■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

プロフィール



電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

詳しいプロフィールはこちら

最近のコメント

2016年12月
« 11月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

メタ情報

藤沢涼リンク一覧




カテゴリ一覧

サイト内検索


快眠の邪魔をする◯◯

2014年06月18日

※藤沢涼は今何位??

社長ブログランキングへ

 

starbucks0618

 

カフェインが脳を興奮させる作用は、

若い人で2-3時間、高齢者になると

5時間以上になるそうです。

 

カフェインが多く含まれるものは、

コーヒー、紅茶、緑茶などに加え、

チョコレート、コーラ、

栄養ドリンクなどですね。

 

これらを、

集中したい日中に

摂取するのは効果的ですが、

睡眠前に摂ってしまうと、

快眠を妨げる作用があるので

注意が必要です。

 

そして、

現代人が注意しなければいけない、

快眠を邪魔する代表的なものは、

「携帯電話」です。

 

携帯電話のディスプレーが発する光が

脳を刺激し、睡眠ホルモンである

メラトニンの分泌を阻害することで、

寝付きを悪くします。

 

また、

仕事関係のメールによる

ストレスが加わると、

その悪影響は更に増します。

 

イギリスの

クリス・イジコフスキ博士は、

 

「就寝前にメールをチェックすることは

 エスプレッソコーヒー2杯分と同等の

 興奮状態を脳に及ぼす。」

 

と指摘しています。

 

ベッドに入ってからも、

iPhoneでメールチェックしたり、

ゲームをしたりしてしまう・・・。

 

こういう習慣を持つ方は

大変多いと思いますが、

このような行動が、

体を蝕んでしまいます。

 

就寝1時間前は、

電子機器から離れて、

最高の眠りに入れるように

心掛けていきたいですね。

 

 

 

藤沢涼

 

※ブログランキングにご協力お願い致します。


社長ブログランキングへ

 

ーーーー

 

【Ryo’s Party講義無料プレゼント】

 

月収100万円プレイヤーを多数輩出する

私の最新講義を無料で差し上げます。

 

→ http://fujisawa-ryo.com/rp_b

 

【公式メルマガ】

 

→ http://fujisawa-ryo.com/mail-magazine

 

 

無料お薦め

 

有料

 


Comments

comments

Powered by Facebook Comments

コメント

現在、この記事へのコメントはありません。




コメント内容

CAPTCHA


トラックバックURL: