか、体脂肪率「15%」程度まで
落とすことができていました。
しかし、食事の量を減らしていたので、
空腹感によるストレスがある一方、
筋肉が増えないことに悩んでいました。
そんな時に出会えたのが、
パーソナルトレーナーである
谷けいじさんです。
谷さんは、私の身体を
しっかりチェックしてくださり、
遺伝子検査の結果も踏まえて、
的確なアドバイスをくださいました。
摂るべき食事と、
行うべき運動メニューを
しっかり提示してくださり、
その通りに取り組むことによって、
私の身体は大きく変わっていきました。
驚いたのは、まずは大幅な増量が
必要だったことです。
「食べないこと」
に意識が向いていた私が、
「食べること」
へのギアチェンジを勧められたので、
最初は、困惑しました。
4月に「16.8%」だった体脂肪率が、
6月には「19.6%」になり、
その過程で、
「このままでは、デブまっしぐらでは？」
と、何度も不安になりました。
しかしながら、
「まずはしっかり食べて、
筋肉の肥料を蓄えることが、
最初のステップです」
と、各データをチェックしながら、
しっかり軌道修正してくださる
谷さんのアドバイス通りに、
食事を摂り、運動を続けると、
8月には、体脂肪率が「14.4%」まで
落ちました。
私の遺伝子は、
男性には少ない「洋なし型」で、
から揚げなどの脂質が大好物であり、
それによって、脂肪を蓄えてしまうこと。
また、食べないダイエットにより、
体温が下がってしまい、結果的に、
リバウンドを招きやすいこと。
根野菜などの身体を温める食材を
しっかり食べることで、
脂肪の吸収も抑えられることなど、
私の身体に合った方向を示していただきながら、
谷さんが、私と伴走してくださいました。
この間に、体重は「70.7kg」から
「74.1kg」まで増え、そして、
「70.8kg」まで戻りました。
一方で、筋肉量は「55.2kg」から
「57.4kg」、そして「58.6kg」と、
どんどん増えていきました。
こうして、私は、
自己流では不可能だった、
「筋肉を増やして、脂肪を落とす」
という肉体改造を、
やっと実現できたのです。
この喜びを伝えたくて、
谷先生と久しぶりに対談したところ、
身体を変えるエッセンスが盛りだくさんの
最高の動画が出来上がりました。
そして、今回も谷先生が、
あなたのために素晴らしいプレゼントを
ご用意くださいました。
「食欲の秋を前に、
少しでも痩せたい！」
と願っているあなたは、
ピッタリの情報を得られますので、
是非、こちらからご覧になってください。
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健康は幸福の土台ですから、
このような学びを無料でシェアできることを、
とても嬉しく思っております＾＾
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藤沢涼
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「無料コンサル」募集終了します
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全ての物事には始まりがあり、
そして、儚くも終わっていきます。
今回の私の「無料コンサル」も、
本日、募集終了となります。
私のコンサルを無料にするという決断に、
数年前からずっと
コミュニケーションを取っている方から、
ご批判（ご意見）をいただきました。
「藤沢さんのコンサルには、
素晴らしい価値があります。
実際に私も、藤沢さんのコンサルで、
人生を大きく変えることができました。
そんなに価値があるものを、
無料にしてしまうのは、
安売りし過ぎではありませんか？
私だけではなく、
藤沢さんの周囲の多くの方が、
そう思っていると思います」
このご指摘に対しては、
心から、お詫びを申し上げます。
私は以前、1時間5万円で、
コンサルを受注したこともあります。
その対象の方々から、
ご批判いただくのは当然です。
でも、人生にはフェーズがあります。
教育業として、信念を持って
お金をいただいていた時期から、
お金を受け取ることなく、奉仕し、
貢献させていただくレベルへと、
私がステップアップしたと、
捉えていただけると嬉しく思います。
多くの方にコンサルしていると、
