妻と味わう「To feel」の時間
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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人生には、大きく3つの世界があります。
「To do」、「To have」、そして、
「To feel」です。
「To do」は、「すること」。
食事を食べたり、旅行をしたり、
行動して楽しむことですね。
「To have」は、「持つこと」。
車や家、洋服や時計などを
所有することです。
「To feel」は、「感じること」。
映画を見たり、音楽を聴いたり、
素敵な絵や建造物などを見て
感情を動かすことです。
現代で最も重要視されているのが、
「To do」と「To have」です。
友人や同僚がやったこと、
隣人が所有しているものなどに
触発されて、心の中で、
自分のやっていることや
自分が持っているものと比較する。
そうして、自分も同程度、
あるいはそれ以上の
To do、To haveを
しなければいけないような
錯覚に陥ります。
経験したり、所有することこそが、
幸せに繋がると感じてしまうのです。
しかし、本当の幸せを与えてくれるのは、
「To feel」です。
「To feel」には、
絶対的な基準はありません。
誰とも比較出来ない、
唯一無二の自分の心で
判断するものです。
評価するのは、
自分自身の「心」。
だからこそ、
自分の心を見詰めて、
自分の心が幸せを感じることを
選択していくことが大切です。
私も、現代の波に流されて、
「To do」と「To have」に
縛られていた時期がありました。
しかし、本当に大切なのは
「To feel」だと気付いてからは、
感受性を高めることにフォーカスして、
「To feel」の時間を大切にしています。
今日は、妻と訪れた
「日比谷グルメゾン」の写真！
私が汐留に通勤していた頃は、
汚い印象だった高架下が、
美しく生まれ変わっていました。
「To feel」を増やして、
自分の心と対話しながら、
本当の幸せを掴みたいですね＾＾
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藤沢涼
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体脂肪率「5%」の師匠と、特別対談
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私が、数年前からずっと憧れていた、
とても素敵な方との対談が実現しました。
男が惚れる、男。
強い肉体と、優しい心を持った、
素晴らしい男性です。
フィットネストレーナーとして従事する彼は、
ご自身が大会に出場する時には、
体脂肪率を「5%」まで絞り上げます。
まさに、彫刻のような肉体で、
私が目指している身体、そのものです。
私は、2023年の目標として、
「体脂肪率を、10%以下にする！」
と宣言しました。
そして、22%から13.7%までは、
なんとか落とせているのですが、
そこからが、至難の道。
15%前後を行ったり来たりで、
自分自身の更新がすっかり、
止まってしまっていました。
これから、どのような
トレーニングをすれば良いのか？
どんな食事を選べば良いのか？
次に進むべき道が、
分からなくなっていました。
そんな状況で、
今回の対談が実現したことを、
とても嬉しく思っています。
師匠は早速、
「藤沢さん、◯◯をしていますか？」
と、私の知識が欠如していた部分を
ズバリ、ご指摘くださいました。
そして、それを
全くやっていなかった私に、
なんと、無料で、そのチャンスを
ご提供くださいました。
また、私だけではなく、
大変有り難いことに、あなたにも、
今回のチャンスをくださいます。
あなたの身体が、
劇的に変わるビッグチャンスです。
感動的な対談となった動画と、
今回特別に、無料でご提供くださる
驚愕の◯◯に関しては、明日18時に、
公開させていただきます。
師匠は、東京で開業されたジムが、
4年連続でベストジムアワードを受賞して、
半年間予約待ちというほど、
多くの方に愛されて、
高く評価されている方です。
そんな素敵な方からの、
特別な無料プレゼントを、
あなたも絶対に、受け取ってくださいね！
本日の写真では、師匠のお顔を隠した
対談の様子をアップしております！
ジャケットスタイルでも分かってしまう、
素晴らしい肉体美です＾＾
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藤沢涼
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娘のランドセル姿に、キュンキュン
