■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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電通を退社し、稼げる個人、輝く個人(=フリーエージェント)を量産する為に活動しております。

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お酒を飲んでも、落ちる体脂肪率

2022年03月18日

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22%までリバウンドしていた体脂肪率が、

17%を割るまで、急減してきました。

 

 

何度も、上げたり下げたりを

繰り返しながらでしたが、

確実に、右肩下がりのグラフです。

 

昨年、私が突然、トライアスロンに挑戦し、

トレーニングに励んできた状況を

ご覧になった方は、私のことを、

 

「涼さんはストイック過ぎる!」

 

と、評価してくださいました。

 

私自身も、

 

「俺はストイックなのかな?」

 

と感じることもあったのですが、

やはり、違うと思います。

 

私は、怠け者です。

 

我慢ができない生き物です。

 

特に、お酒に関しては、

節酒や断酒を勧められ、

自らもそうした方が良いと考えてきましたが、

無理でした。

 

結局、ほぼ毎日、とことん飲んでしまっています。

 

では、お酒を我慢せずに飲んで、

お腹一杯食べ続けているのに、

どうして痩せるのか?と言うと、

身体に合ったダイエット系サプリを見付けたことと、

食べたり飲んだりする分、運動するからです。

 

たとえば、夜にお酒を飲む予定があるなら、

朝に脂肪を燃焼させるサプリを飲んで、

出掛ける前に5-10km走ったり、

プールで1km以上泳ぎます。

 

当日に難しいなら、翌日に必ず、

トレーニングの予定を入れます。

 

ゼロにすることが難しいのであれば、

プラス(飲んでしまった)の分、

マイナス(サプリ&トレーニング)すれば良いだけです。

 

小学校3年生の息子も即答できるような、

簡単な算数です。

 

それができないと、当然ながら、太り続けます。

 

私も、それができていなかった数年前から、

ぶくぶくと太って、

体脂肪率が20%を超えてしまったので、

だらしない自分の身体を見て、

真剣に引き締めることを誓ったのです。

 

それは、難しいことだと思われますが、

決して難しいことではありませんでした。

 

とても簡単なことでした。

 

お酒も、ご飯も、甘いものも、

我慢しない。

 

我慢しない分、

プラスをマイナスにする努力はする。

ただそれだけで、体脂肪率は落ち続けます。

 

私が、現時点で証明していますし、

これからも、証明し続けたいと思いますので、

余計な体脂肪をしっかりと落としていきましょう!

 

本日の写真は、私の体脂肪率グラフに加え、

家族と飲みまくった焼き鳥ディナーです^^

 

 

 

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