断食の盲点「スキニーファット」
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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私は、電通に勤務していた時に身体を壊し、
医療も民間療法も一通り試しているので、
その中で、断食も試しています。
1週間、酵素ドリンクだけで過ごしたり、
にんじんリンゴジュースだけで過ごすことで、
身体が軽くなって、脳も冴えるので、
その素晴らしさを体感してきました。
ただ、全ての物事に
メリットデメリットがあることを
認識するべきだと考えています。
断食のデメリットは、
スキニーファットになるリスクが
高まるということです。
・スキニー（skinny）は、「やせている」
・ファット（fat）は、「太っている」
つまり、相反する単語が組み合わさっている
「スキニーファット」の意味は、
「見た目はスリムなのに、脂肪が多い人」
です。
断食をすると、まず先に落ちるのが、
筋肉です。
そして、基礎代謝も落ちてしまいます。
その結果、じわじわと脂肪が増えてしまって、
太りやすく、痩せにくい身体になってしまう
リスクが高まるのです。
英語で、朝食のことを
「ブレイクファスト」と言いますが、
これは、「断食を破る」です。
つまり、私達は基本的に、
毎日12時間程度は断食をしているので、
断食は特別なことではないのです。
ただ、何日間も固形物を食べないというのは、
その弊害に注意しなければならず、
私は、自ら経験した上で、
今後はやらないと考えています。
1日1食に関しては、
私の体験ではメリットの方が大きいので、
取り入れているということです。
もちろん、朝から、プロテインや、
ビタミンミネラルのサプリメントは
欠かしていません。
美味しいものを、誰かと一緒に食べる時間は、
人生において欠かせないと考えているので、
そのような観点でも、
夕食だけでもしっかり食べることが、
とても重要だと思います。
ということで、
久しぶりの10kmを完走した私は、
両親と弟家族と一緒に、食べまくり！
坦々うどん、
明太うどん、
お好み焼き、
親子丼など、
炭水化物もたっぷり摂りました！
家族でいただく美味しい料理は、
幸せの原点だと考えています＾＾
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藤沢涼
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寄付が世界中に広がって欲しい
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私の大切な友人であるハワイご在住の
カバットバットみきさん。
彼女のご友人のお子様が、
スケートボードで大事故に逢ってしまい、
生きていることが奇跡のような
大怪我をされてしまいました。
その事実を、
みきさんの投稿で拝見した私は、
胸が張り裂けそうになりました。
この青年が今、内臓の損傷がひどく、
腎臓の機能を失い、肝臓、肺もダメージを受けて、
内出血がお腹に溜まっている状況とのことです。
彼は今、緊急ロボット手術と輸血のために、
ICUに入っています。
アメリカの医療は高額で、
ICUは1泊100万円という金額が必要になります。
そこで、お母様が「GoFundMe」という
アメリカのクラウドファンディングの
プラットフォームをご活用になって、
寄付を募っています。
私は、気持ちを込めて、
100ドルを寄付させていただきました。
私も、男の子の父親です。
もし、息子がこのような状況になったら・・・
想像することもできない程のショックです。
しかも、みきさんの隣に写るSoh君は、
とても精悍で、きっと将来有望な、素敵な男の子。
少額でも、支援の輪が広がり、
1人の青年の未来が守られることを願っています。
インターネットの発展が、
命を救うような奇跡を起こしますように。
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焼肉を食べに出た「裏切り者のユダ」
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緊急事態宣言の発出から10日、
私達は、基本的に外出自粛を続け、