私は本当に有難い人生を歩んでいると
感じます。
お金の心配が無く、毎日が日曜日で、
44歳にして、今がベストな健康状態。
この現実が、どれだけ有難いことかを
思い知ります。
そんな私も、10年前の会社員時代は、
給料に飼い慣らされた、奴隷でした。
毎日、満員電車に乗って、
過労ストレスで壊れた腸が悲鳴を上げ、
途中下車でトイレに駆け込むという、
恥ずかしい日々でした。
起業直後は、睡眠をほとんど取らずに
パソコンに向かい続け、それでも、
全く収入にならない恐怖で、
生まれたばかりの息子を抱きながら、
泣き喚いていました。
この子を一人前に育てられるか、
不安で一杯でした。
未来に、何の希望も持てずにいました。
しかしながら、全ての苦しかった過去が、
今の幸せな人生に繋がっていると、
現在は確信しています。
ですから、あなたが今、
不安や、葛藤や、孤独を抱え、
お金や、自由や、健康を
手にしたいと望むなら、私を頼ってください。
ご遠慮などは、一切不要です。
無料でコンサルしますので、
あなたにリスクは何もありません。
1時間を超える私の集大成の動画を
ご覧になるだけでも、
大いなる価値があると自負しています。
「まずは、その動画を覗いてみよう！」
という軽い気持ちでも構いませんから、
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同時に門戸が開かれていた
資産100億円M氏とお繋ぎする機会も、
本日で終了となります。
「株で億万長者」を目指すなら、
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さて、三宮の中華街を楽しんだ後、
立ち寄ったジュンク堂には、
雑誌「誰でもできる！簡単副業術」が
たくさん並んでいました。
Forbes、AERA、WIRED、TRENDYなどと
同じ棚に並び、とても目立っていました。
あなたのご自宅近くの書店でも
きっと見付かると思いますので、
探してみてくださいね！
私の妻や子ども達の写真も
たくさん掲載されていて、私の裸も、
大きく取り上げてもらっています＾＾
※本日の藤沢涼の記事が
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藤沢涼
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ストレスを人生の「スパイス」に
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ストレスとは刺激に対する反応で、
「良い」ストレスと「悪い」ストレスが
存在します。
「良い」ストレスとは、
大きな目標や夢、適度な運動、
刺激し合える人間関係などで、
自分を奮い立たせ、
やる気を生み出す材料になります。
「悪い」ストレスとは、
不安、過労、追わされた義務、
理不尽なこと、迷惑行為などで、
心身の健康を害し、
人を病気に導きます。
現代はストレス社会です。
ただ、実は、ストレス全体を
減らしてはいけないとも言われます。
ストレスが少な過ぎることは、
人の心や身体を鈍らせ、
人生の生き甲斐を見失って
しまうことになるからです。
ですから、私達は、
「悪い」ストレスを減らし、
それらを「良い」ストレスへと変換する力を
身に付けることが大切なのです。
会社員という働き方は、
どうしても、「悪い」ストレスを
溜め込んでしまいますね。
イギリス市民サービス従業員
1万7350人の調査結果によると、
トップ経営者の死亡率を「1」とした時、
上級管理職は「1.6」、
事務系作業職は「2.2」、
一般労働者は「2.7」となりました。
この結果には
様々な要因があると思いますが、
多くの人の体感の通り、
人を使う側になればなる程、
「悪い」ストレスから解放されている、
と言えるでしょう。
私自身、大企業の社員だった頃は、
「悪い」ストレスに塗れていました。
「良い」ストレスに変換できない速度で
「悪い」ストレスに攻撃されてしまい、
心身共に、不安定でした。
しかし、起業してからは、
「悪い」ストレスは大きく減少し、
「良い」ストレスを意識的に
増やすことができています。
つまり、ストレスを自ら
コントロールすることで、
それらのストレスを自分の人生の
「スパイス」にできているのです。
鶏口牛後であるべきだ、
ということですね。
あなたがもし、
