お酒を飲んでも、落ちる体脂肪率
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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22%までリバウンドしていた体脂肪率が、
17%を割るまで、急減してきました。
何度も、上げたり下げたりを
繰り返しながらでしたが、
確実に、右肩下がりのグラフです。
昨年、私が突然、トライアスロンに挑戦し、
トレーニングに励んできた状況を
ご覧になった方は、私のことを、
「涼さんはストイック過ぎる！」
と、評価してくださいました。
私自身も、
「俺はストイックなのかな？」
と感じることもあったのですが、
やはり、違うと思います。
私は、怠け者です。
我慢ができない生き物です。
特に、お酒に関しては、
節酒や断酒を勧められ、
自らもそうした方が良いと考えてきましたが、
無理でした。
結局、ほぼ毎日、とことん飲んでしまっています。
では、お酒を我慢せずに飲んで、
お腹一杯食べ続けているのに、
どうして痩せるのか？と言うと、
身体に合ったダイエット系サプリを見付けたことと、
食べたり飲んだりする分、運動するからです。
たとえば、夜にお酒を飲む予定があるなら、
朝に脂肪を燃焼させるサプリを飲んで、
出掛ける前に5-10km走ったり、
プールで1km以上泳ぎます。
当日に難しいなら、翌日に必ず、
トレーニングの予定を入れます。
ゼロにすることが難しいのであれば、
プラス（飲んでしまった）の分、
マイナス（サプリ＆トレーニング）すれば良いだけです。
小学校3年生の息子も即答できるような、
簡単な算数です。
それができないと、当然ながら、太り続けます。
私も、それができていなかった数年前から、
ぶくぶくと太って、
体脂肪率が20%を超えてしまったので、
だらしない自分の身体を見て、
真剣に引き締めることを誓ったのです。
それは、難しいことだと思われますが、
決して難しいことではありませんでした。
とても簡単なことでした。
お酒も、ご飯も、甘いものも、
我慢しない。
我慢しない分、
プラスをマイナスにする努力はする。
ただそれだけで、体脂肪率は落ち続けます。
私が、現時点で証明していますし、
これからも、証明し続けたいと思いますので、
余計な体脂肪をしっかりと落としていきましょう！
本日の写真は、私の体脂肪率グラフに加え、
家族と飲みまくった焼き鳥ディナーです＾＾
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藤沢涼
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モリモリ食べても、痩せていく！
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娘の幼稚園がお休みだったので、
妻と娘と私の3人で、渋谷のKINTANで、
焼肉ランチをしました。
大人3人分をシェアしたのですが、
妻も娘も、お肉はあまり食べないので、
結果的には、私が、
大人2人分以上を食べることになりました。
さらに、ご飯も、スープも、
お代わりしてしまいました。
もし、息子も一緒に食べていたら、
息子が一番食べていたと思いますが、
自宅でも、外食でも、私が残飯整理を担い、
食欲以上に、食べてしまうことが多いです。
そうして、気が付くと
ぶくぶくと太っていたのが、
これまでの私です。
ところが、今年に入ってからは、
食べても、食べても、痩せていきます。
・食物繊維のサプリを飲む
・定期的に運動する
・燃焼系のサプリを飲む
などは、昨年からやっていましたが、
これらに加えて、今年から意識しているのが、
・寝る2時間前以降は、極力食べない
です。
昼や夜、たくさん食べることは許可します。
お酒も、我慢せずに飲みます。
しかし、寝る直前の食べ過ぎ・飲み過ぎは、
できるだけしないように、
十分に気を付けています。
例えば、夕食を終えた後に、
20時から22時までのウェビナーを終えると、
これまでは、開放感からビールを飲み、
小腹が空くので、
冷蔵庫からつまみを見付けて、食べていました。
時には、災害に備えて買ってある
焼きそばの「ペヤング」などを見て、
我慢出来ずに食べてしまうこともありました。
そのようなことをやめて、寝る前には、
・野菜スープ
や
・青汁
などを飲んで、小腹を満たすようにして、
また翌日に、たっぷり食べるようにしました。
この変化が、太らない身体を
