自分も周囲も「褒める」が大事
※激戦の社長ランキングの中で、
藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私の妻が、またキャラ弁を頑張り、
息子を遠足に送り出しました。
毎回毎回、睡眠時間を削った
子ども達への愛と努力には、
心から感動し、感謝しています。
そして、
「ママ、凄い！本当に凄い！！」
と、褒めまくります。
パナソニック創業者の
松下幸之助さんも、
「褒め上手」だったそうです。
社員や関係者を
とことん褒めて、認めて、
やる気を引き出すことで、
パナソニックを世界的な大企業へと
成長させたのです。
このように、
褒められることによって、
人は潜在能力を最大限に引き出せます。
しかし、現代社会では、残念ながら
その機会が非常に少ないと思います。
上司や先輩から否定されてばかりで、
些細なミスをつめられる毎日。
いくら頑張って結果を出したとしても、
その成果を誰も認めてくれない。。。
そんな日々を過ごしていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか。
私は現在、有り難いことに、
心の美しい成功者の方々と
触れ合う機会が多いです。
そして、彼らを注意深く観察する中で、
「人を褒めて、自分も褒める」
という共通の特徴があることを
感じています。
人を褒めることで
その場にいる個々人の能力を
引き出していらっしゃるのです。
そして、注目して頂きたいのは、
「自分も褒める」という部分です。
「このタイミングでこのセリフ、
俺って凄いよねー！」
「ほら、この企画が当たったでしょ？
やっぱり私はセンスが良いんだわ！」
このように、
周囲に人がいる環境でも、
自分を褒めることを忘れません。
こうして、ドーパミンを自ら出して、
自分の潜在能力を最大限に引き出すこと、
そして、やる気をも引き上げることを
習慣にしているのですね。
このようなことをお伝えすると、
「成功しているから
自分のことも褒められるのでは？」
というご意見があると思うのですが、
そうではありません。
どんな人間も、
最初から大きな成果を出せた訳では
ありません。
小さな成果でも、
その果実を喜んで自分を褒めてあげて、
次の成果に繋げていく。
その繰り返しで、
大きな大きな果実を掴んだのです。
魅力的な人間になる第一歩は、
「自分を褒める」ことです。
まずは、自分の心の中だけでも、
自分を思いっきり褒めてあげましょう。
そこから、人生が大きく変わっていくと
意識してくださいね。
妻が手作りした可愛いキャラ弁を、
寝起きで受け取って、
ルンルンで出掛ける息子です！
※本日の藤沢涼の記事が
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藤沢涼
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家族全員で、幸せなチートデイ
※激戦の社長ランキングの中で、
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大好きな家族との時間を少し削り、
お仕事モードだった2週間を終えて、
待ちに待った、チートデイです！
のんびーり時間を浪費して、
普段は控え目にしている甘いモノを、
これでもか！と食べまくっています。
チョコや苺のクレープと、
バナナのスムージー！
糖質って、幸せですね＾＾
ドーパミンが、脳にドバーッと
放出されているのが分かります。
もちろん、毎日これを繰り返したら、
確実に太ってしまうし、その先には、
健康を害してしまうでしょう。
でも、適度に、時々取り入れることで、
上手に「ご褒美」にできるのです。
脳の「報酬系」をしっかり、
活用していくことが重要ですね。
また、仕事の時は、
1分1秒の効率を追求しますが、
家族の時間では、時間の効率は度外視。
時間も、お金も、投資家目線で
効率重視で使う視点と、
人生をより豊かにするために
適度に浪費する視点、このバランスが、
すごく大切だと思います。
家族と公園で遊んでいる時に、
「この1時間、パパがちゃんと仕事したら、
10万円の収入が得られたなあ」
なんて言う父親にはなりたく無いし、
家族と食事をする時に、
「このクレープを買うお金を投資したら、
将来1億円にできるかもしれないよ」
と言うのは、ケチ臭い。
まあ、それをできる人こそが、
私よりもっとお金を手にするかもしれませんが、
私は、家族や仲間のためなら、
手にしたお金をどんどん使いたい。
使い過ぎや無駄遣いはしないよう、
しっかり教えていきますが、
適度な浪費が、人生を豊かにする視点も、
忘れないようにして欲しい。
食事も、普段は身体に良いものばかり、
選別して口にするようにしていますが、
たまには、こうしてチートデイで、
ジャンクなものを口に入れる。
それぞれの良し悪しを知りながら、
