恐るべき「手」のチカラ
※藤沢涼は今何位？？
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人は緊張すると、
髪を触り、頬を撫で、
両手を合わせます。
これらは、
「セルフタッチ」と言われ、
心理的な苦痛や不安、困惑を
「手」のチカラによって
治癒しているのです。
古来から、
「手当て」と言う通り、
「手」は、患部に当てるだけで、
病気を治すチカラがあるのですね。
そういえば、
お腹が痛くなったら
自然と手でお腹を押さえたり
しますものね。
手当ては、
医療の原点だということです。
米フロリダ大学では、
うつ病で入院している子供達に、
ペアで手や背中を撫でさせました。
すると、
そうしない子達に比べ、
圧倒的にコルチゾール
(ストレスホルモン)が低下し、
うつ症状の緩和が見られたそうです。
また、アメリカの孤児院では、
積極的に触れずに育てた場合、
亡くなってしまう子が多いそうです。
スキンシップの有無が、
寿命をも大きく
変えてしまうのですね。
息子が泣き出した時も、
背中やお腹を撫でてあげると
すぐに安心して泣き止みますし、
撫でる私も、手から息子に
エネルギーをもらう感覚があります。
「手」の不思議なチカラは
解明されていないことも多いですが、
明らかに絶大な効能がありますね。
愛する人とのスキンシップ、ハグ、
そして一人でも、セルフタッチ、
セルフハグ、積極的にしたいですね！
藤沢涼
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ハグの驚くべき効能とセルフハグ
※藤沢涼は今何位？？
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息子とのハグの時間がたまらなく好きです。
朝起きてハグ、
お風呂でハグ、
散歩してハグ、
寝る前にハグ・・・
一日に何回もハグして、
その度に、最高の幸せを感じます。
時には、ぎゅーーっとし過ぎて、
息子が痛がる位に
抱きしめてしまう程です。。
なんでこんなに快感なんだろう？
と思って、「ハグ」を調べました。
そうすると、ハグに、
驚くべき効能があることを
知りました。
愛する人とのハグは、
幸福物質や安心物質のセロトニン、
快楽物質であるドーパミン、
愛情物質オキシトシンがすべて、
瞬間的に、大量に出るそうです。
その力は、
日常に抱えているストレスも、
一瞬で解消される程とのこと。
それはそれは、
ハマってしまう訳ですねー。
更に驚いたのは、
ハグは「一人でも出来る」
ということです。
いやいや、
そんな悲しいこと・・・
と思わないで下さいね。
ハグは、愛する「相手」を
ぎゅっと抱きしめるという行為が
セロトニン、ドーパミン、オキシトシンを
大量に放出するのですが、
愛する「自分」をぎゅっと抱くことでも
同等の効能が出るのです。
それで、先程、
自分一人でやってみたんです。
疑ったら自分でやってみる、
というのが、藤沢流です。笑
自分で自分の身体をぎゅっと抱いて、
ゆっくりさすりながら、
「いつもありがとう」
って繰り返すんです。
そうしたら、
じわーっと身体が温かくなって、
息子をハグした時と同等の、
あるいは、それ以上と思える位の
心地良い感覚に包まれました。
優しい気持ちになって、
ちょっと、うるっとする感じ。
・・・別に、何か悲しいことが
あった訳じゃないですよ＾＾
自分で自分をハグ？
それは嘘でしょー？と思ったので、
いざ本当にやってみたら、
凄かった！ということです。
ですから是非、
騙されたと思って
やってみて下さい。
自分で自分をハグする行為は、
「セルフハグ」と言われます。
疑いの気持ちを捨てて、
愛する自分をしっかり抱きしめ、
セルフハグしてみて下さいね！
藤沢涼