「姿勢の矯正」で心も正す
※藤沢涼は今何位？？
テニスの選手はピンチになった時でも、
ラケットを絶対に下に向けません。
武器であるラケットを地面に向けることは
「敗北宣言」したようなもので、
心理的に相手に飲まれてしまうからです。
ですから、ラケット・ヘッドを
上に向ける「ラケット・アップ」を
常に心掛けています。
人の姿勢も同様です。
猫背になってうなだれている方には、
誰もついていきたいと思いません。
逆に、胸を張って
視線を上げるようにしている方には、
多くの人が注目し、支持を集めます。
また、私達が何か失敗した時、
下を向いてしまうと
更に気が滅入ってしまいます。
一方で、この失敗を乗り越えて
次の成功に繋げようと胸を張ると、
それに合わせて自信も取り戻せます。
このことは、
アメリカのM・ムラビン博士が
ケース・ウェスタン・リザーブ大学で
行った調査で証明されています。
＜グループA＞
歩く時は胸を張り、
椅子に座る時は姿勢を伸ばす
＜グループB＞
できるだけ明るい気持ちで生活する
＜グループC＞
特に何もしない
これら3グループの「自身の増減率」を
2週間にわたり調査した結果、
グループAのみ、飛躍的な自身の高まりを
確認することができたのです。
もし、あなたが
不安に押し潰されそうになった時は、
姿勢に着目してみましょう。
うなだれて歩き、
人と会っても目を合わせず、
猫背になっていませんか？
成功する方は堂々と胸を張り、
自信たっぷりに見える方ばかりです。
常に自分の背骨を意識して、
胸を張っていきましょう。
姿勢を矯正し、心を正して、
人生を大きく前に進めたいですね。
藤沢涼
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もう1人の自分との「セルフ・トーク」
※藤沢涼は今何位？？
プロのテニスプレイヤーを見ていると、
ラケットに向かって叫んだり、
小さな声で話し掛けたりしていますよね。
あのように
「もう1人の自分」と対話することは、
「セルフ・トーク」と言われ、
自分の感情をコントロールするために
重宝される技術です。
私達が何らかの
大きな問題にぶち当たった時は、
誰かに少し相談しただけで、
それを乗り越えられる
気分になれることは
少なくありませんよね。
ということは、
もし、その相談相手を
「もう1人の自分」が担うことができたら、
いつでも不安を吹き飛ばせる
ということになります。
ビジネスにおいて成功している方は、
「もう1人の自分」を持っている方が
とても多いと感じています。
何かトラブルが起こった時に、
「大丈夫だよな？
絶対いけるよな？
おう、俺は絶対いける！」
と、自問自答するような光景を
頻繁に目にしているのです。
成功者も同じ人間ですから、
感情が乱れることもあります。
しかし、
その乱れを整える技術を
自分なりに磨くことで、
大きなプレッシャーをはねのけ、
果敢にチャレンジすることが
できるのですね。
私自身も、
ウェビナーなどの生放送で
どうしても緊張してしまう時は、
「幽体離脱」するような感覚で
自分を客観視します。
自分を突き放して、
もう1人の自分で自分を眺めると、
少しずつ余裕が出てくるのです。
あなたも、
仕事で煮詰まったり、
トラブルなどで混乱してしまう時は、
もう1人の自分を登場させてみて下さい。
そのもう1人の自分と対話することで
心が落ち着き、余裕を持つことが
できるはずです。
藤沢涼
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