最適なバランスをコントロールできるよう、
意識していきたいと思います。
ということで、本日の写真は、
チートデイを楽しんだ、
妻と、子ども達と、私です！
よーし、明日のトレーニングは、
いつもより思いっ切り追い込むぞー＾＾
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大麻より「IQレベル」を落とす「電話」
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私達の祖先が、アフリカの草原を
食べ物を求めて歩いている場面を
想像してみてください。
いつ、毒蛇やサーベルタイガーが
襲って来るか分かりません。
常に緊張状態でありながら、
何か新しい刺激が入って来たら、
その刺激に反応してすぐに逃げたり、
戦うという行動を起こさなければ
命が危ない状況です。
このことを、現代に置き換えて
考えてみます。
あなたが、
目の前の仕事に集中している時、
メールや電話が鳴ると
すぐにそちらに反応するよう
条件反射的に動いてしまいませんか？
どんなに大事な会議中でも、
締め切りが迫った原稿作成中でも、
メールや電話の方に
脳が反応してしまうと思うのです。
そして、その新たな刺激には、
ドーパミンが放出されるので、
興奮状態になってしまいます。
そうなると、
そちらが気になって
仕方が無くなってしまいます。
メールの続きが来なかったり、
電話が鳴らなかったりすると、
そのことで頭が一杯になる。
そしてこれが、
ストレスを感じる
ノルアドレナリンも
放出することになります。
こうして、
ドーパミンとノルアドレナリンの
二つの化学物質が放出され、
複雑な思考が難しくなり、
意思決定が出来なくなる・・・。
こんな経験、あなたも
あるのではないでしょうか。
ロンドン大学の調査では、
仕事をしている時に
メールや電話で気が散ると、
IQレベルが10ポイント以上
落ちることが分かっています。
大麻を吸ってハイになった人が
4ポイントダウンなので、
メールや電話の方が2倍以上、
悪影響ということです。
私はこれを知ってから、
集中している時間帯は携帯を切り、
パソコンはオフラインにして
作業するようにしています。
こうするだけで、
作業効率が2倍以上になりました。
思いっ切り集中することで、
自分の力を最大化することが
できるのですね。
大麻よりも危険な
突然のメールや電話で
あなたの能力を激減させないよう、
ご注意くださいね。
追伸；
今日は、久しぶりのピザーラ！
鬼滅の刃とのコラボに、子ども達も大興奮です＾＾
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「バーチャル」を「リアル」に繋ぐ成功哲学
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育児で大切だと言われることの1つに、
「バーチャル」と「リアル」をつなぐ作業
があります。
「本」や「DVD」などで興味を持ったら、
それを「バーチャル」で終わらせてはいけない。
できるだけ早く、
「リアル」の世界に連れて行ってあげて、
実際に触れたり、体験させてあげることで、
子どもの「脳」や「感受性」が育つということです。
好きなことにとことんハマることで、
ドーパミンが放出されて脳が刺激されますし、
何かを「真似る」中で、ミラーニューロンも
活性化していくからですね。
このようなことは、
当然のことのように思われていますが、
「好きなことを我慢せざるを得ない親」
にとっては、
実践が難しいことだと思います。
経済的、時間的なゆとりがあって、
親自身が好きなことにハマっているからこそ、
子どもが好きになったことにも、
一緒に夢中になれるのです。
そして、「ビジネス」や「投資」においても、
「バーチャル」と「リアル」をつなぐ作業は
とても大切です。
いつまでも「バーチャル」のままで、
「リアル」で実践しなければ、
そこには本物の成果が生まれません。
緻密なマーケティングを組んでも、
実際に動き出さなければ何も生み出せませんし、
投資においても、
「デモトレード」と「リアルトレード」には
大きな壁があります。
リアルでできるようになってこそ、
それまでの努力が報われるのです。
リアルの世界においては、
バーチャルでは味わわなかった
「痛み」を経験することもあるでしょう。
しかし、それを乗り越えてこそ、
現実の人生においても大きな変化があると
認識しておきたいですね。
なお、私にとって
大変重要なバーチャルイベントが、
「2/6」に開催されます。
私は、このイベントを通して、
リアルの人生を大きく変える方が
たくさん生まれると確信しています。
親しくさせていただいている皆様には、
直接、ご案内させていただきますね。
追伸；
家族で美味しいお肉を食べに行きました！
気になっていた新しいメニューを頼んだら、