大きな会社の末端社員で
ストレスのコントロールに
苦しんでしまっているなら、
小さな会社のトップになることを
強くお薦めします。
それを実現するハードルは、
ITの発展によって
どんどん下がっていますし、
その具体的な道筋を、
私があなたに寄り添って
ご案内していきたいと願っています。
追伸；
今日は、子ども達とボウリング！
ガーター落下防止のバンパーが、
年齢で禁止になった息子にとっては、
良いストレスで成長する1日でした＾＾
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藤沢涼
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家族と囲む食卓は「心の栄養源」
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私が電通の会社員だった頃は、
忙しくてランチは食べられず、
夜も深夜に帰ってきて、
妻が用意してくれた食事を掻き込んで
すぐ寝るという生活をしていました。
食事でエネルギーを得る感覚とは程遠く、
短時間でカロリーを摂るためだけの
「孤食」でした。
身体にも、心にも、
栄養を与えられていなかったと
反省しています。
当時の反省を踏まえて、現在は、
家族との食事の時間を大変重要視し、
その「ファミリーテーブル」から、
活力をいただいています。
私がエネルギーを高めるために
常に意識しているのは、
美味しいお食事を家族全員で
楽しむことだということです。
子ども達とコミュニケーションを取りながら、
旬の食材を笑顔でいただく時間は、
確実に、私の力になっています。
現代人の大半は、常に緊張状態で
過度のストレスを受けているので、
自律神経が乱れています。
それによって、
唾液を分泌する働きが阻害され、
消化を行うのに充分な
唾液を出すことができず、
身体に栄養を吸収できていない
と言われます。
それでは、食事から
力を得ることは難しいです。
食事からしっかりエネルギーを摂ることで、
ビジネスにおける集中力も格段に増しますし、
幸福度を上げることができます。
自分の力で、人生における
好循環を生み出すことが
可能になるのです。
もし、あなたが1人暮らしだとしても、
義務的に食事をするのではなく、
大好きな音楽や映像を楽しみながら、
リラックスして食事をしてみてください。
そうすることで、
副交感神経が正常に働き、
食材の栄養素をしっかり
吸収することができます。
そして、もし、あなたが
ご結婚されていたら、是非、
ファミリーテーブルを増やす努力を
してください。
親子のコミュニケーションを取りながら、
子どもの「しつけ」もできる
最適な機会にもなりますから、私は、
このような時間を増やすことこそが、
親の責務だと捉えています。
「孤食」→「ファミリーテーブル」へ。
より良い人生にするためにも、
現代の日本人は誰もが、
意識すべきことだと考えています。
追伸；
美味しい松阪牛が手に入りました！
残念ながら、私はあまり食べられず、
息子があっという間に平らげましたが、
この子の成長を感じて、幸せです＾＾
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藤沢涼
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息子「10歳」に、全財産を捧げたい
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息子がこの世に誕生してくれてから、
もう少しで、10年の月日が経ちます。
息子は、電車が大好きな子に育ったので、
家族で日本一周旅行をして、
日本中の列車を見せてあげました。
次に、野球が好きになったので、
自宅から近い神宮球場に一緒に行って、
日本シリーズなどを観戦しました。
最近は、サッカーが好きになったので、
深夜に起こし合って、
お互いに眠い目をこすりながら、
テレビとABEMAで
W杯を朝まで観戦しています。
こうして、息子と人生を謳歌する日々が、
本当に幸せです。
人生の楽しさや、喜びを次々と共有して、
共に全力で生きていくことが、
私の生き甲斐になっています。
私が電通に勤めていた時、上司は、
「子どもの顔なんて、寝顔しか見ないよ」
と言いました。
仕事に生きる美学として、
