葉山の海で、時差ボケ解消！
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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アメリカから日本に帰国後、
心配していたような時差ボケは
感じていなかったのですが、
多少の怠さを感じていました。
そこで、ここは荒療治で、
朝5時に起きて葉山の海に向かい、
全力で運動することにしました。
トライアスロンパートナーの
河合利宗さんと組んだメニューは、
スイム：1km
バイク：20km
ラン：4km
実際のトライアスロンの
オリンピックディスタンスの、
約半分のコースです。
このメニューで、
約1000キロカロリーの消費！
早起きして、
思いっきり運動することで、
日本時間に強制的に、
スイッチが変更されました。
また、アメリカでの暴飲暴食で、
身体が一気に増量したので、
今回の有酸素運動を機に、
少し減量しようと思っていました。
ところが、谷けいじ先生から、
増量した体型を維持しながら、
トレーニングで筋肉を育てることを
意識するようにとアドバイスいただき、
ガッツリ食べてきました。
ハンバーガー、スペアリブ、デザート！
いやー、美味しかったです！
一度、プロレスラーのような
ムチムチボディーにしてから、
また絞り上げていく予定です。
増量からの減量というのは、
色んなところで見聞きしていたものの、
自己流では判断が難しく、私はこれまで、
実践できていませんでした。
現在は、谷先生が、私の身体の状況を
しっかりと分析してくださり、
今日どうするべきか？
今週はどうするべきか？を、
すぐにご指導くださるので、
本当に有り難いです。
一方で、有酸素運動の
タイムを速くするには、
筋肉が邪魔になることもありそうなので、
マッチョとスピードのバランス調整が、
これからの課題です。
でも、それらも楽しみながら、
最適解を見出していこうと思います。
7月は神戸のプールで、
9月はプーケットの海で裸になるので、
それまでに、最高の肉体を！
頑張りますね～＾＾
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藤沢涼
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