とても美味しくて感動しました！
また1つ、バーチャルをリアルにできた瞬間でした＾＾
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藤沢涼
◆藤沢涼のスマホ在宅「月収5万円」プロジェクト
完全在宅で、まずは「月収5万円」を
着実に得ていきたいあなたへ。
こちらから、私のLINEにご申請の上で、
「お名前」と「スマホ在宅 月収5万円」
というメッセージをお送りくださいね。
「3つ」の幸せを理解し、正しく言動を！
※激戦の社長ランキングの中で、
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国連発表の「世界幸福度ランキング（2019年）」で、
日本は対象「156ヶ国」中「58位」となり、
先進主要「8ヶ国」の中では、ロシアに次ぐ
ワースト「2位」となってしまいました。
日本の名目GDPは「世界第3位」なので、
経済的には豊かなはずなのですが、
日本人の幸福度は、とても低いのです。
この「幸福度」を探るにあたり、幸せの種類には、
大きく「3つ」あることをご存知でしょうか。
幸福感を引き起こす脳内物質が、主に3つあり、
それぞれの幸せの「質」が以下の通りになります。
1.セロトニン
「安らぎ」「癒やし」「気分」の幸福感であり、
この分泌が足りないと、「不安」「心配」「イライラ」
で支配されてしまう
2.オキシトシン
スキンシップ、コミュニケーション、
人とのつながり、愛情、交流などに関連し、
「感謝」「ありがとう」といった感情と繋がる
3.ドーパミン
目標を達成したときに分泌される「成功」の物質で、
達成感や高揚感に関連するもの
作家の樺沢紫苑氏は、
「“1→3”という順番で
実現させていくことが大事です」
とおっしゃいますが、
現在の私であれば、深く理解できます。
脱サラしたばかりの頃は、
3のドーパミンに一直線で、
「大金」「高級車」「高級マンション」などを
追い求めた自分がいました。
ところが、それだけでは幸せになれないことを知り、
家族や仲間との良好な関係を重んじ、
今や、“生きているだけで幸せ”となりました。
“3→1”と戻ってきて、
“1→3”の順番で大切にしたいと考えているのです。
そして、1は、腸内環境を良くすることが重要。
だからこそ、健康事業を大切にしていて、
腸の健康を守ることが、
人生を大きく変えると感じています。
今朝は、健康事業の講義で、
大先輩の女性から学ばせていただきました。
「1」をとても大切にしていらっしゃり、
セロトニンがたっぷり溢れていらっしゃる
尊敬すべき方のお言葉、1つ1つに、
心が洗われるような思いでした。
安らぎや癒しを与えてくださる先輩に、
心から感謝です。
日本全体は幸福度が低い中、
まずは私の周囲の方だけにでも、
幸せを感じていただけるように。
偉大な先輩のお力をお借りしながら、
私にできることを努力していきます！
追伸；
子ども達とアイスクリームを食べに来ました！
“ドーパミン不要”の幸福感に包まれる時間！
可愛い子ども達に、感謝です＾＾
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藤沢涼
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「携帯ドーパミン」依存症からの脱却
※激戦の社長ランキングの中で、
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外出が緩和され、レストランなどで見る光景が、
携帯の画面を見つめる人ばかりです。
隣のカップルやご家族が、会話をせずに、
それぞれの携帯電話ばかり見ている景色、
コロナ前にも良く見掛けていました。
メールやLINEの返信を気にしたり、
その場にいない誰かとゲームをしたり、
YouTubeの動画を見続けたり、
ネットサーフィンを楽しんでいたり、、、
現代のテクノロジーによって
お手頃な「満足感」がもたらされたことで、
私達はドーパミンの放出を促す道具を
手放せなくなっているのです。
そして、
「本当に大切なもの」
を見失っているように思います。
もちろん、
情報化社会に生きる私達にとっては、
四六時中、情報に接することが
人生の質を向上させる側面もあります。
万人に平等に与えられた時間の中で、
どれだけ、質が高い情報を
大量に得るかが、勝負でもあります。
しかし、私の知人達の中には、
「ずっと携帯を見ている」
ことを友人や妻（夫）に批難され、
喧嘩に発展してしまうなど、
関係が悪化する経験をしています。
私自身も、
ビジネスパートナさんとのメッセージや、
FXのポジション状況のチェックなどで
家族との時間を蔑ろにしてしまった過去を
大いに反省しています。
ですから、
意識的に「オフライン」の時間を設け、
ドーパミンの罠から離れるようにしています。
ドーパミンの刺激は、