もたらしているようです。
体重は、今年に入ってから続々と減っていて、
もう少しで、最低を更新します。
1週間前の記事の通り、
ドル円の下落と体重の減少で勝負していますが、
引き続き、それぞれが同じような
下降のグラフになっています。
どちらが先に、直近安値を割るか！
ドル円のショートも改めて保有しているので、
どちらが先でも、私にとっては嬉しいです。
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「境界型肥満」から「適正(理想)」へ
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恥ずかし過ぎて告白できなかったことを、
今日初めて書きます。
実は、トライアスロンに挑戦する前、
私は体脂肪率が「23.2%」もあり、
「境界型肥満」だと診断されました。
コロナで全く動かなくなり、
それなのにお酒をたくさん飲んでいたので、
明らかに、お腹周りに肉が付いていました。
「こんなにお肉を掴めるのは、人生初だなあ」
「でも、妻からも、
少しぽっちゃりの方が可愛いと言われるし」
「まあ、このくらいで良いかあ」
と、楽天的に捉えていたのですが、
以前の私自身の発言を思い出しました。
「腹が割れていない男は、“ゴミ”だ！」
若気の至り・・・ではありますが、、、
4年前の私が発した言葉に奮起して、
やはり、痩せることにしました。
ただ、40代に入ると、
簡単に痩せないことも知っています。
実際に、一生懸命運動しても、
身体には全く、変化がありませんでした。
そこで、私はドーピングをしました。
・腸のサプリ
・高品質プロテイン
・燃焼系サプリ
これらを積極的に摂ることで、
脂肪を一気に燃やしていきました。
その結果、なんと3ヶ月で、
体脂肪率は7%程度下がり、
「16.7%」となりました。
あっという間に、
適正(理想)に戻ったのです。
ただ、今回の目標は、体脂肪率10%。
適正体重低脂肪（筋肉質）を
実現したいと思っていますので、
引き続き頑張ります。
ヒョロヒョロに痩せるのではなく、
筋肉を付けて、脂肪を落とした肉体へ。
素敵なサプリを相棒にして、
効率的に肉体改造していきますね＾＾
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私の母が、ついに「健康事業」に本格参入
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昨年の夏から、私が始めた「健康事業」に関して、
私の母も、ずっと興味を持ってくれていました。
そこで、洗剤、シャンプー、化粧品、サプリなど、
私が大好きな製品群を、
母にも試してもらっていました。
すると・・・
「こんなに素晴らしい製品なのに、
価格がお安くて、本当にビックリ！！」
「特に、食器用洗剤は、こんなに油が落ちて、
それなのに手が全然荒れなくて、感動！！」
と、とても喜んでくれました。
そして、愛用者としてではなく、
この素晴らしい製品を伝えていく活動に関して、
私と一緒に、取り組んでくれることになりました。
電通を退社してから、8年。
母には長く、たくさんの心配をさせましたが、
こうして、同じ事業で、
一緒にビジネスをすることになるなんて、
人生は本当に面白いですね。
これまで、
私が主に取り組んできたアフィリエイトは、
母には理解できないものでしたし、
その事業の詳細に関しては、
胸を張って説明できない部分もありました。
ところが、この健康事業は、
母にも、妻にも、堂々と伝えられるものです。
家族にもしっかり説明することができて、
家族からも感謝してもらうことができるビジネスと
ようやく出会えたことを、とても幸せに思います。
現在、私の収入はおかげさまで、鰻上りです。
ですから、幼少期に母子家庭で育ててくれた母には、
いくらでも仕送りして、恩返ししたいと思っていますし、
実際に、気持ちを送り続けています。
ところが、母は、
「私も、お仕事として頑張って、
年金不安を解消したいし、
今、コロナウィルスで
大変な思いをしているお友達にも、
一生懸命伝えていきたい」
と意気込んでいました。
インターネットを活用すれば、
このコロナウィルスのピンチを、
チャンスに変えることができる。
そして、それは、年齢なんて関係ない。
そのことを、母の活躍で、
社会に示していきたいと思います。
これから、世界が大恐慌に向かう中で、
多くの方の希望になれるよう、
親子で精一杯、頑張りますね！