外に出るのは急な買い物か、
散歩レベルだったのですが、、、
今日は、焼肉を食べに出ることにしました。
そのお店の店長さんと
親しくさせていただいているので、
事前にお電話をしたところ、
「マスク着用していないお客様は、
入店をご遠慮いただいている」
「売上は急減していて、
コロナ前の1/4以下になっている」
「今は、他にお客様がいなくて、貸切状態」
ということでしたので、
マスク着用＆アルコール除菌完備で、
お店の売上を応援する気持ちで、
お邪魔することにしたのです。
コロナウィルス感染拡大前までは、
毎週のように、当たり前にいただいていたものが、
しばらく食べられなくなってしまっていたので、
久しぶりのお肉の美味しさに、感動。
美味しいものを食べられることの幸せを、
強く感じました。
ただ、同時に、お店までの道中ですれ違う人や、
お店の中での他のお客様（途中から1組来店）に、
不安を覚えました。
私達が感染していて、
相手に感染させてしまうかもしれないし、
私達はまだ感染していなかったのに、
感染してしまうかもしれない。
「3密」ではないので、
可能性は高くは無いと思うものの、
やはり、複雑な感情を抱きました。
そして、現在、
「不要不急な外出は避ける」
という要請が出ているので、
私達は“裏切り者のユダ”のように
感じてしまいました。
一方で、私の知人の中には、
今でも満員に近い電車で通勤を続け、
日々、感染に怯えている人もいます。
たとえば、このような飲食店で働く皆様も、
そうですね。
そして、医療や介護に関わる皆様などは特に、
毎日、ストレスを抱えながら、
命に向き合っていらっしゃいます。
政府は「1人10万円」給付の方向ですが、
私達は不要なので、大変な思いをしている方に、
届けて欲しいと思っています。
ちょうど法人の決算なので、
たくさん納税をすること、
自分にできる範囲で寄付などをすること、
そして、自分と相手の命を守る形で、
社会にお金をまわすこと、意識したいです。
追伸；
「こんな時にいらっしゃってくださり、
本当にありがとうございます」
と、店長さんが子ども達に
ぬいぐるみをプレゼントしてくださいました。
応援のつもりで食べに来たのに、逆に、
温かい気持ちをいただいてしまいました。
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「ピエール瀧・逮捕」薬物報道のあり方
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昨日深夜のニュースで、あまりにも驚き、
しばらく、眠れなくなってしまいました。
「電気グルーヴ」として、日本のテクノシーンを
牽引してきたミュージシャンであり、近年は、
俳優としても存在感を示し、活躍の場を
着実に広げていた、ピエール瀧さんの逮捕。
コカインの陽性反応が出ていて、本人も、
その使用を認めているということです。
「凶悪」
「日本で一番悪い奴ら」
「アウトレイジ」
日本の映画史に残るであろう作品で与えられた、
人間の「悪」を醸し出す難しい役どころを、
完璧に演じ切った上で、
「アナと雪の女王」
では、チャーミングなキャラクターの
オラフの声を担い、日本の映画界にとって、
不可欠の存在となりました。
その道の先にあった、大転落。
まさに、「成功の光と影」ですね。
彼のさらなる活躍を期待していただけに、
本当に残念です。
昨夜、眠れなくなった時に思い出したのは、
電通に勤務していた時代に見せられた、
薬物を禁止する映像でした。
実は、電通の社内では、
薬物が蔓延していた時期がありました。
・芸能界
・音楽業界
・スポーツ業界
それぞれに入り込み、
人脈をどんどん拡げていた電通は、
同時に、それらの業界の「悪」も吸い込み、
社内で、薬物が拡がっていたのです。
逮捕者も出たことをきっかけに、
社内で啓蒙活動が行われていましたが、
反対に、それによって、
興味を持ってしまう同僚もいました。
これと同じ原理で、
日本のマスコミによる薬物報道も、
そのあり方が問われています。
薬物の危険性を煽る報道が、
逆に興味をそそってしまったり、
依存症を克服しようとしていた方が、
また薬物に手を染めるきっかけに
なってしまっているのです。
国立精神・神経医療研究センターの
松本俊彦さんなどが、それらを回避するための
「薬物報道ガイドライン」