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娘のランドセルが到着したので、早速、
背負わせて、桜の木の下に行きました。
東京は、今日からの強い雨で、
入学式の頃には、桜が散ってしまう
可能性が高いということで、
フライングの撮影大会です。
息子がランドセルを背負った時も、
とても感動しましたが、
娘のランドセル姿は、、、
キュンキュンします。
これから、小学校で
お友達がたくさんできて、
男の子と恋するんだろうなあ。
幼稚園生の頃は、
「この子は、誰にも渡さない！」
という気持ちでしたが、
少しずつ大人になっていく娘を見て、
良い恋愛をして欲しいなあと感じています。
恋愛で大切なのは、
「相手の心」を知ることです。
この相手の心を理解できなければ、
良い人間関係を構築することはできません。
ビジネスにおいても同じで、
相手の心を理解できるからこそ、
相手が欲しい商品やサービスを
開発することができるようになります。
「相手の心」を理解するためには、
「自分の心」を知ることが大前提となります。
自分の心の動きを感じ取る「内観」を続け、
自分が相手からもらって嬉しい言葉、
周囲の方からしていただいて幸せな行為などを、
自分のデータベースの中に組み込んでいくのです。
そうして、そのデータベースの中から、
相手とのコミュニケーションを
円滑にする方法を実践で
学んでいくのですね。
つまり、自分の心を見つめ続けて、
心の動きを理解できるようになってはじめて、
他人の心を動かすことができるようになるのです。
このようにして、
「自分の心」だけではなく、
「相手の心」を感じ取れるようになってくると、
次第に、「集団の心」も
見えるようになっていきます。
人間が集まる場における
「空気を読む力」
あるいは、
「雰囲気を察する力」
ですね。
この力は、コミュニティの中でも、
社会の中でも、とても大切です。
また、参入するマーケット全体における
リーダーシップを発揮する際にも必要です。
「自分の心」「相手の心」を感じ取り、
実際のコミュニケーションで知性を磨き続け、
「集団の心」まで理解できるようになれば、
社会の中で多くの方に力を
与える立場になれますね。
娘には、そして、息子には、
まずは、自分の心から、
「心の動き」を感じ取る「修行」を、
続けて欲しいと思います。
ということで、本日の写真は、
父親的にはキュンキュンしてしまう、
娘のランドセル姿＆美しい桜です＾＾
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藤沢涼
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心の中の「ドリームキラー」
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私が会社員を辞めて起業した時、
たくさんのドリームキラーが
現れました。
「絶対に辞めない方が良い」
「間違いなく後悔するぞ」
「電通に何の不満があるんだ？」
このような攻撃から逃れたからこそ、
私は人生を大きく変えられました。
しかし、実は、私の心の中にも、
ドリームキラーは存在していました。
そして、実はそちらの方が、
人生の邪魔をすると考えています。
心の中のドリームキラーは、
大きく3つ存在します。
1つは、「他者との比較」によって
生み出されたものです。
「社内で優秀な彼でも、
起業せずに会社に残っているんだ。
自分に起業なんてできるのだろうか？」
というように、他者と比べて、
自分が劣っていると考えてしまい、
自分のゴールを低く設定しようと
してしまうのです。
2つ目は、「社会の常識」です。
「電通は勝ち組」という
社会が創り上げた価値観に染まり、
その不要な「常識」に
振り回されてしまうのです。
3つ目は、「仮想の自分」です。
「自分が東大卒だったら・・・」
「もっと若くに
起業に踏み切っていたら・・・」
など、仮想の自分を妄想し、
現実の自分を卑下してしまうのです。
いずれも、
本来は無限に広がる自分の可能性を
わざわざ閉ざすように働きかけます。
そして、
自分の外側にいるドリームキラーが
人生の邪魔になってしまうのは、
自分の心の中に、
このようなドリームキラーが
存在していることが原因です。
何故なら、
心の中にこのような思いが無ければ、
外にいるドリームキラーを
「完全否定」することが
できるはずだからです。
「家族が反対して・・・」
「親が理解してくれない・・・」
「上司に許可をもらえない・・・」
外にいるドリームキラーを言い訳に、
人生を変える大きな1歩を
踏み出せない方が多いですが、その前に、
自分の心の中を見つめましょう。
心の中のドリームキラーを
すべて消し去ることができた時、
そのような外野の声は
