「意識」と「能力」の4段階ステップ
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藤沢涼が、光栄なことに、◯位です！！
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息子が足漕ぎゴーカートに乗れるようになり、
そのプロセスから、「意識」と「能力」の
4段階のステップを感じています。
最初の第1段階は、「無意識の無能」です。
どう漕げば前進するのか分からず、
私が後ろから押してあげなければ、
この物体が何なのかも理解できない状態です。
第2段階は、「有意識の無能」です。
ゴーカートに乗る気持ち良さを知り、
自ら漕ぎたいと意識するのですが、
どう漕げば良いかが分からず、
自分の力では進めません。
少し前まで、息子はこの状態でした。
第3段階は、「有意識の有能」です。
私が後ろから押しながら、
漕ぎ方を教えていると、少しずつ、
自分の力で漕げるようになります。
まだ足の長さが十分は足りないので、
すぐ疲れてしまって、ペダルではなく
地面を足で蹴ることが多いですが、
それでも、自力でコースを何周もできるのが
現在の状態です。
最後の第4段階は、「無意識の有能」です。
意識的に漕ぐことを何度も繰り返すと、
次第に、動きや手順に集中せずとも、
カートに乗れるようになっていきます。
4歳、5歳以上のお友達は、
カートを漕ぎながらも、お母さんに手を振ったり、
前後のお友達とお話ししたりしています。
これはまさに、「無意識の有能」という状態に
至っているからこそですよね。
大人になるということは、「無意識の有能」で、
あらゆることができるようになることだと、
と言い換えることもできます。
また、子供から大人の成長だけではなく、
大人が初めてのことに取り組む時も、
この4段階のステップを認識した上で、
無意識の有能に至るまでの努力をすることが
とても大切だと言えます。
さらに、この「無意識の有能」が
ネガティブに働くことも注意が必要です。
例えば、何か新たな情報に接した時、
無意識に行う言動によって、
チャンスを失っている方が多くいらっしゃいます。
未知のものへの恐怖を持ち、
意識せずに、嫌悪したり、排除したり、
その結果、何も変わらない人生になっているのです。
変わらなければいけない時に、
このような状態に陥っていることはとても危険です。
意識と能力には4段階のステップがあることを理解し、
自分の中に、人生を停滞させるような
「無意識の有能」が眠っていないかを点検することが、
人生をもう一度回転し始めると捉えたいですね！
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藤沢涼
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1日2万6千回の無意識を意識する
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人は1日に、2万6千回の呼吸をします。
ほとんど無意識に、息を吸って、
吐くことを繰り返すのです。
一週間食事をとらなくても、
2-3日水を飲まなくても、
人は生きていくことが
出来ますよね。
ところが、呼吸は、
数分間しないだけで、
命を脅かします。
ですから、呼吸こそが、
人の身体にとって最も
重要な機能と言えるでしょう。
様々な文化や宗教においても、
呼吸の神秘が研究され、
様々な「呼吸法」が
生み出されてきました。
意識して少しだけ工夫することが、
不安、憂鬱、慢性的な疲労を解消し、
心身共に健康に導くのです。
私も、運動する時は特に、
呼吸に意識を向けます。
身体に溜まった毒素を出し切るように
息を吐けるだけ吐き出して、
空っぽになった肺に一気に
息を吸い込んでいきます。
この時、腹式呼吸を心掛け、
お腹を膨らませながら、
鼻から息を吸うようにします。
そうすると、
全身がどんどんポカポカして、
体全体、脳細胞にまで
新鮮な酸素が届くように感じます。
こうして、
肉体を鍛えながらも、
体内の空気をデトックス出来て、
更に、脳も活性化するという、
一石三鳥の時間になるのです。
2万6千回の呼吸を
全くの無意識で過ごすか、
少しでも意識して
身体をメンテナンスするか。
ちょっとした意識の差が
毎日の積み重ねにより
大きな差を生み出しますよね。
藤沢涼
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自ら創り出す「意外性」
※藤沢涼は今何位？？
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無意識に暮らしてしまうと、
自ら情報をシャットアウトして
しまうことが多いですね。
読書をする時は、
同じようなジャンルの本を
手に取ってしまう。
外食する時は、
いつも同じお店を
選んでしまう。
いつも同じメンバーとだけ
交流してしまう。
このようにして人は、
今の思考の枠をはみ出すことを
面倒に感じたり、
不安に思ってしまうものです。
しかし、私達は、
意外なものに出会った時にこそ、
高い反応を示して成長します。
自分と違う異物との出会いで
思考や感情が揺さぶられ、
その差異から、新たな世界を
覗くことが出来るのです。
身体のトレーニングでも、
同じトレーニングを繰り返すと、
いつの間にか身体が慣れて
成長が止まります。
変化をつけなければ、
成長は頭打ちなんですね。
だからこそ、
自分にとって「意外」なモノに、
積極的に出会いに行きましょう。
普段選ばない服を着てみたり、
足を運ばないエリアを訪れたり、
観たことの無い演劇を楽しんでみたり。
脳や心に「意外」な刺激を与え、
狭まっていた視野を拡げ続けることで、
「新たな自分」との遭遇のチャンスを
創り出しましょう。
藤沢涼
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