を公表していますが、
今回の瀧さんの報道とその影響を、改めて鑑みて、
随時、軌道修正しながら、各報道機関に
浸透させるべきだと感じます。
私達家族は、多くのご家庭と同じく、
「アナ雪2」を楽しみにしていました。
当然、オラフは、
あの声で登場してくれると考えていました。
そのような中、子ども達に、
今回の事件をどう伝えるか。
報道のあり方とともに、育児のあり方が、
各家庭に問われますね。
私は、息子には特に、「成功の光と影」も、
同時に教えていきたいと考えています。
追伸；
本日の写真は、
昨日の世田谷公園の追加ショット！
陽が落ちるまで、泥だらけになりながら、
遊びまわりました！
今日は、また別の公園に行きます＾＾
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娘が「熱性痙攣」で、家族がパニックに
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私がインフルエンザを発症してから、
自宅の中でしっかり隔離してもらい、
子ども達との接触は特に、避けてきました。
しかしながら、お手洗いやお風呂など、
共有スペースを使わざるを得ない生活の中では、
ウィルスを完全に制御することは、
やはり難しかったようです。
昨日の朝、妻と娘の体温が急に上がり、
妻は39度、娘は40度を超えてしまいました。
病院にて、2人とも、私と同じ
「インフルエンザA型」
という検査結果が出て、
吸引型の「リレンザ」や「イナビル」ではなく、
飲み薬の「タミフル」が処方されました。
「異常行動」などの副作用が心配されたものの、
医師の診断を信じて、治癒に向けてしっかり
服用させようと考えていました。
感染源が私ですから、本当に申し訳なく、
1日でも早く完治させたいと思っていました。
ところが、午後、娘の様子が変なのです。
目の焦点が合っていなくて、
明らかに、ボーッとしている様子。
心配で、ずっと見守っていたら、
急に全身に力が入り、痙攣し始めてしまいました。
黒目が上を向き、白目をむいたまま戻らない
眼球上転の状態となり、呼吸が止まりました。
そして、顔面蒼白となった唇からは泡を吹き、
私と妻は、パニックになってしまいました。
息子も、異常な妹と、動揺する私達の様子を見て、
わんわん泣き始めてしまいます。
薬を処方していただいた病院に、慌てて電話をすると、
個人病院なのでお昼休みに入ってしまっていて、
致し方なく、救急車に連絡させていただきました。
到着を待つ間に、娘の呼吸はなんとか戻ったものの、
意識が戻らず、私達は手を握り続け、
必死に、声を掛け続けました。
初めてのことなので、本当に怖くて、
「自分はどうなっても良いから、
どうかこの子を、元気な状態に戻して欲しい」
と願い続けました。
しばらくして、駆け付けてくださった救急の方々、
受け入れてくださった自衛隊中央病院の先生方が、
とても温かく、迅速な対応をしてくださり、
娘の状態を真剣に診てくださいました。
そして、血液検査などの結果から、
「単純型の熱性痙攣」だと診断され、
その後、点滴でそのまま、タミフル5日分を
1回の点滴で済ませる「ラピアクタ」を
静脈注射していただきました。
24時間以内に痙攣が再発してしまった場合、
「インフルエンザ脳症」や「癲癇」が疑われる、
とのことで、昨夜から今朝にかけては、
ほとんど寝られずに、娘の様子を見ていましたが、
特に症状が出ないまま、24時間以上が経過し、
一安心したところです。
私は、日本の医療ビジネスには懐疑的でしたが、
今回のような緊急事態には、
素人にできることは何もなく、無力です。
こうして、専門知識があり、経験がある方々が、
こんなにすぐ近くにいらっしゃることは、
本当に有り難いことだと感じました。
命の大切さを改めて教えてくれた娘、
大きな問題無く健康に育ってくれている息子、
いつも献身的に家族を支えてくれる妻、
すぐに食事や飲み物を走り届けてくれる母、
娘を守ってくださった医療関係の皆様、全員に、
心から、感謝を申し上げます。
追伸：
自分自身のインフルくらいでは、
記事更新を休むことは無いのですが、
娘の異常事態で、昨日は久しぶりに、
記事更新をお休みさせていただきました。
本日の写真は、昨日の病院の中で、
娘が意識を取り戻して安定した後に、
自宅で待っていた妻に送ったものです。