全く聞こえなくなるはずです。
追伸；
鉄棒から落ちて怪我したばかりの娘ですが、
果敢にアスレチックに挑んでいます！
この子の心には、遊びの制限をするような
ドリームキラーはいないようです＾＾
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藤沢涼
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家族と囲む食卓は「心の栄養源」
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私が電通の会社員だった頃は、
忙しくてランチは食べられず、
夜も深夜に帰ってきて、
妻が用意してくれた食事を掻き込んで
すぐ寝るという生活をしていました。
食事でエネルギーを得る感覚とは程遠く、
短時間でカロリーを摂るためだけの
「孤食」でした。
身体にも、心にも、
栄養を与えられていなかったと
反省しています。
当時の反省を踏まえて、現在は、
家族との食事の時間を大変重要視し、
その「ファミリーテーブル」から、
活力をいただいています。
私がエネルギーを高めるために
常に意識しているのは、
美味しいお食事を家族全員で
楽しむことだということです。
子ども達とコミュニケーションを取りながら、
旬の食材を笑顔でいただく時間は、
確実に、私の力になっています。
現代人の大半は、常に緊張状態で
過度のストレスを受けているので、
自律神経が乱れています。
それによって、
唾液を分泌する働きが阻害され、
消化を行うのに充分な
唾液を出すことができず、
身体に栄養を吸収できていない
と言われます。
それでは、食事から
力を得ることは難しいです。
食事からしっかりエネルギーを摂ることで、
ビジネスにおける集中力も格段に増しますし、
幸福度を上げることができます。
自分の力で、人生における
好循環を生み出すことが
可能になるのです。
もし、あなたが1人暮らしだとしても、
義務的に食事をするのではなく、
大好きな音楽や映像を楽しみながら、
リラックスして食事をしてみてください。
そうすることで、
副交感神経が正常に働き、
食材の栄養素をしっかり
吸収することができます。
そして、もし、あなたが
ご結婚されていたら、是非、
ファミリーテーブルを増やす努力を
してください。
親子のコミュニケーションを取りながら、
子どもの「しつけ」もできる
最適な機会にもなりますから、私は、
このような時間を増やすことこそが、
親の責務だと捉えています。
「孤食」→「ファミリーテーブル」へ。
より良い人生にするためにも、
現代の日本人は誰もが、
意識すべきことだと考えています。
追伸；
美味しい松阪牛が手に入りました！
残念ながら、私はあまり食べられず、
息子があっという間に平らげましたが、
この子の成長を感じて、幸せです＾＾
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祖母からの手紙と、妻からの手紙
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祖母とお別れした寂しさを埋めるために、
これまでに祖母が送ってくれた手紙を
読み続けています。
母の再婚と共に、鹿児島を離れた私達へ、
祖母は定期的に、直筆の手紙を
送ってくれました。
特に、私が大学に入学して、
1人暮らしをしていた時期は、月に数回、
送ってくれたこともありました。
当時、若気の至りで、
「わかってるよ、おばあちゃん、
もう手紙は良いよ・・・」
なんて、思ったこともあります。
しかしながら、今読み返すと、
祖母からの手紙は金言で溢れていて、
この手紙のおかげで、私は大いに、
成長できたと感じます。
「おばあちゃんも
戦争で食べる物着る物も
勿論お金もない、それこそ
何もない時代を生き抜き
結婚してからも色んな辛いこと
苦しいことありましたけれど、
どん底の生活を経験していますから
どんなことにも打ち勝って
生き抜く自信があります」
「価値ある人生にしてください。
今まで味わった精神的な苦労
色々とあるでしょうが、
おばあちゃんも十七、八の時は
色々ありました。
それが今になって
すごく為になっています。
何でも自分の体験は良い方へ
良い方へと持って行くのです。
そして強くなって行くのです」
「年商五十億とゆう社長の話でした。
その時代にあった事業を先取りする目を持ち
仕事が趣味とゆう社長でした。
幼少時代残念な思いをしたのをバネに必ず
ああゆう人達を見返してやるとゆう根性が
その人を今に導いたと思うのです」
私は、祖母の手紙が無ければ、
きっと、今の人生を歩んでいません。
私自身が、苦しい時期を乗り越えられたのも、
起業して自由な人生を勝ち取れたのも、
現在こうして、毎日文章を書き続けられるのも、
