■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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肉体改造が「大成功」した秘訣

2023年09月04日

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私は、自己流で肉体改造を行なって、

なんとか、体脂肪率「15%」程度まで

落とすことができていました。

 

しかし、食事の量を減らしていたので、

空腹感によるストレスがある一方、

筋肉が増えないことに悩んでいました。

 

そんな時に出会えたのが、

パーソナルトレーナーである

谷けいじさんです。

 

谷さんは、私の身体を

しっかりチェックしてくださり、

遺伝子検査の結果も踏まえて、

的確なアドバイスをくださいました。

 

摂るべき食事と、

行うべき運動メニューを

しっかり提示してくださり、

その通りに取り組むことによって、

私の身体は大きく変わっていきました。

 

 

驚いたのは、まずは大幅な増量が

必要だったことです。

 

「食べないこと」

 

に意識が向いていた私が、

 

「食べること」

 

へのギアチェンジを勧められたので、

最初は、困惑しました。

 

4月に「16.8%」だった体脂肪率が、

6月には「19.6%」になり、

その過程で、

 

「このままでは、デブまっしぐらでは?」

 

と、何度も不安になりました。

 

しかしながら、

 

「まずはしっかり食べて、

 筋肉の肥料を蓄えることが、

 最初のステップです」

 

と、各データをチェックしながら、

しっかり軌道修正してくださる

谷さんのアドバイス通りに、

食事を摂り、運動を続けると、

8月には、体脂肪率が「14.4%」まで

落ちました。

 

 

私の遺伝子は、

男性には少ない「洋なし型」で、

から揚げなどの脂質が大好物であり、

それによって、脂肪を蓄えてしまうこと。

 

また、食べないダイエットにより、

体温が下がってしまい、結果的に、

リバウンドを招きやすいこと。

 

根野菜などの身体を温める食材を

しっかり食べることで、

脂肪の吸収も抑えられることなど、

私の身体に合った方向を示していただきながら、

谷さんが、私と伴走してくださいました。

 

この間に、体重は「70.7kg」から

「74.1kg」まで増え、そして、

「70.8kg」まで戻りました。

 

 

一方で、筋肉量は「55.2kg」から

「57.4kg」、そして「58.6kg」と、

どんどん増えていきました。

 

 

こうして、私は、

自己流では不可能だった、

 

「筋肉を増やして、脂肪を落とす」

 

という肉体改造を、

やっと実現できたのです。

 

 

この喜びを伝えたくて、

谷先生と久しぶりに対談したところ、

身体を変えるエッセンスが盛りだくさんの

最高の動画が出来上がりました。

 

そして、今回も谷先生が、

あなたのために素晴らしいプレゼントを

ご用意くださいました。

 

「食欲の秋を前に、

 少しでも痩せたい!」

 

と願っているあなたは、

ピッタリの情報を得られますので、

是非、こちらからご覧になってください。

 

http://fujisawa-ryo.com/tani_b

 

 

健康は幸福の土台ですから、

このような学びを無料でシェアできることを、

とても嬉しく思っております^^

 

 

 

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藤沢涼


 

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