■元電通マン【藤沢涼】の挑戦

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年末年始の「誘惑」に負けた自分

2023年01月08日

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昨年末の忘年会、年明けからの新年会と、

年末年始に暴飲暴食してしまった私は、

12月中旬までに絞った肉体を見事に、

大きく膨らませてしまいました。

 

 

体重:68.75kg → 72.6kg(3.85kg増)

 

体脂肪率:14.9% → 17.8%(2.9%増)

 

元旦の記事で書いた通り、

2023年の目標は体脂肪率「10%」で、

過去最高の肉体改造を目指していましたが、

初動から、完全なる失敗です。

 

やはり、身体は習慣で作られていて、

その習慣を書き換えてしまったら、

明らかに変わっていくのですね。

 

連日、大量の食事と共に

お酒を飲みまくれば、

こうなってしまうのが現実です。

 

「昨年、あれだけ運動したのだから、

 多少の飲み食いくらい、大丈夫では?」

 

「年末年始くらいは、羽目外そう!」

 

と気を抜いていましたが、

習慣の大切さを、強く思い知りました。

 

「そんな自分に、喝!」

 

と、今朝は有酸素運動を再開して

20日ぶりの10kmランをしたのですが、

走り始めた途端に、足の重さを感じました。

 

前回、12月18日に、

過去最高の「53分56秒」という

記録を出せた時とは、明らかに、

全身のコンディションが違いました。

 

結果、「56分55秒」と、

前回の自分に比べて

「2分」も遅くなってしまいました。

 

 

全身に乗った脂肪が、憎いです。

 

体脂肪率「10%」という目標は、

あまりに高過ぎると感じてきましたが、

ここから、しっかり軌道修正して、

目標に向き直したいと思います。

 

新年が明けてから、1週間。

 

「まだ、1週間」

 

とも言えますが、

 

「すでに、1/52が過ぎ去った」

 

のですから、

気を引き締め直して、頑張ります。

 

さて、本日の写真は、

落胆する私を癒す子ども達の寝顔と、

新年の娘の笑顔です。

 

 

 

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