自分を愛するための「笑顔」
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藤沢涼が急上昇中です！！
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幸せな人を1人でも多く輩出するために
多くの方と向き合っていると、
「自分を愛せない」という方が
とても多くいらっしゃることに気付きます。
自分は嫌な人間だ、ダメな人間だ、
自分のことなんて好きになれない、、、
でも、そんな自分をなんとか変えたい。
このように考えている方が
たくさんいらっしゃるのです。
嫌な自分をそのまま
愛することはできませんから、
自分を好きになるためには、
まず、自分を変える必要があります。
しかし、「心」を変えるのは
とても難しいことです。
「心」は見えないものであり、
どこをどう変えるべきか、
その処方箋を出すことが
至難の業だからです。
ですから、心の「外側」から
矯正することが大切だと考えています。
つまり、心の中身が現れる
言動や態度、姿勢や身なりを
変えていくということです。
例えば、
「心に余裕が無いから、
掃除などできない。」
と考える方が多いのですが、
これは、原因と結果を逆にして
捉えてみるべきです。
余裕が無いから
掃除ができないのではなく、
掃除をしないから、
余裕が出てこないと考えるのです。
「行動」を変えることで
精神状態に変化をもたらす方法を、
心理学で「行動療法」と言いますが、
この力はとても大きいものです。
そして、私が最も大切にしているのが、
「笑顔」です。
楽しいから笑うのではなく、
笑うから楽しくなる、幸せになる。
このようにして、
心の外側から、心を変えていくのです。
笑顔の計り知れないパワーを使い、
自分を愛して、幸福に近付いていきたいですね。
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藤沢涼
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「姿勢の矯正」で心も正す
※藤沢涼は今何位？？
テニスの選手はピンチになった時でも、
ラケットを絶対に下に向けません。
武器であるラケットを地面に向けることは
「敗北宣言」したようなもので、
心理的に相手に飲まれてしまうからです。
ですから、ラケット・ヘッドを
上に向ける「ラケット・アップ」を
常に心掛けています。
人の姿勢も同様です。
猫背になってうなだれている方には、
誰もついていきたいと思いません。
逆に、胸を張って
視線を上げるようにしている方には、
多くの人が注目し、支持を集めます。
また、私達が何か失敗した時、
下を向いてしまうと
更に気が滅入ってしまいます。
一方で、この失敗を乗り越えて
次の成功に繋げようと胸を張ると、
それに合わせて自信も取り戻せます。
このことは、
アメリカのM・ムラビン博士が
ケース・ウェスタン・リザーブ大学で
行った調査で証明されています。
＜グループA＞
歩く時は胸を張り、
椅子に座る時は姿勢を伸ばす
＜グループB＞
できるだけ明るい気持ちで生活する
＜グループC＞
特に何もしない
これら3グループの「自身の増減率」を
2週間にわたり調査した結果、
グループAのみ、飛躍的な自身の高まりを
確認することができたのです。
もし、あなたが
不安に押し潰されそうになった時は、
姿勢に着目してみましょう。
うなだれて歩き、
人と会っても目を合わせず、
猫背になっていませんか？
成功する方は堂々と胸を張り、
自信たっぷりに見える方ばかりです。
常に自分の背骨を意識して、
胸を張っていきましょう。
姿勢を矯正し、心を正して、
人生を大きく前に進めたいですね。
藤沢涼
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成功の秘訣は「鏡」を見ること
※藤沢涼は今何位？？
私は、鏡を良く見るようにしています。
それは、「心を見つめる」為です。
多くの方と対面でお話する中で、
私は、「表情が未来を変える」ことを
確信しています。
現状が苦しい方でも、
大きな希望を持っていれば、
生き生きとした表情を
見せて下さいます。
そして、そういう方は、
着実に成長して、
成果を出していきます。
その一方で、
自分に自信が無かったり、
歩む道に疑いの気持ちがあると、
それは必ず、表情に出ます。
そして実際に、
そのような方は成長が遅く、
成果が出るまでに
時間が掛かってしまいます。
明るい未来を描けない方は、
ビジネスの学びの前に、
「心の矯正」が必要なのです。
そして、
その為にとても効果的なのが、
「鏡をみつめる」ことです。
「素の自分」を頻繁に見て、
心をチェックしながら、
出来るだけ「良い表情」を
する努力をするのです。
これを習慣化させると、
自然と良い表情が
できるようになります。
良い表情が定着すると、
心も明るく、前向きに
変化していきます。
早い方だと、
1ヶ月も経たないうちに、
見違えるように変わるのです。
私は、情報発信の際に、
私自身や家族の写真を
必ず添えるようにしています。
これは、
「情報発信の主人公を定義する為」
と、
「文脈だけでは伝わらない感情を伝える為」
に加えて、
「自分や家族の心をチェックする為」
でもあるのです。
定期的に写真を撮ることが、
家族の心の状態のチェックであり、
随時、軌道修正をすることで
家族全体をより良い精神状態に
導いています。
あなたが、
「鏡・・・あんまり見てないなー。。」
と感じていらっしゃるのであれば、
積極的にご覧になってみて下さい。
髪型やお化粧のチェックだけではなく、
「心」のチェックの為に。
そして、写真も、
頻繁に撮ってみて下さい。
きっと、「心」の変化に気付くはずですよ。
藤沢涼
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