「孤食」→「ファミリーテーブル」へ
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私がエネルギーを高めるために意識しているのは、
美味しいお食事を家族全員で楽しむことです。
子ども達とコミュニケーションを取りながら、
旬の食材を笑顔でいただく時間は、
確実に、私の「力」になっています。
コロナウィルスの影響で、
大人数の機会は減りましたが、
それでも、定期的に、家族一同で食卓を囲み、
コミュニケーションを楽しむ機会を設けています。
現代人の大半は、常に緊張状態で
過度のストレスを受けているので、
自律神経が乱れています。
それによって、唾液を分泌する働きが阻害され、
消化を行うのに充分な唾液を出すことができず、
身体に栄養を吸収できていないと言われます。
実際に、私が会社員だった頃は、
忙しくてお昼は食べられず、夜も深夜に帰って来て、
妻が用意してくれた食事を掻き込んですぐ寝る、
という生活をしていた時期が長くありました。
食事でエネルギーを得るような感覚とは程遠く、
短時間でただカロリーを摂るためだけの「孤食」で、
身体にも、心にも、「栄養」を与えられていなかったと
感じています。
当時の反省を踏まえて、現在は、
家族との食事の時間「ファミリーテーブル」を、
大変重要視し、そこから活力をいただいているのです。
今回、久しぶりに、両親と弟家族も一緒に
夕食を楽しんだのですが、やはり、
大人数で同じ時間を過ごす機会は貴重です。
もし、あなたが1人暮らしだとしても、
義務的に食事をするのではなく、
大好きな音楽や映像を楽しみながら、
リラックスして食事をしてみてください。
そうすることで、副交感神経が正常に働き、
食材の栄養素をしっかり吸収することができます。
そして、もし、あなたがご結婚されていたら、
お子様がいらっしゃったら、是非、
ファミリーテーブルを増やす努力をしてください。
親子のコミュニケーションを取りながら、
子どもの「しつけ」ができる最適な機会にもなりますから、
私は、このような時間を増やすことこそが、
親の責務だと捉えています。
「孤食」→「ファミリーテーブル」へ
より良い人生にするためにも、
現代の日本人は誰もが、
意識すべきことだと考えています。
追伸；
本日の写真は、久しぶりの
両親＆弟家族＆我が家の夕食です＾＾
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藤沢涼
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