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30年ぶりの体温「40度超え」に思ったこと
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昨年末、息子の6歳の誕生日お祝い会の際、
娘から始まった「感染性胃腸炎」が猛威を振るい、
私以外の家族全員が、感染してしまいました。
そうなってしまうリスクを鑑みて、
会を中止しなかったことを反省するとともに、
自分自身の免疫力の高さに
自信を持った年明けだったのですが、、、
昨日、全身の倦怠感とともに、
急に悪寒が走るようになり、熱を計ると、
「40.1℃」
体温が40度を超えたのは、
恐らく小学生以来なので、約30年ぶりです。
意識が朦朧とする中で、私が思ったのは、
「40度以上の発熱ができるなんて、若い！」
「昨年は39歳で39度だったから、
40歳になる今年を、40度の熱で
祝福してくれたんだ！」
「また年始に、デトックスのチャンス！
これで、身体に溜まった毒素が排出できる！」
などど、異常なほどに、
前向きなことばかりでした。
起業する前の、特に20代の頃の私は、
今よりもずっとネガティブでしたから、
「新年早々、高熱で不吉だな、、、」
「昨年、家族を感染させた罰かもしれない」
「なんで俺だけ？やっぱり俺は運が悪い、、、」
などと考えてしまったでしょう。
同じ出来事が起こっても、捉え方により、
その出来事の意味は変わります。
それを強く意識してきたからこそ、
私は、人生をより良く変えられたのだと感じました。
ただ、現在は、妻と子ども達2人がいる身ですから、
前向きに捉えるだけで、放置する訳にはいきません。
病院嫌いの私も、家族のために受診して、
「インフルエンザA」という診断をもらい、
寝室に1人隔離され、休んでいます。
「インフルエンザでさえ、薬は要らない」
（実際、欧米はほとんど服用しない）
と、日本の医療ビジネスに批判的立場の私も、
少しでも家族に感染するリスクが減るならと、
「リレンザ」を吸引しています。
妻が、病状をずっと気にしてくれて、
リンゴや軽食を持ってきてくれる優しさが、
とても有り難いです。
そして、息子が、電車の絵とともに、
「パパ はやくなおってね。」
と書いてくれたお手紙をくれて、
母と子の愛に、感動しています。
健康の大切さを、家族のこと、
自分自身のことで、強く感じる年末年始。
子ども達と、早くたくさん遊びたいので、
1日でも早く、元気を取り戻しますね！！
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子どもの教育や老後の暮らしの選択肢として、
「海外移住」を検討する人が増えている中、
HSBCが「理想的な海外移住国」ランキングを
発表しました。
上位5つの国と、その要因を転載すると、
1位：シンガポール
治安や医療、教育などの生活基盤が安定
2位：ニュージーランド
投資家や起業家が税率の優遇制度に注目
3位：ドイツ
育児や教育に熱心な社会であり、経済も安定
4位：カナダ
多様性への理解が高く、AIやゲーム産業が活発
5位：バーレーン
育児や医療の環境が充実
とのことです。
なお、日本は、
昨年の「22位」から、「30位」へと、
大幅に順位を落としてしまいました。
「起業のしやすさ」
「ワークライフバランス」
「友達の作りやすさ」
などの点で、下位に甘んじてしまっている
ということです。
ただし、治安は「1位」。
私達夫婦の協議の中でも、
日本の「治安の良さ」への感謝があり、
海外移住の検討が止まっています。
子どもへの教育のことや、税金のことなど、
色々と考えることはありますが、
治安の悪化によって失ってしまうものがあれば、
本末転倒だからです。
特に、お正月のこの時期は、
家族や親族、妻の実家の周辺の皆様との
様々な触れ合いの中で、
日本に住むことの有り難さを感じます。
今年も、私達家族は、結婚式を挙げた
妻の実家近くの妻沼聖天山歓喜院に、
初詣に行きました。
寒さが厳しい中で、心を温めてくれる、
我が家の毎年の恒例行事。
ここから始まる新たな1年で、
家族のための最適な選択をするため、
引き続き情報を取り、検討を進めたいと思います。
追伸；
本日の写真は、我が家の初詣の様子と、
新年早々に家族でいただくのが楽しみな