祖母の存在無しには有り得ないと感じました。
改めて、祖母に感謝しています。
一方で、「字が、心の美しさを表す」と
考えていた祖母は、妻の字を見た時に、
「若い子で、こんなに綺麗な字を
書く人がいるのね」
と、感動してくれました。
そんな妻が、私が起業した直後の気持ちを
直筆で書いてくれた手紙があります。
祖母からの手紙と、妻からの手紙、
どちらも、私の宝物です。
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藤沢涼
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心の「無駄な天秤」を捨て去ろう
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私の幸福度が上がった要因は、
目の前の当たり前のことに感謝することに加え、
他人と比較することを止めたことです。
たとえば、
・周囲の方と、年収を比べて落胆する
・知人の結婚や出産を、祝福できない
・容姿が良い人に、嫌悪感を抱く
・友人の身に付けるものに対抗して、
どんどん浪費してしまう
など、周囲と比較してしまうからこそ、
不幸になっている方が、
決して少なくないと思います。
横並び意識の強い日本人は、
このような傾向が特に、
強いとも言われます。
私も、大きな組織にいた時は、
周囲に価値観を押し付けられたり、
過度に干渉されているように感じて、
大きなストレスを味わってきました。
しかし、それらをストレスだと感じる
本当の原因は、私にありました。
当時はまだ、自分自身のあり方が
確立できていなかったのだと思います。
現在は、誰かと自分を比較して
ストレスを感じるようなことは、
全くありません。
「組織を脱して、自由になったから」
という要因もありますが、
起業するタイミングで、
人との違いを受け入れて、
自分らしい、心地良い生き方に
シフトしたからだと考えています。
比較したり、比較されることに
ストレスを感じてしまうのは、
自分の本質が見えていない証拠です。
自分自身をしっかりと見つめて、
自分が価値を置いている信念を
見出すべきですね。
このように考えるからこそ、私は、
誰かとの比較の上で自己顕示するのは、
息苦しい生き方だと考えています。
比較する限り、いつまでも、
心が何かにとらわれたままだからです。
私はこれからも、
心の中の「無駄な天秤」を捨て去って、
自分らしい美しさを追い求めるような、
素敵な生き方をしていきたいと思います。
追伸；
妻の入院中にできていなかった
子ども達の「毎月誕生日お祝い」！
息子の「9歳8ヶ月」と、
娘の「6歳4ヶ月」をお祝いしました＾＾
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我が家に「妻」が返り咲きました
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健康事業で大変お世話になっている
会社の社長さんから、妻の退院祝いの
素敵なお花をお贈りいただきました。
御礼のメッセージを送るため、
術後初めて、妻にしっかり
メイクをしてもらい、
お花を持ってもらって、
写真を撮影しました。
約2週間ぶりにフルメイクをした妻は、
とても美しく、輝いていました。
まさに、
「我が家に“妻”が返り咲いた」
と、表現したい思いです。
「会えない時間が 愛育てるのさ」
という歌詞がありましたが、
まさに今、私はそう感じています。
息子と、娘と、一緒に待ち続けた、
妻と4人の生活。
手術前は当たり前だった日々が、
決して当たり前では無かったことを感じ、
その有り難さを、強く思い知っています。
妻はまだ、重い物を持つことはできないので、
食材の買い出しは、私と子ども達がしています。
しかし、少しずつ動くことも
リハビリの一環になるということで、
調理は、妻にやってもらっています。
その料理が、どれだけ美味しいことか。
子ども達と、
「ママの料理は、やっぱり世界一だね！」
と喜び合っています。
また、私の自宅のすぐ近くに住む私の母が、
妻の負担を少しでも減らそうと、
熱々の料理を持って来てくれることにも感謝。
家族の手料理は、心を癒されますし、
心の最大の栄養になりますね！
たくさんの方に支えられて、
こうして生きることができていると感じます。
妻が元気に戻って来てくれたので、
改めて、私の周囲の方をより豊かにできるよう、
頑張っていきたいと思います＾＾
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「財布？心？」従うべきなのは？
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お金！お金！お金！と、ずっとお金を追い求め、