人々を“興奮”させます。
しかし、“幸福感”を
生み出すことはありません。
隣のテーブルで
それぞれの携帯を見続ける方達も、
何かに夢中になりながらも、
“笑顔”を失っています。
人間はこれまで、
様々な依存症を経験しました。
そしてその末路は、悲惨なものです。
現代に生きる私達は、
テクノロジーによる強烈な依存症の危機を
目の前にしています。
テクノロジーに“支配”されるか、
テクノロジーを有意義に“活用”するか、
強力な力があるだけに、その取り扱いには
十分に注意したいですね。
追伸；
焼肉の時は、オフライン！
子ども達との時間を大切にしています＾＾
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藤沢涼
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運動を継続すれば、薬物なんて不要
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ストレス社会の中で精神を病む方が多いですが、
私は、身体を動かし続けることによって、
心が守られると考えています。
私が入社した頃の電通という会社は、
体育会系の社員がとても多かったのですが、
彼らが凄いのは、“身体を動かす”効能を知っていて、
それにより、“メンタルの強さ”を
維持しているところです。
極度のストレス環境下で、
土日のサービス残業をしている時も、
「30分走ってきた」
「ジムでベンチプレス上げてきた」
と言って、スッキリした顔で、
仕事に向かう同僚が多くいました。
当時、私は、
「体力が違うから、俺にはできないな・・・」
と思っていたのですが、
その後、サーフィンにはまり、
朝、海に入ってから出勤していた時期に、
「身体は疲れているのに、心が疲れない」
という、不思議な現象を感じたのです。
ピエール瀧さんの逮捕の後、
西川貴教さんがTwitterで、
「筋トレすればドーパミンもエンドルフィンも
ノルアドレナリンも出ますし、
『幸せホルモン』セロトニンとテストステロンで
精神的にも肉体的にも充実します！
薬物なんて絶対に必要ありません！
筋トレしましょう！」
とつぶやいて話題になりましたが、
まさに、その通りなのです。
また、イチロー選手が引退会見で、
「たぶん明日もトレーニングをしていますよ。
それは変わらないでしょうね。
僕はじっとしていられないから。
だからゆっくりしたいとか全然ないですよ。
全然ない。たぶん動き回ってます。」
と笑いましたが、きっと彼は、
常人では乗り越えられないプレッシャー、
それによるストレスを、身体を動かすことで、
緩和してきたのだと感じます。
その効能を体感しているからこそ、
「じっとしていられない」のでしょうね。
現在、私のビジネスや投資が、
パソコンとスマホだけで完結してしまうことは、
とても有り難いことです。
しかしながら、それに甘えてしまうと、
身体はどんどん退化し、心を病みやすくなります。
だからこそ、私は子ども達との公園遊びに加えて、
低酸素環境の中での運動を継続しているのです。
昨日も、稲本潤一さんなどサッカー選手たちに加え、
某報道番組の女性キャスターなどと、
同じ空間で走りました。
意識の高い方々は、最先端の環境の中で、
身体を動かし続けています。
24時間の時間の中で、
積極的に運動の時間を創り出し、
身体を、そして心を、自ら守っていきたいですね。
追伸；
本日の写真は、私の真似をして、
トランポリンで大ジャンプをする息子です！
本来、低酸素空間は10歳以上が対象ですが、
息子も少しだけ、体感させていただきました＾＾
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「自分を褒める」成功者の習慣
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とても「褒め上手」だったそうです。
社員や関係者をとことん褒めて、認めて、
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億を手にする成功者と
毎日のようにお会いしています。
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という共通の特徴があることを
感じています。
人を褒めることで
その場にいる個々人の能力を
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そして、注目して頂きたいのは、
「自分も褒める」という部分です。
「このタイミングでこのセリフ、
俺って凄いよねー！」
「ほら、この企画が当たったでしょ？
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このように、
周囲に人がいる環境でも、
