私の体脂肪が「急減少」した理由
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です!!
↓↓↓↓↓↓↓↓
福島・山形への旅行で大食いしてしまい、
一気に太っていた私ですが、最近、
その膨らんだ体脂肪が急に減少しています。
具体的に申し上げると、
体重:76.6kg → 71.8kg
体脂肪率:21.1% → 17.1%
内臓脂肪レベル:11.0 → 9.0
です。
これを受けて、
体内年齢:39歳 → 34歳
になりました。
たった2週間程度での変化です。
私の最近の投稿をご覧いただければ、
お分かりいただけると思いますが、
お酒もお食事も、しっかりいただいています。
特にお酒は、ビール、日本酒、シャンパン。
毎晩飲んでます。
一方で、食物繊維や燃焼系のサプリメントを
しっかり摂っていることも、
これまでに書き綴っている通りです。
これが痩せ体質の土台となっていることは
間違い無いのですが、今回、
一気に痩せた理由は、別にあります。
それは、運動の内容を変えたのです。
これまでは、
無酸素運動 8:有酸素運動 2
でした。
その割合を、真逆にしてみました。
無酸素運動 2:有酸素運動 8
です。
プールでのスイミングや、
公園でのランを重んじたトレーニングに
切り替えたのです。
そうすると、突然、
体脂肪が落ちていきました。
狙った以上の変化に驚いています。
もちろん、これまでに鍛えてきた筋力が
土台になっていることもあると思いますから、
無酸素運動を否定するつもりはありません。
無酸素と有酸素のバランスは、
今後の身体の変化を見ながら、
随時、軌道修正していきたいと思います。
なお、筋肉量は、途中で多少落ちましたが、
最低体重を達成した時には、
筋肉増量しています。
体重の減少は、
筋肉が落ちただけでは無いということです。
実際、体脂肪率が急降下していますからね。
何事も、数字でしっかり分析することで、
その本質を理解することができますね。
さて、本日は、
先日のハワイアンズのプールでの写真です。
旅行で太り始めた身体ですが、晒します!笑
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓
藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「藤沢涼 無料コンサル希望」
というメッセージをお送りくださいね。