それを武勇伝のように語っていました。
それも、1つの時代の、
カッコイイ男の生き方、、、
だったのかもしれません。
でも、私は、絶対にそうしたくなかった。
子どもが生まれたら、常に隣にいて、
成長を見守り、ずっと伴走したかった。
電通の過労・ストレスで、
男性不妊と診断され、実際に不妊に悩み、
退社を決断した時に、やっと授かった、
奇跡の命が、息子です。
人生に絶望していた頃に、
私に与えられた、希望であり、光です。
ですから、息子の命は、
私の命でもあるのです。
だからこそ、息子の毎日の成長が、
愛おしくてたまらないのです。
もうすぐ10歳になる息子に、
自分の全財産を捧げたいくらいです。
もちろん、それが逆に、
不幸の入り口になることを知っているから、
実際にはやりません。
甘やかされて育った金持ちの子どもが、
人生で大失敗してしまった例は、
世の中に、山のようにあります。
でも、自分の全てを
この子に捧げたいと感じるくらい、
息子のことを愛しているのは、
紛れもない事実です。
今日は、大好きな息子のために、
大好きな妻と娘がデコレーションして、
電車のケーキで、お祝いです。
息子10歳のお祝いの、第1弾。
今は、目に入れても痛くないと感じる
私にとっての宝物も、やがて反抗期が来て、
ぶつかる日があるかもしれない。
そんな時、今日のこの記事を
親子で読んで、父と子の愛を
確かめたいと思います。
つばさ、大好きだよ！
もうすぐ10歳だね！
生まれてきてくれて、ありがとう！
パパにとって、
最高に幸せな10年間だったよ！
これからも、思う存分、
一緒に人生を楽しんでいこうね！！
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心の「無駄な天秤」を捨て去ろう
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私の幸福度が上がった要因は、
目の前の当たり前のことに感謝することに加え、
他人と比較することを止めたことです。
たとえば、
・周囲の方と、年収を比べて落胆する
・知人の結婚や出産を、祝福できない
・容姿が良い人に、嫌悪感を抱く
・友人の身に付けるものに対抗して、
どんどん浪費してしまう
など、周囲と比較してしまうからこそ、
不幸になっている方が、
決して少なくないと思います。
横並び意識の強い日本人は、
このような傾向が特に、
強いとも言われます。
私も、大きな組織にいた時は、
周囲に価値観を押し付けられたり、
過度に干渉されているように感じて、
大きなストレスを味わってきました。
しかし、それらをストレスだと感じる
本当の原因は、私にありました。
当時はまだ、自分自身のあり方が
確立できていなかったのだと思います。
現在は、誰かと自分を比較して
ストレスを感じるようなことは、
全くありません。
「組織を脱して、自由になったから」
という要因もありますが、
起業するタイミングで、
人との違いを受け入れて、
自分らしい、心地良い生き方に
シフトしたからだと考えています。
比較したり、比較されることに
ストレスを感じてしまうのは、
自分の本質が見えていない証拠です。
自分自身をしっかりと見つめて、
自分が価値を置いている信念を
見出すべきですね。
このように考えるからこそ、私は、
誰かとの比較の上で自己顕示するのは、
息苦しい生き方だと考えています。
比較する限り、いつまでも、
心が何かにとらわれたままだからです。
私はこれからも、
心の中の「無駄な天秤」を捨て去って、
自分らしい美しさを追い求めるような、
素敵な生き方をしていきたいと思います。
追伸；
妻の入院中にできていなかった
子ども達の「毎月誕生日お祝い」！
息子の「9歳8ヶ月」と、
娘の「6歳4ヶ月」をお祝いしました＾＾
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藤沢涼
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スイム「500m」で、最高記録達成！
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トライアスロンのトレーニングをする中で、
スイム「1,500m」の記録は、1年もの間、
更新することができていません。