自分を褒めることを忘れません。
こうして、ドーパミンを自ら出して、
自分の潜在能力を最大限に引き出すこと、
そして、やる気をも引き上げることを
習慣にしているのですね。
このようなことをお伝えすると、
「成功しているから
自分のことも褒められるのでは？」
というご意見があると思うのですが、
そうではありません。
どんな人間も、
最初から大きな成果を出せた訳では
ありません。
小さな成果でも、
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その繰り返しで、
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自分を思いっきり褒めてあげましょう。
そこから、人生が大きく変わっていくと
意識してくださいね。
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「携帯ドーパミン」依存症
※あの有名な社長達の中で、
藤沢涼が急上昇中です！！
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カフェやレストランで過ごしていると、
隣のカップルやご家族が、会話をせずに、
それぞれの携帯電話ばかり見ている光景を
良く見掛けます。
メールやLINEの返信を気にしたり、
その場にいない誰かとゲームをしたり、
YouTubeの動画を見続けたり、
ネットサーフィンを楽しんでいたり、、、
現代のテクノロジーによって
お手頃な「満足感」がもたらされたことで、
私達はドーパミンの放出を促す道具を
手放せなくなっているのです。
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見失っているように思います。
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情報化社会に生きる私達にとっては、
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大量に得るかが勝負でもあります。
しかし、私の友人達の多くが、
「ずっと携帯を見ている」ことを
友人や妻（夫）に批難され、
関係が悪化する経験をしています。
私自身も、
ビジネスの成果報告メールや、
教え子さんや読者さんのメッセージを
常時チェックし続けることで、
家族との時間を蔑ろにしてしまった過去を
大いに反省しています。
ですから、
意識的に「オフライン」の時間を設け、
ドーパミンの罠から離れるようにしています。
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隣のテーブルで
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人間はこれまで、
様々な「依存症」を経験しました。
そしてその末路は、悲惨なものです。
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歓喜のドーパミンの味わい方
※藤沢涼は今何位？？
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最近、息子が私と妻の顔を
よく見るようになりました。
注意して見てみると、
口元を凝視しているのです。
あまりに真剣に見ているので、
どうしてかな？と不思議に思い、
ハッと気付きました。
息子は、一生懸命、
言葉を覚えようとしているのですね。
「人間の、一番人間らしい
状態にあるのが、子供です。」
作家の司馬遼太郎氏が
おっしゃっていましたが、
本当にそうだと思います。
子供は、
目と耳と触覚を働かせて、
しきりに自らの好奇心を
満たそうとします。
息子はまだ1歳6ヶ月ですが、
もう、iPhoneでゲームをするし、
テレビのリモコンで
チャンネルを変えることも出来ます。
いずれも、
親がやり方を教えたのではなく、
息子が親の行動をしっかり見て、
自ら学習したのです。
私が、10kgを超えた
息子の身体を抱き上げて、
空に「高い高い」と放つと、
「もう一回！もう一回！」と
何度も要求します。
こうして繰り返す間にも、
彼は何かに気付き、発見し、
脳みそに歓喜のドーパミンが
溢れ出るのですね。
成功する人には
子供のような人が多い。
周囲を見渡しても、
これは間違いの無い事実だと
思います。
未知のモノに好奇心を持ち、
出来ないことが
出来るようになることに、
大きな喜びを感じる。
その繰り返しで、
人は成長します。
ですから、
子供のように素直に、
日々を好奇心で満たしましょう。
いつまでも、
歓喜のドーパミンを
正しく味わえる
大人でありたいですね。
藤沢涼
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