追伸；
本日の写真は、妻と出会ったばかりの頃の、
母と妻の2ショットです。
外出自粛で、写真の整理を続ける中で、
久しぶりに出てきた、思い出の1枚。
この頃から、母と妻の2人が似てると
よく言われていたのですが、
あなたも似ていると思われますか？？
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藤沢涼
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数年ぶりに「食欲」を感じる喜び
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「腸のサプリ」への喜びの声が止まらず、
大変幸せな日々です。
その中のお1人である友澤譲さんは、
お体を壊した過去があり、
腸の状態が、とても悪かったそうです。
ところが、私がご紹介したサプリを飲んでから、
腸の調子が、みるみる改善していきました。
そして、
「これまでは、常に膨満感があって
お腹が空くような感覚を忘れていたのに、
数年ぶりに、食欲を感じています。
お食事を、とても美味しくいただけるので、
藤沢さんには、心から、感謝しています」
と、嬉しいご報告をくださいました。
こんなに喜んでいただけることに、
私の方こそ、感謝しています。
友澤さんは、
「さらに健康になるために、運動も取り入れたい」
と、私が通っている低酸素ジムをご体験され、
そのジムの仲間にもなってくださいました。
その上で、
「この近くに、高校の同級生が
開店しているお店があるんです」
とのことでしたので、
その素敵なお店「85BAL TEPPEN 」で、
お食事もご一緒しました。
グルテンフリーにこだわり、
無農薬野菜や、牧草牛、
オーガニック食材・ドリンクなどを、
安価にご提供くださるイタリアンバルです。
友澤さんも、久しぶりに会うと言う店主は、
とても熱い方で、
・現代の食材は、とても危険であること
・その知識が無いまま、薬まみれの野菜、牛乳、肉、
化学調味料などを食べ続けると、誰もが病気になること
・消費税増税を国民が選ぶ愚かさ
（選挙率の低さを含め）
など、食のことだけではなく政治のことも、
真剣に語ってくださいました。
美味しいお食事を、
身体が喜んでいるのが分かるので、
彼のお話も、自然と頭に入ってきます。
どんな世界でも、
深く学び、真剣に生きている方は、
人を引き寄せる力があると感じました。
ジムでの運動＆TEPPENでのお食事、
健康を守る習慣にしたいと思います＾＾
さて、あなたも、友澤さんのように、
何らかのトラブルを腸に抱えているなら、
私達が摂り入れているサプリを試してみませんか？
「低価格で高品質」な製品を愛用し、
健康を維持した上で、このビジネスに乗って、
大きな収入を得ることも可能なものです。
実際に、私にご紹介くださった方は、
「年収2000万円」以上を得て、
たくさんの方に、感謝されています。
・9/8(日)15:00-16:00
・9/11(水)22:00-23:00
・9/18(水)22:00-23:00
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この3日間、ご都合が悪い場合は、
「興味あり」をご選択いただければ、
次回のスケジュールを優先的にご案内致します。
追伸；
本日の写真は、友澤さんとの2ショットと、
「85BAL TEPPEN 」でいただいたお食事です。
友澤さんは、「感謝の印」とおっしゃり、
お店で販売されているオリーブオイルを
プレゼントしてくださいました。
スーパーで出回るオイルは、
身体を痛めつけるものばかりだそうです。
正しい知識を持って、
身体を守ってくれるものを選びたいですね。
なお、お店の入り口には、食材を仕入れていらっしゃる
各農場さんのご紹介とともに、
「おいしいはしあわせ」
と大きく書いてあります。
まさに、身体に良いお食事を、
美味しくいただけることが、
生きる喜びの根源ではないでしょうか。
定期的な運動と、良いお食事と、質の高いサプリ。
健康を維持するために、
これからもずっと、続けていきたいです。
友澤さん、嬉しいご報告とオイルのプレゼント、
本当にありがとうございます！！
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藤沢涼
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