ランが「5km」も「10km」も順調であり、
最近でも記録更新ができている中、
これは軌道修正をしなければ！と、
一度、距離を「500m」に短くして、
記録更新を目指すことにしました。
「1,500m」は、
後半にエネルギーを残すために、
なかなかスピードを上げられません。
しかも、後半は完全にエネルギー切れになり、
ラストスパートをすることができずにいました。
ですから、
「いつもの3分の1」
という距離に切り替えることで、
体と脳に変化を与えて、
最初からスピードを上げる
トレーニングをすることにしました。
すると、効果覿面、
100mのベスト記録「1分04秒」が出て、
500mも「8分43秒」（平均1分43秒・100m）で
泳ぎ切ることができました。
自己最高記録に脳が喜び、引き続き、
トレーニングすることに意欲が湧きます。
こうして、モチベーションを
上手にコントロールしながら、
自己を磨き続けることの重要性を再認識しました。
「種目」や、「距離」や、「負荷」を
定期的に変えることが、
脳や身体に新しい刺激を与えることに繋がり、
努力を続けられることにも、繋がるのです。
思えば、受験勉強の時も、
「英語」が成長しないストレスを
「数学」での進化がカバーしてくれたり、
「1時間」集中できない状況が続いたら、
「30分」で休憩するようにするなど、
若い時から、このような取り組みを
していたことを思い出します。
目の前に現れる壁に挑み、
自己成長できるよう、鍛錬すること。
何事においても、重要ですね！
ということで、
泳ぎ切った後に自撮りしたけど、
ちょっと太ったような・・・
まだまだ精進！頑張ります＾＾
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藤沢涼
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自分の「弱さ」と、妻の「強さ」を知った
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私は、自分が強いのか、本当は弱いのか、
時々、分からなくなります。
まあ、そう思っている今は、
かなり弱っているのでしょうね。
好意を持てない人の前で、
その気持ちを顔に出さないような
大人の振る舞いをすることはできませんし、
「アンチ、かかってこいよ！」
と豪語しながら、実際に批判されると、
精神的に大きなダメージを受けてしまいます。
振り返れば、私はずっと妻の前で、
愚痴を言い続けてきました。
「上司が憎いよ・・・電通辞めようかな」
「もう限界だよ・・・FAS辞めようかな」
「毎日発信が疲れたよ・・・引退しようかな」
「今日、久しぶりに、
電車に飛び込もうと思っちゃったよ・・・」
そんな時に、妻は、
「やめちゃえば良いよ！
私がレジ打ちでも何でもするから！」
「パパの健康と命は、
お金なんかに比べられないくらい大事だよ！」
と優しく、受け止め続けてくれました。
そう言ってくれる妻に安心して、
私は未来に希望を持ち直し、
ここまで、頑張って来れました。
一方で、私は妻から、
愚痴を聞いた記憶がありません。
育児の疲れや、日常の些細な不満を
時々、言うことはありますが、
私のように、人生に絶望してしまったような
どす黒いメッセージを伴侶に浴びせることは、
皆無です。
私のサンドバッグになり続け、
それでも明るく対応しながら、
私には一切、不平不満を言わない妻。
本当に凄い、尊い人だと感じました。
また、そんな妻だから、どこかで無理をして、
救急車を呼ばないといけないくらい
生理痛を酷くしてしまったのかな？
と、深く反省しました。
だからこそ、
私は今以上に家事・育児を手伝って、
妻の1人の時間を作ってあげたり、
美容院やエステでストレス発散してもらったり、
外食で料理の大変さから解放してあげたりする機会を
今よりも、もっともっと多く持ちたいと思いました。
思い立ったが吉日で、渋谷の肉寿司へ。
息子と2人で行った
美味しい米沢牛のお店に、
今回は4人で行って、
妻と日本酒を酌み交わしました。
大切な人と一緒に、
美味しいご飯を食べて、旨い酒を飲む。
これが、最高の贅沢であり、
心の栄養になると感じながら、自分の弱さと、
妻の強さを知った夜となりました＾＾
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