経済的に豊かになる方もいらっしゃいます。
特に、貧しい幼少期を過ごした方は、
そのような方が多いと感じます。
ですから、「財布」に従って生きる道も、
1つの道であり、決して否定してはならないと
考えています。
しかしながら、私自身は、
「心」に従って生きていきたいと
願っています。
なぜなら、情熱を見出だす術は、
「心」に従うことでしかないと
感じているからです。
グラミー賞などの音楽賞を受賞している
偉大な音楽家 クインシー・ジョーンズは、
こう言っています。
「トップに立つ人というのは、
それがミュージシャンであれ、
偉大なシェフであれ、
企業のトップであれ、
たとえ無報酬でも
自分の愛することをやってきた人だ」
会社員の頃、私は誇りを持って、
仕事をしていたつもりでした。
しかし、
「もし、宝くじで3億円が当たったら、、、」
そんな会話を同僚としていて、
私は迷うこと無く、辞めると感じたのです。
つまり、当時の会社員の仕事は、
私にとって「無報酬でもやりたい仕事」
では無かったということです。
「心」ではなく、「財布」に従って生きていた、
ということですね。
現在、同じ質問をされたとしたら、、、
私は、たとえ「100億円」を
ラッキーで手にしたとしても、
日々の発信をやめることは無いと考えています。
自分の人生を通して、
自己表現をしながら、学びを継承すること、
共感してくださる仲間を見付けること、
そのこと自体に大いなる喜びを感じ、
それが、生き甲斐となっているからです。
現在、私にとっての「仕事」は、
無報酬でも続けたいこととなり、
このような現実を手にしたことを、
とても幸せに感じています。
そして、是非、
あなたにも「心」に従って生きていただき、
私のように、無報酬でも取り組みたい仕事に
出会っていただきたいと思います。
インターネットの発展に伴い、
それができる可能性は、格段に高まっています。
「財布」ではなく「心」に従う生き方を
あなたも選ぶのであれば、共に、
幸せな人生を歩んでいきたいですね。
追伸；
本日は、晴天の多摩川土手で、
走り回って遊ぶ、子ども達！
東京の中でも、ここは大自然を感じられる
素敵な場所ですね＾＾
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藤沢涼
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「おかげさま」の心と、「相利共生」
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自分だけが稼げれば良いと
我欲を加速させてしまうと、
周囲からの愛を失ってしまいます。
特に日本では、「おかげさま」という
DNAが受け継がれて来ているので、
その感謝の心を無くした途端に、
孤立していきます。
この「おかげさま」の語源は、
ご先祖様にあると言われます。
ご先祖様は、「陰」から、
常に見守ってくださっていて、
その庇護のもとで、私達は生きている。
そのことへの感謝を示すのが、
「おかげさま（お陰様）」だということです。
しかし、昨今、
この日本人の心を無くした方が
増えているように思います。
ライバルの寝首をかいてでも、
とにかく成果を上げ続けるんだ
というビジネススタイルが、
横行しているのです。
成果主義が幅をきかせ、
「ビジネスは戦争だ」という意識も、
蔓延しているように感じます。
確かに、その思考が
大切な部分もあるでしょう。
それでも、私は、
日本人としての心を
忘れないようにしたいと思います。
ご先祖様が欠けること無く
命を繋いできてくださったからこそ、
今ここに、命をいただいているのです。
私達は、1人で生きているのではなく、
ご先祖様のおかげで生かされているのです。
ビジネスも、全く同じです。
1人でできることなど、
本当に小さいことです。
私は、
「個の時代だ！」
「フリーエージェント社会の到来だ！」
と、常々訴えていますが、これは、
「1人で生きていこう！」
ということではありません。
それぞれが、
個々の力を最大化しながら、
横の繋がりで生きていこうという
願いを込めています。
お互いの利益になることを考え、
そのために行動し、共に生きる。
「相利共生」
です。
どんなビジネスも、
「おかげさま」で成り立っていると、
感謝しながら、実践していく。
そうしてこそ、
多くの方に愛されながら、
末永くビジネスを続けていくことができると、
私は信じています。
追伸；
入院中の祖母と、
対面で面会することができました。
「おかげさま」
の気持ちを、
祖母にもしっかり、伝えました。
もう少しで、94歳。
もっともっと、元気でいて欲しいです。
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