葉山の海で、時差ボケ解消！
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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アメリカから日本に帰国後、
心配していたような時差ボケは
感じていなかったのですが、
多少の怠さを感じていました。
そこで、ここは荒療治で、
朝5時に起きて葉山の海に向かい、
全力で運動することにしました。
トライアスロンパートナーの
河合利宗さんと組んだメニューは、
スイム：1km
バイク：20km
ラン：4km
実際のトライアスロンの
オリンピックディスタンスの、
約半分のコースです。
このメニューで、
約1000キロカロリーの消費！
早起きして、
思いっきり運動することで、
日本時間に強制的に、
スイッチが変更されました。
また、アメリカでの暴飲暴食で、
身体が一気に増量したので、
今回の有酸素運動を機に、
少し減量しようと思っていました。
ところが、谷けいじ先生から、
増量した体型を維持しながら、
トレーニングで筋肉を育てることを
意識するようにとアドバイスいただき、
ガッツリ食べてきました。
ハンバーガー、スペアリブ、デザート！
いやー、美味しかったです！
一度、プロレスラーのような
ムチムチボディーにしてから、
また絞り上げていく予定です。
増量からの減量というのは、
色んなところで見聞きしていたものの、
自己流では判断が難しく、私はこれまで、
実践できていませんでした。
現在は、谷先生が、私の身体の状況を
しっかりと分析してくださり、
今日どうするべきか？
今週はどうするべきか？を、
すぐにご指導くださるので、
本当に有り難いです。
一方で、有酸素運動の
タイムを速くするには、
筋肉が邪魔になることもありそうなので、
マッチョとスピードのバランス調整が、
これからの課題です。
でも、それらも楽しみながら、
最適解を見出していこうと思います。
7月は神戸のプールで、
9月はプーケットの海で裸になるので、
それまでに、最高の肉体を！
頑張りますね～＾＾
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藤沢涼
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葉山で富士山を眺める「トライアスロン」
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今年は、5月の横浜トライアスロンにも、
9月の富士山トライアスロンにも、
ミスでエントリーできておらず、
公式大会には出場予定がありません。
それでも、トレーニングだけは続けようと、
公園でのバイク＆ラン、
プールでのスイムを続けていますが、
最も難関である海でのスイムは、
全くできていませんでした。
そこで、やっと温かくなってきたので、
今年初の海に行くことにしました。
向かったのは、昨年の5月に初めて海で泳ぎ、
その難しさを痛感した、葉山の一色海岸です。
溺れそうになったり、携帯を水没したり、
何かと悲しい思い出がある場所ですが、
初めて、1.5kmを完泳できたという
記念のビーチでもあります。
私の人生に欠かせない場所であり、
晴れた日は、雄大な富士山を眺められる、
素敵な砂浜。
しっかり準備運動をしてから、
海に入って行きました。
パートーナーは、昨年からずっと
私をサポートしてくれている、河合利宗さん。
私に、トライアスロンの
楽しさを教えてくれた恩師です。
久しぶりの海は、水温がかなり冷たく、
海面も荒れているという過酷な状況で、
「562m」で中断してしまいました。
サクッと「1.5km」を泳ぎ切る河合さんとは、
やはり、まだまだ、力の差があります。
でも、そんな河合さんも、
水温の異常な冷たさで震えが止まらなくなる程、
大変なコンディションだったので、やむなしです。
ですから、すぐに、
気持ちを切り替えてバイク「24km」、
ラン「5km」を完走して、
非公式の「葉山プチトライアスロン」を終えました。
公式のオリンピックディスタンスが、
スイム：1.5km
バイク：40km
ラン ：10km
ですから、それぞれの半分くらいです。
これでも、消費エネルギーは莫大で、
完走の安心感を覚えると共に、
一気に、空腹になります。
そして、そんなお腹に、
葉山の海の幸を流し込むのが、また幸せ。
今日は刺身も美味しかったけど、
マグロのカマ煮が、最高でした。
この非公式トライアスロン＆葉山の食事。
メンバーを増やして行きたいけど、
ストイックにトレーニングできる人、
いらっしゃいますかー？
もし、いらっしゃったら、
河合スパルタ塾に、
私と一緒にご入塾くださいね＾＾
あっ、多分ですが、
河合先生は優しいので、
本気の人は無料で教えてくれます！笑
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九十九里トライアスロン、完走！
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本日、九十九里トライアスロンに参戦し、
スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmの
オリンピックディスタンスを完走しました。
約半年前まで、
・プールで100メートルも泳げない
・バイクでは転んで怪我ばかり
・ランは1kmも走れない
そんな酷い状態だった私が、
この半年のトレーニングで、
肉体を激変させました。
「人は、いつからでも変わることができるし、
何かを始めるのに、遅いなんてことはない」
それを証明する一心で、努力してきました。
ただ、今回の完走は、決して、
順調ではありませんでした。
まず、海でのスイムは、
体格の良い欧米人が
私に覆い被さるように泳いで衝突したため、
私は、海中に深く押し込まれました。
このようなバトルは、
良くあると聞いていましたが、
実際に体感すると、パニックです。
私は、海水を大量に飲み、
混乱で息が上がってしまって、
その場で、浮いているのが精一杯。
早々に、リタイア（棄権）が頭をよぎりました。
しかし、今朝、ビジネスパートナーの方々が、
「涼さん、頑張ってくださいね！」
という温かいメッセージを
たくさんくださったことを思い出し、
自らを奮い立たせて、泳ぎ切りました。
バイクでは、先日痛めてしまった
左膝の腸脛靱帯炎が再発しました。
強く踏み込むことができず、
これ以上の悪化が怖くなって、
無理はせず休むことも考えました。
ところが、ふと、
妻と子ども達の笑顔が思い浮かび、
「パパ、応援してるよ！
たくさん練習してきたんだから、
本番も頑張ってね！」
という声が聞こえて、もう1回強く漕ぎ出し、
なんとか、40kmを走り終えました。
しかし、すでに両足が震えるような状態。
両足が何度も攣ってしまい、
ふくらはぎが破裂しそうでした。
これでは、ラン10kmは
さすがに不可能だと思いましたが、
「自分の弱さに負けるな！」
「今日まで努力してきた自分を信じろ！」
「諦めるな！ここまで来たんだから、
歩いてでも、ゴールテープを切れ！」
そう、自分で自分を鼓舞し、
心身ともに限界寸前、本当にギリギリの状態で、
完走することができました。
感無量です。
皆様の力強い応援が無ければ、
この完走は絶対に有り得ませんでした。
心から、感謝しています。
そして、私の完走が、
少しでも皆様の力になれば幸いです。
次は、11/28の富士山マラソン！
人生初のフルマラソンに、挑戦します＾＾
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藤沢涼
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