定番の「いくら丼」です＾＾
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「連続死事件」で看護師を殺人容疑逮捕
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私は先週、ある事情で病院に通院したのですが、
入院病棟でずっと鳴り続けるナースコールや、
突然響く大きな声などに、心がとても疲弊しました。
その場で働く看護師さんは、それが日常ですから、
何事も無いように動いていらっしゃるのですが、
そのような光景を見て、改めて、医療従事者の方々に
感謝しなければいけないと感じました。
あれだけのストレス環境下で、
患者さんのために精一杯お仕事をされるお姿に、
頭が下がる思いです。
そして、そのような感情を持った直後、
こちらの報道がありました。
横浜市の大口病院で、2016年9月、
入院患者2人が相次いで中毒死した事件で、
当時看護師だった久保木愛弓さんが、逮捕されたのです。
本人は、容疑を認め、
「他の入院患者の体内にも消毒液を入れた。
20人ぐらいやった」
「自分が勤務の時に亡くなると、
家族への説明が面倒だった」
と話しています。
「天使」だと感じた看護師の顔が、
実は、「悪魔」だっという、恐ろしい事件です。
しかしながら、
これを彼女1人がサイコパスだと片付けてしまって
良い問題だとは思いません。
あれだけの過酷な環境の中では、
異常な精神状態の看護師がまた他に生まれても
おかしくは無いと感じたからです。
実際に、大口病院に近い
菊名記念病院の医長・奈良原裕さんは、
この件に関して、こうコメントされています。
「先輩後輩の厳しい上下関係、
偏屈な医師からは理不尽に怒鳴られ、
患者はもちろん、患者家族からも
文句を言われて板挟み、、、
そのストレスは相当なものです。
白衣の天使は、次第に自分を蝕み、
少しずつ壊れていく、、、のは、
どこの病院でも見られると思います。
それなのに、病院は自分のスタッフのケアには
全然目が向いていません」
日本の「古い組織の闇」による悲劇。
電通の過労死、日大の悪質タックルなど、
あらゆる問題に、「同じ根」があります。
異常な縦社会で、
上にNoと言えない悪しき文化を根絶し、
若手の社員や末端のメンバーを守らなければ、
このような悲劇が、これからもまた繰り返されるでしょう。
もちろん、今回、罪を犯した看護師は
許されないことをしてしまったので、
相当の罰を受け、罪を償うべきです。
ただ、事件の背景には、
日本社会全体が抱える大きな問題があると
私達は認識すべきだと考えています。
追伸；
息子と娘とお散歩中です。
この子達は、日本社会の闇の被害者に
なって欲しくありません。
そのためにも、私自身がたっぷり、
社会の真実を教えていきたいと思います。
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国立がん研究センターなどが、血液1滴で
乳がんなど13種類のがんを早期発見するという
新たな検査法を開発して、来月から、
臨床研究を始めます。
国に事業化の申請をするのは
「早ければ3年以内」ということなので、
まだまだ時間が必要ですが、これは、
とても大きな一歩だと感じます。
一度に複数種類のがんを
早期発見できる方法は他に存在せず、
これまでは、検査を受けること自体が、
心身に負担となることもありました。
ところが、今回開発された手法は、
血液中に分泌される「マイクロRNA」に関し、
乳房、肺、胃、大腸、食道、肝臓、膵臓など
それぞれのがんに固有のものを特定できたとのことです。
これにより、95%以上の確率で、
比較的早期である「ステージ1」を含めて
診断することが可能になるのです。
乳がんと言えば、
先日亡くなった小林麻央さんのことを
思い出さずにはいられません。
もう少し、医療の進歩が早ければ、
彼女の命も助かったかもしれないと思うと、
大変悔やまれます。
一方、夫の海老蔵さんは、週刊誌に
「病院に3000万円の未払いがある上に、
命が助からなかったことを理由に
訴訟を準備している」
などと書かれましたが、
ご本人は、これを完全否定。
海老蔵さん側の言い分が正しいのであれば
名誉毀損問題だと思いますが、
「兎にも角にも笑うしかない。
今、皆で笑ってます。」
とブログに綴る海老蔵さんの
器の大きさを感じます。
いずれにしても、
現代の医療では、検査法にも、治療法にも、
まだまだ改善点があることは間違いありません。
「血液1滴」で、95%以上のがんを
早期発見できる未来へ。
医療の飛躍的な進化を願っています。
追伸；
自宅近くの小学校で夏祭りがあり、
家族で参加してきました＾＾
綿菓子、
かき氷、
盆踊り、、、
息子と一緒にたくさん夏を楽しんで、
娘も、提灯やルミカライトの光に夢中になって、
楽しい時間を過ごすことができました！
この子達が健康で長生きできるよう、
医療がより良い方向に進むことを期待しています＾＾
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気持ちの良い快晴の中、フリーマーケットで
自宅の不用品を販売するため、家族総出で、
近くの公園に出店しています。
現代は、フリマアプリなどがとても進化していて、
何でもすぐに、スマホの片手操作で簡単に、
販売することができます。
私達も、もちろん、そのような素晴らしい環境を
有り難く使わせていただいて、たとえば、
母が業者に買い叩かれそうになっていた高級な着物を、
業者価格に比べて、数十万円以上も高い価格で
個人のお客様の手に取っていただいたこともあります。
また、現在、私自身が会社員時代より
圧倒的に自由な時間と大きな収入を得られているのも、
ITインフラによる効率化のおかげです。
しかしながら、
このような効率化が行き過ぎてしまうことは、
社会から愛を剥奪するリスクがあると感じます。
ずっと自宅にいてパソコンを見つめ、
銀行口座の数字が増えることだけに喜び、
誰とも交流しないような人生は味気ないですし、
「心」のある人間らしくないと思うのです。
また、子供達にとっても、
こうして人と触れ合い、時に、価格の交渉に応じながら、
私達のものをお譲りする代わりに
対価をいただくという光景を、目の前で見てもらい、
人とコミュニケーションをとることの楽しさ、
お金をいただくことの有り難さを、
知ってもらうことが大切だと考えています。
当然ながら、私達の人生を向上させるためには、
時間を節約することが重要です。
無駄な時間を排除し、有意義なことだけに
専念するようにすれば、人生は確実に変わります。
ただし、合理化、効率化できないことが、
社会には多くあることも認識すべきだと思います。
たとえば、農業、漁業、林業、牧畜業などの産業は、
動植物、海、風などの「自然」を相手にし、
気候や天候に大きく左右されます。
味噌、醤油、お酒などの醸造業も、
発酵を見守るのに長時間の管理が必要です。
これらを無理にコントロールしようとすると、
遺伝子組み換えや、食品添加物などの
多くの問題が生まれてしまいます。
また、教育、医療、福祉、接客などの、
「人」を相手にする仕事も、効率化し過ぎると、
弊害が生まれます。
たとえば、オンラインで教育することには
多くの利便性がありますが、その代わりに、
人数が多過ぎて講師と生徒の関係性が弱くなったり、
「熱」が伝わらずにモチベーション低下につながるなど、
メリットの裏には必ず、デメリットがあるのです。
特効薬には必ず、副作用があるのと同じですね。
だからこそ、私は、自分に負荷が掛かっても、
「直接会う」ということにこだわって、
教え続けているのです。
「自然」相手も、「人間」相手も、
ある程度は効率化できますし、
現代においてはとても大切なことですが、
それによって失われる部分にも、着目するべきですね。
その観点で考えると、時間にも、
節約するべきではない部分がきっとあると感じています。
ということで、本日ご用意した物は
午前中でほとんど売れてしまいましたが、
午後も、多くの方と出会い、
良いお天気の中でコミュニケーションを楽しみながら、
私達が愛した物をお喜びいただける価格で、
お譲りしていきたいと思います。
※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、
ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。
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藤沢涼
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